Lukáš Bulín Naturopatie

09/06/2025

O naturopatii v Elle ❤️

11/04/2025

V rámci týdne otevřených dvěří Školy klinické naturopatie jsem měl přednášku o endometrioze, která je nyní dostupná online

Kdyby toto téma někdo řešil a zajímal ho pohled naturopatie a funkční medicíny na endometriozu, dovoluji si nasdílet linlk - https://www.youtube.com/watch?v=BseDrp0BZ1I&t=19s

Nebo pokud někdo z vás uvažuje o studiu u nás ve škole, tak alespoň získáte představu, jakým způsoben jednotlivá témata řešíme a jak moc do hloubky

Fajn den! 😊 a případně naviděnou ve škole!

Přednáška Lukáše Bulína MD (AM) na téma: "Endometrióza", která proběhla v rámci Týdne otevřených dveří Školy Klinické Naturopatie 2025.Přihlášky na nový škol...

11/02/2025

Tohle je můj osobni game changer - přirozené potravní zdroje, aktivní mikronutrienty s vlivem na hormonální systém, energi i libido 👌😎

04/11/2024

https://youtu.be/GJxJLXnrzvM?si=J8uSv7CRWi_pfIt7

V sobotu vyšel nový díl Plodných hovorů, do kterého jsem přijal pozvání 😍

Mluvili jsme o přípravě na zdravé těhotenství, jak pracovat s neplodností v rámci funkční medicíny a naturopatie, jaké jsou vhodné testy a hlavně, co vše vyloučit, než se žena vydá na cestu IVF :)

Třeba to někomu z vás bude k užitku :)

Můžete kouknout na youtube nebo si pustit jen zvuk na všech podcast platformách 😉

Vliv zdraví matky na zdraví dítěte: Diskutujeme, jak 6 měsíců před těhotenstvím může ovlivnit zdraví dítěte na celý život, včetně tzv. fetálního programování...

12/08/2024

Minulý týden byla publikována studie, která potvrdila pozitivní účinky probiotika Lactobacillus acidophilus v kombinaci s isoflavony (obsaženými v sójových produktech jako je tempeh) na zdraví kostí u postmenopauzálních krys.

Co odhalila?

1) Síla probiotik: Lactobacillus acidophilus pomáhá zlepšit stav vápníku a biomarkery metabolismu kostí.

2) Vliv isoflavonů: Při kombinaci s isoflavony vykazuje toto probiotikum ještě větší přínosy, posiluje zdraví kostí a snižuje riziko osteoporózy.

3) Holistický přístup: Tato kombinace napodobuje účinky tradiční léčby osteoporózy, ale s přírodním přístupem. Efekt byl totiž podobný účinkům běžně používaných bisfosfonátů, které se používají při léčbě osteoporózy! Současně došlo ke zlepšení mnoha markerů v krvi, nejen těch souvisejících se zdravím kostí.

👉 Proč je to důležité: Osteoporóza je velkým problémem pro ženy v menopauze. Přírodní alternativy jako probiotika a isoflavony nabízejí slibnou cestu k udržení zdraví kostí bez vedlejších účinků konvenčních léků.

🌟 Zařaďte do své stravy fermentované potraviny jako tempeh a dobré probiotikum pro lepší zdraví kostí! 🌟

Celou studii si můžete přečíst zde:
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/15/2524

30/07/2024

Víte, co je Glykovaný hemoglobin a proč si ho nechat pravidelně měřit, i když nejste diabetik? 🧐🧪🍰
https://www.naturoteka.cz/proc-si-nechat-preventivne-testovat-glykovany-hemoglobin/

17/07/2024

A co vy? Máslo nebo margarín?

Po léta jsme byli vystaveni doporučení, abychom se vyhýbali máslu a volili "srdci prospěšné" margaríny. Dnes už naštěstí víme, že pravda je na druhé straně a margarín je přesně to, co v kuchyni nechcete. Proč?

Při jeho výrobě se použité oleje zpracovávají při extrémně vysokých teplotách, které poškozují jejich strukturu. Díky tomuto způsobu se z nich stávají tzv. transmastné kyseliny (tuky). Co je na nich špatného?
❌ Poškozují naši jemnou mozkovou membránu.
❌ Inhibují funkci buněčných membrán a způsobují jejich propustnost.
❌ Potlačují náš imunitní systém.
❌ Mají úzkou souvislost se srdečními chorobami.
❌ Snižují produkci hormonů → neplodnost.
❌ Narušují enzymatické systémy, které tělo potřebuje k odstranění karcinogenů a toxinů ➡ přispívají ke vzniku rakoviny.
❌ Inhibují inzulínové receptory → diabetes 2. typu.
❌ Souvisí s obezitou.

Máslo je naproti tomu čistý mléčný tuk. Při jeho výrobě nedochází k žádnému zahřívání a všechny vitaminy, minerály a enzymy zůstávají nedotčené. Má řadu prospěšných vlastností, které přispívají ke zdravým střevům a mozku.

Taky jste se dříve nechali ovlivnit margarínovým marketingem? 🧈

03/07/2024

Máme tu léto, spoustu slunce a také dotazů, zda je v tomto období nutné suplementovat Vitamín D.

Na obrázku vidíte kousek z mého DNA testu, kde jsou i tři geny zodpovědné za metabolismus „déčka“. Osobně mám přesmyčky na všech třech (první zajištuje jeho přeměnu v játrech a ledvinách a zbylé dva jeho transport po těle). A ze sluníčka to prostě „neutáhnu“ a potřebuji celoroční suplementaci. Alespoň jednu přesmyčku vidím ve většině výsledků testů, které klientům na klinice děláme. Nízké hladiny v krvi tomu pak odpovídají.

Doporučuji celoroční suplementaci hlavně pokud:
- trpíte autoimunitním onemocněním
- léčíte se s diabetem nebo máte prediabetes
- máte vysoký krevní tlak
- řešíte hormonální problémy (ženy i muži)
- trápí vás únava, pokles energie či depresivní nálady
- jste v menopauze

Bezpečná je suplementace 1 tis iu denně, ale i přesto doporučuji si nechat pravidelně změřit hladiny v krvi, stojí to pár stovek 😉 Často vidím i v létě hladiny i pod 50 a tam je pak velmi prospěšná mnohem vyšší, terapeutická dávka. Ale to raději až po konzultaci.

A nezapomeňte, že je nutné VŽDY užívat vitamín D v kombinaci s vitamínem K a nejlépe i s magneziem!

Více o důležitosti déčka najdete na https://www.naturoteka.cz/mam-suplementovat-vitamin-d/

na naturotece pak můžete použít kód na slevu KNLC23 😊

21/06/2024

22/05/2024

14/04/2024

Metabolický syndrom patří mezi největší strašáky moderního „zdraví“. I když je to poměrně neznámý pojem, jeho důsledky drží první místo v úmrnosti snad po celém světě a bohužel jím trpí velká část lidí kolem nás...

Vysoká hladina krevního cukru, vysoká hladina triglyceridů, vysoký krevní tlak, břišní obezita, nízká hladina HDL cholesterolu, zvýšená hladina kyseliny močové v krvi. Pokud máte alespoň tři z těhle šesti „lahůdek“, splňujete kritéria a dost pravděpodobně máte metabolický syndrom.

Výrazně se tím zvyšuje riziko rozvoje diabetu 2.typu, kardiovaskulárních onemocnění a příhod (včetně infarktu a mrtvice) a některých typů rakoviny.

Skvělým nástrojem pro jeho zvládání je přerušovaný půst a low carb strava.

Dalším skvělým nástrojem může být zvýšit příjem horčíku. Dokáže ovlivňovat hned několik faktorů, díky kterým metabolický syndrom vzniká – zvyšuje citlivost na inzulin (jako přerušovaný půst a LC), snižuje krevní tlak, zlepšuje lipidový profil (cholesterol v krvi a jeho oxidaci) a dokonce i reguluje zánět.

Vyšší příjem hořčíku byl spojen s 8 až 11% snížením rizika mrtvice ve dvou metaanalýzách, z nichž každá zahrnovala více než 240 000 účastníků. Nejnovější souhrnná analýza 14 studií zjistila o 12 % nižší riziko mrtvice s vyšším příjmem hořčíku oproti nižšímu a odhaduje 7% snížení rizika mrtvice spojené s každým zvýšením denního příjmu hořčíku o 100 mg...

Do komentářů vložím odkaz na článek, který jsem psal pro časopis Regenerace, jak vybrat správný hořčík a na co si dát pozor 👍😊

10/02/2024

Říká se mu "Okno příležitosti", období prvních tisíc dnů života, které ovlivňuje naše zdraví po zbytek života..

Více v mém článku na naturotéce ❤️

Prvních tisíc dnů života. Období, které rozhoduje o zdraví dítěte, NATUROTEKA