Stránka o ájurvédském životním stylu. Sdílení, inspirace, rady pro prevenci nemocí, recepty.
Poskytované služby v oblasti ájurvédy: individuální konzultace, koučink, jídelníček a strava, kurzy vaření, víkendové pobyty na míru.
27/11/2025
🎄 Vánoce se blíží…
A pokud nechcete kupovat další věci, darujte letos něco mnohem cennějšího — péči, klid a chvilku pro sebe.
Vše z nabídky připravuji na míru každé ženě podle její konstituce, potřeb i aktuálního rozpoložení.
✨ Tipy na smysluplné dárky:
1. Ájurvédské procedury - Abhyanga, Shirodhara, Svedana
2. Rituál ženské bylinné napářky
3. Hýčkací den pro ženy
4. Ájurvédský relaxačně-edukační pobyt
5. Kurz ájurvédského vaření a povídání o jídle, trávení a koření
Darujte zážitek, který vyživí tělo i duši. ✨
A jaké dárky letos dáváte vy? 🤗
12/11/2025
Ach, ty rána na Svaté 🧡 Zatímco v údolí je ještě mlha, tady už slunce svítí. Krásný den všem 🍂🌞
10/11/2025
Každá z nás někdy potřebuje vypnout hlavu, u Shirodhary to platí doslova.
Se Simčou jsme si dnes udělaly Shirodharu navzájem a připomněly si, jak blahodárné je dopřát si péči. 🥰
Protože i terapeutky potřebují opečovat.
Zn.: nejsem kovářova kobyla 😆
07/11/2025
Velmi příjemné povídání ve flow s Helena Dostálová v rámci Otevřených setkání srdcí.
O ájurvédě, životě a Srí Lance.
Na poslech pro chvíle pohody. 🌺
Dnešní dušičková lekce Jógy Nidra. 🖤🤍
Děkuji za důvěru, přišlo vás tolik. 🙏🏻
Tyto dny jsou časem, kdy se brány mezi světy zjemňují. Můžeme se obrátit ke svým předkům, poprosit je o podporu, o požehnání,
odpustit staré křivdy a propustit to, co už v našich rodových liniích nemá být neseno.
Doma jsme dnes u zapálené svíce vzpomínali na ty, kteří už tu s námi nejsou.
Ať světlo, které dnes zapalujeme svítí jejich duším na cestu. 🙏🏻🤍
06/10/2025
Sedím u počítače zabalená v dece, venku prší.
A v tom mi došlo, že už za ˜”*°•.˜”*°• 3 měsíce a 18 dní •°*”˜.•°*”˜
začínají naše pobyty na jihu Srí-lanky, kde místo deště budeme poslouchat šumění Indického oceánu a na dlouhé bílé písečné pláži sledovat západy slunce 🥰
🌴1. pobyt 25.1.-3.2.2026 ve 4* resortu Simply Peace, zbývají poslední 4 místa
🌴2. pobyt 8.2.-17.2.2026 v 4* hotelu Green Parrot, zbývají poslední 3 místa.
🌴3. pobyt 22.2.-3.3.2026 ve 4* resortu Simply Peace, místa ještě jsou.
Budeme cvičit hormonální jógu, meditovat s jógou nidra, učit se ájurvédsky vařit, povídat si o ženském zdraví a psyché, sdílet v kruhu, opečovávat se masážemi, plavat v Indickém oceánu, výletit..
✨ Nemáš parťačku? Většina žen jede sama! Právě tehdy se nejvíc uvolníš a otevřeš novým přátelstvím, kulturám i sobě.
Je Srí Lanka i tvůj sen?
🌺 Přidej se k nám a dopřej si cestu, která tě vyživí a inspiruje.
04/10/2025
✨ Včera bylo nádherně. Seděly jsme s kamarádkou na zahrádce bistra v Berouně, popíjely jablečný mošt a nechaly se hřát podzimním sluncem. Asi poslední den tento podzim, kdy stačil jen svetr a člověk si mohl užít sluníčka. Už teď se mi po tom stýská. 😊
Ale pojďme k moštu. 🍎
Je podzim, období VÁTA a to znamená jediné: teplo, teplo, teplo. Studené nápoje a syrové ovoce, či zelenina teď tělu moc neslouží – chladí nás, oslabují trávení, přináší pocit nadýmání, pocit zimy, což by mohlo vyústit v nerovnováhu či nemoc.
Tip pro teplý jablečný mošt:
- ohřej ho krátce v rendlíku na max. na 80 °C, aby se neztratily vitamíny
- přidej mletou skořici, badyán nebo hřebíček a nebo pár kapek šťávy z nastrouhaného čerstvého zázvoru.
Jemně prohřeje a podpoří trávení.
Užívejte hojnosti podzimu a držte se v teple. 🍂✨
30/09/2025
V září proběhla první lekce Jógy Nidra v jógovém studiu Samaya v Berouně a vaše zpětné vazby mi udělaly velkou radost 😍
Ráda bych zmínila, že se nejedná o jógu, kde fyzicky cvičíte, jak by se z názvu mohlo zdát. Slovo NIDRA znamená v sanskrtu spánek, takže se jedná o JÓGOVÝ SPÁNEK 💤.
Při meditaci ležíte na jógamatce, přikryjete se dekou a necháte se vést mým hlasem. Techniky vás dovedou do stavu mezi bděním a sněním, kde se ztiší mysl, uvolní tělo a obnoví energie.
👉Tato technika regeneruje tělo jako tři hodiny spánku za pouhých 35 minut.
📅 Do konce roku nás čekají ještě 3 setkání:
tuto neděli 5.10.2025 | 2.11.2025 | 7.12.2025.
Vždy od 19.00-20.00.
Chcete si to vyzkoušet? Rezervace na 📞 731 153 105 nebo ✉️ info@svasthya.cz
29/09/2025
Tento rok poprvé jsem si na zahradu kromě bylinek a zeleniny vysadila květiny. Jiřiny. Nemohu se vynadívat, jak příroda umí čarovat. To je taková krása a dokonalost. Tolik odstínů a tvarů 😍
Pěstujete je někdo? Poradíte, jestli je opravdu musím před zimou vykopat, aby cibulky nezmrzly, nebo je nějaký trik, jak je uchovat v záhonu?
28/09/2025
Čerstvé fíky jsou teď v sezóně. A že jsou! 👌🏻Vybírám vždy ty úplně měkké, které jsou zralé a slaďoučké.
Plody jsou plné drobných semínek, což z nich činí velmi výživný zdroj potravy, jsou přírodním zdrojem vlákniny a díky své sladké chuti pomáhají stabilizovat Vátu a zklidnit přebytečnou Pittu.
V ájurvédě je fíkovník zmiňován ve starých textech a je považován za symbol dlouhověkosti, prosperity a dobrého zdraví.
Do kaše jsem použila ještě čerstvý zázvor, který nás na podzim příjemně prohřeje a navíc krásně po ránu rozehřeje náš trávicí oheň. Kurkuma má protizánětlivé účinky, je plná antioxidantů, takže podporuje imunitní systém a kaši navíc krásně obarví.
Kaši vůbec nesladím, je přirozeně sladká z mléka a ovesných vloček. Použila jsem domácí mandlové mléko.
A samozřejmě vždy to chce na kaši přidat nějaké ty semínka, oříšky, nebo lžíci jogurtu (ne studeného z lednice) kvůli výkyvům cukru v krvi, stabilizuje to tak naši energii a nepřijde hned hlad. Ja navíc přidávám i zdravý tuk, většinou ghí, na kterém vločky restuji.
Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Svasthya Ájurvéda Svatá zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.
Ahoj, a vítejte na mojí stránce věnované Ajurvédě.
Jmenuji se Inka Buchertová a jsem vystudovaný Ajurvédský kouč životního stylu. Studovala jsem ve švédském Stockholmu u indické doktorky Sangeety Balaprakash, která má letité zkušenosti s vedením vlastní ajurvédské kliniky v Indii a posledních 15 let má svoji doktorskou praxi a vzdělávací institut ve Stockholmu. Své vzdělání jsem dál rozšířila přímo v kolébce Ajurvédy, v indické Kerale, kde jsem pobývala na klinice a pilně studovala ajurvédskou výživu a hlavně denně vařila, protože to je moje největší vášeň! Jsem asi takový věčný student, nyní jsem se pustila do studia Klinické nutriční medicíny na Škole Klinické Naturopatie v Praze.
Nejenom láska prochází žaludkem, ale velké množství nemocí začíná v žaludku. Ajurvéda právě trávení a trávícímu ohni věnuje velkou pozornost, je to vlastně klíč k prevenci nemocí.
Tato stránka je určena všem, koho Ajurvéda zajímá, budu tady sdílet různé rady, tipy jak se udržet v rovnováze a ve zdraví po celý rok. Těště se i na recepty!
Jo a Svasthya v Sanskrtu znamená ZDRAVÍ!
Pokud byste měli zájem o individuální konzultaci, koučink, či kurz vaření, neváhejte mne kontaktovat.
Těším se na společné sdílení a komunikaci s Vámi :)
