Náruč pro mámy

07/11/2025

Zůstalas s dítětem sama? Ne, nerozbila jsi rodinu, ani jsi mu nezkazila život ❤️

Teď je jen důležitý, abys celou situaci ošetřila v sobě, léčila si svý zranění, který rozchod/odchod partnera způsobil. Děláš to pro sebe, abyses uzdravila, i pro dítě, abys na něj neventilovala křivdy a zraněný ego.

Zároveň ty křivdy a bolavý emoce nejde v sobě potlačit a uzamknout, ony si vždycky najdou skulinu, kterou začnou vykukovat ven, obejdou náš racionální rozum a začnou nám komplikovat život a ovládat naše nálady i chování. Emocionální mozek totiž bad tím racionálním v převážné většině případů vyhrává...

Navíc pokud velkou část negativních emocí potlačujeme, automaticky s nimi potlačíme i ty pozitivní a stáváme se pro dítě emocionálně nedostupné, vzdálené. Dítě cítí distanc, vaši uzavřenost a nerozumí jim. Nastává vnitřní zmatek, který se často projevuje 'zlobením', zhoršeným chováním. Je tedy důležité si své emoce zpracovávat, ale neventilovat zlobu.

A neventilovat na dítě zraněnost NEZNAMENÁ se přetvařovat! Před dítětem můžeš být smutná, naštvaná. Plakat. Je to v pořádku a je to správně, protože nejdůležitějši je zůstat autentická... Co ale není vítáno a nikomu to nepomůže, je prskat zlobu a vztek a křivdy.. A to je rozdíl. Zůstat v emoci bez vyprávění ublíženého příběhu versus mluvit o tom, jaký je partner zmetek a jak vás v tom nechal.

O tom, jak to zvládat po rozchodu, jak zůstat dobrou mámou, i když seš na to sama, si budeme povídat v pondělí 10.11. ve 20,15. Vysílání bude probíhat přímo zde na stránce. Těšíme se 🎈🍀

05/11/2025

Jsi v tom sama? Zajímají tě praktické informace? Chceš to prostě přežít? A časem to mít hezký?
Vysílání zdarma na téma samoživitelství, rozvody, rozchody už v pondělí 10.11. ve 20:15 na našem FB.
Připoj se!
Nevíš jak? Napiš do komentů: VYSÍLÁNÍ a pošleme ti odkaz.

05/11/2025

Téma pro měsíc listopad - SAMOŽIVITELKY. A s tím spojené záležitosti - rozchod, rozvod a jak je komunikovat s dětmi; jak komunikovat s bývalým partnerem; a především, jaké emoce se v hlavě a duši samoživitelky honí... s čím se popasovává, co ji zraňuje, co řeší, proč nestíhá... a znovu a znovu - proč je tak těžké jen chápat, respektovat a nepoučovat, nehodnotit, nevnucovat rady a názory. Jen mlčet a obejmout.

Ne, nejde o to samoživitelky litovat a dělat z nich chudinky či oběti. Vůbec. To nikomu nepomůže a hlavně o to nikdo nestojí:) Jen se zkusit naladit na to, že zvládat v jednom to, co běžně zvládají dva, přináší určité následky, a tak nehodnotit a nesrovnávat.

„Ty vůbec nemáš čas,“ „s tebou je to těžký,“ „já ti nevěřím, že ten volný čas nemáš, podle mě jsou to jen výmluvy,“ „to není možný, abys takhle nestíhala, jiný mámy stíhají,“ „a kdy už teda půjdeme na to kafe?“ „no to je dost, že taky voláš,“ „no to je dost, že jsi konečně odepsala“ „no to je dost, že ses taky konečně ukázala.“ No, to je dost! A dost!

Kdysi jsem psala článek zaměřený právě na tu absenci volného času a na nepochopení a jakousi kritiku, že jsou to výmluvy. Řada věcí se za tu dobu změnila, i já se posouvám:) Ale třeba se někdo nachází právě v týhle fázi, je v podobný situaci a ze všech stran slyší, jak je hrozný, že se s vámi nestíhá potkávat... Tak článek sdílím a přeju hezké čtení:)

Přála bych si umět vysvětlit svůj nedostatek volnýho času. Vysvětlit, proč nestíhám chodit na kafe, proč nestíhám mama setkání v herničkách, v zoologický zahradě, na pikniku…, proč nestíhám zavolat, někdy ani odepsat. Přála bych si pochopení místo odsuzování… Mo...

30/10/2025

MANIPULACE. Zdá se, že se vyskytuje v mezilidských vztazích a komunikaci čím dál víc... Ve vztahu s manipulátorem je nejdůležitější NEVIDĚT SE JEHO OČIMA. Neztrácet samu sebe. Nenechat se vtáhnout do jeho bolestivé hry na obviňování. ..
Jak na to? Co dělat, když se setkáme s manipulátorem? Jak se manipulaci bránit? To vše najdete v našem webináři, tak mrkněte. Né, že bychom vás chtěli manipulovat k jeho nákupu, ale je teď k dispozici za bezkonkurenční cenu dvěstěpade:))
https://narucpromamy.cz/

23/10/2025

Poslechni si, co to je laskavá komunikace. 📢

13/10/2025

Náruč pro mámy - Laskavá komunikace

12/10/2025

5 tipů “Jak komunikovat laskavě.” 🗣️❤️

1. Zastav se, ať neřekneš něco ošklivého, co by tě později mohlo mrzet. Můžeš zkusit prodýchání, to je účinné hlavně na vztek.
2. Uvědom si své emoce.
3. Pojmenuj své emoce. Sděl je i tomu, s kým komunikuješ a popiš mu situaci, např. jsem teď vzteklá, budeme to řešit až vychladnu.
4. Řekni si, co bys v dané situaci chtěla slyšet ty. Tím lépe pochopíš, co od tebe očekává druhá strana a také, co by ti bylo ve stejné situaci (ne)příjemné.
5. Nauč se nazpaměť slovní obraty, protože za pochodu je náročnější vymýšlet respektující a klidné věty. Může to být např. “Teď s tebou nebudu mluvit, musím si něco srovnat sama v hlavě”. Tento tip se velmi hodí k tipu číslo 3.

09/10/2025

Říjen je měsícem laskavé komunikace. Aspoň tedy u nás v Náruči. V pondělí 13.10. chystáme naše tradiční FB povídání na dané téma, mezitím mrkněte třeba na tenhle článek, který s komunikací souvisí. Někdy je totiž nejlepší komunikací mlčet - pokud se nám nedaří najít laskavý slova, nemusíme říkat vůbec nic. A taky, když odkryjeme a přiznáme nějakou slabost, kolik z našich přátel nás umí podpořit, pomyslně nebo doslova obejmout, a kolik z nich neodolá pokušení si do nás tak trošku kopnout, zaradovat se, že na tom nejsou tak zle jako my, poučit nás, že děláme věci špatně, když se cítíme takhle... To vše souvisí s komunikací. Tak hezké čtení a v pondělí třeba na viděnou a na slyšenou:)

O tom, že když člověk přizná slabost, málokdo mu řekne, že to taky zná, a že zase bude líp. Hodně lidem se v tu chvíli tak nějak vnitřně uleví, že na tom nejsou tak zle, že někdo je na tom hůř a že se, v tom horším případě, mohou nad někoho povyšovat. A bohužel...