Jaká je otevírací doba?

Pondělí 10:00 - 19:30 Úterý 10:00 - 19:30 Středa 10:00 - 19:30 Čtvrtek 10:00 - 19:30 Pátek 10:00 - 19:30 Sobota 10:00 - 19:30

Váš Flek

Domů
česko
Praha
Váš Flek

Peer podpora, vzdělávání i krizová pomoc ~ duševní zdraví je téma, o kterém mluvíme nahlas. Jsme spolufinancováni Evropskou Unií a MPVS. 🇪🇺

20/10/2025

‼️ Tento týden změna hudebního kroužku s Honzou.

Středa 13:00-15:30

Těšíme se naviděnou ☺️

17/10/2025

🎨 Malování s Jakubem v Recovery College! 🖌️🖼️

Každé pondělí a středu od 13:30 do 15:00 u nás probíhá malování s Jakubem!
Přijď si odpočinout, popustit uzdu fantazii a vyjádřit se barvami 🎨✨
Nemusíš být žádný umělec! Stačí chuť tvořit a být spolu v příjemné atmosféře 💛

📍 Kde: Recovery College
🕒 Kdy: Pondělí & Středa | 13:30–15:00

Přijď si namalovat něco pro radost — těšíme se na tebe! 😊

17/10/2025

🎶 Hudební kroužek v Recovery College! 🎸🥁🎤

Každý čtvrtek od 13:00 do 16:30 se u nás koná hudební kroužek, kde Peer Honza provází účastníky světem hudby 🎵.
Můžeš se naučit hrát na různé hudební nástroje, zazpívat si, nebo si jen užít společné hraní v přátelské atmosféře.

Nezáleží na tom, jestli jsi úplný začátečník nebo zkušený muzikant — všichni jsou vítáni! ❤️

📍 Kde: Recovery College (Pod Čimickým hájem 180, Praha 8 - Bohnice)
🕐 Kdy: Každý čtvrtek 13:00–16:30
🎶 Přijď si s námi zahrát, zrelaxovat a užít si radost z hudby!

15/10/2025

😴 Spánek – základ duševní rovnováhy 🌙

Spánek není luxus, ale potřeba. Během spánku se mozek regeneruje, zpracovává emoce, ukládá vzpomínky a obnovuje schopnost soustředit se. Když ho máme málo, ovlivňuje to naši náladu, imunitu i schopnost zvládat stres.

Dlouhodobý nedostatek spánku může vést k úzkosti, podrážděnosti, zhoršené koncentraci a dokonce i k problémům s pamětí. Naopak kvalitní spánek podporuje psychickou stabilitu, kreativitu i celkový pocit pohody.

Péče o spánek je tedy i péčí o duševní zdraví. 💤
Zkuste si vytvořit večerní rituál, omezit obrazovky před spaním a dát tělu i mysli prostor na odpočinek.

Spánek není ztráta času. Je to investice do zdraví. 🌿

15/10/2025

📲👩🏼‍💻Digitální svět nám přinesl nové možnosti komunikace, ale i nové výzvy pro naše duševní zdraví. Neustálé propojení s ostatními může vytvářet tlak.. Být neustále dostupní, odpovídat, reagovat, sdílet. Ve vztazích to často vede k nedorozuměním, úzkosti nebo nejistotě.

Snadno se ocitneme v kruhu přemýšlení nad tím, proč někdo neodepsal, co znamenala určitá zpráva, nebo proč má druhý „jiný tón“. Mozek tak reaguje na digitální podněty stejně intenzivně, jako by šlo o skutečné sociální situace, a to ho může vyčerpávat.

Zdravý přístup znamená hledat rovnováhu.

Uvědomit si, kdy nám digitální kontakt pomáhá a kdy nám začíná brát energii. Dopřát si čas offline, věnovat se reálným vztahům a nepřetěžovat se neustálou online přítomností.

Někdy největší péčí o duševní zdraví je prostě dovolit si nebýt neustále připojeni. 🌿.

13/10/2025

🕯️ Čas pro sebe není luxus. Je to potřeba. 🌿

V každodenním shonu často zapomínáme zastavit. Máme tendenci dávat druhým, plnit povinnosti, být neustále „k dispozici“. Ale stejně jako telefon potřebuje dobít baterku, i my potřebujeme dobít tu svou. 🔋

Čas pro sebe může vypadat různě — pro někoho je to procházka, horká sprcha, ticho s kávou, chvíle s knihou nebo jen pár minut, kdy si dovolí nedělat nic.

💭 Když si dovolíme zpomalit, slyšíme zase sami sebe.
A právě v těchto chvílích se často rodí klid, nápady i síla jít dál.

🫶 Takže si to dnes připomeň:
Nemusíš si čas pro sebe zasloužit.
Stačí si ho dovolit! Posílám jednu fotografii z dnešní chvilky pro sebe. Bylo nádherně 🍁🌅

13/10/2025

🌿 Kdo je peer konzultant? 🌿

Peer konzultant je člověk, který má vlastní zkušenost s duševním onemocněním, zotavením nebo jinou náročnou životní situací – a rozhodl se tyto zkušenosti využít k pomoci ostatním. 💬✨

Díky tomu, že si sám prošel těžkým obdobím, rozumí klientům jinak než odborník „zvenčí“. Umí naslouchat, chápe, jaké to je, a podporuje druhé v jejich vlastní cestě k zotavení. ❤️

Peer konzultant:
🤝 sdílí naději a motivaci
🧭 pomáhá najít směr a smysl
💬 nabízí porozumění bez hodnocení
🌱 ukazuje, že změna je možná

Je součástí multidisciplinárního týmu (spolu s psychologem, psychiatrem, sociálním pracovníkem apod.) a přináší do péče lidskost, empatii a zkušenost z první ruky.

⸻

📢 Peer není terapeut – je průvodce, který ví, že zotavení je možné. 🌈

12/10/2025

Chceš vědět, co všechno děláme ve vzdělávání? 🧠✨
Každý náš kurz, workshop je proces, který na míru pro vás vytvářejí naši lektoři. 💡
Vzdělávání u nás není jen o informacích – je to cesta, na které rostete a získáváte nové zkušenosti krok za krokem. 🚀

➡️ Sleduj naše stránky a brzy se dozvíš, kdy kurzy budou probíhat!

12/10/2025

💬 3 malé kroky k lepšímu work-life balance:
1️⃣ Stanov si hranice – tvůj volný čas je stejně důležitý jako meeting.
2️⃣ Najdi si každý den chvíli bez obrazovky.
3️⃣ Měj dny, kdy nic nemusíš.

Malé změny = velký rozdíl v hlavě.

10/10/2025

Duševní zdraví není cíl — je to cesta.
Někdy klidná, jindy bouřlivá, ale vždycky stojí za to po ní jít dál. 💚
Dnes si připomeň, že tvá síla není v dokonalosti, ale v tom, že to nevzdáváš.

09/10/2025

🎶 Hudební setkání s Honzou 🎶

Ahoj, jmenuju se Honza a v minulosti jsem působil ve třech kapelách! Angina, Vzduchoprázdno, Cloned. 🎸🤘🏻 Hudba je pro mě radost a skvělý způsob, jak se potkávat s lidmi a relaxovat.

👉 Zveme mezi nás začátečníky i profíky, kteří si chtějí zahrát na hudební nástroje – ať už tě lákají bicí, kytara nebo baskytara.

Přijď si zahrát, pobavit se a užít si společnou energii hudby. 🎸🥁🎵

👋🏻Naše setkání probíhá vždy ve čtvrtek od 14-16hod

Těším se na vás, Honza!
https://share.google/MHSGnU2nAfhPT9wF6

06/10/2025

🤝Podporujeme lidi se zkušeností s duševním onemocněním. ☺️

Cílem našeho projektu je vytvořit a dlouhodobě rozvíjet sociální podnik, který dává prostor lidem se zkušeností s duševními obtížemi – nejen v zaměstnání, ale i v osobním růstu.

Díky podpoře MPSV a EU u nás vzniklo 11 nových pracovních míst, kde mohou lidé s vlastní zkušeností s duševním onemocněním najít smysluplnou práci, rozvíjet své silné stránky a pracovat v prostředí, které respektuje jejich individuální potřeby. 💙

Naším posláním je rozvíjet volnočasové, peerské, vzdělávací a terapeutické aktivity – pro lidi s vlastní zkušeností, místní komunitu i širokou veřejnost.

Adresa

Pod Čimickým Hájem 177/1
Praha
18100

Otevírací doba

Pondělí	10:00 - 19:30
Úterý	10:00 - 19:30
Středa	10:00 - 19:30
Čtvrtek	10:00 - 19:30
Pátek	10:00 - 19:30
Sobota	10:00 - 19:30

Internetová stránka

https://www.vasflek.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Váš Flek zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Centrum duševního zdraví