27/07/2025
Es gibt so viele Mythen rund um das Training für Frauen.
Und viele davon halten uns davon ab, unsere Kraft wirklich zu spüren.
„Du solltest nicht zu schwer trainieren – sonst wirst du zu muskulös.“
❌ Mythos!
✅ Frauen bauen deutlich langsamer Muskelmasse auf als Männer. Krafttraining formt, stärkt und schützt – vor allem hormonell, mental und körperlich
„Wenn du schwitzt, verbrennst du mehr Fett.“
❌ Mythos!
✅ Schweiß ist kein Maßstab für Trainingserfolg. Effektivität misst sich an Fortschritt, Technik, Regeneration und langfristigem Körpergefühl.
„Nach der Geburt darfst du nur ganz leichte Bewegungen machen.“
❌ Mythos!
✅ Mit dem richtigen Aufbau (Beckenboden, Rumpf etc.) ist gezieltes Training nicht nur erlaubt, sondern essenziell für Heilung und Stabilität.
„Du musst dich im Training immer verausgaben.“
❌ Mythos!
✅ Dein Zyklus, dein Energielevel und dein Nervensystem verdienen Mitgefühl. Training darf fordern – aber es darf auch nähren.
✨ In meinem Studio begleite ich dich dabei, alte Fitness-Mythen loszulassen – und wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
Du darfst stark sein, ohne dich zu überfordern.
Du darfst deinen Zyklus und deine Energie ernst nehmen.
Du musst dich nicht vergleichen – du darfst dich spüren.
Ich zeige dir, wie Training dich nährt, statt dich auszubrennen.
Wie du dich aufrichtest, nicht nur körperlich – sondern auch innerlich.
Und wie du beginnst, dir selbst wieder zu vertrauen.
Lasst uns gemeinsam mit alten Glaubenssätzen aufräumen –
und Raum schaffen für Wissen, Vertrauen und echte Körperverbindung. 💗
