19/01/2026
JÓGA NENÍ JEN PRO OHEBNÉ A VYMEDITOVANÉ :D
Je i pro ty, které bolí tělo, hlava… a vlastně všechno.
Možná chceš:
👉posílit tělo
👉trochu zhubnout
👉přestat mít věčně ztuhlá záda
👉konečně si ulevit od napětí v těle
👉a aspoň na chvíli vypnout hlavu, která jede nonstop
A možná máš pocit, že na to potřebuješ:
❗️posilovnu, kardio, fyzioterapeuta, psychologa…
❗️nebo ideálně dovolenou na měsíc 😅
Jenže realita je taková, že většina z nás:
👉sedí hodně
👉je hodně ve stresu
👉má málo pohybu, nebo naopak pohyb „přes sílu“
👉a hlava jede i večer v posteli
A přesně tady má jóga své místo.
Chceš posílit tělo, ale nechceš se zničit?
Na józe se posiluje.
Jen jinak, než na strojích.
Pracuje se hlavně s:
✔️vlastní vahou těla
✔️stabilitou
✔️hlubokými svaly
✔️středem těla (core)
To jsou přesně ty svaly, které:
👉drží záda
👉podporují správné držení těla
👉a často bývají oslabené, i když „cvičíme“
Výsledek?
Tělo je pevnější, ale ne přepjaté.
Silnější, ale ne ztuhlé.
Chceš zhubnout, ale už tě nebaví bojovat?
Jóga není rychlá spalovačka.
A je fér to říct.
Ale:
✔️pomáhá rozhýbat tělo
✔️zlepšuje vnímání těla
✔️snižuje stres (který má na váhu obrovský vliv - třeba na takový kortizolový/ stresový tuk kolem bříška)
✔️podporuje pravidelný, udržitelný pohyb
Spousta lidí zjistí, že když se:
👉lépe cítí ve svém těle
👉nejsou pořád ve stresu
👉a mají víc klidu v hlavě
…začnou se přirozeně chovat jinak i k jídlu a pohybu.
Bez boje. Bez extrémů.
Bolí tě záda? Nebo dokonce celé tělo?
Bolest zad, krku, ramen, kyčlí…
to je dnes skoro standard.
Jóga:
✔️jemně rozhýbává ztuhlá místa
✔️uvolňuje přetížené svaly
✔️posiluje oslabené části
✔️zlepšuje držení těla
Nejde o „protahování za každou cenu“.
Jde o to naučit tělo fungovat líp jako celek.
A často už po pár lekcích lidé říkají:
„Já se vlastně poprvé po dlouhé době cítím ve svém těle trochu líp.“
Tvoje hlava se prostě neumí vypnout?
Pokud:
👉pořád přemýšlíš
👉plánuješ
👉řešíš
👉analyzuješ
…tak nejsi divný/á.
Jen jsi člověk v dnešní době.
Jóga nedonutí hlavu „vypnout“.
Ale:
✔️zaměstná ji dechem
✔️pohybem
✔️soustředěním na tělo
A to často stačí k tomu, aby:
👉se myšlenky zpomalily
👉nervový systém se uklidnil
👉tělo si konečně trochu vydechlo
Cítíš se pořád ve stresu a nejde ti se uvolnit?
Někteří lidé neumí „jen tak relaxovat“.
A to je v pořádku.
Jóga je ideální právě pro ty, kteří:
👉 mají pocit, že relaxace „nefunguje“
👉 potřebují se nejdřív hýbat, aby se mohli uvolnit
👉 jsou pořád v napětí
Pohyb + dech = signál pro tělo, že je bezpečno.
A když se uvolní tělo, začne se uvolňovat i hlava.
Tak pro koho ta jóga vlastně je?
Pro lidi, kteří:
✔️ chtějí posílit tělo rozumně
✔️ chtějí zhubnout bez extrémů
✔️ bolí je záda nebo celé tělo
✔️mají hlavu, která neumí vypnout
✔️ jsou dlouhodobě ve stresu
✔️ chtějí se cítit líp – v těle i v hlavě
Jóga není řešení všeho.
Ale může být velmi dobrým začátkem.
Pokud tě to aspoň trochu oslovilo
Nemusíš být ohebný/á.
Nemusíš být klidný/á.
Nemusíš „věřit na jógu“.
A přesto můžeš s jógou začít :)
Rozvrh lekcí v našem jógové studiu je zde:
https://www.supersaas.cz/schedule/bozijoga/Lekce
