Slow - Praxis für Physiotherapie und Yoga

04/11/2022

BEFUND.

Was untersuchen wir?
Eine allgemeine Anamnese, das Bewegungsausmaß, Kraftwerte und die Bewegungskontrolle sind richtungsweisend für die Therapieplanung und können uns Aufschluss über das Vorgehen geben.

Neben der Muskulatur, die oberflächlicher gelegen ist und eher eine aufrechte Haltung macht, schauen wir uns auch genauer die tiefer gelegenen Schichten an. Diese könnten mehr noch für feinmotorische Bewegungen verantwortlich sein.

Ein Beispiel für tiefer gelegene Muskeln die im hohen Maße an feinmotorischen Bewegungen verantwortlich sind wird in Slide 2 deutlich: Die suboccipitale Muskulatur.
Die von oben nach unten laufenden Musculi re**us capitis posterior major und minor und die schräg verlaufenden Obliquus capitis superior und inferior.

Sollten Bewegungskontrolltests auffällig sein, kann Stabitraining ein Weg durch die Therapie sein.

23/10/2022

„Eine Bewegung und Zack kam der Schmerz! Ich kann den Kopf nicht mehr drehen.“

Ein akut einschießender Nackenschmerz ist in erster Linie echt unangenehm und kann beängstigend sein. Allerdings ist die Prognose hier sehr gut, meistens verschwindet der Schmerz nach einigen Tagen, manchmal leider auch erst nach Wochen von allein.

Es gibt dennoch einige Dinge die du tun kannst:

„Schonen“ und „Schonhaltungen“ sind ausdrücklich nicht nötig.
Wenn dir Wärme hilft, nutze sie. Das Gewebe wird durchblutet und der Schmerz wird etwas überlagert.
Beweg deinen Kopf, auch wenn’s erstmal unangenehm ist. Der Schmerz sollte mit Moderater Bewegung besser werden, die Bewegung kehrt wieder zurück.
Auch Sanfte Dehnungen in Kombination mit Bewegung könnten hilfreich sein.
Manuelle Therapie könnte ebenfalls von (moderatem) Vorteil sein.

Wenn der Schmerz dann verschwunden ist, lohnt es sich in jedem Fall dem Schulter - Nacken Bereich etwas Aufmerksamkeit in Form von Training zu schenken - starke Muskeln sind meist entspannte Muskeln 🤍

21/09/2022

~ Nackenschmerzen~

Wenn du unter Nackenschmerzen leidest könnte dieser Beitrag interessant für dich sein.

19/09/2022

++ es gibt Neuigkeiten im Haus ++

Nicht nur, dass Lucas sehr hart seine Arme trainiert (thx hier Btw an ) - ist es endlich soweit! Nach langer Zeit, viel Frust und endloser Warterei habe ich heute die erlösende Mail bekommen:

Ich habe jetzt die offizielle Zertifizierung für Präventionskurse!
Konkret bedeutet das, dass ihr euch einen Teil meines Kursbetrages demnächst erstatten lassen könnt! Also seid schnell, informiert euch bei euren Krankenkassen und schaut demnächst auf meiner Seite vorbei!

Außerdem gibt es im Bereich des Personal Trainings eine Änderung. Alle die ein Personal Training bei mir gebucht haben, bekommen einen Zugang zu Videos on Demand, die es erlauben Teile unseres Trainings zuhause nochmal anzusehen!

Viel Spaß dabei,

Joana

14/08/2022

~ Dehnen ~

Was bringt es? Hier eine ganz kurze Übersicht über Sinn und Unsinn.

Auch wenn ein Dehntraining, je nach Art und Dauer, einen Einfluss auf dein Schmerzverhalten hat ist dies keinesfalls ein Hinweis darauf, dass die fehlende Dehnung auch die Ursache ist - auch wenn „Schmerzspezialisten“ das gern behaupten.

Den ausführlichen Blog Eintrag findet ihr nächste Woche auf www.slowphysio.de

Danke an , die alle Studien mit Liebe zusammentragen 🤍

04/08/2022

Mein Mitarbeiter des Monats 🤍
Lucas hat mit mir an der Hochschule Fresenius studiert und sich dort auf muskuloskelettale Erkrankungen des Bewegungsapparats spezialisiert. Im Anschluss hat er in einer bekannten Kölner Praxis gearbeitet und dort eine PoleStar Pilates Ausbildung gemacht. Nun unterstützt er mich in unserer Praxis mit seiner Expertise.

Am Ende des Jahres geht er mit seinem Projekt wieder an den Start.

02/08/2022

++ WIR SIND ONLINE ++
In Kurse könnt ihr euch ab sofort auf der Seite unter „Kurse“ einbuchen!

Wer wissen will, wie so eine wunderschöne Seite machbar ist sollte unbedingt bei meiner Freundin bzw. reinschauen 🤍

Ergänzend zu meiner Seite dient mein Insta Account für ein paar Infos.
Oft bleibt in der Therapie nicht die Zeit dafür alle Punkte verständlich und vollständig zu erklären, oder es wird wieder vergessen.
Hier und auf meinem Blog kann man in Kürze einige Infos nachlesen und Übungen aus der Therapie nochmal ansehen.

Alle Themen die ich vorstelle sind vereinfacht erklärt und in Fülle natürlich viel komplexer. Kein Post ersetzt einen ärztlichen Rat.

14/07/2022

14/07/2022

Hi, ich bin Joana. Ich bin Physiotherapeutin B.Sc. mit dem Schwerpunkt Sport, Advanced Yogalehrerin IYGK und Inhaberin von Slow.

2017 habe ich meinen Abschluss an der Hochschule Fresenius in Köln gemacht um im Anschluss mehrere Jahre am Institut für Yoga und Gesundheit meine Yogaausbildungen absolviert. Seit 2020 bin ich nun auch als Yogalehrerin tätig.

Wer also Lust auf Yoga und auf Physiotherapie hat, kommt entweder in meine Praxis in der Neustraße in Bad Hönningen, geht auf meine Website, die in wenigen Tagen online ist oder schaut hin und wieder mal in die Posts. Peace 🖤