Masáže nejen pro ženy

24/12/2025

Milí klienti, milé klientky 💫

Přeji vám Vánoce, ve kterých si dovolíte zastavit.
Uvolnit tělo, zpomalit dech a dát prostor klidu.

Ať jsou tyto svátky o doteku, teple, lehkosti a regeneraci.
O péči o sebe – nejen o ostatní.

Děkuji vám za důvěru, se kterou mi svěřujete své tělo, za otevřenost, vnímavost a chuť dopřát si péči,
která léčí nejen svaly, ale i mysl.

✨ Přeji vám klidné Vánoce, uvolněné tělo
a do nového roku hlavně zdraví, lehkost a rovnováhu ✨

S láskou
Markéta 💫🎄

22/12/2025

K tomuto příspěvku mě inspirovaly klientky, které ke mně chodí a ačkoliv několikrát v týdnu cvičí,a to někdy i dost intenzivně, nehubnou.
Ani, když k tomu drží "dietu". Vlastně naopak, mnohé z nich dokonce přiberou.
Je to silně domotivující ! A jestli se poznáváte, pak čtěte dál.
Hubnutí není jen o tom, držet dietu a potit se v posilovně nebo extrémně cvičit doma a vypotit ze sebe veškerou vodu (protože pocením se nehubne tuk ). Hubnutí je o celkovém starání se o sebe a hodně o zdravém lymfatickém systému !
Pokračování v článku na webu na odkaze.
https://masazeprozeny-cz.webnode.cz/.../nebezpecne.../

21/12/2025

Moc ráda sdílím.
Sama vím co jsou bolesti a traumata uložená až do fascií a pracuji s nimi víc jak 8 let u sebe a nyní 2 roky i s mými klienty v Masáže nejen pro ženy.

Moc děkuji za úžasný příspěvek a edukaci ohledně fascií. Pro mě jsou stále fascinující 🫶

👉 Pomáhá masáž fasciím? Ano! ✨

Fascie jsou pojivové tkáně, které obalují svaly i orgány – a při stresu, bolesti nebo jednostranném přetížení tuhnou.

Masáž je uvolňuje, zlepšuje prokrvení, zmírňuje bolest a vrací tělu lehkost a pohyb.
Často nepoleví jen svaly, ale i napětí, únava a psychický tlak. 💆‍♀️

👉 Tělo a mysl jsou propojené. Uvolníš jedno, uleví se i druhému. 🙏



https://www.facebook.com/share/p/1C3CJmRgGD/

Fascie – tichá síť, která drží celé tělo pohromadě🕸️

V souvislosti se svou prací často používáte pojem fascie. Mnoho lidí ale stále neví, co to vlastně fascie jsou.

Fascie si můžete představit jako vnitřní oblek těla – něco mezi pavučinou a pružným gelem, který:
• drží tvar těla
• umožňuje pohyb
• přenáší sílu
• chrání citlivé struktury
• a zároveň neustále komunikuje s nervovým systémem

Fascie nejsou pasivní.

Jsou živé, citlivé, bohatě inervované a reagují na pohyb, stres, emoce, dech i hydrataci.
Obalují, propojují a prostupují úplně vším – ať už se jedná o svaly, kosti, orgány, nebo nervy, cévy a dokonce i jednotlivá svalová vlákna.

Co fascie v těle skutečně dělají?

✨ stabilizují tělesné struktury
✨ umožňují hladký skluz tkání a plynulý pohyb
✨ přenášejí sílu mezi svaly
✨ podílejí se na držení těla a rovnováze
✨ ovlivňují bolest, ztuhlost i regeneraci
✨ hrají roli v propriocepci (vnímání těla v prostoru)
✨ obsahují receptory bolesti i teploty

Fascie se také výrazně podílejí na:

• žilním návratu (pomáhají krvi vracet se zpět k srdci)
• funkci lymfatického systému, který nemá vlastní pumpu a je zcela závislý na pohybu, dechu a kvalitě tkání

Hydratovaná vs. dehydratovaná fascie

💧 Dobře hydratovaná fascie:
✔️ je pružná, kluzná a elastická
✔️ umožňuje hladký skluz mezi tkáněmi
✔️ zajišťuje lepší přenos pohybu
✔️ podporuje mechanickou i bioelektrickou komunikaci v těle
✔️ zlepšuje detoxikaci organismu
✔️ snižuje mechanický stres a zánět
V takovém prostředí se vaše tělo pohybuje lehce, efektivně a bez zbytečného přetížení.

⚡ Dehydratovaná fascie naopak:

⚠️ má vlákna, která se k sobě lepí
⚠️ ztrácí skluz
⚠️ zvyšuje napětí a zánět
⚠️ bývá spojena s uloženými traumaty
⚠️ narušuje mechanické i nervové signály

👉 Možné důsledky:

• chronická bolest
• ztuhlost
• omezená pohyblivost
• nízká energie
• přetížení svalů
• zpomalená lymfa
Právě tady často vznikají dlouhodobé blokády, které se vracejí, i když „cvičíte správně“.

Co fascie skutečně potřebují🤔?

Pokud je fasciální síť měkká a kluzká, tělo se pohybuje s lehkostí.
V okamžiku, kdy se fascie začnou lepit, tuhnout nebo vysychat, dochází k omezení pohybu a vzniku bolesti.

Fascie fungují trochu jako houba.
Když mají správné podmínky – nasávají, kloužou a regenerují.
Když je nemají – tuhnou a lepí se.

🧩 Fasciím prospívá:

1️⃣ Pravidelný, plynulý pohyb
– mobilita celého těla
– lehké protahování
– chůze
– aktivace hlubokých řetězců
👉 důležité: nepřetěžovat, ale ani nebýt dlouho bez pohybu

2️⃣ Manuální terapie
– jemné tlaky
– práce ve fasciálních liniích
– uvolnění slepených vrstev
– zlepšení proudění tekutin
👉 Právě tady má osteodynamika svou nezastupitelnou roli – dostává se tam, kam se běžným pohybem často nedostanete.

3️⃣ Hydratace + minerály
– dostatek čisté vody
– elektrolyty
– hořčík (ideálně bisglycinát)
– vyvážený sodík a draslík
– minimum cukru (tkáně „vysušuje“)

4️⃣ Teplo
– sauna
– horká sprcha
– nahřívací polštářky
👉 teplo zvyšuje prokrvení a elasticitu fascií

5️⃣ Eliminace stresu
Stres fascie stahuje a zahušťuje.
Stačí pár minut denně:
– pomalé dýchání
– krátká meditace
– klidná procházka
– vědomé uvolnění čelisti a ramen

6️⃣ Dostatečný spánek
Během spánku se fascie regenerují nejrychleji.
7–8 hodin je opravdu základ.

8️⃣ Strava podporující pojivové tkáně
– kolagen
– želatina
– vývary
– omega-3
– kvalitní tuky
👉 méně průmyslově zpracovaných potravin, které dělají tkáně „lepivé“

A to hlavní na závěr☝

Fascie nejsou neměnná, pevná struktura.

Jsou adaptabilní, živé a neustále reagují na to, jak se hýbete, dýcháte, regenerujete i jaký stres dlouhodobě nesete.
Když jim dáte správné podmínky — pohyb, hydrataci, teplo, klid a cílenou manuální práci — dokážou se regenerovat a obnovovat překvapivě rychle.

A právě proto má smysl dívat se na tělo v souvislostech.

Neřešit jen místo bolesti, ale kvalitu tkání jako celek.

👉V případě že vás trápí problémy s fasciemi a rádi byste s tím něco dělali, můžete kontaktovat do SZ nebo na email: lea.vrsecka@fitnessclinic.cz

S fasciemi pracuji celostně, formou pohybové terapie a fasciální Osteodynamiky a ráda vám pomohu a poradím🙂.

17/12/2025

Manuální lymfodrenáž ?

Nemožnost zhubnout, nafouklé břicho, otoky v obličeji i jinde na těle. Celulitida.. obézní boky a hýždě....

Poznáte se v tom?

Co když mám řešení ?

Darujte si manuální lymfodrenáž 💫
Darujte někomu manuální lymfodrenáž 💫

Vánoční dárek, který pomůže a hlavně potěší každou ženu 💜

11/12/2025

Vánoce a dárky pro relax, pohodu, uvolnění ...

Vystavím vám dárkové poukazy na jakoukoliv službu, kterou nabízím.

Masáže pro ženy i muže

Dárkové poukazy za zvýhodněné ceny

Klasická masáž 1h - 650 Kč
Klasická masáž 1,5 h - 1100 Kč
Relaxační masáž 1 h - 550 Kč
Relaxační masáž 1,5 h - 1000
Masáž lávovými kameny 1h - 550 Kč
Masáž lávovými kameny 1,5 h - 1000 Kč
Masáž nohou včetně chodidel 45 minut - 450 Kč
Indická relaxační masáž hlavy 45 minut - 450 Kč

Manuální lymfodrenáž 1 h - 350 Kč
Manuální lymfodrenáž 1,5 h - 600 Kč
Manuální lymfodrenáž 2 h - 1000 Kč

www.masazeprozeny-cz.webnode.cz

17/11/2025

🌸 MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ

– proč by si ji měla dopřát každá žena? 🌸

(hlavně po 35. roce života, v menopauze nebo při otocích)

💧 Lymfatický systém je náš detoxikační kanál, který odvádí toxiny, odpadní látky a přebytečnou vodu z těla.

A teď pozor – na rozdíl od krevního oběhu nemá vlastní pumpu (jako srdce)! Lymfa se hýbe jen díky pohybu těla, dýchání a… manuální podpoře.

👉 Když lymfa stagnuje, tělo začne otékat, držet vodu, objevují se bolesti, únava, oslabená imunita či pocit „tíhy v nohách“. V oblasti obličeje může způsobovat i otoky, akné nebo unavený vzhled.

💆‍♀️ Co ti může přinést pravidelná manuální lymfodrenáž?

✨ Odvodnění a úleva od otoků (nohy, břicho, obličej, ruce…)
✨ Podpora imunity – lymfa odvádí toxiny a podporuje obranyschopnost
✨ Zlepšení metabolismu a tvarování postavy – ideální i při hubnutí
✨ Zmírnění celulitidy a zlepšení vzhledu pokožky
✨ Uvolnění napětí a relaxace nervového systému – pomáhá při stresu
✨ Podpora regenerace po sportu nebo v menopauze

🔥 Pro koho je lymfodrenáž vhodná?

✔ pro ženy s otoky, pocitem těžkých nohou
✔ při sedavém zaměstnání a nízkém pohybu
✔ v období hormonálních změn (menopauza, PMS)
✔ po operacích, úrazech nebo u chronických bolestí
✔ při celulitidě, pomalém metabolismu nebo oslabené imunitě
✔ také jako pravidelná prevence – jednou za 2–4 týdny 💚

🌿 Proč je důležitá právě pro ženy?

Na náš lymfatický systém má velký vliv hormony, stres a sedavý styl života. Zvlášť během menopauzy, PMS nebo po porodu mohou vznikat otoky, zadržování vody i ztuhlost těla.

Lymfodrenáž pomáhá tělu se znovu „rozproudit“ a podporuje hlubokou regeneraci, kterou si často ani neuvědomujeme, jak moc potřebujeme 💞

Vždy kombinuj lymfodrenáž s lehkou stravou, pitným režimem, pohybem a dýcháním – výsledky se násobí! Podrobné informace a zaškolení, jak o sebe pečovat dostane každá klientka při pravidelné spolupráci.

Chceš si dopřát lymfodrenáž pro úlevu nebo jako součást péče o sebe?

💌 Napiš mi do zprávy CHCI TERMÍN – ráda ti rezervuji termín.

Do konce roku "LYMFODRENÁŽ NA ZKOUŠKU - 1 h - 350 Kč
více na www.masazeprozeny-cz.webnode.cz

Video na:
https://youtube.com/shorts/2DHUo_YSvTM?feature=share

27/10/2025

Přeji si, aby masáž a odpočinek byly dostupné co nejvíce ženám, proto je tu

MASÁŽ NA ZKOUŠKU pro nové klientky - otestujte si mě a zjistěte, jestli budete spokojené, ať nekupujete "zajíce v pytli" :-)

13/10/2025

Hledáte dárek, který opravdu potěší – a zároveň pomůže cítit se lépe?

Dárkový poukaz nebo permanentka se slevou,
na výživové poradenství i masáže - relaxační masáž nebo manuální lymfodrenáž je krásný způsob, jak dopřát sobě nebo blízkým chvíli péče, odpočinku a novou energii.

Zaměřuji se primárně na ženy a to právě proto, že se dokážu na energii a potřeby ženy nejlépe nacítit.

💚 Výživové poradenství pomůže najít rovnováhu, zlepšit trávení, hormonální zdraví i vitalitu.
💆‍♀️ Masáže uvolní napětí, přinesou klid do těla i mysli.

🌿 A manuální lymfodrenáž podpoří imunitu, odplaví únavu a pomůže zlepšit pocit lehkosti.
Darujte sobě i svým nejmilejším permanentku nebo dárková poukaz jen tak, z lásky, z přátelství a nebo k svátku, narozeninám a různým příležitostem.

A taky : Blíží se Vánoce – ideální čas darovat něco, co má skutečný smysl.
💫 Darujte zdraví, harmonii a pohodu – sobě, rodině i kamarádkám.

www.zdravesmarketou.cz - výživové poradenství s celostním přesahem a přístupem
www.masazeprozeny-cz.webnode.cz -masáže a manuální lymfodrenáže, aromaterapie

15/09/2025

Toužíš na chvíli vypnout a jen být?

Pak právě pro Tebe je tady masáž, která je víc než jen dotek…

Co tak objednat se ke mně na masáž a dopřát si tenhle luxus?

💆‍♀️ Masáž není jen o těle. Je to hluboký návrat k sobě.

Přesně víš, jaké to je – celé dny v zápřahu, napětí v ramenou, hlava plná starostí...

A přitom toužíš aspoň na chvíli vypnout.

Co ženy opravdu očekávají od masáže?

Možná se v tom poznáš i Ty:

🌿 Úlevu od bolesti a napětí – zvlášť v krku, šíji nebo bedrech.
🌿 Zklidnění mysli a hluboké uvolnění.
🌿 Chvíli jen pro sebe, bez výčitek.
🌿 Dotek, který léčí, ne hodnotí.
🌿 Pocit, že je o ně opravdu postaráno.

Masáž u mě není jen procedura.

Je to prostor, kde můžeš zpomalit, nadechnout se a znovu se napojit na své tělo i duši.

S respektem, laskavostí a vědomou péčí.

🫶 Dovol si být opečovaná. Dovol si zastavit.

Napiš mi do zprávy nebo si rovnou rezervuj svůj termín.

📍 Masíruji v Jičíně i Mladé Boleslavi

28/08/2025

Ahoj milá ženo,

jsem opět tu a v plné síle.

Mám novinky - zařadila jsem do svých služeb i masáže pro tvůj relax a péči o tělo.

Od 20. září se můžeš přihlásit

na 3 měsíční online HUBNOUCÍ program odkudkoliv - jen 4 volná místa
na 3 měsíční osobní HUBNOUCÍ program v Mladé Boleslavi - jen 3 volná místa
na 3 měsíční osobní HUBNOUCÍ program v Jičíně - jen 4 volná místa

„Jím zdravě, snažím se hýbat… ale kila stejně nejdou dolů.

Jsem unavená, mám nafouklé břicho, špatně spím, přes den jsem unavená a hormony si dělají, co chtějí.“

Zní ti to povědomě?

Právě tyto potíže dnes řeší spousta žen po 35 roku věku a hodně často už mnohem dříve.

Bohužel, vyzkoušely kde co a často nedostávají odpovědi, které by jim skutečně pomohly.

Jen další dieta, další rada bez souvislostí – a tělo je přitom stále zmatené, přetížené a volá o pomoc.

Tolikrát už jsem slyšela z úst žen " Já jsem toho už vyzkoušela a už nevím co dělat a jak se cítit dobře".

Jmenuji se Markéta a pomáhám ženám jako jsi ty vrátit se zpátky do rovnováhy – bez extrémů, bez striktních diet a bez zbytečného utrácení peněz za doplňky, které nefungují.

Dám ti plán přímo pro tebe a tvé potřeby, podle toho, co trápí právě tebe. Ne jen další šablonu bez efektu.

A to jen pomocí funkční výživy, přírodní podpory a péče, která konečně dává smysl.

Proč? Protože je komplexní a zaměřena právě pro tebe.

🔹 Co spolu můžeme řešit?

- kila, která nechtějí dolů – i když „děláš všechno správně“

- zažívací potíže, nafouklé břicho, citlivost na jídla

- problémy se štítnou žlázou, hormonální výkyvy, PMS, nespavost, výkyvy cukru, prediabetes, peri a post menopauzální potíže

- vyčerpanost, stres, podráždění, vnitřní tlak, únava to vše má důvod a řešení

- přetížený lymfatický systém, bolesti těla a svalové napětí a mnoho dalších neduhů

🔹 Jak tě podpořím?

✅ Výživové poradenství s celostním přístupem – zaměřené na skutečné příčiny potíží a udržitelné hubnutí co nabízím a jak pracuji

✅ Eliminace potravin, které ti nesvědčí (histamin, lepek, laktóza, cukr, mléko, aditiva...) a jasný plán, který ti bude vyhovovat
✅ Podpora mikrobiomu a trávení – protože zdravé trávení = základ zdraví
✅ Stresmanagement, aromaterapie, mindfulness techniky, nordic walking a podpora v pohybu
✅ Masáže – relaxační, lymfatické, sportovní i regenerační na masáže se podívejte tady
✅ Celostní přístup – propojení fyzického těla, emocí i psychiky

🔹 Spolupráce je možná:

🧘‍♀️ Online odkudkoli – diskrétně a pohodlně z domova
🌿 Osobně v Jičíně, Butovsi u Jičína a v Mladé Boleslavi
🍵 Nebo v příjemné atmosféře čajovny / kavárny
🏡 Po dohodě mohu přijet za tebou domů – jak na masáž, tak na konzultaci

✨ Někdy stačí jen poprvé říct: "Teď chci chvíli myslet na sebe."

Pokud cítíš, že nastal tvůj čas, napiš mi. Domluvíme si nezávaznou konzultaci a projdeme společně možnosti, jak ti můžu pomoci.

S úctou a pochopením,

Markéta
Výživová poradkyně & průvodkyně ke zdraví
🌿 VÝŽIVA - www.zdravesmarketou.cz

MASÁŽE - www.masazeprozeny-cz.webnode.cz

P.S: Vše, co nabízím, vychází z osobní zkušenosti, odborné letité praxe a skutečné péče o ženy.
Bez přetvářky, bez zázračných řešení – jen s respektem k tvému tělu a tomu, čím si procházíš.

10/08/2025

Masáže a ceník

Ceny jsem ladila, tak, aby si je mohlo dovolit co nejvíce žen.

Naprostou bombou jsou ovšem ceny PERMANENTEK

5 masáží je s 10% SLEVOU

ovšem naprosto top je zakoupení

10 masáží s 20% SLEVOU

můžete získat slevu i 2000 Kč a to se vyplatí :-)

* Permanentky nejsou na jméno, jsou přenosné

Celou nabídku najdete na webu

https://masazeprozeny-cz.webnode.cz/cenik