Vylaď to

Home
Vylaď to

Jsme vystudované nutriční terapeutky
z vyšší odborné školy, co milují vyladěnost!

Společně s námi můžete najít vyladění mezi výživou, pohybem, psychikou a samozřejmě to vše spojené s ekologií.

19/09/2023

Když nestíháte, je vhodné mít doma vždy po ruce něco, abyste mohli připravit rychlé jídlo.
Můžete udělat těstoviny s tuňákem nebo zkombinovat mraženou zeleninu s rýží společně s vejci či tofu.

17/08/2022

Pokud chcete pečivo s vyšším množství vlákniny, je potřeba se nenechat zmást názvy. Hledejte název "celozrnné".
Celozrnné pečivo obsahuje celozrnnou mouku tj. mouka vyrobená z celých zrn (i těch slupek).

Obvykle v supermarketech bývá celozrnné pečivo balené. S čerstvým je to znatelně těžší a proto můžete vybírat třeba pečivo žitné, které má více vlákniny.

Například rýžový chlebíček má výrazně méně vlákniny, má rychlejší glykémický index a proto můžeme být brzy hladový.

Neznamená to, že bychom měli konzumovat pouze celozrnné pečivo. Je ale vhodné to střídat a celozrnným pečivem podpořit nějaký ten přísun vlákniny. Protože v ČR se náš obvyklý příjem vlákniny pohybuje na polovině doporučeného denního příjmu.

13/06/2022

Až příliš přesná konverzace z praxe.

23/01/2022

A o tom je i nový článek.

Název nutriční terapeut a nutriční poradce se může jevit jako velmi podobný termín, a proto se často zaměňuje. Avšak právě v kompetencích a vzdělání těchto osob jsou významné rozdíly.

Může se stát, že i nutriční poradce může mít rozsáhlé vzdělání a svou práci provádět velmi dobře, a naopak role nutričního terapeuta nemusí vždy zaručovat ty nejlepší výsledky. Nicméně, pokud hledáte odborníka na výživu, je dobré si zjistit, odkud své vzdělání získal. Pokud vidíte někoho, kdo nabízí extrémní přístupy, omezování některých potravin, příliš rychlé snižování váhy a prodej potravinových doplňků na hubnutí, nebude vám to fungovat dlouho. Dosahování takových cílů lze postupně, bez extrémů, a tak, aby vám daný životní styl vyhovoval a byl udržitelný. K čemu je nějaký omezovací nový způsob stravování, když u něj vydržíte jen měsíc?

zadne

02/12/2021

Kvíz na lepek dopadl velice dobře, ale přece jen jsem připravila příspěvek na lepek, abychom si to ujasnili 🙂

Lepek není škodlivý, rozhodně vám nezalepí střeva ani vám jinak neublíží pokud nemáte celiakii, alergii na pšenici nebo nejste senzitivní na lepek.

Lepek není zabiják, prosím pamatujte si to!

V posledních letech se z bezlepkových potravin stává spíše byznys. Zdravý člověk nepotřebuje bezlepkové varianty, ale i tak to nakupují a jsou schopni za takovou potravinu zaplatit i dvakrát více. Jelikož si myslí, že BEZLEPKOVÉ=ZDRAVĚJŠÍ. Ale tak to NENÍ‼️ Pokud dietu dodržujete, ale nepotřebujete jí, můžete ublížit svému střevnímu mikrobiomu!

Lepek je přirozenou složkou naší stravy už několik desítek tisíc let.

Pokud by vás k lepku napadl nějaký dotaz ohledně lepku, neváhejte se na nás obrátit.

Z.🤍

18/11/2021

I malé krůčky, naší přírodě uleví!

Jsou to malé věci, které si může dovolit pořídit každý z nás!
Občas i já svůj hrneček na kávu zapomenu, ale v kavárnách se poptejte na , který můžete použít na kávu s sebou!

Těmito věcmi ušetříte i svou peněženku. Pokud si budete nosit vlastní láhev, nebudete muset kupovat vodu v plastech.

A síťovka se vejde všude, já mám svojí a nemůžu si jí vynachválit 🤍

Z.

08/11/2021

Terapie🌸

Není to jen o tom, že musíte být psychicky nemocní, na terapii se může přihlásit každý, kdo na sobě chce pracovat.

Každý z nás máme nějaké trápení a starosti a nechceme tím nikoho zatěžovat. Terapeut je tu celou hodinu jen pro vás a nikdy vás za nic neodsoudí.

Já jsem na terapie začala chodit před dvěma lety a nelituju jediné minuty strávené v křesle v tomhle úžasném prostředí😌 Ani vy nebudete litovat, to vám slibuji!
Můj příběh si můžete přečíst na vylaďto webu—>link v BIU.

02/11/2021

Často slýchám, že neochucené zakysané mléčné výrobky někomu nechutnají.
Upřímně, ani mně nechutnaly, musela jsem se k nim takzvaně propít. Teď už si nedovedu představit svačinu bez kefírku nebo jiného zakysaného mléčného výrobku.

Takový ochucený kefír obsahuje až 10 kostek cukru. To si člověk nedovede ani představit, že?

Samozřejmě při větší fyzické zátěži nevidím problém v tom si na dlouhém výletě, kde chodíte, dát ochucený kefír.

Pokud nemůžete přijít na chuť neochuceným mléčným výrobkům, zkuste k nim přikusovat ovoce anebo si ovoce dovnitř rozmixujte (viz. fotka).

Pokud by vás něco ohledně zakysaných mléčných výrobků zajímalo, nebojte se zeptat 🌸

23/10/2021

Občas to vypadá, že žít "zdravě" znamená se vyhnout všemu "sladkému". Ale potom můžeme zapomenout, že takový bílý jogurt s mraženým ovocem i třeba s tou bábovkou, by mohla být lepší varianta.

Ovocný jogurt na obrázku má téměř 5 kostek cukru. Nicméně, bílý jogurt podle legislativy nemůže obsahovat přidaný cukr.

22/10/2021

Kolik toho nakoupíme a kolik toho opravdu použijeme?
Proč si neudělat radost něčím jiným, než nakupováním nových hadříků?
Každý Čech vyprodukuje okolo 10kg textilního odpadu za rok! Z toho se dále využije pouze 90%.

Nicméně, můžete svému oblečení dát novou šanci pomocí kontejnerů na oblečení!

Jedy z nich jsou od nadace Kolik toho nakoupíme a kolik toho opravdu použijeme?
Proč si neudělat radost něčím jiným, než nakupováním nových hadříků?
Každý Čech vyprodukuje okolo 10kg textilního odpadu za rok! Z toho se dále využije pouze 90%.

Nicméně, můžete svému oblečení dát novou šanci pomocí kontejnerů na oblečení!

Jedy z nich jsou od nadace Nadace SOVA , které chci k tomu poděkovat za jejich podporu ve studiu v Británii.

07/09/2021

Děkujeme za sdílení této zkušenosti s psychoterapií!💫
Ne vždy vám psychoterapeut musí vyhovovat, ale je důležité vytrvat a hledat dál!

Vyhledat odbornou pomoc není známka slabosti!

19/07/2021

Je v pořádku se obrátit na odborníka. Je v pořádku pomoct si léky, když už nic nepomáhá. Je v pořádku nebýt v pořádku!
I my docházíme na terapii, tohle je příběh Zuzky✨

Address

Website

http://vyladto.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vylaď to posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vylaď to:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: