Jaká je otevírací doba?

Pondělí 09:00 - 21:00 Úterý 09:00 - 21:00 Středa 09:00 - 21:00 Čtvrtek 09:00 - 21:00 Pátek 09:00 - 21:00

Massage.Denis, Jankovcova 1569/2C, Praha (2025)

08/11/2025

Если ты занимаешься циклическими видами спорта — бег, велосипед, триатлон —
то холодная ванна после тренировки может творить чудеса:
снимает воспаление, уменьшает боль в мышцах,
и помогает быстрее восстановиться.

Оптимально — 10–15 градусов, на 10–15 минут.
Больше не нужно.

🔥 А вот если ты качаешь силу или хочешь набрать мышечную массу —
вот тут холод может сыграть против тебя.
Он гасит воспаление,
а именно оно запускает рост и адаптацию.

Так что правило простое:
после бега, интервальных и объёмных тренировок — да, можно в холод.
После «железа» — лучше без него.
Пусть тело само сделает свою работу.

Баланс — вот ключ к восстановлению. ⚖️

📚 Для тех, кто любит науку:
— Frontiers in Physiology, 2025
— Sports Medicine, 2022
— European Journal of Sport Science, 2024
— Journal of Applied Physiology, 2023

Все эти метаанализы сходятся в одном:
холод помогает выносливости,
но мешает силе и росту мышц.

05/11/2025

Учёные выяснили, что регулярное потребление кофе связано с: уменьшением серого вещества мозга, повышенным риском болезни Альцгеймера и Хантингтона,вероятным риском диабета 2 типа и остеоартрита.

Но есть и плюсы:

☕ кофе снижает риск мигреней, заболеваний почек и желчнокаменной болезни.
Pham K. et al., Nutr Res Rev, 2025

🏋️ Исследование №2 — о спортивной выносливости
📚 Рыбакова П.Д. и др., «Спортивная медицина: наука и практика», 2025
Метаанализ показал, что кофеин не даёт значимого прироста силы, скорости и мощности в базовых упражнениях.
Однако возможно положительное влияние на специфические тесты — например, количество повторений и уровень лактата после интенсивных нагрузок.

🏐 Исследование №3 — для волейболистов
📚 Chen B. et al., Nutrients, 2025
Приём кофеина перед тренировкой улучшал:
точность подачи и атак,
высоту прыжка, ловкость и силу хвата.
💡 Умеренная доза кофеина также увеличивала частоту успешных игровых действий во время матчей.

💪 Исследование №4 — силовые тренировки
📚 Xiao Y. et al., Frontiers in Nutrition, 2025
Метаанализ показал, что кофеин значительно увеличивает среднюю скорость и мощность при выполнении силовых упражнений.
👉 Наиболее выраженный эффект наблюдался у мужчин и у тех, кто употребляет

24/10/2025

Я не просто массажист с 20-летним опытом.
Я спортсмен — бег, велосипед, триатлон, единоборства. 💥

Проехал 9195 км за 23 дня
в легендарной гонке Red Bull Trans-Siberian Extreme 🚴‍♂️🔥
и 20 дней подряд бегал по 50 км — перед работой.

Я знаю, что происходит с телом под экстремальной нагрузкой.
Знаю, как болят мышцы, когда выкладываешься на максимум.
И знаю, насколько важно настоящее восстановление.

Поэтому я делаю спортивные массажи,
которые помогают телу восстановиться,
снять напряжение
и улучшить спортивные результаты.

Восстановление — это не роскошь, а ключ к успеху. 💪
Приходи, и я помогу тебе стать сильнее через правильное восстановление.

Praha - Holešovice

11/10/2025

О наболевшем для массажистов, которые не хотят ставить диагноз пальпаторно или на глаз😉

02/10/2025

Как то так...😎

22/08/2025

✨ Внимание, друзья!

Для всех, кто в этом (2025) году проходил у меня курс массажа b-flexy — у меня хорошая новость 🎉
В сентябре и октябре вы можете приходить на поддерживающий массаж всего за 700 крон.

Я рекомендую посещать процедуру b-flexy 2 раза в месяц, чтобы сохранить результат и чувствовать лёгкость в теле.

❗Специальная цена действует только ограниченное время — не упустите возможность поддержать здоровье и форму выгодно.

Записывайтесь заранее через администратора — места быстро разбирают!

18/08/2025

🚫 Медовый массаж: правда без иллюзий 🚫

Часто можно услышать, что медовый массаж «сжигает жиры» и «запускает похудение».
На самом деле — это миф.

✔ Мёд не сжигает жиры.
✔ Медовый массаж не ускоряет метаболизм.
✔ Уменьшение объёмов после процедуры связано только с выводом лишней жидкости и временным тонусом кожи.

Эффект — краткосрочный: кожа становится мягче, розовее, появляется ощущение легкости. Но никакого реального похудения и глубокого воздействия на ткани здесь нет.

Если вы хотите реально работать с телом, нужны другие методы: аппаратные техники массажа, дефицит калорий, питание и знания нутрициологии.

11/08/2025

Вакуумно-роликовый массаж — одна из самых результативных методик в коррекции тела и работе с целлюлитом, если понимать, как и зачем её применять.

🔹 Как это работает
Комбинация вакуума и механического воздействия роликов:

вакуум мягко втягивает кожу и подкожную клетчатку, улучшая микроциркуляцию и лимфоток;

ролики механически «разминают» ткани, воздействуя на жировые клетки, фиброзные перегородки и глубокие слои кожи;

усиливается обмен веществ в зоне воздействия, что ускоряет выведение продуктов распада и уменьшает отёки.

🔹 Почему это эффективно
Научные исследования подтверждают: вакуумно-роликовое воздействие улучшает кровоснабжение и стимулирует липолиз, особенно при сочетании с активным образом жизни и правильным питанием.
В отличие от пассивных методик, где клиент просто «лежит» (например, прессотерапия ), здесь идёт механическая проработка тканей — а значит, и выраженный эффект в уменьшении объёмов и улучшении качества кожи.

🔹 Чем отличается от других аппаратов

От LPG, ICOON — B-Flexy даёт более глубокое захватывание и мощную работу с фиброзом, что особенно важно при плотном, «застарелом» целлюлите.

От эндосферы — вакуумно-роликовый массаж быстрее снимает отёки и видимые неровности, особенно в зоне живота и бёдер.

От кавитации — кавитация разрушает жировые клетки ультразвуком, но не работает с лимфотоком и кожей; вакуумно-роликовый массаж решает эти задачи комплексно.

🔹 Когда виден результат
Первое улучшение — уже после 1-2 сеансов: уменьшается отёчность, кожа становится более гладкой.
Стойкий эффект — курсом от 10-15 процедур, особенно в сочетании с физической активностью и коррекцией питания.
Частота посещения 2-3 раза в неделю.

📌 Важно: это не «чудо-аппарат», а инструмент в умелых руках. Благодаря опыту работы на данном аппарате более 15 лет результат появляется в короткие сроки.

✨ В моём кабинете я работаю на B-Flexy — одном из лучших аппаратов в своём сегменте. Он позволяет адаптировать глубину и силу воздействия под каждую зону и ваш уровень комфорта.

Записаться можно написав мне в директ или по ссылке в шапке профиля на online резервацию.

11/08/2025

Вакуумно-роликовый массаж — одна из самых результативных методик в коррекции тела и работе с целлюлитом, если понимать, как и зачем её применять.

🔹 Как это работает
Комбинация вакуума и механического воздействия роликов:

вакуум мягко втягивает кожу и подкожную клетчатку, улучшая микроциркуляцию и лимфоток;

ролики механически «разминают» ткани, воздействуя на жировые клетки, фиброзные перегородки и глубокие слои кожи;

усиливается обмен веществ в зоне воздействия, что ускоряет выведение продуктов распада и уменьшает отёки.

🔹 Почему это эффективно
Научные исследования подтверждают: вакуумно-роликовое воздействие улучшает кровоснабжение и стимулирует липолиз, особенно при сочетании с активным образом жизни и правильным питанием.
В отличие от пассивных методик, где клиент просто «лежит» (например, прессотерапия ), здесь идёт механическая проработка тканей — а значит, и выраженный эффект в уменьшении объёмов и улучшении качества кожи.

🔹 Чем отличается от других аппаратов

От LPG — B-Flexy даёт более глубокое захватывание и мощную работу с фиброзом, что особенно важно при плотном, «застарелом» целлюлите.

От эндосферы — вакуумно-роликовый массаж быстрее снимает отёки и видимые неровности, особенно в зоне живота и бёдер.

От кавитации — кавитация разрушает жировые клетки ультразвуком, но не работает с лимфотоком и кожей; вакуумно-роликовый массаж решает эти задачи комплексно.

🔹 Когда виден результат
Первое улучшение — уже после 1-2 сеансов: уменьшается отёчность, кожа становится более гладкой.
Стойкий эффект — курсом от 10-15 процедур, особенно в сочетании с физической активностью и коррекцией питания.

📌 Важно: это не «чудо-аппарат», а инструмент в умелых руках. Благодаря опыту работы на данном аппарате более 15 лет результат появляется в короткие сроки.

✨ В моём кабинете я работаю на B-Flexy — одном из лучших аппаратов в своём сегменте. Он позволяет адаптировать глубину и силу воздействия под каждую зону и ваш уровень комфорта.

Записаться можно написав мне в директ или по ссылке в шапке профиля на online резервацию.

23/07/2025

🔥 ХОЧЕШЬ ГЛАДКУЮ И УПРУГУЮ КОЖУ? 🔥
Антицеллюлитный курс B-FLEXY

💥 10 сеансов всего за 8000 Kč
📉 Вместо 11 000 — экономия 3000 Kč!

Условия участия по акции:
🔹 Ставь 👍
✨ Отметь в комментариях подругу которой это тоже может быть интересно
✨ После первого сеанса — сторис с отметкой моего профиля

📲 Успей записаться! Предложение ограничено — красота не ждёт!

22/07/2025

💧 ВОДА, КОТОРАЯ ЛЕЧИТ

Что, если обычный стакан воды может не просто утолить жажду —
а запустить восстановление организма на клеточном уровне?

Это не сказка. Это — вода с отрицательным ОВП и щелочным pH.
Такая вода работает как антиоксидант, связывая свободные радикалы, уменьшая воспаление,
успокаивая внутренние процессы и поддерживая здоровье суставов, сосудов и клеток.

🧬 Эта вода:

✔️ Помогает при воспалении и боли
✔️ Улучшает состояние при артритах, артрозах, усталости
✔️ Поддерживает во время голодания и восстановления после спорта
✔️ Регулирует кислотно-щелочной баланс
✔️ Активирует естественное очищение и детокс

📦 Но важно не только что ты пьёшь,
а когда и как.

💬 Хочешь попробовать воду, которая действительно работает на здоровье?
Я её нашёл. Я её использую.
Приходи — расскажу, покажу, дам почувствовать.

Massage.Denis

08/11/2025

05/11/2025

24/10/2025

11/10/2025

02/10/2025

22/08/2025

18/08/2025

11/08/2025

11/08/2025

23/07/2025

22/07/2025

Adresa

Otevírací doba

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Pondělí	09:00 - 21:00
Úterý	09:00 - 21:00
Středa	09:00 - 21:00
Čtvrtek	09:00 - 21:00
Pátek	09:00 - 21:00