StopBolestiZad.cz

Domů
česko
Nove Mesto
StopBolestiZad.cz

STOP BOLESTI ZAD s.r.o. je pohybové a vzdělávací centrum pro metodu Spirální stabilizace páteře.

Nabízíme individuální konzultace, skupinové cvičení a kurzy pro širokou a odbornou veřejnost. Vzdělávací a pohybové centrum pro metodu SM Systém - Spirální stabilizace páteře podle MUDr. Richarda Smíška

06/11/2025

„Nemám čas“ – nejčastější důvod, proč lidé necvičí.
Ale co když vám řekneme, že stačí 10–15 minut denně?

SM Systém funguje i v krátkém časovém rozsahu – důležitá je pravidelnost a správné provedení cviků, ne délka.

👉 Cvičit můžete ráno, během pauzy, nebo večer, doma, bez fitka, s lanem a podložkou.
Každá minuta, kterou věnujete pohybu, ušetří hodiny bolesti, návštěv lékaře a ztracené energie.

Začněte s málem – i 5 minut denně má smysl.
❤️ Protože pokud si teď nenajdete čas na zdraví, jednou si ho budete muset najít na nemoc.

04/11/2025

Poslední letošní kurz Spirální stabilizace páteře 15.–17.11. 2025!

Pokud vás trápí občasné bolesti zad, nebo jim chcete předejít, tohle je kurz, který vám změní pohled na pohyb i tělo.

Spirální stabilizace páteře (SM systém MUDr. Richarda Smíška) je regenerační, preventivní a protahovací cvičen, které pomáhá lidem s výhřezem disku, skoliózou i těm, kteří chtějí záda udržet zdravá.

👉 Kurz 1A + 1B + 1C + 1D je určen jak pro odborníky (fyzioterapeuty, lékaře, maséry, trenéry), tak i pro laiky.
Čeká vás intenzivní teorie, spousta praxe, a hlavně – důkladné pochopení, jak se zbavit bolesti a zlepšit kvalitu pohybu.

Termín: 15.–17. listopadu 2025
Místo: Praha 8 - Karlín

Poslední termín letošního roku – další až v roce 2026!
Počet míst je omezený. Rezervujte si místo včas:
👉 https://sm-system.stopbolestizad.cz/kurzy/

30/10/2025

Výhřez ploténky není nutně rozsudek operace.

Ve většině případů lze stav zlepšit cíleným cvičením, které obnoví dekompresi páteře a aktivuje správné svalové řetězce.

Metoda SM Systém pomáhá zmenšit tlak na poškozenou ploténku, zlepšit výživu tkání a obnovit přirozenou oporu těla.Cílem není “zatlačit ploténku zpět”, ale vytvořit podmínky, aby se tělo uzdravilo samo.

28/10/2025

Předklon je pro páteř přirozený pohyb – ale pouze, pokud ho tělo zvládá správně.

Při ohnutí o 30° se tlak na bederní ploténky zvyšuje až desetinásobně oproti poloze vleže.
Při častém a nesprávném provádění (např. zvedání věcí ze země) dochází k přetížení a mikrotraumatům.

SM Systém učí, jak aktivovat svalové spirální řetězce, které páteř chrání a pomáhají k regeneraci plotének. Díky tomu se předklon stává bezpečnějším a funkčním pohybem.

23/10/2025

Věděli jste, že vaše tělo má svůj vlastní “vnitřní korzet”?

Tvoří ho hluboké svaly trupu, pánevní dno, bránice a svaly kolem páteře.
Když nefungují správně, páteř ztrácí oporu a vznikají bolesti zad, ramen nebo kyčlí.

SM Systém pomáhá tyto svalové řetězce aktivovat a znovu propojit.
Díky tomu získáte stabilitu, uvolnění a lepší držení těla – bez bolesti a zbytečného napětí.

21/10/2025

Věděli jste, že při sezení vzniká na meziobratlové ploténky větší tlak než při stání?

Dlouhodobé sezení bez opory a pohybu může zatěžovat páteř až o 40–50 % víc než přirozené vzpřímené držení těla.
Následkem bývají bolesti zad, ztuhlost nebo výhřez ploténky.

Řešení?
➡️ Pravidelně měňte polohu, vstaňte každých 30 minut a protáhněte se.
➡️ Naučte se aktivovat spirální řetězce – pomohou vám udržet páteř “v dobré kondici” i při práci v sedě.

SM Systém učí, jak páteř při každodenním zatížení odlehčit, obnovit její oporu a předejít chronickým bolestem.

16/10/2025

Věděli jste, že stres může mít výrazný vliv na náš pohybový systém a držení těla?

Když jsme ve stresu a cítíme se nejistí, máme sklon se stáhnout do sebe, do naší bezpečné zóny. Pokud tento stav trvá delší dobu, může to vést k nesprávnému držení těla. Tělo a hlava se sklání dopředu, ramena jsou vytažena vzhůru a směřují dopředu. Takové držení není ideální a dlouhodobě může způsobit funkční problémy. Zvýšené napětí v některých svalech, jako jsou trapézy, svaly v oblasti krku a dolní části zad, často doprovází stres. Pokud se funkční problémy neřeší, mohou se postupně zhoršovat a vést ke strukturálním obtížím, jako je například výhřez ploténky, artróza nebo kostní výrůstky.

15/10/2025

Věděli jste, že pokud jste se někdy setkali s problémy se zády, je důležité se o ně starat i po odeznění potíží a pravidelně regenerovat.

Ti, kteří po zlepšení péči zanedbávají, mají až 22 krát vyšší riziko, že se obtíže vrátí.
A to určitě nikdo nechce😊.

09/10/2025

Věděli jste, že výhřez meziobratlové ploténky vzniká, když se jádro ploténky posune skrze narušený vnější obal a dostane se mimo meziobratlový prostor?

Tím může dojít ke kontaktu jádra s okolními nervovými kořeny a míchou, což vede k bolesti, snížené citlivosti a oslabení svalů v oblasti, kterou daný nerv zásobuje.

Tento problém je jednou z nejčastějších příčin bolesti zad a patří mezi ty závažnější. Často vzniká náhle v důsledku úrazu a jeho příznaky jsou natolik charakteristické, že je nelze přehlédnout.
Typickými projevy jsou pálivá bolest, porucha citlivosti, brnění a slabost po celé délce postiženého nervu. Tyto příznaky byste rozhodně neměli podceňovat.

30/09/2025

Věděli jste, že ráno jsme o 8 mm vyšší než večer?

Během dne se postupně "smrskáváme" zpět na svou původní výšku. Je to způsobeno tím, že meziobratlové ploténky v naší páteři se během dne stlačují pod váhou našeho těla. Když spíme, ploténky se opět roztáhnou a naplní tekutinou, což nám dodává těch pár milimetrů navíc.

Proto je důležíté si zacvičit SPS metodu(SM systém) i večer a zlepšit tím regeneraci v noci.

Adresa

Vodičkova 41
Nove Mesto
11000

Telefon

+420777755192

Internetová stránka

http://www.StopBolestiZad.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když StopBolestiZad.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu StopBolestiZad.cz:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Obchod se zdravotnickým materiálem

KURZY STOP BOLESTI ZAD

Vzdělávací a pohybové centrum pro metodu SM Systém - Spirální stabilizace páteře podle MUDr. Richarda Smíška pořádá kurzy pro fyzioterapeuty, trenéry, maséry a veřejnost.