Spolu kila dolu s Álou

14/02/2025

Děvčata vztah je jako dieta, někdy modré z nebe, někdy bouřky. S jídlem je to také tak, někdy dobře, někdy hůře. Dnes mame Valentynka.. takze večer s láskou věnované a se stejnou láskou pěkně spořádané. Hezky víkend a užijte si, kdo má rád …Valentýna ♥️😍vaše Ali

07/01/2025

A je to tady, už je 7.1., máme směr, máme cíl, co je před nami? Přeci letní dovolená, krásná pohoda ke změnám v jídelníčku, nechcete sáčky, nevadí, utvoříme jídelníček. Takže s Ali spolu, kula dolu. 777101669, , Spolu kila dolů - The 1:1 Diet CZ fit-sever.cz spolukiladolu

01/01/2025

Těším se na vás. 😘😘😘

26/11/2024

🌸 Jmenuji se Maryna a díky programu The 1:1 Diet a skvělé podpoře mé poradkyně Aleny Kočí jsem zhubla téměř 20 kg! Po narození mých dvou dcer se kila navíc hromadila, a s nimi přišly i zdravotní problémy. Zkoušela jsem to mnohokrát, ale bez trvalého úspěchu – až do chvíle, kdy jsem objevila The 1:1 Diet. ❤️ S paní Kočí, která mě podporovala po celých 5 měsíců, jsem našla sílu nejen fyzicky, ale i psychicky, a cítím se lépe než kdy dřív. Můj manžel, děti i já jsme hrdí na tuto proměnu!

🔗 Pokud také hledáte změnu, podívejte se na www.promenaroku.cz.

"

09/10/2024

27/09/2024

Cítíte, že je čas na změnu, ale nevíte kde začít, neváhejte mi zavolat nebo napsat: https://www.spolukiladolu.cz/poradenska-centra/praha-9-cakovice. Jsem certifikovaný výživový poradce s 10 letou praxí. Strava a hubnutí mě prostě baví… ale nejvíce, nejvíce mě baví úspěchy mých klientů. Podpořím vás na každém kroku! Máte na výběr, zda chcete hubnout na stravě, nebo v rámci The1:1 diet a jejich produktů, a nebo v kombinaci. A věřte, že se ke mně budete těšit! A budete mít proč, protože týden po týdnu vám bude oblečení větší a větší.Rozhodnutí má být rychlé. Dnes. Ne zítra. Teď ne Večer… zítra vás zase mozek přemluví ….Těším se na vás.Vaše Ali

13/11/2023

Kde si na ni pochutnám? To byla ta otázka…

05/11/2023

V kterem koutku světa bude tyčinka nejlépe chutnat? Kdo uhádne?

02/10/2023

Naše Renatka na severu vám radí, jak zdravě žít. fit-sever.cz spolukiladolu

🌿 5 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH PRAVIDEL ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU 🌿

1️⃣ Bílkoviny 🥚
Každé jídlo by mělo obsahovat bílkoviny. Můžete volit rostlinné nebo živočišné zdroje. Diversifikace je klíčová!

2️⃣ Zelenina 🥦
Ideálně přidejte zeleninu ke každému jídlu, pokud to jde. Samozřejmě, k jogurtu s borůvkami to nepasuje, ale kde to lze, přidejte ji. Pokud se nehodí, zkuste malý salát nebo zeleninovou polévku před hlavním jídlem.

3️⃣ Pravidelnost ⏰
Mezi jídly nejezte! Uzobávání a tekuté kalorie mezi jídly jsou tabu. Pokud máte chuť na něco sladkého, dejte si to hned po jídle.

4️⃣ Pitný režim 🚰
Pijte dostatek vody! Doporučujeme 30-40 ml na kg váhy. Pokud to dnes neklaplo, začněte pracovat na zlepšení, zítra to zvládnete. 🥤

5️⃣ Pohyb 🏋️‍♀️
Náš organismus miluje pohyb! Najděte si aktivitu, kterou máte rádi, a věnujte se jí pravidelně, i když jen krátkými časovými úseky.

Zdravý životní styl není o extrémech, ale o dlouhodobých změnách. 🌟 Co z těchto pravidel už děláte? Dejte mi vědět do komentářů! 💬

02/10/2023

Co máte dnes ke svačince?