Neuman COACH

Neuman COACH Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Neuman COACH, Web o zdraví a životním stylu, Havlíčkova 625/18, Kromeriz.

✨Mindset • Lifestyle • Nutrition • Fitness Coach
🏆 Sports Coach & Mentor
🧠 Růst mysli • 🌿 Udržitelný lifestyle • 🥗 Jídelníček na míru 💪 Osobní tréninky
🔥 Pomůžu Ti zvládnout tělo i mysl.
👇 Začni dnes 👇

Jaké jsou zásady každodenního zdravého stravování? 🥑🍎🍽 Jez skutečné jídlo, ne produkty➤ Minimum ultra-zpracovaných potra...
28/11/2025

Jaké jsou zásady každodenního zdravého stravování? 🥑🍎

🍽 Jez skutečné jídlo, ne produkty
➤ Minimum ultra-zpracovaných potravin. Čím kratší složení, tím lépe.

🥗 Část talíře tvoří zelenina
➤ Denně 500–800 g zeleniny + ovoce.

🍗 Kvalitní bílkoviny = základ
➤ Ryby, vejce, luštěniny, mléčné výrobky, tofu.

🥜 Preferuj zdravé tuky
➤ Olivový olej, ořechy, semínka, avokádo, ryby.

🌾 Chytré sacharidy
➤ Celozrnné obiloviny, brambory, rýže natural, oves. Omez sladké nápoje a bílé pečivo.

💧 Tekutiny bez cukru
➤ Voda, neslazený čaj, kafe bez cukru.

🧠 Jez vědomě, ne pořád
➤ 3–5 jídel denně, žádné nonstop uzobávání.

✨ Zdraví začíná na talíři.
Ne dieta. Životní styl. 🌱

📌 Ulož si pro pozdější 💚
🔁 Sdílej a inspiruj ostatní

✨ Proč jsou dnes lidé tak agresivní a plní zloby? 😠💣Možná proto, že žijeme v době, kdy:⚡ stres přehlušuje empatii📱 sociá...
27/11/2025

✨ Proč jsou dnes lidé tak agresivní a plní zloby? 😠💣

Možná proto, že žijeme v době, kdy:
⚡ stres přehlušuje empatii
📱 sociální sítě šíří hejty rychleji než dobré skutky
⏳ nestíháme zastavit a nadechnout se
💼 tlačí se na výkon, ale ne na duševní pohodu

Ale nezapomeň:
💚 Klid je nakažlivý.
🕊️ Empatie uzdravuje.
🤝 Laskavost nic nestojí, ale mění všechno.

Zkusme místo agrese poslat světu trochu víc:
✨ pochopení, respektu a úsměvu 😊💞
Protože to, co dáváš ven, se ti vždycky vrátí… 🌍💫

🧠 Proč lidé píší negativní komentáře?🔥 1) Potřeba mociKdyž se v životě cítí slabí, online si to kompenzují.💔 2) Nízké se...
25/11/2025

🧠 Proč lidé píší negativní komentáře?

🔥 1) Potřeba moci

Když se v životě cítí slabí, online si to kompenzují.

💔 2) Nízké sebevědomí

Zranění lidé zraňují. Negativita odráží jejich vnitřní bolest, ne tebe.

👁️‍🗨️ 3) Touha po pozornosti

Negativní komentáře vyvolají rychlou reakci → pocit, že jsou vidět.

😶‍🌫️ 4) Anonymita = bez zábran

Online lidí méně brzdí svědomí či empatie.

🪞 5) Projekce

Vadí jim, co nezvládají u sebe. Tvůj úspěch připomíná jejich neúspěch.

💢 6) Ventilace stresu

Nevědí, jak regulovat emoce → odkládají je na ostatní.

🟡 7) Závist a porovnávání

Když se cítí méněcenní, útočí. Aby se cítili aspoň na chvíli „nad“ někým.

✨ Pamatuj:

Šťastní lidé nemají potřebu útočit.
Negativita říká všechno o nich. Ne o tobě. 💛

Hashtagy:

📉😮‍💨 Jak bojovat proti chronickému stresu?🧠 Zastav spirálu stresuDech 4–6, krátké uvolnění svalů nebo grounding vrátí tě...
23/11/2025

📉😮‍💨 Jak bojovat proti chronickému stresu?

🧠 Zastav spirálu stresu
Dech 4–6, krátké uvolnění svalů nebo grounding vrátí tělo z napětí do klidu během pár minut.

🧘 Zklidňuj nervový systém dlouhodobě
Pravidelný pohyb, kvalitní spánek a 5 minut mindfulness denně výrazně zvyšují odolnost vůči stresu.

⚖ Měň příčiny, ne jen reakce
Stanov si hranice, pracuj s prioritami a eliminuj chaos. Malé změny → velké snížení tlaku.

🫂 Nehledej sílu jen v sobě
Krátký, upřímný rozhovor umí snížit stresové hormony stejně účinně jako meditace.

🌱 Dávej tělu i radost
Mikromomenty klidu, slunce, kreativita nebo hudba vyrovnávají dlouhodobé napětí.

👉 Chronický stres není slabost, ale signál. Naslouchej mu.

 

📲💭 Proč žijeme v době samozvaných expertů?🌍 Každý má dnes mikrofon.Sociální sítě daly všem hlas – ale ne každému znalost...
22/11/2025

📲💭 Proč žijeme v době samozvaných expertů?

🌍 Každý má dnes mikrofon.
Sociální sítě daly všem hlas – ale ne každému znalosti.

🧠 Informace nejsou totéž co moudrost.
Google dává data, ne zkušenost. Pár přečtených článků nenahradí roky praxe.

⚖️ Autority ztratily váhu.
V době krize důvěry si každý raději věří sám – a často šíří víc jistoty než pravdy.

🎯 Hlasitost vítězí nad kompetencí.
Algoritmy odměňují emoce, ne přesnost. A tak slyšíme ty, kteří křičí nejvíc, ne ty, kteří rozumí.

💬 Znalost se mění v názor. Názor v soud.
A respekt mizí z diskuse rychleji než fakta.

🧩 Žijeme v době samozvaných expertů, protože svět nám dal nástroje mluvit — ale zapomněli jsme se učit poslouchat.

💬 Jak zvládat negativní komentáře?🧠 1. Filtrovat, ne vstřebávat.Ne každá reakce má váhu. Rozlišuj, co ti pomáhá růst – a...
20/11/2025

💬 Jak zvládat negativní komentáře?

🧠 1. Filtrovat, ne vstřebávat.
Ne každá reakce má váhu. Rozlišuj, co ti pomáhá růst – a co tě jen stahuje dolů.

💬 2. Neber to osobně.
Hejt často mluví víc o tom druhém než o tobě.

🕊️ 3. Neodpovídej v emocích.
Ticho je někdy největší síla.

🚫 4. Nastav si hranice.
Blok, ignor, nebo prostě „scroll dál“. Tvoje energie je cenná.

✨ Učím se slyšet kritiku, ale nebrat si hejty.

❄️💙 JAK ZAČÍT S OTUŽOVÁNÍM? 💙❄️Chceš víc energie, silnější imunitu a klidnější mysl? Začni s chladem – krok za krokem 🧊🔥...
18/11/2025

❄️💙 JAK ZAČÍT S OTUŽOVÁNÍM? 💙❄️

Chceš víc energie, silnější imunitu a klidnější mysl? Začni s chladem – krok za krokem 🧊🔥

👇 Takhle na to:
1️⃣ Začni studenou sprchou – na konci sprchy otoč kohoutek na chladno na 10–15 sekund.
2️⃣ Dýchej zhluboka – klidný dech pomáhá tělu přizpůsobit se chladu.
3️⃣ Postupně prodlužuj čas – každý den o pár sekund víc.
4️⃣ Buď konzistentní – pravidelnost je klíč 🗝️
5️⃣ Zkus ledovou koupel až po pár týdnech.

💪 Nepotřebuješ být hrdina. Stačí vytrvat.
🧠 Každé ponoření tě posílí – fyzicky i mentálně.

❄️💙 OTUŽOVÁNÍ – KLÍČ K SILNĚJŠÍMU TĚLU I MYSLI 💙❄️🧠 Zlepši náladu, zklidni mysl a posuň své limity!💪 Posilni imunitu, zr...
16/11/2025

❄️💙 OTUŽOVÁNÍ – KLÍČ K SILNĚJŠÍMU TĚLU I MYSLI 💙❄️

🧠 Zlepši náladu, zklidni mysl a posuň své limity!
💪 Posilni imunitu, zrychli metabolismus a zlepši regeneraci!
❤️ Buď odolnější vůči stresu i nemocem!

Každá minuta v chladu tě posune dál — k větší energii, sebedůvěře a zdraví.
Začni pomalu: pár vteřin studené sprchy denně → postupně ledová voda → neporazitelný mindset 🧊🔥

🍔 Jíš často ultrazpracované potraviny?Tvému tělu to neunikne! ⚠️🧠 Mozek → závislost na cukru, tuku a soli💥 Hormonální ch...
15/11/2025

🍔 Jíš často ultrazpracované potraviny?

Tvému tělu to neunikne! ⚠️

🧠 Mozek → závislost na cukru, tuku a soli
💥 Hormonální chaos → přejídání, únava, chutě nonstop
💉 Tělo → zánět, vyšší riziko cukrovky a infarktu
🦠 Střeva → rozhozená mikroflóra, slabší imunita
👵 Pleť a buňky → rychlejší stárnutí

🥦 Dej tělu opravdové jídlo.
Méně chemie = víc energie. 💪

✨

Adresa

Havlíčkova 625/18
Kromeriz
76701

Telefon

+420723262575

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Neuman COACH zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Neuman COACH:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie