Dotek vnitřní síly

31/10/2025

Dnes je ten den, kdy se všichni převlékají za někoho jiného.

Ale co kdybys to zkusila obráceně?
Co kdybys dnes sundala masku, kterou nosíš každý den – tu, která se usmívá, i když je unavená. Tu, která říká „v pohodě“, i když uvnitř křičí.

Halloween může být i o tom, nepředstírat.
Jen být.

Autenticky, opravdově, bez kostýmu.

26/10/2025

Včera jsem se bavila se svou španělskou kamarádkou o tom, jak odlišně naše národnosti přistupujeme k životu.

Říkala mi: „Dokud máme co jíst, s kým se smát a kam jít na kávu, není co řešit.“

A já jsem si uvědomila, jak moc je to pravda.

My často analyzujeme, řešíme, plánujeme, srovnáváme…

Zatímco oni prostě žijí.

Neřeší, co všechno by mohlo být jinak – užívají si to, co právě je.

A proto je mi tu tak krásně a vždycky bylo.

Možná právě v tom je klíč k větší lehkosti:
👉 přestat tolik přemýšlet o tom, co chybí,
👉 a víc vnímat to, co už máme.

Zkus se dnes na chvíli zastavit a zeptat se sama sebe:

💫 Co kdybych i já dnes „neřešila“ a prostě jen žila?

PS: Kamarádka je po operaci kolene, trpí velkými bolestmi, ale úsměv neztratila😍😍

25/10/2025

Káva v zimní bundě nebo kokos v plavkách? 😄
Každý máme své místo, kde se cítíme naživu.
Pro mě je to moře. Slunce, slaný vzduch, klid v duši… ta lehkost, kterou doma někdy postrádám.

Ale naučila jsem se jednu věc –
tu mořskou energii si můžu přinést i domů.
Stačí ji v sobě probudit. 🌊✨

A teď jsem zvědavá –
co víc nabíjí Tebe?
👍 Domácí pohoda
💗 Mořská svoboda

17/10/2025

16/10/2025

Vyhraj svůj Klid na dosah 💚

🍃 Cítíš, že potřebuješ vypnout?

Zapoj se do soutěže o balíček Klid na dosah – ebook 5 minut pro sebe a 6 jemných meditací, které ti pomůžou najít rovnováhu i uprostřed chaosu.

🎁 Jak se zapojit:
1️⃣ Sleduj moji stránku
2️⃣ Do komentáře napiš 👉 co ti nejvíc pomáhá uklidnit se po náročném dni
3️⃣ Sdílej příspěvek (dobrovolné, ale potěší 💚)

🗓 Soutěž běží do [doplníš datum, např. 20. října].

Jeden výherce získá celý balíček Klid na dosah zdarma.

Protože i pár minut pro sebe může změnit, jak se cítíš. 🍃

16/10/2025

Už tě nebaví být pořád napjatá, vyčerpaná, v hlavě?

Zastav se. Dovol si pět minut pro sebe.

Balíček Klid na dosah ti pomůže uvolnit stres,
zklidnit mysl a znovu se spojit se sebou.

Odkaz najdeš v bio 🍃

10/10/2025

Když si dovolíš zpomalit, začneš slyšet, co ti tvoje duše šeptá. 🌙

Kolikrát jsi si řekla, že od zítra to bude jiné?
Že si konečně uděláš čas pro sebe, začneš meditovat, zklidníš hlavu...
A pak se ten den zase rozběhl.

Znám to.
Taky jsem měla období, kdy jsem jela na autopilota.
Cítila jsem únavu, tlak, zahlcení — a přitom v sobě touhu po lehkosti a klidu.

Až jednoho dne jsem se zastavila.
A začala jsem si tvořit malé rituály, které mě každý den vracely zpátky k sobě.
Ne složité. Ne časově náročné. Jen 5 minut pro mě.

Z těch rituálů se nakonec stal můj způsob, jak zůstat v rovnováze —
i když kolem mě všechno víří. 🌿

A právě tyto rituály jsem pro tebe sepsala do balíčku Klid na dosah.
Najdeš v něm 6 krátkých cvičení a vedenou meditaci, která ti pomůže uvolnit napětí a znovu cítit klid — i uprostřed běžného dne.

Dovol si těch pár minut denně jen pro sebe.
Začni dnes. 💫

👉 Mrkni na balíček tady:

Ráno spěcháš do práce, mezitím připravuješ děti, kontroluješ e-maily a v hlavě ti už běží seznam věcí, které musíš udělat.

09/10/2025

Klid není odměna za to, že všechno zvládneš.
Klid je tvé přirozené nastavení — jen jsme na něj zapomněly. 🌿

Dlouho jsem měla pocit, že si odpočinek musím zasloužit.
Že až udělám všechno, až bude doma čisto, práce hotová a všichni spokojení…
teprve potom si budu moct dovolit vypnout.

Jenže ten „potom“ nepřicházel.
A já si začala všímat, že klid, po kterém tolik toužím, není venku —
je uvnitř mě.

Nezískáš ho dalším kurzem, dokonalým plánem ani dnem volna,
pokud si nedovolíš zastavit se už teď.

Klid není luxus.
Není to něco, co si musíš odpracovat nebo zasloužit.
Je to stav, který se probudí, když si dovolíš jen být.

Když na chvíli zavřeš oči a řekneš si:

„Nemusím nic. Jen dýchat.“

A možná se ten hlas v hlavě bude chvíli bránit,
bude chtít běžet dál, kontrolovat, dokazovat…
Ale nakonec i on ztiší —
protože i on touží po klidu.

Dnes si dovol pět minut, kdy nebudeš dělat, ale být.
A sleduj, co se stane. 💫

08/10/2025

Můj vnitřní kritik má někdy tolik keců, že by si zasloužil vlastní podcast. 🎙️😄

Znáš ten hlas v hlavě, co ti šeptá:
„Tohle nezvládneš.“
„Zase jsi to udělala blbě.“
„Měla bys být dávno jinde.“

No… můj kritik má tyhle hlášky taky v repertoáru.
Jenže místo toho, abych se s ním hádala,
začala jsem ho brát s humorem.

Když se ozve, říkám si třeba:

> „Jé, už je tady můj osobní manažer na perfekcionismus!“
Nebo:
„Díky za názor, ale tentokrát žádné drama, ano?“ 😄

A najednou… to ztrácí sílu.
Protože kde je lehkost, tam nemůže růst strach.

Humor je nečekaně silný lék.
Pomáhá ti vzít zpátky moc, kterou jsi odevzdala svému vnitřnímu soudci.

Zkus to dnes taky.
Až se ozve kritický hlas, odpověz mu s úsměvem:

> „Díky, že se bojíš. Ale já to zvládnu i bez katastrofických scénářů.“

07/10/2025

Když cítím napětí, tlak nebo chaos, vím, že se nepotřebuji „snažit víc“.
Potřebuju se zastavit.
Dovolit si být.

Tenhle malý rituál mě zachránil už mnohokrát — pět minut, které dokážou změnit celý den. 🕯️☕🍃

Nemusíš nikam utíkat, hledat klid v odpočinkovém víkendu nebo na dovolené.
Klid můžeš vytvořit tady a teď.

Prolistuj carousel a najdi svůj oblíbený moment, který tě vrátí domů — k sobě. 🤍

A pak mi napiš do komentářů, který krok tě oslovil nejvíc – třeba právě ten bude tvým malým každodenním rituálem. ✨

04/10/2025

Představ si, že už je konec roku a ty se cítíš pyšně na to, co jsi zvládla.

Co je ta jedna věc, kterou bys chtěla mít za sebou?