Pohybotéka - Jolana Novotná

Domů
česko
Novy Bydzov
Pohybotéka - Jolana Novotná

Ahoj, sledujte web: www.pohyboteka.cz, www.jolananovotna.cz

06/11/2025

Dnes jsem natáčela 7. lekci do video kurzu PILATES pro chodidla a nohy. Hlavním tématem byly KOLENA.

Kolena, stejně jako kyčle, kotníky, zápěstí, lokty, ramena.... To jsou prostě KLUBY. A s klouby má nějaká část lidstva trápení. Bolí, tuhnou, zamrzají...

Znáte ten vtip: Já nejsem vyschlá, já jsem chrumkavá 🫣 (v tý slovenštině to zní tak hezky, že?) Jenže představa chrumkavých kloubů, stejně není nic moc 🫣.

Chystám živé vysílání, pro registrované ZDARMA, na téma KLOUBY - pružné a šťavnaté.

Už příští středu 12. 11. v 18:30h. Ať už tě téma kloubů zajímá z preventivně nebo tě nějak trápí, přijď na vysílání... Odkaz na registraci najdeš v komentáři 😘

Jo a za tuhle 7. lekci jsem sklidila velké díky od mnoha cvičenek. Jejich kolena si vrněla blahem. Teda ještě ji nemají všichni za sebou, dnes ji ještě zazijizv Lužci. Takže až zítra můžu říct, že všech 140 lidí dopřálo svým kolenům péči, která je povznesla k blaženosti.

Od teď je uložená ve Streamovém klubu PILATES a je pro všechny členy k dispozicí i ze záznamu.

Našim zdravým kolenům ZDAR a péči...

Které klouby tě trápí nejčastěji?

06/11/2025

Občas to chce jen dobrý time management 🫣😀

03/11/2025

❓ Co stojí v popředí pozornosti pro naše tělo v pohodě právě nyní?
❓ Čeho si všímat?

Miluju tyhle nápovědy. Vždycky mě nasměrují a díky nim sama sebe vidím z širšího úhlu. A světe div se, často v sobě objevím nějaký zajímavý model, kterému je fajn se podívat na zoubek.

✅ Jo, a napiš mi do komentáře na co sis přišla, v souvislosti s vylosovanou kartičkou, ty?

Víš, že pravidelně vysílám na YouTube? Funkční dech pro pohyb | Funkční pohyb pro tělo v pohodě v širších souvislostech.

Nech se inspirovat a prozřít v tématech: pánevního dna, scelování břišní stěny, zad (páteře) v pohodě, ale také chůze a jejích blahodárných nebo naopak kontraproduktivních benefitů.
Registrace zdarma:
👇👇👇👇👇

https://jolananovotna.cz/terminy-kurzu/191/ziva-vysilani-chci-byt-u-nich-nebo-poslat-zaznam

Mějme se skvěle ve svém těle s láskou a úsměvem Joli ❤️
Smysluplný pohyb nejen v tělocvičně.

29/10/2025

✨ Dech. Hlas. Tělo.
Tři slova, která dokážou změnit všechno.

Ivana Vostárková to zažila na vlastní kůži.
Našla rytmus svého těla – a začala podle něj hrát.
Ne rychleji, než potřebuje. Ne silou vůle. Ale v souladu se sebou.

Zjistila, že tělo ví.
Že když mu dáš prostor, začne samo vibrovat, dýchat, pohybovat se, tvořit.
Bez tabulek, bez anatomie, bez tlaku.
Jen s dechem, zvukem a nasloucháním.

Milena Vostárková jí ukázala, že pánevní dno a dech jsou jako dvě části jednoho nástroje.
A když se sladí, vznikne hudba, která tě nese – každý den, v pohybu i v klidu.

💬 Ivana říká:
„Naučila jsem se jít jen tolik, kolik tělo může dát. A tehdy jsem našla nekonečný zdroj energie.“

Zastav se. Zhluboka se nadechni.
A zeptej se – vím, jak zní rytmus mého těla?

👉 Celý příběh najdeš na blogu:
https://jolananovotna.cz/blog/69/dech-a-hlas-ivana-vostarkova-nasla-jsem-rytmus-sveho-tela-a-naucila-se-podle-nej-hrat

27/10/2025

Dřív jsem podzim neměla ráda.
To šero, chlad, mokro. Všechno se zpomalí, ztichne, rozplyne do mlhy.
Měla jsem pocit, že i já mizím, že musím proti tomu bojovat.
Udržet tempo, energii, světlo a prohlížela jsem si fotky z léta, jako je právě tahle.

A pak jsem přestala.
Nechala jsem tělo, ať rozhodne samo.
A ono chtělo… klid. Dech. Ticho.
Chceš pro sebe něco udělat?
odebírej mé živá vysílání ZDARMA: https://jolananovotna.cz/terminy-kurzu/191/ziva-vysilani-chci-byt-u-nich-nebo-poslat-zaznam

Dneska miluju, když prší.
Když kapky bubnují do oken a mlha se válí po loukách.
Je to pozvání. Zastavit se. Zanořit se do sebe.
Cítit, jak se tělo uklidní, dech zpomalí, hlas ztiší.

Podzim mě učí naslouchat.
Ne tlačit, ale plynout.
Nedržet světlo silou, ale nechat ho vycházet zevnitř.

Je to čas návratu do pánevního dna. Do mého středu.
Kde ticho není prázdnota, ale zdroj.
Kde dech a tělo mluví stejným jazykem.

A tak si to užívám. Déšť, mlhu, ticho.
Všechno, co mě dřív děsilo, mě teď objímá.

27/10/2025

✨Téma pro 6. týden kurzu PILATES pro chodidla a nohy

❓ Co stojí v popředí pozornosti pro naše tělo v pohodě právě nyní?
❓ Čeho si všímat?

Miluju tyhle nápovědy. Vždycky mě nasměrují a díky nim sama sebe vidím z širšího úhlu. A světe div se, často v sobě objevím nějaký zajímavý model, kterému je fajn se podívat na zoubek.

✅ Jo, a napiš mi do komentáře na co sis přišla, v souvislosti s vylosovanou kartičkou, ty?

Víš, že pravidelně vysílám na YouTube? Funkční dech pro pohyb | Funkční pohyb pro tělo v pohodě v širších souvislostech.

Nech se inspirovat a prozřít v tématech: pánevního dna, scelování břišní stěny, zad (páteře) v pohodě, ale také chůze a jejích blahodárných nebo naopak kontraproduktivních benefitů.
Registrace zdarma:
👇👇👇👇👇

https://jolananovotna.cz/terminy-kurzu/191/ziva-vysilani-chci-byt-u-nich-nebo-poslat-zaznam

Mějme se skvěle ve svém těle s láskou a úsměvem Joli ❤️
Smysluplný pohyb nejen v tělocvičně.

22/10/2025

🙏Konečně... Tento týden mám dovolenou (teď bychom mohli rozebírat proč tomu říkáme dovolená, co si jako podnikatelka můžu nebo nemůžu dovolit, ale to teď nechám být.)

Potřebovala jsem ji už jako sůl. Ač miluju to co dělám, dává mi to smysl, naplňuje mě to. Tak někdy toho mám nad hlavu a cítím přetlak v celém nervovém systému.

Mám sklony k workoholismu. Teda když valím, tak to tak nevnímám. Dřív jsem to poznala až tak, že mě tělo zastavilo, zpravidla mě sekly záda. Jo moje záda vypravují různé příběhy 🥴.

Naštěstí jsem se poučila a našla pro sebe řešení. 3 týdny valím a 1 týden se válím 😉. No někdy je to doslova a válím se a někdy dokončuju resty, takže se spíš dohoním.

❓Pochoubte se? 🤩 Jste spíš valiči, nebo váliči

Pohybotéka - Jolana Novotná

15/10/2025

Patní ostruha – drobná „výrůstka“, která ale dokáže rozhodit celé tělo.
Možná to znáš: ráno první krok a… píchne.
Po pár minutách se to rozchodí, ale tělo ví, že problém zůstal.

🦶 V článku vysvětluju, co se v těle při ostruze skutečně děje – že nejde o kosti, ale o přetíženou fascii a neaktivní svaly v chodidlech.
A taky jak malá změna – rozhýbání prstů, vědomý krok, práce s dechem – může postupně měnit všechno:
✅ ulevit zádům,
✅ narovnat držení těla,
✅ a dát nohám zpět jejich sílu.

Tělo je propojený celek.
A právě proto vznikl kurz Pilates pro chodidla a nohy – aby sis mohla krok za krokem vrátit stabilitu, jistotu a pohyb bez bolesti.
https://jolananovotna.cz/blog/425/patni-ostruha-pekna-potvora-ktera-dokaze-radne-zamavat-celym-telem
🕛 Dnes je poslední den, kdy se můžeš přidat k mému videokurzu.

Adresa

Dukelská 1162
Novy Bydzov
50401

Telefon

+420604782666

Internetová stránka

https://jolananovotna.cz/prehled-kurzu/, https://pohyboteka.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Pohybotéka - Jolana Novotná zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Pohybotéka - Jolana Novotná:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Web o zdraví a životním stylu