Masáže od Nadi

02/03/2026

🔥 Pálící chodidla nejsou jen únava. Je to signál těla.

Pocit pálení, horka, mravenčení nebo tlaku v chodidlech může mít několik příčin - přetížení, dlouhé stání, nevhodná obuv, oslabené svaly nohy, zhoršená cirkulace nebo stažená plantární fascie 👣
Chodidla obsahují tisíce nervových zakončení. Jsou silně propojena s celým tělem.
Když jsou dlouhodobě ve stresu, tělo reaguje:
➡️ zhorší se pružnost tkání
➡️ zhorší se průtok krve
➡️ vzniká napětí v lýtkách
➡️ mění se držení těla
Napětí se může šířit až do kolen, kyčlí a dolní části zad ⬆️
Co se děje při pálení?
• Fasciální tkáň je stažená
• Svaly chodidla jsou oslabené nebo přetížené
• Klenba nemá dostatečnou oporu
• Krevní oběh je zpomalený
Dobrá zpráva? 🌿
Chodidla reagují velmi rychle na cílený pohyb.
✔️ Rolování míčkem uvolňuje plantární fascii a podporuje prokrvení
✔️ Rolování zmraženou lahví pomáhá při zánětlivém podráždění
✔️ Protažení lýtek zlepšuje napětí v celé zadní linii těla
✔️ Kroužení kotníků podporuje cirkulaci
✔️ Aktivace prstů (sbírání kuliček) posiluje hluboké svaly nohy
✔️ Zvednutí nohou pomáhá odtoku tekutin a snižuje otok
Stačí 5-10 minut denně 🕒
Pravidelnost je důležitější než intenzita.

Vaše chodidla jsou základ stability.
Když se o ně staráte, celé tělo se cítí lehčí 🤍
Masazi od Nadi.777030099

01/03/2026

🌿 Dnes je první jarní den… 🌿
Příroda se probouzí a s ní i naše tělo.
Je čas nadechnout se vůní jara a dopřát si nový začátek.
Levandule zklidní mysl.
Rozmarýn probudí energii.
Citrusy osvěží a přirozeně podpoří imunitní systém.
Masáž pomáhá uvolnit napětí ze zad, šíje i nohou, rozproudí lymfu a nastartuje tělo po zimním období.
Pro ženy i muže.
Pro každého, kdo chce víc energie, lehkosti a vnitřního klidu.
🌿 Zastav se.
🌿 Nadechni se vůní jara.
🌿 Dopřej si péči, kterou si zasloužíš.
Masáže od Nadi
Údolní 1137/106
📞 777 030 099
Těším se na vás 💚

28/02/2026

Sdílení prostoru v Ostravě – hledám „svoji“ duši 🤍
Mám krásný, útulný a plně vybavený salon a ráda bych ho sdílela s někým, kdo do něj zapadne nejen profesně, ale i lidsky.
Prostor je vhodný pro masérku, kosmetičku, pedikérku či jiný obor v oblasti péče o tělo.
Je zde možnost přidání dalšího lehátka.
Důležitá je pro mě zodpovědnost, komunikace a příjemná energie.
Chci kolem sebe člověka, který svou práci dělá srdcem a buduje si vlastní klientelu.
Pokud cítíš, že by to mohlo být ono, napiš mi zprávu. 🤍 Budu se těšit.
P raha 4 Údolní 1147/106

26/02/2026

🦵 Bolest kyčle, beder nebo kolene?
Příčinou může být oslabený nebo přetížený gluteus medius — sval, který stabilizuje pánev při chůzi.
💆‍♀️ Cílená masáž pomáhá uvolnit napětí, obnovit funkci svalů a přinést úlevu od bolesti.
🤸‍♀️ Součástí péče je i jednoduché cvičení pro správnou aktivaci svalů.
Doporučené cviky: ✔️ Unožení vleže na boku
✔️ Most (zvedání pánve vleže)
✔️ Stoj na jedné noze – stabilizace pánve
✨ Kombinace masáže a cvičení přináší nejlepší a dlouhodobý efekt.
Masáže od Nadi
📍 Údolní 1147/106
☎️ 777 030 099

24/02/2026

24/02/2026

Pro koho je vhodná hluboká masáž?
Hluboká masáž je určena všem, kteří cítí napětí, bolest nebo dlouhodobé přetížení svalů. Je ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním, kteří trpí bolestmi zad, šíje a beder. Pomáhá také sportovcům při regeneraci a osobám, které mají ztuhlé svaly ze stresu nebo fyzické námahy.
Tato masáž je vhodná pro každého, kdo chce zlepšit pohyblivost, ulevit od chronické bolesti a podpořit správné držení těla. Díky cílené práci na hlubších vrstvách svalů přináší dlouhodobou úlevu a pocit lehkosti.
📍 Masáže od Nadi
Údolní 1147/106, Praha 4
☎️ 777 030 099
Objednejte se a dopřejte svému tělu péči, kterou si zaslouží. 💚

24/02/2026

Masáže od Nadi Pro koho je vhodná hluboká masáž?
Hluboká masáž je určena všem, kteří cítí napětí, bolest nebo dlouhodobé přetížení svalů. Je ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním, kteří trpí bolestmi zad, šíje a beder. Pomáhá také sportovcům při regeneraci a osobám, které mají ztuhlé svaly ze stresu nebo fyzické námahy.
Tato masáž je vhodná pro každého, kdo chce zlepšit pohyblivost, ulevit od chronické bolesti a podpořit správné držení těla. Díky cílené práci na hlubších vrstvách svalů přináší dlouhodobou úlevu a pocit lehkosti.
📍 Masáže od Nadi
Údolní 1147/106, Praha 4
☎️ 777 030 099
Objednejte se a dopřejte svému tělu péči, kterou si zaslouží. 💚

20/02/2026

Masáže od Nadi O mně – Masáže od Nadi 🌿💆‍♀️
Jmenuji se Naďa a masíruji už 10 let. Práce masérky je pro mě nejen zaměstnání, ale skutečné poslání ❤️.
Během let jsem se naučila různé techniky a způsoby masáží, abych mohla co nejlépe pomáhat lidem ulevit od bolesti, napětí a stresu 💆‍♂️💚.
Ke každému klientovi přistupuji individuálně a s respektem 🤲. Mojí prioritou je, abyste odcházeli uvolnění, odpočatí a šťastní 😄.
Pracuji v příjemném a klidném prostředí, kde si můžete opravdu odpočinout 🌸.
📍 Adresa a regiony:
Praha 4 – Údolní 1147/106
Masáže nabízím především v Praze a okolí
📞 Kontakt:
777 030 099
777 888 524
Těším se na vaši návštěvu 🌿
Naďa

20/02/2026

Masáže od Nadi 🌿💆‍♀️
Jmenuji se Naďa a masíruji už 10 let. Práce masérky je pro mě nejen zaměstnání, ale skutečné poslání ❤️.
Během let jsem se naučila různé techniky a způsoby masáží, abych mohla co nejlépe pomáhat lidem ulevit od bolesti, napětí a stresu 💆‍♂️💚.
Ke každému klientovi přistupuji individuálně a s respektem 🤲. Mojí prioritou je, abyste odcházeli uvolnění, odpočatí a šťastní 😄.
Pracuji v příjemném a klidném prostředí, kde si můžete opravdu odpočinout 🌸.
📍 Adresa a regiony:
Praha 4 – Údolní 1147/106
Masáže nabízím především v Praze a okolí
📞 Kontakt:
777 030 099
777 888 524
Těším se na vaši návštěvu 🌿
Naďa