Fitforstage with Katerina

Domů
česko
Praha 1
Fitforstage with Katerina

Pomáhám ŽENÁM být SEBEVĚDOMÉ vybudováním FUNKČNÍHO TĚLA :)
- Kineziologický vývoj & P?

18/05/2022

To je uklidňující uvědomění, ne? 😊

My perfekcionisti chceme mít všechno pod kontrolou a máme úzkostný pocit pokud se nám něco vymyká z rukou. 😅 Tohle je mantra, díky které, můžeš své úzkosti uklidnit a dodat si trochu sebevědomí a víry ve své schopnosti 🥰

Máš to taky tak? Nebo patříš do šťastné skupiny flegmatiků? 😄

29/04/2022

Tohle potřebuješ slyšet! 👇

KAŽDÁ POTŘEBUJEME NĚCO JINÉHO!

Nech mě hádat, určitě projíždíš Instagram a říkáš si, jestli bys přece jenom neměla začít s “touhle dietou”, nebo “tamtím cvičením” a úplně zapomínáš na to, co je TOBĚ vlastně příjemný… 😳

Trvalo mi několik let, než jsem přišla na to, že KAŽDÉ TĚLO POTŘEBUJE NĚCO JINÉHO. Netrápí se proto tím, že se budeš vrhat do všeho, co uvidíš. Dělej, co tě baví a jez tak, aby ses cítila skvěle! 🥰

Máš s tím taky zkušenost? Co “nesedlo” tobě? Napiš do komentářů, moc ráda to uslyším! 😊

22/04/2022

TOP 5 netradičních míst, které navštívit v LONDÝNĚ! 😍👇

Všichni asi známe klasiky jako London Eye, Westminster Abbey nebo Buckingham palác… Tyhle moje tipy ti, ale vytvoří z Londýna nezapomenutelný zážitek! 🤗

1) Sea Life Museum - praví žraloci, želvy i tučňáci, co plavou kolem vás! 🦈💦

2) Greenwich - nádherná čtvrť s krásným výhledem 😍 Jedno z nejhezčích míst v Londýně!

3) Emirates lanovka - lanovka co funguje jako “MHD” a spojuje 2 čtvrtě 😱

4) Jízda na nejdelší skluzavce 🤩 - “ArcelorMittal Orbit” je nejdelší tobogán na světě a je zabudovaný v jedné z nejvyšších moderních rozhleden v Británii 🥳🤗

5) Výhled - “The Shard” je nejvyšší budova, ze které můžete pozorovat celý Londýn! 🏙

Nezapomeň si příspěvek ULOŽIT, ať se ti neztratí! 😊️

Co sis užila v Londýně nejvíc ty? :)

20/04/2022

Je to čas?
Finance?
Rodina?
Práce?

Věř nebo ne, ale většina z mých klientů mi už na prvním hovoru řekla, že “je to v mojí hlavě”. A měly pravdu. Naše mysl je velmi mocný nástroj a stojí za nemalými problémy. Hlavně u nás, žen, hraje obrovskou roly. Proto se pusť do čehokoliv, co si už tak dlouho odkládala! Je to jen v tvé hlavě a ty to zvládneš!

Co trápí a blokuje tebe? Napiš do komentářů, určitě v tom nebudeš sama!

15/04/2022

Většinou si to ani neuvědomujeme, ale něco nás zastavuje od našich snů a cílů!

Chceš začít cvičit? Najdi si kamarády se stejným zájmem! 🥳

Drží tě minulost? Zkus terapii, ohromně tě posune dál! 🤗

Avšak Od spousty mých klientek slýchám “je to v hlavě”. A když se poté snažíme rozklíčovat, co přesně, ukáže se, že Logika bojuje s emocemi a, že se točí v bludném kruhu stereotypu… 🥺

Co s tím? Zkoušej nové věci, potkávají nové lidi a dívek se na věci zase trosku jinak! 😘

Jak to máš ty? Co tě drží zpátky? Nápis do komentářů a nebuď v tom sama! 😍

13/04/2022

Jak se cítíš v plavkách? 👙 Hledáš dokonalý úhel na fotku, nebo jsi se sebou v pohodě a takovýhle věci neřešíš? 🤔

Já se snažím být v pohodě a nenechat se stresovat a kazit si krásný dny plný sluníčka kvůli svým mindrákům 😅 Ale nebudu lhát, rada jsem se v téhle fotce schovanka do vody 🙈😂
…A víte co? Ten kritický hlásek bude v mý hlavě asi napořád, ale důležitý je se tím nenechat omezovat 🤗

Jak to máš ty? Fotíš se v létě? Napiš do komentářů, nejsi v tom sama! 😍

11/04/2022

Nevíš kudy kam? 🤔 Mám pro ten jednoduché řešení! 😁

Co trápí tebe momentálně nejvíc? Napiš do komentáře, určitě v tom nebudeš sama! ☺️

03/04/2022

Tolik benefitů! 🤩 Který je tvůj nejoblíbenější? Napiš do komentářů a sdílej s kámoškou, která se pořád odhodlává začít! 😋

01/04/2022

BOLÍ TĚ ZÁDA když dlouho CHODÍŠ? 🤔🏃‍♂️ Tohle je PROČ! 👇

Nedávno jsme šli krásnou dlouhou procházku Prahou (cca 20km), bylo to super vyčištění mysli i aktivní odpočinek 😊Od půlky cesty, mě ale chytly bedra a posledních pár kilometrů mi dalo víc, než zabrat. Stává se ti to taky? 🥺

Proč se to děje? 😱
NEJČASTĚJŠÍ PŘÍČINA* bolesti zad v bederní oblasti při dlouhé chůzi, nebo stání jsou SLABÉ SVALY BŘIŠNÍ (nejčastěji spodní)

Když jsou svaly břicha neaktivní, břicho se "vyvalí ven" a veškerou stabilitu odřou spodní záda, která se postupně přetěžují a zkracují, tím pádem (paradoxně) vypojují břišní svaly ještě víc. 😣

Co s tím? 😊 Aktivovat Hluboký Stabilizační Systém, spodní část břicha a zároveň protahovat spodní záda (aby tendence k přejímání práce nebyla tak velká) 😉

*příčin může být víc (pánev, skolióza, chodidla), pokud potíže přetrvávají, poraď se s odborníkem :)

Stalo se ti to někdy? Co s tím děláš? 😊 Napiš do komentářů, zajímají mě tvé postřehy! 🧐😄

30/03/2022

Tak holky, komu už se to někdy stalo? 😅

Dej vědět do komentářů, Ať tom nejsem sama 😂

29/03/2022

ŘEKLA JSEM SI, ZE K SOBĚ BUDU UPŘÍMNÁ A VEZMU SVŮJ ŽIVOT DO VLASTNÍCH RUKOU! 💪☺️

Nechápejte mě špatně, nežila jsem pod nadvládou, ani nenechala své rozhodnutí na hodu minci. Ale… 😳

Snažila jsem se plnit přání druhých a sebe upozaďovala. Nevěřila jsem si, a pak na to doplácela. Snažila jsem dělat od všeho trochu a vlastně nic pořádně, protože jsem chtěla mít “zadní vrátka”.

Ale je čas dělat rozhodnutí podle sebe a toho, co od života chceme! 😍 Měla jsi to někdy stejně? Napiš mi tvé zkušenosti do komentáře! Pojď do toho se mnou a začni dělat, co tě baví 😘

26/03/2022

Nehledej výmluvy, ale pohyb, který tě bude bavit!

Přijď na mou lekci a zažij tu euforii z pohybu!

Chceš nejdřív zkusit 1to1 trénink, nebo bydlíš daleko a chceš radši být online? Není problém! Napiš mi a první hovor nebo trénink je zdarma!

Adresa

Pankrác
Praha 1
18000

Internetová stránka

https://calendly.com/katerinafitnesscoach/osobni-trenink

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fitforstage with Katerina zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Fitforstage with Katerina:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?