Michaela Hložková

Michaela Hložková Společně uděláme krok za krokem k lepšímu pochopení sebe sama, což může být odrazový můstek k pozitivním změnám v životě.

💪 Podporuji maminky, učitelky, asistentky a další pečující ženy, které často zapomínají na sebe a hledají v tom rovnováhu
🌿 Koučink s prvky Journal terapie | Online kurzy a workshopy pro osobní rozvoj
📖 Najděte si chvíli pro sebe
🌐 michaelahlozkova.cz Jsem certifikovaná koučka se zaměřením na seberozvoj a podporu pro ženy, matky dětí se speciálními potřebami, pracovnice ve školství a volnočasových aktivitách. 🌸 Mým posláním je pomáhat ženám objevit své silné stránky, nastavovat hranice a posilovat sebevědomí.

👩‍🏫 Pořádám workshopy a koučovací setkání pro:

Ženy, které chtějí pracovat na svém osobním růstu
Matky dětí se speciálními potřebami
Pracovníky ve školství, asistenty a vedoucí volnočasových aktivit, kteří pracují s dětmi se speciálními potřebami

🌱 Věřím, že každý má v sobě potenciál, který jen čeká na to, až bude objeven. Přidejte se na cestu se mnou a staňte se hrdinkou svého příběhu! 💪

Dnes na mě vyskočila vzpomínka z roku 2019.Tehdy o mně vyšel článek v okresních novinách.Psaní pro mě tehdy bylo útočišt...
27/10/2025

Dnes na mě vyskočila vzpomínka z roku 2019.
Tehdy o mně vyšel článek v okresních novinách.

Psaní pro mě tehdy bylo útočištěm, radostí i způsobem, jak si uspořádat myšlenky.
Píšu od dětství — někdy velmi intenzivně, jindy jen sporadicky, podle toho, jak šel život.
Někdy dlouhé texty, jindy jen pár slov, hesel nebo myšlenek.

Netušila jsem, že z této malé záliby jednou vznikne něco většího — projekty, které pomáhají ženám, učitelkám a vlastně komukoli, kdo chce v sobě najít klid a rovnováhu.

Když se ohlédnu zpátky, vidím jednu věc jasně:
👉 všechno začalo papírem, tužkou a potřebou zastavit se.

A to je něco, co mě provází dodnes.
Journaling, sebepéče, práce s myšlenkami i tělem — všechno má jeden společný jmenovatel:🕯️ dovolit si být chvíli se sebou.

Děkuju, že jste u toho. 💜

A jestli si taky chceš na chvíli vydechnout, můžeš začít zdarma třeba tady:
👉 https://journalterapie.cz/zdarma

S úctou a klidem,
Michaela 💜

Někdy stačí pár vět na papíře, aby v hlavě začalo být víc světla.Když píšu, nejde o krásu slov – jde o uvolnění prostoru...
21/10/2025

Někdy stačí pár vět na papíře, aby v hlavě začalo být víc světla.

Když píšu, nejde o krásu slov – jde o uvolnění prostoru.

Vytvořila jsem mini workbook „7 journalingových otázek, které ti uklidní hlavu ještě dnes“, který ti s tím pomůže.

Zastav se, vezmi tužku a napiš to, co potřebuješ pustit.

💜 Stáhneš ho zdarma na journalterapie.cz/zdarma

🌿 Nemusíš si hned říkat, že se miluješ, ani své. Stačí začít tím, že se přestaneš nenávidět.Psaní mi ukázalo, že sebelás...
17/10/2025

🌿 Nemusíš si hned říkat, že se miluješ, ani své. Stačí začít tím, že se přestaneš nenávidět.

Psaní mi ukázalo, že sebeláska není cíl. Je to proces plný drobných, každodenních rozhodnutí. Zvenku i zevnitř.

Když jsem si poprvé napsala, co mi na těle neslouží, ale přesto tomu mohu poděkovat – bylo to zvláštní. Ale fungovalo to. Bylo to jiné než se jen snažit „myslet pozitivně“. Psaní dává myšlenkám tvar a dovoluje ti je vidět, uznat a držet.

✨ Stačí pár minut. Jedna stránka. Jedna věta.
A z maličkosti se může stát zvyk, který promění tvůj vztah k sobě.

📥 Na https://journalterapie.cz/zdarma

Je to prostor pro tvoje první věty k sobě. Bez hodnocení. Bez nátlaku.

💜 Začni tam, kde jsi. I to málo má sílu.

16/10/2025

Mini journaling výlet zdarma 💛
Objev svoje tělo s laskavostí — stáhni workbook na journalterapie.cz
Odkaz v prvním příspěvku.

🪞 Přijetí sebe sama není fráze. Je to proces.Možná jsi se to taky učila dlouho jako já – že sebeláska není o sobectví, a...
16/10/2025

🪞 Přijetí sebe sama není fráze. Je to proces.

Možná jsi se to taky učila dlouho jako já – že sebeláska není o sobectví, ale o respektu k sobě. A právě proto vznikl mini workbook, který tě provede jemnými otázkami a psaním, které tě k sobě přiblíží.

✨ Co najdeš uvnitř?
• úvod do tématu sebelásky a sebepřijetí
• krátké journaling techniky
• prostor pro sebereflexi
• cvičení, která tě podpoří v laskavějším vnímání sebe

📥 Sešit je ke stažení zdarma na journalterapie.cz
Stačí se přihlásit a otevřou se ti dveře do Klubu Sebepéče.

💬 Proč zdarma?
Protože vím, že začátky bývají nejisté – a chci ti dát možnost zažít journaling na vlastní kůži, bez závazků.

🫶 Pro ženy, které chtějí začít být samy sobě blíž. Bez tlaku. Bez dokonalosti. Bez podmínek.

Dlouho jsem vnímala své tělo jako „nástroj k výkonu“. Buď funguje – nebo selhává. A dlouho jsem se podle toho k němu i c...
15/10/2025

Dlouho jsem vnímala své tělo jako „nástroj k výkonu“. Buď funguje – nebo selhává. A dlouho jsem se podle toho k němu i chovala.

💜 Ale tělo není stroj. Je to náš domov. A když mu začneme věnovat pozornost, může nám hodně říct. Právě všímavost, uznání a vděčnost jsou první krok ke změně vztahu k sobě.

📓 V mini sešitu „Sebepéče: Tělo“ se nesoustředíme na to, co je potřeba zlepšit, ale co už funguje. Povedu tě k drobným uvědoměním, která pomáhají přeladit myšlení od kritiky ke spokojenějšímu vnímání sebe sama.

Ukázka z mého vlastního deníku? 📸 (viz obrázek) Takhle sleduji své tělo – jemně, přehledně, ale systematicky. Pomáhá mi to hledat souvislosti, lépe rozumět svému tělu, náladám, cyklům i spouštěčům zdravotních potíží. Pro někoho to může být „moc strukturované“. Pro mě je to funkční a účinné. S léty se to přizpůsobuje.

🧭 Sešit je ke stažení zdarma a můžeš ho darovat i někomu jinému. Je to takový jemný začátek sebepéče – bez hodnocení, s laskavostí.

🔗 https://journalterapie.cz
(najdeš ho v sekci Zdarma)


Věnuješ vůbec pozornost tomu, jak se cítí tvoje tělo?Prví ze čtyř sešitů zdarma je věnovaný sebepéči zaměřené na tělo a ...
13/10/2025

Věnuješ vůbec pozornost tomu, jak se cítí tvoje tělo?

Prví ze čtyř sešitů zdarma je věnovaný sebepéči zaměřené na tělo a mysl.

Nejsou to "jen nápady, co si máš dělat hezkého". Jsou to praktické journalingové otázky a mini-cvičení, které ti pomůžou zastavit, podívat se do zrcadla (toho vnitřního) a udělat jeden drobný krok pro sebe.

Zeptej se dnes sebe: "Co může udělat moje tělo proto, abych se cít(ila) lépe? A co pro to mohu udělat já?"

🔹 Sešit "Ocenění svého těla a nedokonalostí" najdeš zdarma na:

🔗 www.journalterapie.cz/zdarma

Adresa

Neratovice

Internetová stránka

https://michaelahlozkova.cz/pro-rodice, https://www.michaelahlozkova.cz/, http

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Michaela Hložková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Michaela Hložková:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram