Velvera masáže

03/03/2026

🌿 Když tě bolí záda od sezení… a zachrání tě obyčejné hrábě 🌿

Možná to znáš taky.
Dlouhé hodiny u počítače.
Ramena lehce dopředu, hlava vysunutá, lopatky „rozjeté“ do stran…

A zvlášť pokud sedíš na klasické židli bez opory, bez aktivního sedu (bez míče, bez balanční podložky), tělo si postupně vytvoří typický sedavý vzorec:

➡️ hrudník se uzavírá
➡️ lopatky se posouvají dopředu a nahoru
➡️ přetěžuje se horní trapéz a oblast šíje
➡️ oslabují mezilopatkové svaly
➡️ páteř ztrácí přirozenou rotaci a pružnost

A právě v téhle kombinaci pak často vzniká bolest mezi lopatkami, pod lopatkou nebo v horní části zad.

⸻

💡 A pak přijde něco úplně obyčejného…

👉 hrabání listí na zahradě

A najednou cítíš, jak se záda začnou uvolňovat, dech se prohloubí a bolest postupně povoluje.

Proč?

⸻

🦴 Co přesně se při hrabání listí děje v těle

Hrabání listí je z pohledu fyzioterapie velmi funkční a komplexní pohyb.

Zapojuje se při něm:

✔️ svaly kolem lopatek
• romboidy (mezilopatkové svaly)
• střední a dolní část trapézu
• serratus anterior (přední pilovitý sval)

👉 tyto svaly stahují lopatky dozadu a dolů
– přesně opačný pohyb než při sezení u PC

⸻

✔️ rotátory trupu
• vnější a vnitřní šikmé břišní svaly

👉 při každém tahu hráběmi dochází k jemné rotaci páteře, která:
• uvolňuje ztuhlost
• zlepšuje pohyblivost
• „promazává“ meziobratlové klouby

⸻

✔️ zadní svalový řetězec
• široký sval zádový (latissimus dorsi)
• zadní deltový sval
• vzpřimovače páteře

👉 aktivují se při tahu hráběmi k sobě a stabilizují trup

⸻

✔️ hluboký stabilizační systém (core)
• příčný břišní sval
• hluboké stabilizační svaly páteře

👉 zajišťují plynulý, koordinovaný a bezpečný pohyb

⸻

🌱 Proč to funguje jako úleva

👉 hrabání listí je dokonalý opak sedavé polohy

Při hrabání:
✔️ otevíráš hrudník
✔️ stahuješ lopatky dozadu a dolů
✔️ rotuješ páteř přirozeně a rytmicky
✔️ zapojuješ obě strany těla (když střídáš ruce)
✔️ prokrvuješ svaly a uvolňuješ napětí

➡️ přesně to, co tělo při sedavé práci dlouhodobě postrádá

Proto může přijít ten pocit:
„najednou se mi to uvolnilo… a bolavé místo povolilo“

⸻

💛 Terapie nemusí být vždy jen na lehátku

Někdy je tou nejlepší terapií přirozený, funkční pohyb v běžném životě.

A hrabání listí je krásný příklad –
pohyb, který tělo posiluje, mobilizuje a zároveň uklidňuje.

⸻

🌿 Co dalšího funguje podobně

Pokud chceš svému tělu dopřát podobný efekt, skvěle fungují i tyhle činnosti:

✨ běžky (přirozená rotace + práce paží)
✨ nordic walking
✨ plavání (hlavně znak)
✨ práce na zahradě (rytí, hrabání, zametání)
✨ vědomá chůze v přírodě s pohybem paží
✨ lehké cvičení s gumou – tahy dozadu, přitahování
✨ jóga nebo jemné rotační cviky na páteř

👉 společný jmenovatel?
otevření hrudníku, aktivace mezilopatkových svalů a přirozený pohyb páteře

⸻

💛 Pokud tě trápí bolest zad, ramen nebo oblasti pod lopatkou…

někdy opravdu stačí
vzít hrábě, jít ven… a dovolit tělu, aby se znovu přirozeně rozhýbalo.

⸻

A když budeš chtít tu úlevu ještě podpořit, ráda ti s tím pomůžu i na masáži 🌿✨

01/03/2026

✨ Když se terapie potká s přírodou a zvířaty… 🐾🌿

Většina z nás si pod slovem terapie představí masáž, povídání, dotek, uvolnění těla…
Ale víš, že léčivý účinek může mít i samotná přítomnost zvířat?

Možná znáš:
🐕 canisterapii – terapii se psy
🐱 felinoterapii – terapii s kočkami
🐴 hipoterapii – terapii s koňmi

Ale svět zvířecí terapie je mnohem pestřejší…

Existuje například i:
🦙 terapie s lamami a alpakami
🐦 terapie s ptáky (třeba papoušci)
🐠 uklidňující efekt akvárií a ryb
🐐 nebo kontaktní terapie s hospodářskými zvířaty

Jednou mi třeba klient vyprávěl, že si s přáteli „půjčili“ terapeutické kozy – a šli s nimi na celodenní výlet.
Každý měl svoji kozu, jeli spolu i vlakem a celý den jim dělaly společnost 🐐😄
A upřímně… zní to jako hodně léčivý den.

A někdy… není potřeba ani dotek.

Stačí zastavit se a pozorovat.
Zpomalit.
Dívat se, jak se zvíře pohybuje, jak reaguje, jak jen je.

A náš nervový systém se začne ladit do klidu.
Dech se zpomalí.
Myšlenky se utiší.

👉 Tohle je taky forma terapie. Přirozená, tichá, nenápadná.

Já osobně miluju okamžiky klidu a zastavení, kdy můžu jen být a pozorovat svá zvířata.
A úplně kouzelné jsou pro mě i kachny (indičtí běžci) 🦆

Když se koupou, potápí, běhají po zahradě, něco si hledají…
Je v tom lehkost, hravost a zvláštní klid zároveň.

A někdy si říkám…
že tohle je vlastně taková moje malá každodenní terapie 💛

Možná i proto mě pobavila jedna zvláštní fobie, která skutečně existuje –
👉 anatidaephobie
což je pocit, že tě někde, nějakým způsobem, neustále sleduje kachna. 🦆👀

A tak mě u toho napadlo…

👉 Jak byste pojmenovali fobii, kterou by měla kachna z toho, že ji neustále někdo pozoruje? 😄

Zvlášť když sedím na zahradě, na zádech mám kocoura, vedle mě psa…
a všichni společně koukáme na ty kachny 👀🐕🐈🦆

Tak kdo je tady vlastně terapeut… a kdo klient? 😄

⸻

💛 Ať už přijdeš na masáž, terapii… nebo si jen dovolíš chvíli v tichu pozorovat život kolem sebe…

léčení často přichází v těch nejjednodušších okamžicích.

26/02/2026

🌿 Novinka v salonku!

Pořídila jsem nové masážní lehátko, které je:

✔ širší
✔ měkčí (s vyšší a kvalitnější výplní)
✔ stabilnější a bytelnější
✔ s vysokou nosností – garantovaná ~ 250 kg

Vaše pohodlí je pro mě důležité, proto chci, abyste si u mě mohli opravdu odpočinout a uvolnit se 💆‍♀️🤍

Těším se na vás v salonku od 1. května! 🤍

26/02/2026

Děkuju, že jste tady se mnou 🤍
vážím si každého z vás, kdo sleduje moji cestu, sdílí ji nebo ke mně přišel na masáž.

Tahle práce pro mě není jen práce – je to péče, dotek a prostor, kde se můžete nadechnout.

Pokud cítíte, že by vám to teď udělalo dobře, jsem tu pro vás v salonku na 1. máje 🌿
Termíny najdete přes Reservanto.

https://booking.reservanto.cz/Modal/?id=24601&seg=1&rId=43256&mode=spr

22/02/2026

🌿 PROSTOR PRO SEBEPÉČI #2

Uvolňující koupel s epsomskou solí

❤❤❤

Někdy si tělo neříká jen o odpočinek…
ale o skutečné, hluboké uvolnění.

Koupel s epsomskou solí (síran hořečnatý) je jeden z nejjednodušších způsobů, jak tělu dopřát regeneraci, uvolnit napětí a jemně zklidnit mysl.

Jak na to:

Napusť si teplou (ne horkou) koupel
a přidej epsomskou sůl podle toho, jak intenzivní péči si přeješ:

🌿 jemná relaxační koupel
cca 100–200 g soli
– pro zklidnění, uvolnění a večerní odpočinek

🌿 hlubší uvolnění při větší zátěži
cca 300–500 g soli
– při bolestech zad, po sportu nebo při silném napětí v těle

Ponoř se do vody alespoň na 20 minut.
Nech teplo a vodu, aby z těla postupně „stáhly“ napětí, únavu i stres z celého dne.

Pro ještě větší prožitek můžeš přidat i pár kapek esenciálního oleje nebo sušené květy:

✨ levandule – zklidňuje nervový systém a podporuje spánek
✨ růže – otevírá srdce, přináší jemnost a pocit péče
✨ pomeranč – uvolňuje napětí a přináší lehkost a radost

Co tahle koupel přináší:
– uvolnění svalů a zad
– zklidnění nervového systému
– lepší spánek
– regeneraci po fyzické i psychické zátěži

Je to tichý návrat domů – do vlastního těla.

Dopřej si tenhle rituál alespoň jednou týdně 🤍

21/02/2026

🌿 PROSTOR PRO SEBEPÉČI #1

Jemný rituál pro unavené nohy

❤❤❤

Naše nohy nás nesou každý den.
A přitom na ně tak často zapomínáme.

Přitom stačí tak málo, aby se uvolnily, prohřály a celé tělo se s nimi začalo zklidňovat.

Zkus si dnes večer dopřát jednoduchý rituál:

Miska s teplou vodou.
Hrst kvalitní soli – můžeš použít mořskou, himalájskou nebo keltskou.

✨ Mořská sůl krásně čistí a stimuluje
✨ Himalájská sůl dodává minerály a harmonizuje
✨ Keltská sůl je velmi přirozená, jemná a výborná na citlivé tělo

K tomu můžeš přidat lžíci jedlé sody pro zjemnění pokožky
a pár kapek levandule pro zklidnění. 💜

Ponoř nohy do vody.
Zavři oči.
Dýchej pomalu.

Nech teplo prostoupit chodidly, kotníky, lýtky…
a dovol tělu, aby se postupně uvolnilo.

Stačí 15–20 minut.

Pro ještě větší komfort si můžeš připravit konvici s horkou vodou a udržovat si lázeň tak teplou, jak je ti příjemné.

Je to drobný rituál, ale dokáže:
– ulevit těžkým nohám
– zklidnit nervový systém
– zlepšit spánek
– vrátit tě zpátky do těla

Dopřej si tenhle malý návrat k sobě 🤍

18/02/2026

✨ NOVĚ se ke mně můžete objednat online ✨

S radostí jsem pro vás vytvořila jednoduchý rezervační systém, aby pro vás objednání na masáž bylo co nejpohodlnější 🤍

Co to pro vás znamená?

🌿 vyberete si termín, který vám opravdu vyhovuje
🌿 okamžitě vidíte volné časy
🌿 rezervaci zvládnete kdykoliv – ve dne i v noci
🌿 můžete si vybrat, jestli chcete přijet za mnou nebo si dopřát péči u vás doma

⸻

💫 Vybrat si můžete ze dvou možností:

🚗 mobilní masáže v předem domluveném prostoru, anebo u vás doma
🏡 masáže v salonku na 1. máje v Liberci

Stačí kliknout na odkaz níže a vybrat si to, co je pro vás teď nejpříjemnější 🤍

👉 MOBILNÍ MASÁŽE A STÁLÍ KLIENTI:
https://booking.reservanto.cz/Modal/?id=24601&seg=1&rId=43290&mode=spr

👉 SALONEK:
https://booking.reservanto.cz/Modal/?id=24601&seg=1&rId=43256&mode=spr

⸻

Těším se na vás a na společný čas plný klidu, uvolnění a péče 🌿✨
Veru 💛 Velvera masáže

14/02/2026

💖 Dnes, na Valentýn, si připomeňme, že láska není jen mezi dvěma lidmi… může být i v tom, jak se staráme o své tělo a svou pohodu. 🤗

Masáž je víc než jen relax. Každý jemný dotek tělo vnímá jako signál bezpečí a blízkosti – a uvolňuje oxytocin, hormon štěstí. Tento „hormon lásky“ pomáhá regenerovat tělo, obnovovat buňky a uvolnit napětí, které si s sebou neseme.

💆‍♀️ Každý dotek je tak léčivý a posilující, a je to přesně to, co naše tělo i mysl potřebuje.

Dopřejte si dnes kousek lásky pro sebe – protože péče o tělo je také péčí o srdce ❤️

12/02/2026

Vážím si toho, když za mnou někdo přijede na masáž, i když to nemá zrovna za rohem.

Teď jsem ale měla v salonku někoho, pro koho „za rohem“ znamenalo skoro 2000 km dlouhou cestu z Kalábrie. 😊

Je pravda, že hlavním cílem jeho cesty byla Praha, ale i tak si mezi všemi zastávkami udělal čas a přijel za mnou do Liberce na masáž. A toho si opravdu vážím.

Po masáži mi pak na Google nechal tuto krásnou recenzi:

🇮🇹

Bellissima esperienza fatta con Veronika, il suo massaggio è stato favoloso e molto piacevole, ritengo che Veronika abbia veramente le mani d’oro da vera professionista. Percepisce alla perfezione i punti del corpo dove hai davvero bisogno di essere massaggiato con delicatezza e con la pressione giusta. Dopo il suo massaggio mi sono sentito decisamente rinato, spero con tutto il cuore di ritornare da te per un altro massaggio al più presto possibile. Ho fatto molti chilometri partendo dall’Italia e posso dire che ne è valsa veramente la pena. Grazie di cuore cara Veronika. Spero a presto.

🇨🇿 Překlad:

„Nádherná zkušenost s Veronikou. Její masáž byla úžasná a velmi příjemná. Má opravdu zlaté ruce a je skutečná profesionálka. Dokáže dokonale vycítit místa na těle, která potřebují jemnost i správný tlak. Po její masáži jsem se cítil doslova znovuzrozený. Z celého srdce doufám, že se k tobě brzy vrátím na další masáž. Ujel jsem mnoho kilometrů z Itálie a mohu říct, že to opravdu stálo za to. Děkuji ti ze srdce, drahá Veroniko. Doufám, že brzy na viděnou.“

Takové zprávy mi připomínají, proč tuhle práci dělám 🤍
Děkuju za důvěru.

02/02/2026

Poslední volné termíny v tomto týdnu 🗓️

Pokud cítíte, že by vám masáž a chvilka relaxace prospěla, 💆💆‍♀️
neváhejte mě kontaktovat telefonicky.

📞 603 503 897

Velvera ❤️

16/01/2026

🌿 Proč se v zimě cítíme víc unavení a ztuhlí?

V lednu se často snažíme „znovu nastartovat“, ale tělo má úplně jiné tempo než hlava.
Chlad, kratší dny a méně pohybu způsobují, že se svaly víc stahují, dech je mělčí a únava se ukládá do zad, šíje a beder.

Masáž v tomto období není luxus.
Je to podpora přirozených regeneračních procesů těla.

✨ Pomáhá:
– uvolnit hluboké svalové napětí
– zlepšit prokrvení a regeneraci
– zklidnit nervový systém
– vrátit tělu pocit lehkosti a tepla

Pokud máš pocit, že tělo „jede na rezervu“, možná tě jen jemně žádá o pozornost 🤍
Masáž je prostor, kde se může konečně nadechnout.

💆‍♀️ Tělo si pamatuje všechno. A taky ví, jak se uvolnit.

21/11/2025