04/11/2025
Lichttherapie für die Augen an grauen Herbsttagen: Mehr Energie und Klarheit für Körper und Seele 💡👁️
Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne sich nur selten zeigt, fühlen sich viele von uns müde, energielos und vielleicht sogar etwas bedrückt – die sogenannte Herbst- oder Winterdepression kann einsetzen.
Aber wusstest du, dass nicht nur deine Stimmung, sondern auch deine Augengesundheit stark von natürlichem Licht abhängt?
✨ Wie Lichttherapie helfen kann:
Lichttherapie ist eine bewährte Methode, um Stimmungstiefs in den dunkleren Monaten zu bekämpfen. Spezielle Tageslichtlampen simulieren natürliches Sonnenlicht und regen die Produktion von Serotonin – dem „Glückshormon“ – an, während sie gleichzeitig den Melatoninspiegel senken, das Hormon, das uns müde macht.
Das Ergebnis: Mehr Energie, besserer Schlaf und klareres Sehen. Für die Augen bedeutet dies auch, dass sie weniger angestrengt sind, da sie durch ausreichendes Licht optimal arbeiten können.
✨ Tipp: Eine Tageslichtlampe für zu Hause oder das Büro kann eine großartige Ergänzung sein. Schon 20-30 Minuten pro Tag reichen oft aus, um das Wohlbefinden zu steigern und die Augen zu entlasten.
