Psycholog Jakub Pisklák

24/11/2025

Krize nečeká, až se na ni připravíte.
Někdy přijde jako blesk, jindy se plíží týdny. Ať už ji způsobí nemoc, ztráta, vyčerpání nebo tlak dnešní doby, jedno platí vždy: Krize není selhání. Je to signál, že potřebujete podporu.

👉 V novém blogu vysvětluji, co se v hlavě a těle během krize děje, proč se dnes objevuje častěji než dřív a jaké kroky v akutní moment pomáhají.

A navíc i několik tipů, kam se obrátit.

Celý článek najdete tady: https://www.psychologpisklak.com/blog/jak-pet-krizi-a-nezblznit-se-z-n

13/11/2025

Dovolím si sdílet starší performanc Jiřího Charváta s tématem Manuál k zbláznění, něco milého k chmurnějším podzimním dnům:

https://www.youtube.com/watch?v=pOZlTNyzVGs

Kdo tohle dokouká, ten bude šťastný. Už napořád. https://www.jiricharvat.czPřelomová studie vědců z helsinského Institutu pro duševní zdraví definitivně prok...

10/11/2025

Ukázka modelu PERMA od Martina Seligmana. Více na ém blogu: https://www.psychologpisklak.com/blog/jak-poznm-e-jsem-duevn-zdrav

27/10/2025

Hledáte tipy na nové způsoby jakse učit? Máte zájem o konkrétní techniky? Pak jste na správném místě! Popis tří skvělých technik a jejich použití najdete na mém novém blog: https://www.psychologpisklak.com/blog/ti-osvden-techniky-efektivnho-uen

Malou ochutnávku mám pro vás přímo zde!

27/10/2025

Chcete se učit chytře, ne tvrdě?
Učení nemusí být dřina, která tě stojí nervy a noci bez spánku.

V novém blogu vám ukážu, jak na efektivní učení:
- jak pracovat s motivací a cíli
- jak využít biologii mozku ve svůj prospěch
- jak si rozplánovat látku, aby ti zůstala v hlavě
- proč se odměňovat a jak se (ne)učit do noci

Prakticky, srozumitelně, bez klišé – pro studenty, dospělé i věčné samouky.

Čtěte tady: https://www.psychologpisklak.com/blog/jak-se-uit-efektivn

20/10/2025

Cítíte se zavalení úkoly? Pomůže vám plánování, ale ne to přehnaně rigidní. Měřte, co děláte, všímejte si nejen výkonu, ale i potěšení, a plánujte den s ohledem na svou energii. V článku sdílím vlastní zkušenosti s kalendáři, to-do listy i tím, jak najít rovnováhu mezi výkonností a odpočinkem. Přidávám i konkrétní nástroje a doporučení. Víc v novém blogovém příspěvku na mém webu:

  Vypadá to, že jsem najeli na mělčinu… Pojďme počkat na příliv v místním přístavu! domovská stránka   

13/10/2025

Stručný přehled džunglí odborníků na duševní zdraví. Každý má trochu jiné kompetence a mnohdy bývá opravdu těžké se vyznat v tom, kterého odborníka oslovit. Věřím, že vám to bude při hledání užitečné!

10/10/2025

Dnes 10.10. je Světový den duševního zdraví. Udělejte si chvilku pro sebe. Duševní zdraví je skládanka z mnoha různých dílků. Můžete čas, který jste si pro sebe udělali využít k malému zamyšlení. Jak na tom jste ohledně vašeho duševního zdraví?

A co pro sebe teď můžete udělat, ať se cítíte alespoň trochu lépe?

06/10/2025

Co v terapii doopravdy funguje a významně se podílí na celkovém výsledku? Jsou to účinné faktory, přehledně je máte uvedené zde a podrobnější povídání je uvedené v blogu na mém webu: https://www.psychologpisklak.com/blog/co-se-v-terapii-doopravdy-dje-aneb-inn-faktory-v-psychoterapii.

02/10/2025

Velmi výstižně a přehledně tématiku hledání psychologa shrnul Jan Boček pro iRozhlas. Článek je sice rok starý, ale podle mě stojí za prostudování. Obzvlášť pokud jste v situaci, kdy se rozhlížíte po psychologovi a zvažujete zda vyhledat terapii.

Vyžadují vaše problémy psychiatra, nebo psychoterapeuta? Jak se na terapii dostat, kolik si nachystat, jak získat příspěvek od pojišťovny? A čím se liší od povídání u piva, zpovědi nebo poradenství?

29/09/2025

Jak si vybrat psychologa a nespálit se? Co zvážit při výběru? Otázky a odpovědi, které jsem si sám pokládal při hledání svého psychologa pro sebezkušenost v rámci terapeutického výcviku. Obšírnější popis nalezenete na mém webu: https://www.psychologpisklak.com/blog/jak-si-vybrat-psychologa

22/09/2025

Co je KBT a jak může pomoci právě vám?

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je praktický a efektivní terapeutický směr, který spojuje práci s myšlenkami, chováním a emocemi. Možná se i vy potýkáte s negativními myšlenkami, které ovlivňují vaši náladu a chování. KBT vám pomůže je rozpoznat a změnit.

Ale KBT není jen o změně myšlení. S její pomocí se naučíte, jak zvládat stres, jak se vypořádat s úzkostí nebo fobií a jak změnit chování, které vám neprospívá. Zaměřuje se na konkrétní problémy a nachází praktická řešení, která můžete aplikovat hned v každodenním životě.

Chcete vědět víc o tom, jak KBT funguje a proč ji považuji za svůj směr? Přečtěte si celý článek! https://www.psychologpisklak.com/blog/o-kognitivn-behaviorln-terapii-kbt