Tělo v harmonii

04/04/2024

Věděli jste, že vaše stolice může odhalit velmi mnoho o stavu vašeho střeva a celkovém zdraví? A věděli jste, že je možné si nechat z pohodlí domova udělat test vaší stolice? Pokud by vás zajímalo více informací o této metodě, tak pod příspěvek napište ANO !!!

Ano, to co vidíte ve záchodové míse, by nemělo být ignorováno. Správná funkce našeho střeva je klíčem k celkovému zdraví, energii a dokonce i dobré náladě. Ačkoliv je to možná téma, o kterém se nechce mnohdy mluvit, dnes se ponoříme do detailů a zjistíme, jak vypadá zdravé střevo skrze zrcadlo, kterým je naše stolice.

Co je to zdravá stolice? Zdravá stolice je signálem, že vaše strava a střevo pracují, jak mají. V ideálním případě by vaše stolice měla mít konzistenci podobnou modelíně, být hladká nebo mírně zrnitá, a měla by být snadno vyloučitelná bez bolesti nebo nadměrného tlačení. Barva by měla být někde mezi světle až tmavě hnědou. Jakákoli výrazná odchylka od tohoto „standardu“ může signalizovat problém.

Příznaky, na které byste měli dát pozor:

Tvrdá nebo kuličkovitá stolice - Může signalizovat dehydrataci nebo nedostatek vlákniny.

Velmi světlá nebo bílá stolice - Může naznačovat problémy s játry nebo žlučníkem.

Černá nebo velmi tmavá stolice - Může být způsobena určitými léky, potravinami, ale v některých případech může signalizovat krvácení ve vyšších částech trávicího traktu.

Krvavá nebo červená stolice - Obvykle je známkou krvácení v dolních částech trávicího traktu, jako jsou hemoroidy, ale může být i příznakem vážnějších onemocnění.

Velmi častá, vodnatá stolice - Diarrhea může být způsobena infekcí, intolerancí určitých potravin, nebo jinými zdravotními problémy.

Pamatujte, že vaše střeva jsou vaším "druhým mozkem" a jejich zdraví má přímý vliv na vaše celkové pohody a zdraví. Neignorujte signály, které vám vaše tělo posílá skrze vaši stolici.

Pokud tento příspěvek rezonuje s vaší situací nebo pokud se domníváte, že by mohl pomoci někomu ve vašem okolí, neváhejte ho sdílet. Sdílením informací můžeme všichni přispět k lepšímu pochopení našeho zdraví a jak na něj pozitivně působit.

03/04/2024

Překonání menopauzy je pro každou ženu důležitým tématem.
Nebuď na to sama 😊

Stáhni si zdarma e-book

https://drive.google.com/file/d/1SBEEqXYTxZgOSjSItBwqOsnqy1tEOemJ/view?usp=drive_link

03/04/2024

Představte si, že vám klíč k dlouhodobému zdraví a vitalitě je doslova uvnitř vás. Ano, mluvím o vašem střevě.

Naše střeva nejsou jen potrubím, které zpracovává jídlo. Jsou to složité ekosystémy, které hrají klíčovou roli v naší celkové pohodě. V tomto příspěvku se ponoříme do světa zdravého střeva a prozkoumáme, jak jeho správná funkce může ovlivnit vše od naší imunity po náladu.

Mikrobiom - v našich střevech žije přes 100 trilionů mikroorganismů. Tyto "přátelské" bakterie nám pomáhají trávit jídlo, vyrábějí životně důležité vitamíny a chrání nás před infekcemi. Udržení zdravé rovnováhy mezi nimi je klíčem k prevenci mnoha onemocnění.

Jak poznat, že s vaším střevem není něco v pořádku? Příznaky jako neustálá únava, trávicí problémy, nebo dokonce změny nálady mohou signalizovat, že vaše střevo potřebuje vaši pozornost.

Základy střevního zdraví. Základem jsou vláknina, probiotika a prebiotika (jídlo pro tyto bakterie). Jezte pestrou stravu bohatou na celá zrna, zeleninu, ovoce a fermentované potraviny jako je jogurt nebo kefír.

Hydratace a pohyb. Dostatek tekutin a pravidelný fyzický pohyb také přispívají k zdravému střevu tím, že podporují pravidelné vyprazdňování a zdravou střevní flóru.

Poslouchejte své tělo. Každý jsme jedineční a to, co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Pozorování reakcí vašeho těla na různé potraviny a změny ve stravovacích zvyklostech vám může pomoci najít to, co je pro vaše střevo nejlepší.

Věděli jste, že zdravé střevo může být klíčem k tomu, abyste se cítili lépe, měli více energie a možná dokonce žili déle? Není to jen o dietě; je to o celkovém způsobu života. Pokud máte s tímto tématem vlastní zkušenosti, podělte se o ně v komentářích a pomozte tak inspiraci i ostatním.

A pokud vám tento příspěvek přinesl nové poznatky nebo vás inspiroval k změně, neváhejte ho sdílet s vašimi přáteli. Společně můžeme udělat větší krok k lepšímu zdraví a šťastnějšímu životu.

15/03/2023

Máte problém jít na záchod? 🚽 👵 Babské rady nezabírají?
👉 Tak se na vyprazdňování podíváme z jiného úhlu prohledu…

👉 Máme pro Vás ZDARMA: 3 tipy, jak na problém s vyprazdňováním
✅ https://klavers.cz/3-tipy-na-problem-s-vyprazdnovanim

05/02/2023

Máte problém jít na záchod? 🚽 👵 Babské rady nezabírají?

👉 Tak se na vyprazdňování podíváme z jiného úhlu prohledu…
Přečtěte si článek na ✅ https://klavers.cz/clanky/vyprazdnovani-bez-prujmu-a-zacpy/

Máte problém jít na záchod? Babské rady nezabírají? Tak se na vyprazdňování podíváme z jiného úhlu prohledu… Přečtěte si článek zde>>>.

05/02/2023

Často sami sobě vytváříme hranice a stavíme ploty vlastním možnostem, aniž bychom vyzkoušeli jestli tohle nebo tamto dokážeme zvládnout.
Zbavte se svých omezení, jenom odvážným štěstí přeje

05/02/2023

Věk je jenom číslo, když víš jak se postarat o harmonii zdraví, finančního zdraví a prevenci
Jsem Iva- váš průvodce na cestě k harmonii. Do věku 60 let už mě moc nezbývá. Po cestě životem jsem X krát zažila pády a zase vzestupy. Podnikala jsem 😉
Neměla jsem čas na sebe, své zdraví, na své koníčky...můj veškerý čas zabírala práce.
Až mě život sám zastavil. Zlomenina patní kosti, invalidní vozík, několik měsíců berle a najednou spousta času.
Můj život usoudil, že to pořád není dostatečně varování a přišla vyhřezlá plotýnka. Zase několik měsíců léčba, infuze, rehabilitace, lázně
A tentokrát přišlo moje dost!
Dost bylo hektického podnikatelského života.
Je čas vydat se novou cestou...
Začít myslet na sebe, své zdraví a prevenci, začit cestovat, ...užívat si života
Mít možnost pracovat odkudkoliv, kdy chci já a především s tím co mě baví a naplňuje.
Jsem tady, abych se s vámi podělila a na tu cestu vás vzala sebou.
A vězte, že to bude jízda 🙂