Berlin Functional Personal Training

20/12/2025

🎄 Weihnachtsgrüße an euch alle 🎄

Zum Jahresende möchte ich einfach mal Danke sagen:
• an meine Firmenfitness-Partner
• die Volkshochschulen
• die ufaFabrik
• und natürlich an meine privaten Kundinnen und Kunden.

Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und die vielen gemeinsamen Trainingsmomente dieses Jahres 💪

Ich wünsche euch und euren Lieben entspannte Feiertage, viel Gesundheit, ein paar ruhige Tage zum Durchatmen und einen richtig guten Start ins neue Jahr ✨

Genießt die Zeit – auch wenn das Training mal kurz Pause hat 😉

Kleiner Ausblick: Für 2026 habe ich einiges vor…also bleibt gespannt...

Frohe Weihnachten & bis 2026!

Richard Abdul-Rahim

- Inhaber Berlin Functional PT -

17/11/2025

Lets get ready to rumble Ladies...🥊

Letzten Mittwoch durfte ich mein Probetraining für den im Januar geplanten Ladyboxing-Kurs im Dojo des der ufaFabrik geben – und was für ein Abend!

Mit rund 13 hochmotivierten Frauen war das Dojo voll und die Stimmung von Anfang an richtig kraftvoll. Anfänger und Erfahrene, sowie junge und junggebliebene waren unter den Teilnehmerinnen.

In 75 intensiven Minuten ging es durch Warm-up, Box-Grundschule, Partnerübungen und kurze Intervall-Drills – am Ende waren alle angenehm ausgepowert und voller Energie. Die positive Resonanz freut mich riesig!

‼️Wenn du in den Januar 2026 stärker, fitter und selbstbewusster starten willst, dan komme zum "Berlin Functional Ladyboxing Kurs".‼️ (ab 18 Jahre)

🗓Start ist geplant ab dem 7.01.2026

📩Anmeldung und Fragen an:
info@berlin-functional.de oder DM an mich.

🥊Eigene Handschuhe mitbringen!

Link in der Bio ☝🏽

Ein großes Dankeschön an alle Teilnehmerinnen und die ufaFabrik – ihr wart alle großartig! 💐🥊✨

Wir sehen uns im Januar

Sportliche Grüße
Richie🥊


💪

17/10/2025

Anmeldefrist verlängert: Anmeldung jetzt bis zum 31.12.2025 möglich‼️

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich körperlich herausfordern möchten, ohne in den Wettkampf zu gehen. In einer Einheit von 75 Minuten trainierst du Boxelemente mit Fokus auf Technik, Ausdauer und Kraft – immer mit Spaß an der Bewegung. Du lernst, deinen Körper bewusster einzusetzen, Grenzen zu verschieben und innere Stärke aufzubauen. Die Gruppe bietet dir Rückhalt, Motivation und ein Umfeld, in dem jede willkommen ist – unabhängig vom Erfahrungsstand.

Wichtige Infos:

▫️Ort: NUSZ in der ufaFabrik (Dojo), Viktoriastr. 10–18, 12105 Berlin

▫️Eigene Boxhandschuhe mitbringen

▫️Kosten: 38 € pro Monat

▫️Start: ab 07.01.2026, jeden Mittwoch

▫️Uhrzeit: 16:45–18:00 Uhr

▫️Anmeldeschluss: 31.12.2025

▫️Ab 18 Jahren

Probetraining‼️:

▫️Datum: 12.11.2025

▫️Uhrzeit: 16:45–18:00 Uhr

▫️Kosten: 9 €

Anmeldung:🥊 Link in der Bio

14/10/2025

🥊Frauenboxen in der ufaFabrik Berlin – jetzt anmelden!

Ab 22.10.2025 trainieren wir 75 Minuten lang Kraft, Technik, Fitness und Selbstbewusstsein – alles in einer motivierenden Frauen-Gruppe. Kein Wettkampf, nur Spaß, Bewegung und Zusammenhalt!

Details:

🕒 Zeit: mittwochs, 16:45 – 18:00 Uhr
📌 Ort: NUSZ, Dojo, ufaFabrik Berlin, Viktoriastr. 10-18, 12105 Berlin
💰 Kosten: 38€ / Monat
🥊 Bitte eigene Boxhandschuhe mitbringen

⚡️Wichtiger Hinweis: Anmeldeschluss ist 15.10.2025 – sichere dir jetzt deinen Platz!

Anmeldung & Infos: Link in der Bio

01/10/2025

🥊Frauenboxen in der ufaFabrik Berlin🥊

In unserem Frauenboxkurs in der ufaFabrik Berlin erwarten dich 75 Minuten voller Kraft, Kondition, Technik, und vor allem Spaß.
Starte ab dem 22.10.2025 und verbessere dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke in einer motivierenden Frauen-Gruppe.

WAS DICH ERWARTET:
+ Trainingsdauer: 75 Minuten
+ Kein Wettkampf (Sparring)
+ Kraft, Fitness und Selbstbewusstsein stärken
+ Gemeinschaft & Spaß

‼️WICHTIGE INFOS:
+ Kosten: 38€ im Monat
+ Bitte eigene Boxhandschuhe mitbringen

+ Ort: im NUSZ in der ufaFabrik - Dojo/ Viktoriastr.10-18, 12105 Berlin

+ Start: ab dem 22.10.2025, jeden Mittwoch
Uhrzeit: 16:45 - 18:00Uhr

+Anmeldeschluss: 15.10.2025!

Werde Teil der Community und entdecke deine innere Power!

Anmeldung und Infos:🥊 Link in der Bio

25/07/2025

Nach den Kursen ist vor den Kursen!

Heute endete der vorerst letzte Box-Aerobic Kurs an der VHS - Steglitz-Zehlendorf. Danke alle Teilnehmer,sowie die Volkshochschulen in Steglitz-Zehlendorf und Tempelhof-Schöneberg für die tolle Zusammenarbeit.

Während den Sommerferien geht es weiter an der VHS Tempelhof-Schöneberg mit einem "Outdoor-Fitnesskurs". Hier sind noch Plätze frei und jeder willkommen.

Nach den Ferien geht es wieder richtig los in Tempelhof-Schöneberg und Steglitz-Zehlendorf.

Alle meine Kurse,sowie den "Outdoor-Fitnesskurs" finden Sie unter dem Link und auf der Website der Volkshochschule Berlin.

Alle aktuellen Kurse:
https://www.vhsit.berlin.de/VHSKURSE/BusinessPages/CourseList.aspx

Website VHS Berlin Tempelhof-Schöneberg:
https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Website der VHS Steglitz-Zehlendorf:
https://www.berlin.de/vhs/volkshochschulen/steglitz-zehlendorf/

Ich wünsche allen eine schöne Ferienzeit.

Bei Fragen zu Personal Trainings, Gruppentrainings, Firmentrainings und BGM- Kursen melden Sie sich gerne unter info@berlin-functional.de

Bleiben Sie gesund.

Mit sportlichen Grüßen aus Berlin

R.Abdul-Rahim
+Inhaber Berlin Functional PT+

13/07/2025

**Was für ein lehrreiches und inspirierendes Wochenende!**

Der Mark Lauren Bodyweight 2.0 Workshop in Fürth hat mir letzes Wochenenden nicht nur neues Wissen vermittelt, sondern auch frische Motivation gegeben – sowohl für meine Arbeit als Personal Trainer als auch für die Arbeit mit meinen Klient/innen und Kooperationen mit Firmen und Volkshochschulen.

Die Trainingsmethoden eignen sich nicht nur für meine 1:1 Coachings , sondern bieten auch Mehrwert für Unternehmen, die in die Gesundheit, Belastbarkeit und das Teamgefühl ihrer Mitarbeitenden investieren möchten. Prävention, Mobilität und funktionelles Training genau dort, wo es gebraucht wird - am Arbeitsplatz.

Mit Mark persönlich zu trainieren, bedeutet technische Präzision und ein ungeschönter Blick auf das Wesentliche und die Grundlagen der körperlichen Gesundheit. Danke für Deinen Input, deine Klarheit und deine Energie, Mark!

Ich freue mich auf eine Fortsetzung im nächsten Jahr.

+++Sie sind auf der Suche nach einem Personal Trainer für 1:1 Coachings, für Ihr BGM oder einen firmeninternen Workshop zum Thema Bewegung und Gesundheit?+++

Dann melden Sie sich gerne.

Ein schönes Wochenende und bleiben Sie gesund.

R.Abdul-Rahim
+Inhaber Berlin Functional PT+

04/04/2025

03/03/2025

Innovatives BGM in der Hauptstadt

Als Personal Trainer bin ich regelmäßig in Unternehmen zwecks Firmenfitness unterwegs.

Als exklusiver Partner der Bundeswehr für Sport- und Trainingsausrüstung von BeaverFit setzt das Berliner Unternehmen TACWRK GmbH im Bereich moderner und praxisorientierter Fitnesslösungen für den militärischen und taktischen Einsatz neue Maßstäbe.

Für die Mitarbeiter stellt der Geschäftsführer eine solche modulare Trainingsplattform (Destroyer Functional Training Rig) zur Verfügung, sowie zusätzliche Trainingsgeräte. Hier trainieren die Kollegen 2 mal in der Woche gemeinsam, um fit für den Arbeitsalltag zu sein und so ihre Gesundheit nachhaltig zu erhalten.

Gemeinsames Training fördert außerdem den Zusammenhalt der Mitarbeiter, fördert den Spaß im Team und, sowie die sozialen Kontakte zwischen den einzelnen Abteilungen, besonders wenn zum Beispiel neue Kolleginnen und Kollegen ins Team kommen.

So geht modernes BGM!

Sie wollen auch in Ihrem Unternehmen Firmensport einführen, um so die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter nachhaltig zu fördern?

Melden Sie sich gerne bei mir zu einem kostenlosen Erstgespräch oder Termin unter www.berlin-functional.de oder info@berlin-functional.de

Mit sportlichen Grüßen aus Berlin
R.Abdul-Rahim

-Berlin Functional PT-

03/01/2025

Was bedeutet nachhaltige Gesundheit für Dich❓️

Hast Du dir vorgenommen, dieses Jahr endlich etwas nachhaltiges für deine Gesundheit zu tun?

➡️ Fitter werden
➡️ Schmerzen bei Bewegung lindern
➡️ Stress abbauen
➡️ Stärker sein
➡️ Mehr Energie für den Alltag haben

Vielleicht hast Du es schon versucht, aber es kam immer was dazwischen.

Das ist nicht Deine Schuld. Deine Gesundheit war eventuell nur nicht Deine Priorität...!?

‼️Ich kann Dir bei diesem Problem helfen und eine individuelle Lösung anbieten.‼️

Mit über 20 Jahren Erfahrung im Kampfsport 🥊und Functional Fitness🏋‍♂️ begleite ich Dich individuell. Wir entwickeln ein Training, das zu Dir und Deinem Alltag passt– egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder und vitaler leben willst.

🌟 Deine Vorteile:
✔ Persönliche Betreuung
✔ Effektive, nachhaltige Methoden
✔ Motivation, wann du sie brauchst

🎯 Starten jetzt!
Melde dich für ein kostenloses Erstgespräch und gemeinsam machen wir 2025 zu Deinem Start in ein nachhaltiges, gesundes Leben.

Warte nicht – Deine Gesundheit tut es auch nicht!

Grüße aus Berlin
Richie


🎄✨

16/12/2024

Starte fit ins neue Jahr! 💪✨

Du willst 2025 mit voller Energie beginnen und etwas Gutes für deine Gesundheit tun? Dann sind meine Sportkurse an den Berliner Volkshochschulen genau das Richtige für dich! Egal ob du deine Kraft, Ausdauer oder den ganzen Körper stärken möchtest – hier findest du den perfekten Kurs, um deine Ziele zu erreichen.

✅ Box-Aerobic Workout: Fühle dich stärker, beweglicher und voller Energie
✅ Fit im Alltag: Baue gezielt Muskeln auf und steigere deine Leistungsfähigkeit für den Tag.
✅ HIIT Workout: Bringe deine Kraftausdauer in Schwung und verbessere deine Fitness. (Grundfitness vorausgesetzt)

✅ Rückenfit: Stärke Deinen Rücken und gewinne mehr Mobilität

Die VHS Kurse sind grundsätzlich für alle Fitnesslevel geeignet – ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, du bist herzlich willkommen!

📍 Ort: Volkshochschulen Tempelhof-Schöneberg und Steglitz-Zehlendorf
📅 Starte jetzt! Melde dich für die neuen Kurse an und mach den ersten Schritt in ein gesünderes Leben.

Jetzt anmelden und durchstarten! Link in der Bio 💪🏾