Peter Pucher Training

13/11/2025

13/11/2025

Někdy stačí málo, aby se výkon vašeho mladého hráče posunul o kus dál. Jeden box, židle nebo lavice – a máte kompletní trénink dolních končetin, který rozvíjí rychlost, koordinaci, výbušnost, sílu i stabilitu.

Začínáme lehkou koordinací, pokračujeme výbušností (power) a zakončíme silou, stabilitou a kondicí.
👉 Tip: Když je cvik náročný, snižte výšku – klidně stačí malý kotouč nebo schod pod zadní nohu.
⏱️ Mezi stranami pauza 20–30 s.

Chcete víc podobných tréninků a tipů pro mladé hokejisty? Napište do komentáře! 💬🔥

28/09/2025

15/08/2025

🏒 CELODENNÍ HOKEJOVÝ KEMP – České Budějovice 🏒

Závěr prázdnin = ideální čas připravit se na novou sezónu!
Zveme mladé hokejisty na celodenní tréninkový den plný dovedností, her a zábavy.

✅ Na ledě: bruslařské a herní dovednosti
✅ Na suchu: explozivita, rychlost, síla
✅ Cíl: připravit hráče, aby novou sezónu začali hrát nejlepší hokej v životě 💪

📅 Termín: 17.8. & 24.8.
📍 Místo: České Budějovice
ℹ Vhodné pro děti a mládež – od začátečníků po pokročilé hráče.

📩 Počet míst je omezený – napište nám a rezervujte místo ještě dnes!

25/07/2025

🔥 HORKO NEHORKO, MAKÁME – ALE S ROZUMEM 💪

Děti chtějí běhat se zátěží - Vesta, závaží na. kotnícich, zápěstích… Vypadá to hustě, ale pozor.

➡️ Navýšení váhy o 5 kg u 50kg dítěte je +10 %. U dynamiky (běh, skoky, sprinty) dostává zabrat hlavně šlacha – a ta se přizpůsobuje pomalu.

❗ Když k tomu přičteme slabý hluboký stabilizační systém, špatnou mobilitu nebo techniku, zaděláváme si na problémy – třísla, kolena, kotníky.

💡 Co s tím? Cvičit ano, ale s hlavou. Zátěž jen když je tělo připravené.