Cestou jógy

02/12/2025

Nová lekce ranního naladění se na sebe samé - praxe jemné hatha jógy je tu.
Naleznete jí pouze ve členské sekci u mě na webu.

01/12/2025

Na co se můžete těšit v prosinci ve členské sekci ✨⭐️

https://cestou-jogy.cz/kategorie/online-studio-jogy

30/11/2025

V pátek jsme měli opět moc krásnou lekci Restorativní jógy. Chvilku jsme s Míšou přemýšlely zda jí pustit nebo nebo, ale nakonec jsme si řekly "Proč ne?" 🙂

A udělaly jsme moc dobře.

Lekcí jsme otevřeli období Střelce a jeho témata, které k nám všem přicházejí (ať již ve znamení jste, či nejste, týkají se nás všech).

Střelec je znamením expanze, růstu a odvahy vykročit dál. A přesně tuto energii v těle odráží játra – hlavní orgán tohoto znamení.

Játra = sídlo vitality, zpracování a vize

Fyzicky se starají o detoxikaci, čistotu krve a plynulý tok energie.�Emočně nesou naše naděje, optimismus, chuť růst a zároveň i to, co potřebujeme pustit, abychom se mohli posunout dál.

Když jsou přetížená, může se objevit:
únava a ztráta směru
podrážděnost
přehnané tempo bez odpočinku
pocit, že „už toho je moc“

Uvolňovali jsme kyčle a stehna která v sobě nesou symboliku pohybu kupředu. Nechali jsme se unášet nádhernými vůněmi esenciálních olejů, které pohladili jak náš nervový systém, tak podpořili vnitřní sílu a pohodu.

Energie Střelce nás učí rozšířit si obzory, nadechnout se do prostoru, důvěřovat své cestě a pustit to, co už dál nést nechceme.

Ještě jednou a z celého srdce Vám všem děkujeme za účast.

Další speciální prodloužené lekce s aktuálními tématy a esencemi naleznete vypsané u mě na webu a také zde v příspěvcích a příbězích na instagramu.

Přeji Vám ten nejhezčí čas

26/11/2025

Cítím neskutečnou vděčnost za všechny akce, kterými jsem Vás mohla provést a které nás ještě čekají. Je to tak krásné vidět že Vy i nová Studia máte zájem hledat klid, hloubku i propojení v lekcích jógy.

Děkuji, že si chodíte dávat pozornost, kultivovat své vědomí a věnovat čas sami sobě.
Moc to pro mě znamená.

Do konce roku se těším jak na veřejné lekce, tak na ty speciální a již nyní pro Vás domlouvám mnoho nových akcích a lekcí, na kterých se společně uvidíme.

S láskou
Eliška

25/11/2025

Soukromé lekce

Jedinečné.
Vaše.

Jsou tu pro Vás ve chvíli, kdy cítíte, že potřebujete jít hlouběji. Více porozumět svému tělu, mysli i duši. Nenahrazují klasickou veřejnou lekci (ne u mě) ale prohlubují a nastavují Vaši osobní praxi. U někoho se více zaměřujeme na fyzickou stránku a u jiného jdeme cestou filosofie a meditací.

Vše je propojené.

V lekcích Vás vedu k sobě samým k poznávání - skrze tělo, dech a koncentrační techniky, kým jste. Kde jsou Vaše hranice a kde je Váš potenciál.

Někdy si více povídáme (zůstáváme v tématu jógy a seberozvoje, neřešíme co budeme kupovat k Vánocům a k narozeninám 🙂 ) a jindy více praktikujeme (jemnou ásánovou praxi, koncentrační techniky i samotnou meditaci).

Na závěr lekce Vás čeká relaxace za zvuku kosha zvonečků, či tibetských mís. Esenciální oleje Vám pomohou nechat vše krásně dosednout a integrovat.

Pokud je mi to na závěr praxe umožněno, tak dostanete jemnou masáž hlavy a šíje pro úplné uvolnění.

Tento čas je jen pro Vás a pokud cítíte, že právě něco takového potřebujete, tak mě neváhejte kontaktovat.
A pokud přemýšlíte, že byste tuto praxi rádi věnovali kamarádce, kolegyni, či mamince tak pro Vás ráda vytvořím dárkový poukaz.

Těším se na Vás i Vaše blízké

S Láskou
Eliška

20/11/2025

Upavistha Konasana
Pozice Vážky

Vážka (jinová Upavištha Konásana) patří mezi pozice, které málokdo miluje na první dobrou. Otevírá vnitřní strany stehen, uvolňuje třísla i kyčle a velmi rychle ukáže, kde máme napětí, které běžně přehlížíme.

Když v ní chvíli zůstaneme, můžeme pozorovat jak s na nás pozice působí a jak my se v ní cítíme. Hlavním principem je odevzdávat, s výdechem uvolňovat a nekoukat, jak "to má so**ed" vedle mě. Možná budete potřebovat více pomůcek, možná nepůjdete téměř vůbec do předklonu a víte co? To vůbec není podstatné. Do praxe jógy nechodíte (neměli byste chodit) abyste se porovnávali a něco někam tlačili. Chodíte sem, abyste se poznávali a objevovali své hranice i potenciály. Abyste zpomalili tok myšlenek a učili se být tady.
�Nehledáme dokonalý "stretch" — ale prostor proto se konečně zastavit a naslouchat.

Bez tlaku. Bez výkonu.

Dlouhé držení umožní, aby se uvolnily svaly, které jsou zvyklé být pořád v pohotovosti.
A často až nyní zjistíme, jak moc je potřeba dát jim čas.

Tipy pro bezpečnou praxi:�sedněte si výš, pokud tah přechází do bolesti�pánev posílejte jemně dopředu, ne dozadu�klidně se opřete o bolster — nebo o židli�
Vážka nás učí, že někdy stačí jen zůstat a nic netlačit. Tělo si cestu najde.

Přeji Vám krásné dny
Eliška

12/11/2025

Vítám Vás v krásných listopadových dnech.

Možná si nyní klepete na hlavu a říkáte si, jak mohu napsat, že jsou krásné?!
Inu, mohu. 🍁

Přijímání změn v životě je nedílnou součástí toho, abychom život v jeho celistvosti a plnosti opravdu přijmuli, žili a prožili.

Není na světě jen jedna barva, svět je rozmanitý a to nejen ten kolem nás, ale i ten uvnitř nás.

Ráda bych Vás dnes pozvala ke společné praxi jógy, která má skoro 35 minut a nese v sobě téma uvolnění hrudníku (téma listopadu) pro volný dech a také vnitřní jistoty.

Obracíme se dovnitř, k sobě. Integrujeme všechny poznatky a jsme, dýcháme a propojujeme se se svým tělem, ale i myslí a pocity.

A že nemáte na praxi čas? ⏰

Inu, dobrá... položím Vám nyní otázku na tělo: “Kolik času ve svém dni skutečně smysluplně využijete?”

Víte, čas - to je to nejdražší co máme a častokrát žijeme tak, jakobychom byli nesmrtelní.

Často slysím:
“Odpočnu si až...”
“Dám si meditaci až...”
“Dojdu si na masáž až...”

A když už si ten čas dáme, vyžadujeme okamžité a rychlé výsledky... protože nemáme čas...
Uvědomte si, že to “až” nikdy samo od sebe nenastane.

Dopřejte si vědomý a klidně i předem naplánovaný čas sami pro sebe.
Pojďte se protáhnout a naladit na tělo v praxi ásánové, dejte si schůzku se svým nitrem v praxi koncentrační nebo meditační, nebo pohlaďte svůj nervový systém v praxi pránájámy.

To vše je tu pro Vás

A cena je více než milá. Díky členské sekci, můžete praktokovat kdekoliv aniž byste museli dojíždět. Dejte si čas a nečekejte až přijde to “až” 🙂

Členskou sekci naleznete zde:
www.cestou-jogy.cz

Cena je 390,-Kč na jeden měsíc (od data zakoupení)

A co si za 390 Kč koupíte (a rychle to zmizí):
1–2 kávy se zákuskem v kavárně
1 vstup do wellness nebo sauny
1 knížku v knihkupectví
1–2 vstupy na běžnou lekci jógy

Za stejnou cenu (390 Kč) získáte přístup k celé členské sekci na jeden měsíc– k lekcím, inspiraci, rituálům, moudrosti a klidu, který Vám vydrží mnohem déle než káva s dortíkem. Ale ano, beru... tu kávu s dortíkem také někdy potřebujeme. 🙂

Přidejte se k nám 🤗

S láskou
Eliška

09/11/2025

Baddha Konásana - Pozice motýla

Tichá pozice, ve které se emoce pomalu uvolňují a dech se zjemňuje.
�Sedíme s chodidly spojenými před tělem, kolena klesají směrem k zemi - v hlubokém výdechu uvolněte kyčle.

Ruce mohou jemně obejmout chodidla nebo spočívat na holeních. V jinové variantě můžeme ruce položit na bloky. Sedací kosti se spojují se zemí a záda se přirozeně prodlužují.

Není cílem dostat kolena dolů – cílem je dovolit kyčlím otevřít se v jejich přirozenosti - není to o síle, je to o přijetí toho kde jsem a o puštění se do tohoto vědomí.

Fyzické účinky:

- jemné protažení vnitřní strany stehen, třísel a oblasti kyčlí,
- podpora cirkulace krve v pánvi,
- může pomoci uvolnit napětí v bedrech a spodní části zad,
- přináší úlevu při dlouhém sezení nebo po chůzi,
- pomáhá vyrovnávat držení těla.

Psychické a duševní působení

Kyčle bývají místem, kde ukládáme potlačené emoce – hlavně strach, smutek a zadržovanou bolest.
�Tato pozice pomáhá jemně tyto vrstvy rozpouštět a učí nás trpělivosti, přijetí a důvěře v proces uvolnění.�Otevírá nás pocitu bezpečí, lehkosti a vnitřní svobody.
�Je to pozvání ztišit mysl a spočinout v sobě.

Afirmace
„Otevírám se životu s lehkostí a důvěrou.“�„Propouštím to, co mě tíží, a dovoluji si být volná.“

Esence pro tuto pozici

Ylang Ylang – uvolňuje napětí, podporuje plynutí emocí a navrací tělo i mysl do harmonie.�
Růže – pomáhá otevřít srdce a přináší jemnost při hlubokém uvolnění.

09/11/2025

Tento týden se vidíme:

Veřejné lekce:

Pondělí od 19:15
Aroma Jin jóga
Studio Yoon

Úterý od 18:16
Aroma hatha jóga
Brandýs nad Labem - píšete přímo mě

Čtvrtek
Aroma hatha jóga od 18:00
Studio Yoon

Pátek
Jin jóga od 8:30
Studio Yoon

Soukromé lekce domlouvám pouze v dopoledních časech
Odpoledne a víkendy nejsou možné.

Kurzy jsou jednou, není možné nastoupit

A v Pátek začínáme náš prodloužený jógou a esencemi naplněný víkend.

08/11/2025

Nádech do listopadových dní

Listopad je obdobím chladu, větru a sucha — energií, které v ájurvédě zvyšují váta dóšu.
�Cítíme to v těle a někdy i vmysli.
�Dech se zkracuje, kůže je sušší, myšlenky rozptýlené.

Je to čas, kdy se máme učit zastavit. Zahřát. Ztišit.

Když to neuděláme, vyčerpáváme sami sebe.

Pomoci nám k tomu může vůně lesa – jedle, borovice, eukalyptus a citrón.
�Spolu vytvářejí směs, která čistí, posiluje a přináší lehkost do našich plic i do naší mysli.

Nádech – přijímám.�Výdech – pouštím.
�Když potřebujete pocítit pevnou půdu pod nohama, nebo jen připomenout, že i v tichu je život a že díky zastavení se o nic nepřicházíme, naopak, znovu nacházíme klid a sebe samé.

07/11/2025

Na tohle se moc těším

A Vy se múžete těšit také ♥️

Na víkend plný jemné hatha jógy, jin jógy a esenciálních olejů.
Kdo se ještě přidá?

Cestovní kancelář CAPRO

02/11/2025

Hlásit se můžete i ke mě do zprávy :)