ONKOfit.cz

Domů
česko
Praha
ONKOfit.cz

Pohyb jako součást onkologické léčby? Přesně tak. Pomáhá onkologickým pacientům lépe se vyrovnat s vedlejšími účinky náročné léčby. Jsme tu pro vás!

Projekt ONKOfit proto přináší cvičení na míru dle konkrétních diagnóz. Také na www.onkofit.cz! Cílem projektu ONKOfit.cz je zvyšovat kvalitu života během náročné léčby, a to primárně pomocí doporučení adekvátní fyzické aktivity. Projekt vznikl pod záštitou Masarykova onkologického ústavu a Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity. Jeho ambasadorem se stal herec Jiří Dvořák. Není tajemstvím, že pravidelný pohyb významným způsobem zlepšuje prognózu a stav pacientů. Udržuje jejich fyzičku, eliminuje nežádoucí účinky a zajišťuje lepší psychickou pohodu. Webová stránka nabízí krátká videa, která pokrývají celou škálu nádorových onemocnění a jsou přizpůsobena konkrétním potřebám jednotlivých diagnóz (ať už jde o nádory plic, tlustého střeva nebo prsou a varlat). ONKOfit navíc přibližuje zájemcům příběhy skutečných pacientů, nabízí konkrétní rady a rozhovory s lékaři. Do budoucna bude web rozšířen i o oblast životosprávy a psychologického poradenství.

18/09/2025

🌧️ Smutek je normální. Jen by neměl být tím jediným, kdo za vás promlouvá.

📍 Vždy, když zazní slovo „rakovina“, čas se zastaví.
Zcela přirozeně přichází strach, nejistota, úzkost, ale i hluboký smutek.

Nemusíte být silní hned. Dejte prostor svým pocitům.
Vyrovnat se s diagnózou není jednoduché.

💬 Co může pomoci, pokud je smutku příliš:

🔹 🗣️ Mluvte o tom, co právě prožíváte. Se svými blízkými, přáteli nebo ve skupině lidí, kteří zažívají podobnou situaci. Sdílení pocitů i obav přináší úlevu.
🔹 🧑‍⚕️ Nebojte se vyhledat odborníka. Pomůže vám zvládnout to, co na vás právě doléhá.
🔹 💔 Nepotlačujte své emoce. Smutek není slabost. Je to reakce na ztrátu jistoty.
🔹 🧘‍♀️ Pohyb je ventil. Jóga a meditace pomáhají uvolnit napětí a zklidnit mysl.
🔹 🎯 I malé cíle mají velký význam. Drobné rituály – jako procházka 🚶‍♀️ nebo šálek oblíbeného čaje 🍵 – přinášejí stabilitu i v bouřlivých dnech.
🔹 🤝 Nestraňte se okolí. Izolace smutek jen prohlubuje.

Pamatujte – nejste v tom sami!

03/09/2025

🦴 Kosti potřebují péči – a pohyb jim může výrazně prospět.

Osteoporóza nemusí být překážkou, naopak: pravidelný a šetrný pohyb 🧘‍♀️🚶‍♂️ je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak udržet kosti silné a funkční – zvlášť pokud procházíte onkologickou léčbou 🎗️. Ta totiž často zvyšuje riziko řídnutí kostí a následně i zlomenin.

💉 Hormony, chemoterapie i radioterapie mohou ovlivnit hustotu kostní hmoty – proto je důležité tělo aktivně podpořit:
💪 bezpečně se hýbat,
⚖️ zatěžovat kosti přirozeně,
🥛 a zároveň dbát na dostatečný příjem vápníku a vitamínu D ☀️.

👣 Každý krok se počítá.
🗓️ Stejně tak jako je každý den příležitostí udělat něco pro své zdraví.

18/08/2025

Správná výživa je při onkologickém onemocnění důležitou součástí léčby – pomáhá tělu lépe zvládat náročné zákroky 💪, podporuje imunitu a snižuje únavu.

Chuť k jídlu ale často kolísá 🎢, objevují se nevolnosti nebo problémy s trávením. Téměř polovina onkologicky nemocných během léčby trpí ztrátou hmotnosti a zhoršeným nutričním stavem. Co v takové chvíli pomáhá?

👉 Připravili jsme pro vás několik tipů, které mohou být užitečné při sestavování jídelníčku 🥕 během léčby.

06/08/2025

Souvislost mezi pohybem a léčbou nádorových onemocnění zkoumají lidé už po desetiletí… 🧠

V roce 1938 byla publikována první odborná práce zmiňující se o zpomalování růstu nádoru ve vztahu ke cvičení. Přesto se o tom dlouho téměř nemluvilo – až ve 21. století začíná výzkum naplno ukazovat, jak důležitou roli může hrát pohyb 🧘‍♀️ i při samotné onkologické léčbě. 🎗️

Dnes už víme, že vhodně zvolená pohybová aktivita – vždy podle možností a stavu pacienta – může pozitivně ovlivnit nejen kvalitu života, ale i průběh samotné léčby.
🏃‍♀️ Nejde o výkony. Někdy stačí krátká procházka, jindy dechové cvičení. Důležité je začít pomalu a bezpečně – ideálně po konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem.

💙 Pohyb může být součástí i vaší léčby. Na webu onkofit.cz najdete cvičení sestavená odborníky na míru dle jednotlivých diagnóz. 💙

03/08/2025

Pohyb při onkologické léčbě? 🚶‍♀️ Ano – s ohledem na možnosti vlastního těla. 🙏

Fyzická aktivita vám může pomoci i v průběhu onkologické léčby – například zlepšit náladu, ulevit od únavy nebo podpořit regeneraci. Vždy ale záleží na fázi léčby a aktuálním zdravotním stavu.

🩺 Začněte konzultací s lékařem nebo fyzioterapeutem.
🏃‍♂️ Nejde o výkon – důležité je tělo aktivovat a dopřát mu radost z pohybu.
😴 Pokud se cítíte unavení, odpočívejte – naslouchejte svému tělu.
👣 I krátké procházky se počítají.
🤝 Najděte si parťáka a vyhýbejte se přelidněným místům – vaše bezpečí je na prvním místě.

Webinář o zdravém životním stylu, který je klíčový nejen pro onkologické pacienty, vám přinášíme společně s vedoucí Informačního a edukačního centra v Masarykově onkologickém ústavu Ing. Ivou Hrnčiříkovou, Ph.D., pod tímto odkazem 👉 https://onkofit.cz/webinare/zdravy-zivotni-styl-jako-soucast-prevence/.

21/07/2025

Známe to všichni – chuť cvičit občas zmizí rychleji než ranní káva. Ale víte co? Nečekejte na motivaci!

Důležité je začít hned, chytře a po svém. Přinášíme vám pár osvědčených tipů, které fungují i během náročného období jako je onkologická léčba nebo rekonvalescence:

🎯 1. Malý cíl
Zapomeňte na „budu cvičit každý den hodinu“. Řekněte si raději „dnes se na 5 min protáhnu“. Malé cíle jsou splnitelné a dávají pocit úspěchu.

🔁 2. Návyk
Zkuste se hýbat každý den ve stejnou dobu. Pravidelnost vytváří návyk, a návyk nahradí „musím“ za „prostě to dělám.“

❓ 3. Proč?
Chcete mít víc energie, lépe spát nebo podpořit imunitu v léčbě? Vědomí vlastního „proč“ vám pomůže vytrvat i ve dnech, kdy se nechce vůbec nic.

🤝 4. Parťák
Sdílení je zábavnější a navíc motivuje. Domluvte se s kamarádkou, partnerem nebo třeba s Onkofit týmem. Ve dvou se to zkrátka lépe táhne.

🎁 5. Odměna
Po pohybu si dopřejte něco, co máte rádi. Oblíbený čaj, relax s knihou nebo prostě jen ten dobrý pocit, že jste se překonali. I to je odměna!

V Onkofitu věříme, že každý krok směrem ke zdraví se počítá 💙.

11/07/2025

Věděli jste, že pravidelný pohyb může podpořit vaši imunitu i během onkologického onemocnění? 🚶‍♂️❤️‍🩹

Pohyb a imunita jsou totiž silní spojenci v boji v tomto nelehkém období.

👉 Pohyb stimuluje imunitní systém, zlepšuje cirkulaci krve a pomáhá tělu lépe bojovat se záněty.
👉 Pohybová aktivita při léčbě rakoviny může zmírnit vedlejší účinky terapie, snížit únavu a zlepšit psychickou pohodu.
👉 Pravidelný pohyb pomáhá snižovat stres, který imunitu oslabuje.

Neznamená to, že se musíte vrhnout na triatlon. Stačí jemná jóga, procházka v přírodě nebo lehké posilování pod dohledem odborníka. Každý pohyb se zkrátka počítá. 🌿👟

02/07/2025

Pohyb je důležitý pro každého z nás!

Pomáhá udržet tělo v kondici 💪, posiluje imunitní systém a přispívá k celkovému zdraví i psychické pohodě.
Pravidelná fyzická aktivita může hrát významnou roli nejen v prevenci, ale i jako podpůrná součást náročné onkologické léčby 🎗️.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by dostatek pohybu v kombinaci se zdravým životním stylem 🍎 mohl pomoci předejít celé řadě onemocnění. U některých typů nádorů by až 40 % případů mohlo být při dodržení těchto zásad potenciálně preventabilních 📉.

Než se pustíte do vlastní pohybové aktivity, doporučujeme vám přednášku o významu pohybu od MUDr. Kateřiny Kapounkové, Ph.D. z Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity. 👇

Adresa

SERVIER S. R. O. , Na Florenci 2116/15
Praha
11000

Internetová stránka

https://onkofit.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když ONKOfit.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu ONKOfit.cz:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?