kochend-heiss.de Ernährungsberatung & Foodblog

25/10/2021

Frühstücksinspiration in Form von belegten Broten findest Du jetzt auf dem Blog! Schau Dir die Bilder an, um Dir Appetit zu holen. Die Rezepte findet Du alle online!💚

Schau mal rein: https://www.kochend-heiss.de/2021/09/20/fruehstuecksbrot-schnelle-ideen/

21/10/2021

Mit Christian habe ich über seine Erfahrung in meinem Coaching gesprochen und er hat mir erzählt, wie er vor der Beratung gegessen hast und wie chaotisch sein Essensalltag war und was sich durch die Arbeit im Coaching für ihn schon alles ergeben hat!

Schaue Dir das Video mit Christian jetzt an! https://youtu.be/EHsz0uI6kGE

Wenn Du Deine Ernährung und Dein Essverhalten auch aufräumen willst, dann reserviere Dir einen Ernährungscheck, um herauszufinden, was in Deinem Alltag Dich blockiert wirklich loszulegen!

Du kannst Dir Deinen Platz für einen unverbindlichen und kostenfreien Ernährungscheck hier reservieren: www.kochend-heiss.de/gespraech

Christian erzählt, wie er zum Ernährungscoaching gekommen ist, wann genau es ihm hilft und wie wir zusammenarbeiten. Schau jetzt mal rein! ---------------Wen...

18/10/2021

Was heißt Scheitern für Dich?

Was heißt Scheitern für Dich? Kennst Du das Gefühl oder hast Du vielleicht Angst davor? Hat Scheitern für Dich auch mit der Ernährung zu tun? Erzählst Du mir davon? 👍🏻

➜ Ich bin am 06. / 07. November beim Online Kongress "Heiter Scheitern" dabei, in dem Dir an zwei Tagen 10 Coaches ganz viel Input und Motivation geben, wie Du dem Gefühl des Scheitern vorbeugen kannst oder die Angst vor dem Scheitern verlierst!

➜ Und um Dir und den anderen Teilnehmerinnen so gut wie möglich helfen zu können, bitte ich Dir mir zu verraten, wie Du mit dem Gefühl des Scheitern bisher umgegangen bist und ob Du schon mal das Gefühl hattest, mit Deiner Abnahme, dem Gewicht, Deinem körperlichen Wohlbefinden oder Deiner Ernährung gescheitert zu sein!

✅ Genau diesen Input werde ich nutzen, um meinen Vortrag beim Kongress zu hilfreich wie möglich zu gestalten und Dir Tipps zu geben, die Dir das Gefühl des Scheitern mit der Ernährung endgültig nehmen!

Schreibe mir dazu eine Nachricht oder antworte hier im Kommentar! Vielen Dank für Deine Offenheit! 🙏🏼

13/10/2021

Wenn Du in Berlin gefragt wirst, was es zum Essen gibt und es gibt zum Beispiel zum Abendessen belegte Brote, dann darfst Du gerne mit "Stulle mit Brot" antworten. Stulle mit Brot ist eine gängige Antwort - auch wenn sich das für jemanden, der das noch nie gehört hat, erstmal komisch anhört. 🤣

Und ich habe meine ganz eigene Variante von "Stulle mit Brot" gemacht - allerdings zum Frühstück!

5 Varianten des Klassikers belegte Brote in neuem Gewand: nährstoffreich und mit viel Abwechslung!

Schau mal rein: https://www.kochend-heiss.de/2021/09/20/fruehstuecksbrot-schnelle-ideen/

Entdecke Dein Frühstücksbrot neu - mit diesen schnellen Frühstücksideen am Morgen! Herzhaft und Süß - so wie Du es magst. Jetzt Frühstücksbrote entdecken!

11/10/2021

Ich bin Anfang November beim "Heiter Scheitern - Frauen im Business" Online Kongress der mindfulfemaleacademy dabei! 🎉 Whoop Whoop! Es wird in vielen verschiedenen Vorträgen darum gehen, Dir die Angst vorm Scheitern zu nehmen!

✅ Du hast Angst vorm Scheitern oder bist schon einmal in einem bestimmten Lebensbereich gescheitert und möchtest das einfach nie wieder erleben? Dann mache Schluss damit!

✅ Alle Speaker auf diesem Online Kongress am 06. & 07. November zeigen Dir, wie Du nicht mehr scheiterst. Scheitern ist ein Prozess an Erfahrungen, die wir für unsere großartige Zukunft sammeln.

Wir sprechen offen und ehrlich über das Scheitern und wieder Aufstehen.

➡️ Sei dabei und befreie Dich vom Gefühl des Scheiterns!

➜ Wann? 06. & 07. November 2021

➜ Wo? Online

➜ Worum geht's? Heiter Scheitern in den Bereichen Ordnung, Beziehungen, Mindset, Vertrieb & Verkaufen, Business, Privatleben und Ernährung

➜ Wieviel? Frühbucherrabatt nur noch diese Woche!!!

➜ Anmeldung? Direkt über https://www.mindfulfemaleacademy.de/onlinekongress-heiter-scheitern/

16/09/2021

Kennst Du Lebensmittel, die Dir einfach gut tun und bei denen Du kein schlechtes Gewissen haben musst?

Dazu gehören für mich die meisten Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Kerne oder aber einige Obstsorten.

Welche das sind habe ich in meinem neuesten Blog Post zusammengefasst - Schau doch mal rein!

https://www.kochend-heiss.de/2021/09/06/was-soll-ich-essen-um-abzunehmen/

13/09/2021

In meinem aktuellen Blog Post beschäftige ich mich mit dem Thema Ernährungsmythen und wie Du diese Pauschalisierungen meiden kannst, um nicht immer nur so schwarz-weiß zu denken. ❌

✅ Denken, dass dieses eine oder jenes andere die einzig gültige Wahrheit ist, hat zur Folge, dass Du zu einseitig an Deine Gewichtsreduktion rangehst. Und daher habe ich überlegt, was für mich zum guten und gesunden Essen gehört.

Hier ein Auszug - alle anderen Ideen findest Du auf meinem Blog!

➜ Konzentriere Dich darauf, dass Deine Hauptmahlzeiten immer Gemüse enthalten (ja auch zum Frühstück). Einen halben Teller voll!
➜ Iss Gemüse und Obst im Verhältnis 4:1
➜ Achte darauf ballaststoffreich zu essen
➜ Trinke mindestens 2-3 Liter Wasser am Tag – wenn Du einen Kaffee trinkst, dann trinke dazu immer ein Glas Wasser

Schau mal auf dem Blog vorbei und hinterlasse mir einen Kommentar, was für Dich sonst noch wichtig ist beim Abnehmen!

https://www.kochend-heiss.de/2021/09/06/was-soll-ich-essen-um-abzunehmen

10/09/2021

In meinem neuen Blog Post gehe ich darauf ein, was man unter Ernährungsmythen versteht, welche gibt es (schaue auch das Video dazu!) und warum sie Dir nicht beim Abnehmen helfen.

Zusätzlich dazu findest Du Tipps, was Dir hilft, eine gesunde Ernährung in Dein Leben einzubauen und vor allem findest Du im Blog Post eine Liste mit gesunden Lebensmitteln, die Dir beim Abnehmen helfen!

Ich freue mich, wenn Du auf dem Blog vorbeischaust und einen Kommentar hinterlässt!

Eine Frage, die ich immer wieder höre: Was soll ich essen um abzunehmen? Lass uns klären, was Dir gut tut und was nicht, wenn Du abnehmen willst. Lies den Bericht jetzt!

09/09/2021

Warum ich mit Meal Prep angefangen habe und wie mir diese Routine heute hilft

Heute möchte ich Dir von meiner Reise mit der Essensvorbereitung erzählen! Wie ich zum Meal Prep gekommen bin und wie es mir hilft, im stressigen Alltag gut zu essen!

Du kannst das auch schaffen! Melde Dich zur Meal Prep Challenge an, die am Montag startet und ändere Deine Routine! Gute Vorbereitung heißt einfacher vorkochen und das hilft Dir dabei, einfach besser zu essen!

Melde Dich zur kostenlosen Challenge an: https://www.kochend-heiss.de/meal-prep-challenge/

02/09/2021

Warmes Frühstück? ➜ YES! Warmes Frühstück super einfach! ➜ OH YES! Probiere diesen Haferflockenauflauf auch mal aus! 💚

Du findest alle Zutaten hier: https://www.kochend-heiss.de/2021/04/19/haferflockenauflauf/

30/08/2021

Ich gebe zu, ich bin echt kritisch mit Hummus - oft schmeckt er einfach nur öde und pappig. Und daher habe ich nun einmal herumexperimentiert und dieses leckere Hummusrezept erstellt. Super cremig und würzig - ein Traum als Dip für Gemüse oder z.B. auf einem leckeren Vollkornbrot. ✅ 💚

➡️ Magst Du Hummus?

Das Rezept findest Du hier:

Mein einfaches und gelingsicheres Rezept, wenn Du Hummus selber machen möchtest. Total cremig und würzig! Probiere das Rezept jetzt aus!