Výživa - Hubnutí

17/03/2025

Váha není důležitá! ⚖️🚫
Číslo na váze vám neřekne, jak jste zdraví, kolik máte svalů, nebo jak se cítíte ve svém těle . Místo toho se zaměřte na to, co je opravdu podstatné:
✅ Jak se cítíte? Máte energii, dobře spíte, netrpíte výkyvy nálad?
✅ Mění se vaše tělo? Oblečení sedí jinak, cítíte se pevnější a silnější? Ubývají vám centimetry
✅ Máte dostatek síly a kondice? Nezadýcháte se při chůzi do schodů, zvládáte běžné aktivity lépe?
✅ Jíte vyváženě? Dáváte tělu kvalitní živiny, které potřebuje?
📉 Váha neukáže rozdíl mezi tukem a svaly! Dva lidé se stejnou hmotností mohou vypadat úplně jinak. Proto sledujte fotky, míry, oblečení a hlavně svůj pocit.
💡 Nechte číslo na váze být a soustřeďte se na to, co vám opravdu pomůže ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu!
Jestli ale nehubnete ani na váze, ani v centimetrech, je třeba hledat proč :-)

15/03/2025

🌿 Jarní detox bez extrémů
– jak přirozeně podporovat tělo po zimě 🌿
Jaro je období obnovy a mnoho lidí hledá způsoby, jak „očistit“ tělo po zimě. Bohužel, často sahají po drastických dietách, půstech nebo detoxikačních kúrech, které mohou tělu spíš uškodit než pomoci. Naštěstí existuje zdravější cesta! 💚
✅ Co znamená detox bez extrémů?
Tělo se čistí samo – díky játrům, ledvinám a lymfatickému systému. Nepotřebuje radikální půsty nebo kouzelné nápoje, stačí ho podpořit správnou stravou a životním stylem.
🥦 Podpoř játra a ledviny přirozenou cestou
🔸 Jez více listové zeleniny, ředkviček, brokolice a hořkých bylinek (rukola, pampeliška)
🔸 Zvyšte příjem vody – hydratace pomáhá vyplavovat toxiny
🔸 Omez alkohol a vysoce průmyslově zpracované potraviny
🍽 Lehčí jarní jídelníček
🔹 Přidej více vlákniny (zelenina, ovoce, celozrnné produkty) pro lepší trávení
🔹 Fermentované potraviny (kefír, kysané zelí) podpoří střevní mikrobiom
🔹 Zařaď lehčí bílkoviny – vejce, ryby, kuřecí maso, luštěniny
🚶‍♀️ Pohyb a lymfatický systém
🔸 Procházky, jóga nebo strečink pomáhají lymfatickému systému
🔸 Otužování a masáže (suché kartáčování) stimulují cirkulaci
💧 Nezapomeň na kvalitní spánek
🔹 Tělo se regeneruje hlavně v noci, dbej na 7–9 hodin spánku
🔹 Večer se vyhni modrému světlu (mobil, televize), podpoříš tvorba melatoninu
👉 Shrnutí: Nemusíš držet drastické diety ani pít zelené šťávy celý den. Stačí lehká strava, hydratace, pohyb a dostatek spánku. Tělo ti poděkuje! 😊
Jaké zdravé změny po zimě zavádíš ty? Poděl se do komentářů. 💬👇

05/10/2024

Tohle se povedlo💪👌

17/09/2024

A jooo, tohle bude velkééé!!
Už tuto sobotu!!
V 15:00h!!
Se i ty můžeš zapojit do pokusu o světový rekord se zápisem do Guinessovy Knihy rekordů!!
Je to snadné:
- přihlaš se na https://www.youtube.com/Herbalife
- napiš svým přátelům a rodině, ať se také přihlásí na svých přístrojích
- zacvič si (nebo se koukni)
Čím víc nás bude tím je větší šance na úspěch. Nemusíš být ani klientem nebo členem Herbalife, stačí chuť do cvičení nebo chuť podílet se na světovém rekordu.
Kdo se ke mně přidá 🙂 ?

30/12/2023

Vážíte taky tolik 🙂 ?
Přihlašte se do 10 denního Maratonu hubnutí!
10 dní, od 8.1. do 17.1. intenzivní práce sám/sama na sobě.
Získáte osobní vedení wellness koučem, vyladění vašeho jídelníčku, poradenství ve cvičení, skupinu stejně odhodlaných lidí.
Více informací do zprávy, na telefonu 776 075 584 nebo na stránkách
https://www.vyziva-hubnuti.cz/vyzva/

29/12/2023

Leden je za dveřmi.
Je to měsíc plnění předsevzetí.
Jestli mezi ta vaše patří zhubnout nebo zlepšit svou kondici, přidejte se do 10 denního Maratonu hubnutí.
Během těchto deseti dnů se naučíte, jak si sami sestavit svůj jídelníček tak, aby tělo dostalo vše, co potřebuje a vy můžete mít svou váhu pod kontrolou.

8.1.- 17.1.2024

15/11/2023

„Hepčí, nachlazení je tady!“ – poznáváte se? 🫢 Chladnější dny už přichází a s tím je spojené i nachlazení a chřipkové období. Abychom se mu alespoň z části vyhnuli, měli bychom přijímat dostatečné množství vitamínů. 💚

Zejména vitamín C, který nám pomůže zvýšit imunitu a obranyschopnost. Nejvíce ho najdeme ve žlutých paprikách, pomerančích, ananasech nebo i v brokolici. 🥦

Nezapomínejte na to, že náš Immune Booster obsahuje komplex vitamínů, které vám pomohou zvýšit imunitu nejen během podzimu a zimy. ❄️

Které ovoce nebo zeleninu z obrázku máte nejradši? Napište do komentáře! 💬
Chcete mít i Immune Booster doma? Napište mi nebo zavolejte 🖊️☎️😁

29/10/2023

Dýně, dýně, dýně! 🎃
Jsou všude, kam se podíváte.
A to je jedině dobře, dýně totiž obsahují hned několik vitamínů a minerálních látek.
Vitamíny B1 a B2, které nám pomohou zahnat únavu a vitamín C nám zas posílí oslabenou imunitu během podzimu. Minerální látky nám zas pomohou se správnou činností nervové soustavy a krevního oběhu nebo odbouráním vyčerpání. 😴
Jaký recept z dýně máte nejraději? Pojďme si zahlasovat do komentářů! 🤩

29/08/2023

Všichni máme občas náročnější období a každý se s ním vypořádáváme po svém.
Ne vždy si však víme rady, jak se stresem naložit. 😓
S odbouráváním stresu vám pomůže:
👉 fyzická aktivita – cvičení, jóga či procházka v přírodě apod. 🏃
👉 kvalitní spánek – pokuste se spát alespoň 7-8 hodin denně, tím načerpáte dostatek energie. 😴
👉 jíst pravidelně – jídla si plánujte a vyhněte se bezmyšlenkovitému zahánění hladu. 🥗
👉 pauza – na chvíli zvolněte, nechte věci plynout a dopřejte svému tělu oddych. Skvělý způsob relaxace je i meditace. 💚
A co pomáhá nejvíce vám? Napište nám do komentářů! 💬

30/07/2023

Dali jsme si pauzičku, ale je čas na další 10 denní maraton hubnutí.

✅ od 7.8. do 16.8.23
✅ 10 intenzivních dní
✅ jen pro rozhodnuté zásadně změnit svoje návyky
✅ denní práce na sobě
✅ jídelníček, pohyb, pitný režim

Přihlaš se do komentáře nebo mi napiš sz.
Koukni na víc informací sem ⬇️

7.8.23 - 16.8..23

26/04/2023

DOKONALÁ PÉČE O PLEŤ V 5 KROCÍCH

ČIŠTĚNÍ
Nejdříve to nejdůležitější – krok 1 v péči o pleť je její čištění. Čistící přípravky na obličej odstraňují přebytečné mastnoty, nečistoty a make-up před tonizací a hydratací. Herbalife SKIN nabízí všestrannou řadu čisticích produktů s rostlinným složením a hloubkově čistícími složkami, které jsou vhodné pro všechny typy pleti. Vybírejte si mezi produkty jako je zklidňující čisticí přípravek s aloe, rozjasňující čisticí přípravek s citrusy, ovocný peeling Instant Reveal a čisticí jílová maska s mátou.

TONIZACE
Používání tonika po čištění pleti je nejlépe střeženým tajemstvím v péči o pleť. Tonizace pomáhá hydratovat a osvěžit mdle vypadající pleť a zároveň ji připravuje na lepší vstřebávání séra. Povzbuzující bylinkové tonikum je zcela bez alkoholu a obsahuje Aloe Vera a vitaminy B3, C a E.

OŠETŘENÍ
Dalším krokem v péči o pleť je zmírnění jemných vrásek** a zlepšení hebkosti pleti.*** K tomu můžete použít sérum s vysokou koncentrací účinných látek. Připravili jsme složení séra proti vráskám s vitamínem B3, antioxidačními vitamíny C a E, Aloe Vera a extraktem ze semen kaštanu. Naše lehké sérum se rychle vstřebává a pomáhá vám pozorovat zlepšení zářivosti a lesku.***

ZAMĚŘENÍ
Pokožka kolem očí je velmi jemná a citlivá a může být náchylná k vysušení. V tomto kroku věnujete zvýšenou péči tomu, aby byla pokožka pod očima řádně vyživována. Zde přijdou vhod oční krémy a gely. Produkty péče o okolí očí Herbalife SKIN – zpevňující oční gel a hydratační oční krém – obsahují Aloe Vera, výtažek z okurky a vitaminy, které pomáhají zlepšit celkový vzhled okolí očí.*

HYDRATACE
Používání hydratačního krému je nesmírně důležité, protože díky němu je vaše pleť zářivější, jemnější a hladší.*** Používáním denního hydratačního krému udržujete svou pleť svěží a hydratovanou po celý den. Pokud jde o večerní péči o pleť, je nezbytné používat výživný noční krém, který dodává pleti v noci tolik potřebnou hydrataci. Chcete-li svou pleť chránit před širokým spektrem UVA/UVB záření, zařaďte do své každodenní péče o pleť hydratační krém s SPF30.

Chcete se o řadě SKIN dozvědět víc? Napište mi :-)

25/04/2023

Řada Herbalife SKIN - jednoduchá péče o pleť
NAŠE ROSTLINNÁ RECEPTURA PÉČE O PLEŤ

Jednoduchá péče o pleť. Řadu Herbalife SKIN jsme vytvořili pomocí jedinečné směsi hydratačních rostlinných látek, antioxidačních vitaminů a klíčových minerálů. Všechny naše pleťové krémy, séra, gely a hydratační krémy jsou klinicky testovány a je prokázáno, že vám pomohou dosáhnout optimálních výsledků, zejména jemnější, hladší a zářivější pleť.***