MaserkaMirka

18/11/2025

⭐Jak probíhají živé kurzy Míčkování?

Když ke mně přijedete do Struhařova u Prahy, nejdřív vás přivítá klid.

Ticho okolí, dům, který voní po bylinkovém čaji, a pár lidí, kteří sem přijeli se stejným záměrem – naučit se pomáhat jemně.

Začínáme vždy společně. Zahájením s hrnkem čaje nebo kávy a úvodním povídáním.

Krátce si projdeme, co nás čeká, a pak už bereme do ruky první míček.

Ten okamžik, kdy se poprvé dotknete, je zvláštní.

Najednou cítíte, že i bez síly můžete udělat hodně.

Postupně vás vedu a učím přesné tahy, tempo i způsob, jak „naslouchat“ rukama.

Když se místnost ztiší a dech se srovná, bývá to vždy stejný okamžik – tělo reaguje, obličeje se uvolní, ruce zjemní.

Míčkování není o výkonu. Je rozhovorem mezi dotekem a dechem.

Na kurzu vás krok za krokem provedu celou technikou:

- ukážeme si sestavy pro záda, hrudník, krk i obličej,
- vyzkoušíte si práci ve dvojicích,
- každý si odnese základní sadu míčků i přístup do on-line podpory, aby mohl trénovat i doma.

Pracuji v malých skupinách, abych měla čas každému z vás pomoct „cítit to v rukou“.

A často se stává, že když kurz končí, nikomu se nechce odjet, ta atmosféra klidu zůstává ještě dlouho.

Účastníci říkají, že právě tohle je na Míčkování nejvíc baví – přístup, který není o dokonalosti, ale o prožitku.

Jak mi napsala Viktorie:

„Co se týče kurzu, jsem velmi spokojena. Nikdy bych nevěřila, že Míčkování opravdu funguje tak skvěle. Přesvědčila si mně o tom až Ty. Jsem za to velmi ráda. Jediné, na co si manžel stěžuje ohledně Míčkování je, že málo zkouším na něm ;-) Jinak kurz byl výborný, bylo dost času na všechno, na každou otázku jsi znala odpověď. V krátkosti jsi opravdu skvělá lektorka!“

A Adéla dodala:

“Kurz byl vynikající, snad úplně nejvíc ten otevřený přístup. Mockrát děkuju za zásadní inspiraci... a techniky jsou moc příjemné pro všechny zúčastněné. A u nás v rodině zatím i nebývale úspěšné :-D Moc díky Tobě i paní autorce - srdečně zdravím!”

Takové zprávy mě vždycky potěší.

Protože přesně o tom Míčkování je – o jemnosti, která se přenáší dál.

💛 Pokud hledáte techniku, která šetří vaše ruce a přináší druhým úlevu,

přijeďte si Míčkování vyzkoušet.

📅 Nejbližší termíny a přihlášku najdete na
https://maserkamirka.cz/

Těším se na vás ve Struhařově.

Mirka 🌸

14/11/2025

💛 „Když jemnost uzdravuje víc než síla…“

Míčkování je technika, která mi změnila nejen praxi, ale i pohled na dotek.

A protože věřím, že má co nabídnout i vám terapeutům i zvídavým laikům, sepsala jsem o něm během léta celý článek.

👣 Dozvíte se v něm:

• jak Míčkování vzniklo a proč ho považuji za malý zázrak

• co všechno dokáže měkký molitanový míček

• jak může šetřit vaše ruce i čas

• a jak se ho můžete naučit prakticky, jednoduše, online

📝 Sdílím v něm zkušenost i úctu k práci Zdeňky Jebavé, která metodě dala srdce i strukturu.

📖 Přečtěte si celý článek tady:

👉
https://www.jksuitup.cz/a/mickovani

Budu ráda, když mi napíšete, co ve vás text probudil.

A pokud vás Míčkování zaujme, ráda vás provedu kurzem. Jemně, prakticky a s respektem.

Mirka

11/11/2025

🌿 Chcete se naučit pomáhat sobě i druhým – jemně a účinně?

Potřebujete podpořit své zdraví při chronické nemoci?

Trápí vás bolesti hlavy, zad nebo kloubů?

Často se ozývá trávení, dýchání nebo únava, která se nelepší?

Možná jste o reflexní terapii už četli, nebo ji zkoušeli podle knihy.

Ale nejste si jistí, kde přesně sáhnout, jak silně mačkat nebo která mapa je ta správná.

Rozumím vám.

I já jsem kdysi tápala mezi různými přístupy a hledala, co opravdu funguje v praxi.

A právě proto jsem vytvořila ON-LINE KURZ REFLEXNÍ TERAPIE NOHOU I.

Kurz je pro všechny, kteří chtějí porozumět svému tělu a umět si pomoci přirozeným způsobem – v pohodlí domova, vlastním tempem, s podporou a bez zmatku.

V kurzu vás naučím:

🦶 anatomii chodidla a záchytné body, podle kterých plošky vždy najdete,

🦶 jak správně lokalizovat reflexní zóny jednotlivých orgánů,

🦶 jak na plošky působit tak, abyste ulevili tělu i mysli,

🦶 jednoduché automasáže a mini-rutiny pro běžný den,

🦶 a také souvislosti z pohledu tradiční čínské medicíny.

Vše vám vysvětlím jasně, s videi, obrázky a skripty, které si můžete kdykoli znovu pustit.

Získáte také přístup do uzavřené skupiny, kde odpovídám na vaše dotazy a pomáhám vám v praxi.

Co říkají účastníci:

„Kurz je perfektně zpracovaný, všechno dává smysl a hlavně funguje. Reflexku používám v rodině i v praxi.“ – Tereza

„Technicky dokonalé, přehledné, srozumitelné. Za mě jednička s deseti hvězdičkami.“ – Eva, TILIA škola přírodního léčení

💛 Chcete taky?

Nyní můžete.

Ukážu vám vše online – krok za krokem.

Vstupte do kurzu Reflexní terapie nohou I. a začněte hned teď.

👉 Přihlášku a více informací najdete tady:

https://maserkamirka.cz/on-line-kurzy/reflexni-terapie-plosky-nohy-i-on-line/

Těším se na vás online.

Mirka

07/11/2025

Dech je náš první i poslední pohyb.

A přesto na něj během dne tolikrát zapomeneme.

Málokdo ví, že stačí pár minut s míčkem – díky němu zpomalíme dech, prohloubíme ho a zklidníme.

Dotek přitahuje naší pozornost, dech ji následuje.

A tam, kde se setkají, přichází klid, teplo i úleva v těle.

Na kurzech Míčkování bývá toto uvědomění největším AHA momentem.

💛 Chcete se dozvědět o Míčkování více? Vyberte si online kurz nebo se můžeme setkat naživo.

Více podrobností na vás čeká na
https://maserkamirka.cz/

Mirka

04/11/2025

MÍČKOVÁNÍ I. – jemná technika, která šetří vaše ruce a přináší úlevu

Masírujete, pečujete, učíte nebo doprovázíte lidi v náročných stavech?

Možná znáte ten pocit, když byste rádi pomohli, ale vaše ruce už nemají sílu.

Míčkování je technika, která funguje jinak.

Ne přes tlak, ale přes jemnost.

Stačí pár pomalých tahů a tělo se začne měnit – napětí povolí, dech se prohloubí, přichází klid.

Na kurzu Míčkování I. pro nezdravotníky vás naučím krok za krokem, jak:

• uvolnit přetížené svaly bez námahy,

• podpořit správné držení těla i dýchání,

• pomoci klientům i sobě ke klidu a rovnováze,

• a zároveň si chránit své vlastní ruce.

Kurz je pro vás, pokud jste ošetřovatel, aktivizační pracovník, masér, pracovník v sociálních službách, speciální pedagog či jeho asistent, logoped nebo pokud se chcete naučit přinášet úlevu vašim blízkým jemným způsobem.

Součástí je i krátká on-line příprava, takže na praxi přijdete už teoreticky vybaveni.

💛 Naučíte se techniku, kterou využijete hned a která funguje dlouhodobě.

Nejbližsí termín je

📅 24.–25. 2. 2025 ve Struhařově u Prahy

Chyttě si svůj termín.

Více informací a přihlášku najdete na
https://maserkamirka.cz/

Těším se na setkání.

Mirka

29/10/2025

Chcete ulevit zádům jemně a bez námahy?

Poslední dvoudenní kurz Míčkování pro zdravotníky I. proběhl v malé skupině fyzioterapeutek a ergoterapeutek v mé ordinaci ve Struhařově.

Byly to dva dny plné uvolnění.

Po první hodině už bylo v místnosti cítit něco, co se slovy těžko popisuje. Všudypřítomné uvolnění.

Vládla skvělá a poklidná atmosféra.

Společně jsme si s děvčaty ukázaly, jak pomocí facilitačních míčků:

- uvolnit měkké tkáně bez námahy,
- připravit „terén“ před mobilizacemi,
- podpořit správné držení těla a dýchání,
- a nabídnout pacientům jednoduchou autoterapii, kterou zvládnou i doma.

Míčkování má v sobě klid, dotek a rytmus dechu.

Funguje tam, kde síla nestačí a často právě díky té jemnosti.

Chcete si to vyzkoušet naživo?

Další kurz Míčkování I – Míčková facilitace pro zdravotníky proběhne 25.–26. 3. 2026 opět v mé ordinaci ve Struhařově u Prahy

Více informací a přihlášku najdete tady:

👉 maserkamirka.cz/odborne-kurzy/mickovani-1-fyzioterapeuti-lekari

Těším se na vás.

Mirka 💛

14/10/2025

Již dlouho vím, že tento sval bývá přetížený u lidí, kteří jsou hodně ve stresu, nevěděla jsem ale podrobnosti o souvislostech, proč tomu tak je. Je to velmi zajímavý příspěvek, který stojí za přečtení.
V každém případě se ve své praxi tomuto svalu velmi často věnuji, ať při uvolňování Míčkováním nebo fasciálními technikami, tak při cvičení.

SVAL, KTERÝ UKRÝVÁ TVÉ EMOCE… A TAKÉ TVOU HISTORII.

Tento sval, který vidíš na obrázku, nespojuje jen dolní končetiny s páteří.
Spojuje mnohem víc – tvé tělo s tvými emocemi.
Jmenuje se sval bedrokyčlostehenní (musculus iliopsoas)… a jeho hlubší část, sval bederní větší (musculus psoas major), je mnohými označována jako „sval duše“.

Z anatomického hlediska musculus psoas major začíná na tělech a příčných výběžcích hrudního obratle T12 a všech bederních obratlů (L1–L5) a upíná se na malý chocholík stehenní kosti (trochanter minor femoris).
Je hluboko uložený, dlouhý… a životně důležitý.

Aktivuje se pokaždé, když chodíš, sedíš, předkláníš se nebo se jednoduše zhluboka nadechneš.
Ale aktivuje se – a ztuhne – také tehdy, když cítíš strach, stres, úzkost nebo emoční bolest.

Proč se mu říká „sval duše“?
Protože tělo nezapomíná.
Potlačené emoce, minulá traumata, nevyslovené ztráty… to vše se může ukládat právě do tohoto tichého, hlubokého svalu.

A když je psoas chronicky zkrácený a napjatý:

můžeš pociťovat ztuhlost v kyčlích,

trvalou bolest v dolní části zad (lumbální oblast),

obtížné hluboké dýchání,

úzkost, únavu nebo nespavost,

poruchy trávení či menstruační bolesti.

Musculus psoas major je úzce spojen s autonomním nervovým systémem.
Spolupracuje s amygdalou, centrem strachu a pudu sebezáchovy v mozku.
Proto je v situacích „boj nebo útěk“ (fight or flight) jedním z prvních svalů, které reagují.
A když je strach dlouhodobý… psoas se nikdy zcela neuvolní.

Co s tím můžeš dělat?
Nejde jen o protahování.
Jde o prožívání, uvolnění a propojení.

Dovol si plakat, když to potřebuješ.

Dýchej zhluboka z břišní oblasti (brániční dýchání).

Během dne si dopřej pauzy na protažení a lehni si na zem.

Cvič jemné pohyby, které otevírají kyčle a uvolňují napětí.

Nauč se vnímat své emoce dřív, než je tělo bude muset vyjádřit bolestí.

Není fyzického zdraví bez zdraví emočního.
A není emoční svobody bez pocitu tělesného bezpečí.

Tvůj psoas nedrží jen tvé tělo.
Uchovává také všechno, co jsi neuměl vyjádřit.

Zdroj:
Merlin Charles
Chrystal Luz

02/10/2025

💛 Chcete techniku, kterou zvládnete hned použít a uvidíte okamžité výsledky? Zvu vás na kurz Míčkování I. do Struhařova.

Již 16.-17. října 2025.
S kým se uvidím?💛

Mirka

✨ Jemná technika, která změní vaši praxi ✨
Objevte metodu, kterou zvládnete i jako nezdravotník, a přesto dokážete přinést velkou úlevu.
Ráda bych vás pozvala na dvoudenní kurz Míčkování I.

Již 16.–17. října 2025
ve Struhařově (okr. Praha-Východ)

👉 Pokud pracujete jako masér, speciální pedagog, logoped, aktivizační pracovník či v sociálních službách, je tento kurz připravený právě pro vás.
Vylepšíte svou praxi o jemnou, ale vysoce účinnou techniku, kterou klienti ocení a vy si ji zamilujete.

V kurzu vás naučím, jak:
⚪ uvolníte napětí svalů a kloubů bez velké námahy
⚪ podpoříte správné stereotypy dýchání a držení těla
⚪ ulevíte dětem, seniorům i lidem s hendikepem
⚪ posílíte důvěru a vztah s vaším klientem

💛 Osvojíte si masážní sestavy pro hrudník, záda, krk i obličej a naučíte se práci s facilitačními míčky.
Cena: 5 300 Kč

📌 Více informací a přihlášku najdete tady:

https://maserkamirka.cz/odborne-kurzy/mickovani-1-pro-terapeuty/

Naučím vás techniku, která je jednoduchá, šetrná a účinná – a kterou můžete hned po kurzu začít používat.

Těším se na vás,
Mirka💛

24/09/2025

🌿Chcete umět ulevit zádům bez námahy a síly?🌿
Naučím vás, jak jemně uvolnit bedra a SI klouby pomocí Míčkování.
Ráda bych vás pozvala na interaktivní webinář Míčkování – tentokrát zaměřený na dolní část zad: bedra, SI klouby a hýžďové svaly.
👉 Během 50 minut se dozvíte, jak facilitačními míčky šetrně uvolnit napětí, zmírnit bolest a podpořit správné držení těla.
👉 Ukážu vám praktické postupy, které využijete v terapii i v péči o sebe nebo své blízké.
👉 Budete se moci ptát a sdílet své zkušenosti, těším se na vaše otázky i názory.
📅 Kdy:
Již 1. 10. 2025, 18:00–18:50
Odkaz k připojení vám pošlu emailem v den konání.
Přihlásit se můžete ZDARMA tady:
https://maserkamirka.cz/zdarma/
Těším se na vás
Mirka 💛

🌿Chcete umět ulevit zádům bez námahy a síly?🌿
Naučím vás, jak jemně uvolnit bedra a SI klouby pomocí Míčkování.
Ráda bych vás pozvala na interaktivní webinář Míčkování – tentokrát zaměřený na dolní část zad: bedra, SI klouby a hýžďové svaly.
👉 Během 50 minut se dozvíte, jak facilitačními míčky šetrně uvolnit napětí, zmírnit bolest a podpořit správné držení těla.
👉 Ukážu vám praktické postupy, které využijete v terapii i v péči o sebe nebo své blízké.
👉 Budete se moci ptát a sdílet své zkušenosti, těším se na vaše otázky i názory.

📅 Kdy:
Již 1. 10. 2025, 18:00–18:50

Odkaz k připojení vám pošlu emailem v den konání.
Přihlásit se můžete ZDARMA tady:

https://maserkamirka.cz/zdarma/

Těším se na vás
Mirka 💛

13/09/2025

Martin Řezníček je jeden z nejlepších praktiků v čínské dietetice. Pokud vás zajímá strava a její vliv na naše zdraví, tak si nenechte jeho moudra ujít. Doporučuji!

Získejte tipy pro zdraví a energii s TČM

11/07/2025

💛 „Když jemnost uzdravuje víc než síla…“
Míčkování je technika, která mi změnila nejen praxi, ale i pohled na dotek.
A protože věřím, že má co nabídnout i vám terapeutům i zvídavým laikům, sepsala jsem o něm celý článek.
👣 Dozvíte se v něm:
• jak Míčkování vzniklo a proč ho považuji za malý zázrak
• co všechno dokáže měkký molitanový míček
• jak může šetřit vaše ruce i čas
• a jak se ho můžete naučit prakticky, jednoduše, online
📝 Sdílím v něm zkušenost i úctu k práci Zdeňky Jebavé, která metodě dala srdce i strukturu.
📖 Přečtěte si celý článek tady:
👉 https://www.jksuitup.cz/a/mickovani
Budu ráda, když mi napíšete, co ve vás text probudil. A pokud vás Míčkování zaujme, ráda vás provedu kurzem. Jemně, prakticky a s respektem.

Mirka