27/12/2025
Na Štědrý večer jsem si oblékla šaty, které jsem si koupila před pár lety.
A hele… přes bříško jsou trochu těsnější. 😅
Tak co s tím můžu dělat?
👉 Zaměřit se na dostatek vody, bílkovin a vlákniny – a tím si přirozeně udržet nižší příjem kalorií.
👉 Silový trénink je v mém věku zásadní hned z několika důvodů.
Svaly spalují energii i tehdy, když spíme. 🔥
V kombinaci s každodenním kardiem je to značka ideál.
A pak je tu Prysm iO – můj nový wellness kouč.
Doporučuje mi REAL ME, který pomáhá vyladit funkci jater.
Játra jsou totiž klíčová pro zpracování energie, tuků i hormonů, a když nefungují optimálně, může se to projevit i na váze.
Věděli jste to? 🤔