Yoga 4 everybody

29/12/2025

Novoroční intenzivní kurz jógy

https://www.yoga4everybody.cz/event-details/novorocni-intenzivni-kurz-jogy

Jóga není jen o tom, co se hýbe na povrchu, ale především nás vede k tomu, co se děje uvnitř. 𖣔

Každá lekce má jasné zaměření. Pracuje vždy s konkrétní částí těla a ásanami, které ji cíleně podporují. Nejen svalově a pohybově, ale především v souvislosti s naším nervovým systémem, hormonální regulací a trávením. Postupně tak začneš chápat, proč některé pozice uklidňují, jiné tě aktivují nebo stabilizují celý systém. ⁂

V praxi pochopíš nejen tvé originální nastavení každé pozice, ale hlavně se přiblížíš sám k sobě a tomu co ti dělá i nedělá dobře mimo jógovou podložku. Jednotlivé lekce na sebe navazují a skládají se do uceleného celku. Bez tlaku na výkon. S důrazem na vnímání, rovnováhu a individuální potřebu každého studenta. ༄༄

𑁍 čeká tě 10 navazujících lekcí
☾ začínáme už 20. ledna v 19:00
♡ Yoga 4 Everybody, Praha 1

Rezervace i více informací najdeš na webu

29/12/2025

Novoroční intenzivní kurz jógy

Jóga není jen o tom, co se hýbe na povrchu, ale především nás vede k tomu, co se děje uvnitř. 𖣔

Každá lekce má jasné zaměření. Pracuje vždy s konkrétní částí těla a ásanami, které ji cíleně podporují. Nejen svalově a pohybově, ale především v souvislosti s naším nervovým systémem, hormonální regulací a trávením. Postupně tak začneš chápat, proč některé pozice uklidňují, jiné tě aktivují nebo stabilizují celý systém. ⁂

V praxi pochopíš nejen tvé originální nastavení každé pozice, ale hlavně se přiblížíš sám k sobě a tomu co ti dělá i nedělá dobře mimo jógovou podložku. Jednotlivé lekce na sebe navazují a skládají se do uceleného celku. Bez tlaku na výkon. S důrazem na vnímání, rovnováhu a individuální potřebu každého studenta. ༄༄

𑁍 čeká tě 10 navazujících lekcí
☾ začínáme už 20. ledna v 19:00
♡ Yoga 4 Everybody, Praha 1

Rezervace i více informací najdeš na webu

18/12/2025

Někdy máme pocit, že ještě musíme něco dodělat, dohnat, promyslet. Že si klid necháme až na potom. Jenže tělo čekat neumí. Potřebuje pohyb, dech a chvíli, kdy se nemusí snažit. Stačí na chvíli odložit seznamy, rozložit podložku a dovolit si být tady a teď. Jen pro sebe.

11/12/2025

Babyfriendly jóga pro mámy s dětmi 💛

Neřešíš hlídání, jen si sbalíš sebe a svého malého parťáka 👶 a jdeš si na chvíli zacvičit. Dopřeješ si pohyb, který tě nezahltí, a chvilku, která patří jen tobě.

Lekce plynou v tempu, které vám spolu dává smysl. Když je potřeba pauza, prostě ji uděláš. Cvičíš, když to jde, a když ne, tak se jen chvilku mazlíš nebo uklidňuješ. Všechno je tu přirozené a v klidu.

Když jednu lekci vynecháš, nic se neděje. Máš dvě náhrady a každá lekce funguje samostatně, takže navážeš přesně tam, kde se zrovna nacházíš.

A domů odejdeš s lehčím tělem, klidnější hlavou a pocitem, že sis po dlouhé době dopřála čas sama pro sebe ✨

📍 Yoga for Everybody, Jungmannova 9 – centrum Prahy
📆 Startujeme 27. 1.
Přihlášení najdeš na našem webu.

(Místa rychle mizí, protože s každou mámou dorazí i její malý pomocník, tak si to své raději pojisti dopředu.)

11/12/2025

FIT máma – babyfriendly kurz jógy pro maminky
📆 Start 27. 1.
🕤 Úterý 9.30–10.30
✨ 10 lekcí včetně 2 náhrad

https://www.yoga4everybody.cz/event-details/fit-mama-babyfriendly-kurz-jogy-pro-maminky

Chceš si dopřát chvilku pro sebe, protáhnout tělo a zklidnit mysl a zároveň být nablízku svému miminku nebo batolátku? Babyfriendly kurz ti nabídne jemnou jógovou praxi, která respektuje rytmus tebe i tvého dítěte.

Pro koho je kurz vhodný
✔️ pro maminky, které nechtějí řešit hlídání
✔️ pro ženy, které chtějí získat sílu a zklidnit mysl
✔️ pro úplné začátečnice i pokročilé
✔️ pro ty, kdo ocení uvolněnou atmosféru a společnost dalších maminek

Co tě čeká
🧘‍♀️ jemná jóga na zpevnění a uvolnění
🌬 vědomý dech pro stabilitu a klid
🤍 relaxace, meditace nebo vizualizace na závěr
Každá lekce je samostatná, takže ti nic neuteče, i když jednu vynecháš.

Prostor pro děti
👶 doporučený věk dítěte 6 měsíců až 3 roky
🧺 kočárky zaparkuješ před sálem
💛 během lekce můžeš kdykoliv kojit, přebalit nebo si dát pauzu
Celá praxe respektuje vaše společné tempo.

Co si odneseš
Lehčí tělo, klidnější mysl a více energie. Jemné propojení se sebou i svým dítětem a místo, kde můžeš být přesně taková, jaká právě jsi.

Jóga, která respektuje rytmus tebe i tvého dítěte. Chceš si dopřát chvilku pro sebe, protáhnout tělo a zklidnit mysl, ale nechceš řešit hlídání? Právě pro tebe vznikl babyfriendly kurz jógy pro maminky, kde si zacvičíš, načerpáš novou energii a zároveň zůstaneš nablízku...

07/12/2025

Certifikovaný kurz RESTORATIVNÍ jógy pro lektory

Sobota 13. 12. | 9:00–18:00 🌿✨

Někdy stačí jediná sobota, aby se do těla i do učení vrátilo víc klidu, než kolik se vejde do slov.
Restorativní jóga není jen relaxace. Je to jemné umění navracet tělu i mysli prostor, který se v běžných lekcích snadno ztrácí.

A právě proto je tak cenná pro každého lektora.
Nemusíš ji učit jako samostatný styl. Stačí, když do svých lekcí necháš vstoupit vědomé zpomalení, hlubší podložení, laskavé vedení závěrečné Šavásany. Studenti to poznají. A tvoje výuka získá nový, citlivý rozměr.

A když nic jiného, tenhle kurz je i tichým dárkem pro tebe. Pro tvé nervy, tělo i dech. Předvánoční zastavení, které hladí zevnitř. 🌙

Co tě během dne čeká

🌱 Prožitková praxe restorativní jógy
🧘‍♀️ Ukázky, analýza pozic a práce s pomůckami
💆‍♀️ Vedení hluboké relaxace a dechových technik
🎓 Jak zařazovat restorativní prvky do běžných lekcí
👥 Tvorba mini sekvencí pro různé situace a témata
💬 Prostor pro sdílení, dotazy a podporu

Pro koho je kurz vhodný

• pro lektory, kteří chtějí rozšířit svou praxi o vědomý odpočinek
• pro ty, kteří chtějí přinést studentům hlubší regeneraci a bezpečí
• pro lektory vnímavé k nervovému systému a psychosomatice
• pro ty, kteří chtějí obohatit závěrečné relaxace a jemné části lekcí
• pro všechny, kdo si přejí den plný klidu a inspirace

Certifikace
Kurz je akreditován Yoga Alliance YACEP 10 hodin.

Více informací a přihlášení

Podrobný program, obsah kurzu a registrace najdeš na našem webu Yoga 4 Everybody.

06/12/2025

Když jsme ve studiu rozsvítili vánoční světýlka, úplně nás to dojalo. Vůně jehličí, světýlka, úsměvy na tváři i na duši a ten zvláštně jemný a klidný čas prosince naznačující, že se rok pomalu sklání k odpočinku. Čas, kdy se svět trochu zpomalí a my máme blíž k sobě i k tomu, co je doopravdy důležité.

U nás ve studiu je to v tomhle období cítit doslova v každém koutu. ✨ Pokud si chcete na chvíli odpočinout od shonu venku, zpomalit a nadechnout se klidnější atmosféry, zastavte se u nás. Budeme rádi, když se uvidíme a popřejeme si krásné svátky osobně.

🤍✨ Tvoje Yoga4

29/11/2025

Jóga neproměňuje život naráz. Dělá to potichu a nenápadně. Vdechne ti prostor tam, kde jsi ho ztratil, vrátí tě do těla, které toho nese víc, než si uvědomuješ, a otevře místo, kde se můžeš konečně nadechnout. ✨

A tak jsme připravili čtyři doteky, které si můžeš odnést z každé praxe.🤍

RELAX
Když zpomalíš dech, svět kolem se na chvíli vzdálí. Učíš se slyšet sebe a rozpoznat okamžik, ve kterém už nemusíš dál tlačit. Tělo povolí a mysl si dovolí přestat spěchat. V tichu mezi nádechem a výdechem se rodí návrat k vlastnímu tempu.

ENERGY
Když se tělo začne hýbat s vědomím, probudí se v něm něco skleného... Síla už není výkon, ale přirozený důsledek toho, že se znovu propojuješ sám se sebou. V pohybu vzniká teplo, které tě zevnitř napřímí, a s každým nádechem ucítíš, jak se v tobě rozlévá nový prostor.✨

BALANCE
Rovnováha není o tom, že se nic nehýbe. Ale o tom, že se v tom pohybu dokážeš udržet. Jóga tě vede k místu, kde je ti dobře, i když svět kolem zrychluje. Když najdeš svůj střed, všechno začne dávat nový tvar. Uvnitř se začne usazovat klid a z něj bude vycházet každý další tvůj krok. 🤎

CLEAR MIND
Mysl se zklidní ve chvíli, kdy v ní přestaneš hledat odpovědi. Ticho mezi jednotlivými pohyby vytvoří odstup, ve kterém se všechno poskládá tak nějak jasněji. Zůstane jednoduchý pocit, že jsi tady a že to ti úplně stačí.🌙

25/11/2025

Gratulujeme novým lektorkám Teen jógy ✨

Minulá sobota se u nás ve studiu nesla v jemné, hravé a zároveň hluboce smysluplné atmosféře. Celý den jsme společně se Zuzkou školili a připravovali nové lektorky jógy na krásnou praxi vedení lekcí pro mladé holky.

Byl to den plný sdílení, inspirace a radosti z učení. Máme opravdu velkou radost, že se tento kurz takto povedl.

Gratulujeme všem lektorkám a držíme palce ve vašich dalších krocích na lektorské cestě. 🌿💛

24/11/2025

Zdravá záda pro lektory jógy 🧘‍♀️💙
certifikovaný víkendový kurz

V pátek odpoledne otevíráme dveře jednomu z našich nejoblíbenějších certifikovaných kurzů. Vylepšená skripta 📘 nový kabátek ✨ hlubší metodika a Míša, která se už spoustu let specializuje na zdravá záda a vede plné lekce.
Letos vypisujeme jen jeden termín a další bude až na podzim příští rok 🍂

Čekají tě tři dny plné inspirace a praktických technik, díky kterým povedeš lekce bezpečněji, jistěji a s jasným porozuměním tomu, co zdravá záda skutečně potřebují.
Začínáme v pátek v 17 hodin ⏰ a společně zakončíme v neděli kolem 18 hodin.

Pokud máš volný víkend a chceš si prohloubit své lektorské dovednosti, pár míst je ještě volných.
Přihlásit se můžeš přes náš rezervační systém.