Klára Dohnalová - spolu růst

Domů
česko
Podebrady
Klára Dohnalová - spolu růst

• průzkumnice života a lidské duše •
🪴 psychoterapie, spiritualita, gender studies

09/12/2025

Na 4. adventní neděli, v nejdelší noci roku, Vás srdečně zvu do ženského kruhu Světlo v sobě – tam, kde začíná laskavost. ✨

Zimní slunovrat je časem, kdy se rodí světlo z temnoty. A právě v tomto období máme příležitost obrátit se zpět k sobě, nadechnout se a znovu najít svůj vnitřní zdroj… jemný, tichý a přesto nesmírně silný.
Znáte své světlo? A víte, jakou barvou ve Vás září?

V bezpečném a intimním kruhu 10 žen čeká účastnice:
🕯 vedená meditace pro nalezení vlastního světla
🎴 symbolická a imaginativní práce s kartami
🪬 práce s osobním talismanem
💬 prostor pro sdílení, ticho i vnímání sebe
🍇 malé občerstvení v atmosféře spočinutí

Tento večer je pozvánkou pro každou ženu 30+, která cítí, že chce zpomalit, nadechnout se a v tichu zimního slunovratu objevit něco důležitého v sobě.

⸻

📅 21. 12. 2025
⏰ 18:00–20:30
📍 EMA Poděbrady

Kapacita je omezená na 10 míst.
✨ Přihlášení a více informací najdete na: www.klaradohnalova.cz

Těším se na Vás.💜🙏🏼

07/12/2025

Možná zažíváte ve spojení s Vánocemi svoje „možná“.
Očekávání jsou vysoká. V ideálním světě naší společnosti se o Vánocích všichni usmíváme, objímáme, jíme dobré jídlo, rozbalujeme nádherné dárky a pijeme Coca-Colu.

✨ „Cítíš to kouzlo Vánoc je kolem nás… ten třpyt a lesk… je krásné být spolu zas…“
A přesto — možná to není tak ideální.

O Vánocích se v nás často mísí emoce, které se zdánlivě vylučují.
Radost i únava. Láska i potřeba prostoru. Vděčnost i bolest starých vzpomínek.

A tohle všechno je lidské.
Nemusíme hrát dokonalé role, abychom byli hodni lásky a přijetí.
A pro mnohé z nás se blíží dny, které přinášejí nejen příjemné pocity — ale i citlivá místa, která si neseme z dětství, rodiny nebo vztahů.

A i to je v pořádku.
✨ Můžeme se cítit jakkoliv.
✨ Můžeme být k sobě laskaví.
✨ Můžeme dovolit vztahům být skutečné — ne dokonalé.

Mám pro vás tip na jednu otázku:
Co ve mně letos o Vánocích potřebuje nejvíc laskavosti? 💜

hranicenejsouzly seberozvojcz terapeutickymysleni
selfcompassion holidayemotions familydynamics itsoktofeel realconnections innerhealing christmasfeelings

30/11/2025

Co pro vás znamená naděje? ✨

Poklidný a neděje-plný adventní čas, milí 🌲

27/11/2025

Mívám často pocit, že si na sebe vytváříme (nebo je vytvářen?) tlak, který atakuje pocit nedostatečnosti a volá po tom, abychom vymysleli něco víc. Nejen něco víc, ale hlavně aby to bylo lepší.

A co když je dost méně?

Kdyby to, co už o sobě víme stačilo. Kým bychom byli?
✨
Já už v sobě poměrně pár let svádím boj o tom, jak můžu působit na sociálních sítích a zároveň to dělat eticky, aby byla zachována kvalita mé práce, kterou jsem si vybrala. A s každou myšlenkou na nový projekt, kterým bych ráda vytvořila, myslím na filozofii “život je barevnej”, se kterou jsem zde na Instagramu začínala. (A teď pozor - před více jak 6 lety 🤭).

Tak já seberu odvahu a opět se k tomu veřejně přihlásím, protože to jsem JÁ 💜 zatímco se v mé bublině spoustu profilů odhaluje a přejmenovává na vlastní jména, já to zas uchopím trochu jinak a trochu se odosobním.
Proč?
Protože chci sdílet myšlenku 🙏🏼 spoustu barevných myšlenek k duševnímu rozvoji a péči. To je moje láska, moje vášeň. A pokud je to i vaší vášní, budu moc ráda, pokud se tu budeme společně potkávat. ✨

Tvořit si svůj barevný svět, protože ŽIVOT JE BAREVNEJ. 🌈

03/11/2025

✨ Mám pocit, že už se konečně s vámi mohu podělit o novinku, se kterou se už nějakou dobu těším ✨

Od ledna 2026 se vracím k osobním setkáním a můžeme se potkávat v mé nové terapeutovně. ☺️

🏠Kde? Přímo uprostřed kolonády v Poděbradech.

Říká se, že na 💜 jsou Poděbrady a já tomu moc věřím.
Tak přímo v 💜 Poděbrad si můžete dopřát péči i o vaši duši.

Brzy vám ukážu více. ☺️

P.S. Od vlaku je to 5 minut. Z Prahy je to 48 minut. 🤭
To jen kdybyste zvažovali, jak moc dostupné to pro vás bude.

23/10/2025

✨ Jak by to mohlo být jinak? ✨

1. Přijmout zodpovědnost - je možné, že i když jsme nezamýšleli druhému ublížit, pak se to mohlo stát. Každý jsme jiný. Vzít odpovědnost za svoje slova a chování je dospělost. Přijmout, že vše má svůj důsledek.

2. Omlouvám se - nic víc, nic méně. Není potřeba se vysvětlovat, obhajovat, bránit, natož útočit. Omluvit se a dál jen poslouchat.

3. Zůstat se všemi pocity, co se vynoří - to je za mě ta nejtěžší část. Ustát někdy tu silnou vlnu a neutopit se v ní. Jen dýchat a pozorovat, co to se mnou dělá.

4. Zajímat se - jednoduše chtít vědět víc. Jak se to stalo? Jak jsi se cítil/a? Co bys potřeboval/a? Co můžu udělat?

A to vše s respektem k tomu, že i ten na té druhé straně viděl situace jinak, protože spíše pomáhá potkat se, než se otočit zády.
Protože o co vlastně všichni uvnitř usilujeme a po čem toužíme?
💜 po spojení, bezpečí, uznání

20/10/2025

Autenticita je často mylně chápaná jako svoboda bez hranic.
Jenže být autentický neznamená dělat všechno, co chci.
Jde o schopnost být pravdivý – i tehdy, když to není pohodlné.

Jak vnímám autenticitu já?
Autenticita je o vědomí vlastních pocitů, o respektu k sobě i k druhým, ale především o odvaze neschovávat se za masky, které jsme si vytvořili.

Jak říká Carl Rogers:

„Čím větší je rozdíl mezi tím, kým skutečně jsem, a tím, kým chci být, tím větší je vnitřní napětí.“

Autenticita není bezohlednost.
Je to rovnováha mezi upřímností a empatií. 🌿

Co myslíte?

07/10/2025

Znáte filmovou pohádku o Shrekovi?
Taky máte někdy pocit, že jste jako cibule? 🧅

Vrstva po vrstvě… než se dostanete k samotnému srdci.
Já teda nevím, jak vy, ale já u loupání cibule často pláču.

A přijde mi, že přesně tohle se děje mnohým z nás, když se začnou otevírat témata, která vedou hlouběji — k našemu srdci.
Obzvlášť ve vztazích. 🌿

Každý z nás má svůj jedinečný tvar, počet vrstev i jejich tloušťku.

Ať už myslím na cibuli, nebo na duši člověka…
Umět cibuli oloupat a nakrájet je vlastně základ kuchyně — téměř ke každému jídlu, které zahřeje. Stejně tak je i práce s vlastními vrstvami základem hlubších vztahů a života ze srdce. ❤️

Vítej, podzime. 🍂
Sklizeň začíná. A je čas vařit — doma, s těmi nejbližšími. 🙏🏼

Napadají mě k tomu otázky:
• Když se podíváte na své „vrstvy“, co by byla ta první, kterou byste chtěli jemně oloupat?
• Jaké emoce se u vás objevují, když jdete hlouběji k sobě?
• Kdo je u vašeho „vaření“ tím, s kým se cítíte nejvíc doma? 🧡

01/10/2025

Toužíte žít opravdově – v souladu se sebou a v pravdivých vztazích? 🌿
Možná ale znáte ty chvíle, kdy se zaseknete ve stejných vzorcích a nerozumíte sami sobě.

👉 Enneagram vám nabídne mapu, díky které porozumíte svým motivacím a emocím – a objevíte, jak žít svobodněji, autentičtěji a s větší lehkostí.

Čeká vás dvoudenní seminář v Praze, který propojuje psychologii, spiritualitu a živou zkušenost.
Nejen teorie, ale dar prožitku, ze kterého budete čerpat roky.

Těším se na vás 🌸

📍 Nymburk | 📅 4.-5.10.2025 | 👥 8-15 lidí
🔗 Přihlášky přes odkaz v bio

29/09/2025

Jednou jsem dostala dárkovou poukázku, abych absolvovala enneagram. Další “deb🌸lní” typologie, myslela jsem si… ooo jak já jsem pletla.

Mělo to tenkrát všechno - odbornost, přesah, a hlavně asi tisíc AHA momentů, kdy jsem s otevřenou pusou poslouchala a konečně chápala, jak to, že to mají druzí jinak. Proč se tak lišíme, a v čem fungujeme na podobných principech.

Každého motivuje totiž něco jiného.
Jeden se stále potřebuje zlepšovat, další dosahovat výsledků, jiný hledá podstatu a další už zase nikdy nechce zažít, aby ho měl někdo pod kontrolou…A tak si během života vytváříme osvědčené způsoby, jak docílit toho, co chceme. Jenže to není to samé, co mnohdy potřebujeme, že jo? 🤭

A tak po 10 letech učím enneagram dál. Proč?
✨ přináší jasnost
✨ ukazuje souvislosti
✨ upozorňuje na rozdíly, které spočívají v detailu
✨ nabízí inspiraci, co dál

Ale hlavně, učí lidi 💜 ZAJÍMAT SE 💜

Dívat se, poslouchat a ptát se - jak to máš Ty? Jak to mám já?

No a protože já potřebuju mít pevno pod nohama (odborné informace) a volnou hlavu hlavu, abych cítila i to, co není vidět a je ve vzduchu. Dělám enneagram trochu jinak…

Jak? Přes prožitek. 💜
Zvu vás. Již tento víkend bude má premiéra po rodičovské ✨

👉 více info na www.klaradohnalova.cz nebo na sawacentrum.cz

👉 Pokud cítíte, že je čas najít svou cestu k autenticitě.

Adresa

Lidická 12
Podebrady
29001

Internetová stránka

http://www.klaradohnalova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Klára Dohnalová - spolu růst zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.