25/11/2025
⁉️Klienti se mi často ptají: “Co je nejlepsí udēlat po masáži?”
Dnes vám prozradím, jaká jsou má doporučení:
✅ Pijte více vody
Pít hodně vody bezprostředně po masáži a několik následujících hodin je velmi prospěšné, protože voda pomáhá při regeneraci vašich tkání. Masážní pohyby stimulují lymfatický systém, který shromažďuje toxiny a škodliviny a odvádí je z těla. V tomto procesu hraje voda důležitou roli, protože pomáhá tyto toxické látky vyloučit.
🍽️ Správně se najezte
Několik hodin před masáží nebo po ní doporučuji dát si spíše lehké jídlo. Pokud ale po masáži pocítíte hlad, nejezte ihned – chvíli počkejte a poté si vyberte něco lehčího. Může to být malé občerstvení, například dušená nebo lehce opečená zelenina s šálkem bylinkového čaje.
Mouka, maso, sladkosti a limonády zpomalují metabolismus, zadržují vodu a mohou vyvolat pocit těžkého žaludku.
🛁 Vodní procedury po masáži
Po masáži se můžete doma vykoupat. Úplně stačí i obyčejná teplá koupel nebo sprcha.
Jen se ujistěte, že voda je pouze teplá, ne příliš horká – tak bude mít na vaši pokožku zklidňující účinek.
🧘♀️ Odpočinek
Skvělým způsobem regenerace po masáži je odpočinek. Nejlépe uděláte, když si na 30–40 minut lehnete a uvolníte se. Tělo se tak rychleji zotaví z masáže a vy se budete cítit svěžejší. Většina lidí má přirozenou potřebu si po masáži odpočinout.
🚶♀️ Projděte se
Velmi dobrým nápadem je i lehká procházka. Nejenže tím uvolníte svaly a zabráníte případným křečím, ale také okysličíte celé tělo, a obecnē vzato, chúze je skvelá!
