Moni Poledníková - funkční terapeut

29/03/2026

👉 „Bolí Vás záda nebo krk hlavně po práci nebo večer?“ 🙂

Typicky:
– pnutí mezi lopatkami
– ztuhlý krk z počítače nebo telefonu
– únava v bedrech při delším sezení

Možná to na chvíli povolí…
ale pak se to zase vrátí.

👉 Ne proto, že byste dělali něco špatně.
Ale protože tělo potřebuje uvolnit a svaly správně zapojit.
Právě kombinace cílené masáže a jednoduchého cvičení může přinést úlevu často už po první návštěvě. ✨

👉 Co můžete udělat hned teď:
Zkuste na 1 minutu zpomalit –
stáhněte ramena dolů, lehce je dejte dozadu a 5× se hluboce nadechněte do břicha.
I takhle malá změna umí tělu rychle ulevit. 🌿
💬
Pokud chcete vědět, co pomůže konkrétně Vám, ozvěte a domluvíme se. 🤍

monikapolednikova.cz, Salon Beauty Rakovník.

22/03/2026

Bolí vás kolena a omezuje vás to v pohybu? 🦵

Nemusí to být jen věkem – bolest kolen často souvisí s tím, jak funguje celé tělo. Kyčle, chodidla i způsob pohybu hrají mnohem větší roli, než se zdá.

V novém článku jsem pro vás přehledně sepsala:
👉 7 nejčastějších příčin bolesti kolene,
👉 jak je poznat,
👉 a hlavně co s tím dělat v praxi.

Pokud chcete svým kolenům opravdu porozumět a začít je řešit efektivně, mrkněte na celý článek. Možná zjistíte, že řešení je blíž, než si myslíte.

👀➡️ https://www.monikapolednikova.cz/2026/03/22/boli-vas-kolena-5-nejcastejsich-duvodu-bolesti-kolene-a-jejich-reseni/

28/02/2026

Tělo je můj pracovní nástroj ❤️
Kromě masírování se věnuji také rehabilitaci a zdravotnímu cvičení. A protože věřím tomu, co praktikuji (a neustále se v této oblasti vzdělávám), sama pravidelně makám ve fitku (ale i doma, venku...) – aby mé tělo bylo silné, pevné a bez bolesti.
Jaké jsou benefity zdravotního cvičení?
• Úleva od bolestí zad i kloubů,
• lepší držení těla a stabilita,
• více energie a lepší nálada,
• silnější svaly i hluboký stabilizační systém,
• prevence zranění a opotřebení.
A nezapomínejte také na to, moji milí, že ve středním a vyšším věku už nejde jen o výkon:
Jde o funkčnost, soběstačnost a kvalitu života.
O to, abychom se mohli hýbat bez omezení, cestovat, sportovat... a hlavně – cítit se dobře ve vlastním těle.
Je f*k, jestli je vám 50 nebo 80, tělo potřebuje aktivitu a pohyb v každém věku. Jinak slábne... Tak co si vyberete?
Pohyb není luxus. Je to péče o sebe.
Pokud se chcete začít hýbat správně, bezpečně a s respektem k vašemu tělu, ráda vás provedu ❤️
Mrkněte nebo se rovnou objednejte:
👉 www.monikapolednikova.cz⁠�
Hýbejme se. Pro sebe. Pro radost. Pro naši budoucnost.

01/01/2026

Šťastný a zdravý nový rok, přátelé! 🥳
A když je ten čas novoročních předsevzetí, ráda připomínám, že s hubnutím i formou velice ráda pomůžu.
Teoreticky na to mám školu a spoustu kurzů, ale prakticky jsem si tou cestou i sama prošla. Znám na ní všechny kameny, kořínky i bláto. Pomůžu, poradím a to by bylo, abychom to společně nedali! 👏👏👏🏋‍♀️💪
➡️ www.monikapolednikova.cz, Salon Beauty Rakovník.

10/12/2025

Po čase vyšel zase jeden rozhovor se mnou 🌿😉. Povídání na téma Bylinky. Tak tu máte čtení k ranní (může být i odpolední 😄) kávě ☕️:

ROZHOVOR / Zná to asi každý. S nástupem zimního období častěji posmrkáváme, pokašláváme, nebo dokonce vážněji onemocníme respirační infekcí. Naše imun...

24/11/2025

Další posun v oblasti rehabilitace. 💪✨
Ráda bych se této oblasti věnovala více, tudíž mě čeká ještě nějaké studium 📚 a během toho spousta praxe. Na kterou budu samozřejmě potřebovat mnoho dobrovolníků. 🙌
Brzy tedy začnu svým klientům nabízet možnost viscerální terapii/masáž si vyzkoušet. 💆‍♀️💆‍♂️

K čemu je to dobré? 👇

➡️Uvolnění napětí a zvýšení pohyblivosti orgánů v dutině břišní. 🌿
➡️Zlepšení prokrvení a lymfatického toku v oblasti ošetřovaných orgánů. 🔄
➡️Zmírnění bolesti zad a páteře díky viscerovertebrálním vztahům. 🌀
➡️Podpora trávení a funkce trávicího traktu. 🍃
➡️Snížení stresu a celkové zklidnění autonomního nervového systému. 😌
➡️Zlepšení držení těla díky uvolnění vnitřních restrikcí. 🧘‍♀️
➡️Prevence a podpora rekonvalescence po některých obtížích (např. po srůstech, operacích atd.). ❤️‍🩹

17/11/2025

✨ Zítra se mi uvolnila dvě místa! ✨
V 10:00 a 11:00 hodin – s kým se uvidím? 🙌😊

Dopřejte si chvilku pro sebe – a můžete si vybrat:

💆‍♂️ Masáž 30 / 60 / 90 / 120 min.
(relaxační, čokoládová 🍫 či kávová ☕ se zábalem nebo třeba horké lávové kameny 🔥🪨 – na to ochlazení, co má přijít, budou super 😄)

Dál nabízím:
🧘‍♀️ Zdravotní cvičení 🙂
🛠 Rehabilitaci 💪
🌿 Poradenství ve fytoterapii – bylinky, aromaterapie 🌸
🥗 Konzultaci jídelníčku 🥦

Ať už potřebujete ulevit tělu, pročistit hlavu nebo poradit se zdravím, jídelníčkem či celkovým životním stylem, ráda pomůžu. ❤️

📩 Rezervace výhradně do zpráv nebo po telefonu (pište, volejte 📞) – recepce Salonu Beauty je dnes zavřená.

www.monikapolednikova.cz

06/11/2025

Tento týden si to v Salonu Beauty opravdu užívám. Totiž co klient, to výzva! ✨ Primárně se věnujeme rehabilitacím, a to mě moc baví. 💛 Přicházejí ke mně klienti s bolestmi a různými potížemi pohybového aparátu – a společně pracujeme na tom, aby se tělo cítilo lépe. 😌🙌 Často pak odcházejí s úlevou, což je ta největší odměna. 🥰

Uvolňujeme přetížené svaly, rehabilitujeme, cvičíme a učíme se, jak s tělem pracovat tak, aby nebolelo a fungovalo bez problémů. 💪💆‍♀️🧘‍♂️ Každý krok je možná malý, ale přináší velkou změnu. 🌟

Pokud cítíte napětí, omezení pohybu nebo jen chcete udělat něco pro své tělo, ráda vám poradím a najdeme tu nejlepší cestu pro vás. 💛👣

Mimochodem, nejčastěji řešíme problémy s krční páteří. Tak jsem o ní něco, alespoň stručně, sepsala:
https://www.monikapolednikova.cz/2025/11/06/bolava-krcni-pater-rehabilitace-a-masaze-v-rakovniku-vam-ulevi/

29/10/2025

Na co se objednat, když mě bolí záda? Snad nejčastější otázka klientů. Tož si to shrňme, přátelé:

Masáž? Zdravotní cvičení? Nebo rovnou rehabilitaci? 🤔
Moje odpověď? Záleží na tom, co tělo právě potřebuje!

💆‍♀️ Masáž – když cítíte napětí, ztuhlost nebo stres.
Pomáhá uvolnit svaly, zlepšit prokrvení a doslova vypnout hlavu. Ideální, když potřebujete dopřát tělu i duši odpočinek.
👉 Relaxační, aromaterapeutická, s baňkami, lávovými kameny nebo voňavým rituálem – vždy šitá na míru.

🏃‍♀️ Zdravotní cvičení – když nechcete jen „hasit bolest“, ale pracovat na sobě aktivně.
Tady se tělo zapojuje, posiluje hluboký stabilizační systém a učí se fungovat správně. Skvělé při opakovaných bolestech zad nebo špatném držení těla. A také jako prevence. Sedíte denně 8 hodin u počítače? Tak to se zastavte...

💡 Navíc masáž a cvičení spolu krásně fungují – uvolnit + posílit = dlouhodobý efekt.

🧘‍♀️ Rehabilitace – když už je problém hlubší.
Nejde jen o masáž a cvičení, ale o komplexní přístup: diagnostika, manuální techniky, mobilizace, cviky na míru.
Cílem je nejen úleva, ale i pochopení vlastního těla a návrat k plnohodnotnému pohybu.

✨ Každá z těchto služeb má svůj smysl. Někdy stačí uvolnit, jindy aktivovat. A někdy obojí. Důležité je naslouchat svému tělu.

📅 Ceník, objednání, ale i podrobnosti k tématu zde: https://www.monikapolednikova.cz/2025/10/29/masaz-zdravotni-cviceni-nebo-rehabilitace/

Tak už víte, na co příště? 😉

23/10/2025

🌿 23. 10.
Možná obyčejné datum… ale pro mě tak trochu jiné. 💚

Dnes by měl narozeniny můj děda z Vysočiny – člověk, na kterého s láskou vzpomínám. Místo, kam jsem jako malá tak ráda jezdila. A právě v ten dnešní den, na dědovy narozeniny, vychází dotisk mé knihy Bylinkové recepty! ✨

📖 Pro koho knížka je?
💫 Pro všechny, kdo milují ekokosmetiku, přírodní krásu a domácí rituály.
🌱 Pro ty, kdo si rádi vyrábějí vlastní čisticí prostředky, oleje, balzámy a krémy.
💧 Pro všechny, kdo chtějí žít jednodušeji, bez zbytečné chemie.
🎁 A jako krásný dárek pro ty, kteří mají rádi bylinky, ruční výrobu a hezký styl.

Knížku si můžete koupit kdekoliv, ale s radostí doporučuji e-shop mého bylinkového kolegy a kamaráda MUDr. Zbyňka Mlčocha – www.bylinkovydoktor.cz
🌸
A věřte mi, nezůstanete jen u knížky – Zbyněk má na e-shopu spoustu bylinkových pokladů. 🌼

Díky vám všem za obrovský zájem o knihu.
Mám z toho upřímnou radost! 💚

19/09/2025

🍂 Podzim je tu a s ním samo i chladnější rána.
🏃‍♀️🚶‍♂️💪 Běh, procházka nebo trénink venku bez čelenky? To už moc nejde… Tedy alespoň mně ne.

🧵 Tak jsem nechala vyrobit skvělé funkční sportovní čelenky. A protože jsem rozmlsaná, nejvíc času zabral výběr látek.
🍃 Motiv přírody. Musí být tak akorát silné, jemné a příjemné na uši. A nesmí profouknout... 💨

✨ Myslím, že se povedly a jsou hlavně absolutně top. Už je mám pořádně otestované.

Takže, moji milí, mám pro vás origo sportovní čelenky se svým logem – 🔥 hřejí, ✨ drží vlasy na místě a 💜 vypadají skvěle.
Pokud chcete, aby vám 👂 zůstaly v teple a běhání či podzimní procházky nebo túry byly v pohodě, napište mi. 😉

Jsou dokonalé, úžasné, teplé a navíc na vás budu z čelenky 👀 dohlížet, jestli pořádně makáte. 😂


💸 Cena: 220 Kč
📍 K dostání: Salon Beauty Rakovník nebo přímo u mě.

10/09/2025

💪💙🍀👌