Karen Schmidt Bewegt Leben Gesundheitsstudio

09/10/2025

Die häufigsten Probleme beim klassischen Beckenbodentraining?
Zeitaufwendig. Für viele zu anstrengend – besonders, wenn die Mobilität eingeschränkt ist. Und oft fehlt einfach die Wahrnehmung: Spanne ich überhaupt die richtigen Muskeln an?

Selbst wer regelmäßig Sport macht, vergisst den Beckenboden häufig – dabei ist er so wichtig für unsere Haltung, Kontinenz und Lebensqualität.

Der EMP Chair Pro nimmt dir all das ab:
Einfach hinsetzen – und in 28 Minuten bis zu 12.000 gezielte Kontraktionen erleben.
Effektiv, spürbar und ganz ohne Anstrengung.

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07/10/2025

Wann ist der richtige Zeitpunkt für Beckenbodentraining nach der Geburt?
In diesem Video erfährst du, wie früh du mit dem EMP Chair Pro starten kannst – und worauf du dabei achten solltest.

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04/10/2025

🤷‍♂️ Wusstest du als Mann, dass du einen Beckenboden hast?
Nein? Willkommen im Club.

Viel zu viele Männer haben keinen blassen Schimmer, dass es diesen Muskel überhaupt gibt.
Klingt absurd – ist aber Realität.

Der Bizeps wird trainiert, die Brust gestählt –
aber eines der wichtigsten Muskelnetzwerke da unten?
Komplett ignoriert.

Dabei sendet der Körper längst klare Signale:

🟠 Potenzprobleme
🟠 Inkontinenz (Harn & Stuhl)
🟠 Rückenschmerzen
🟠 Schwache Pinkelperformance (schwacher oder unterbrochener Strahl)
🟠 Beschwerden nach Prostata-OPs

Es wird Zeit für einen Perspektivwechsel.
Beckenbodengesundheit ist kein „Frauenthema“.
Sondern auch Männersache.
Körpersache.
Lebensqualität.

💬 Und für alle, die sich fragen, ob Beckenbodentraining männlich genug ist:
Ein echter Kerl kennt seinen Körper – auch die Muckis die nicht sichtbar sind.

👉 Also: Einfach mal hinsetzen.
Damit später wieder alles steht. 💙💪🏼

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04/10/2025

✨ Bewegung neu erleben – mit Total Gym ✨
Funktionelles Training war noch nie so einfach, effektiv & vielseitig 💪 – und das für jedes Fitnesslevel!

Ob Rehabilitation, mehr Beweglichkeit oder Leistungssteigerung – mit Total Gym hebst du dein Training auf ein neues Level:
✅ Über 300 Übungen an nur einem Gerät
✅ Kraft – Stabilität – Schnelligkeit
✅ Ganzkörpertraining, gelenkschonend & alltagsnah
✅ Ideal für Frauen & Männer jeden Alters

🔥 Trainiere, wie es zu dir passt:
✨ In kleinen Gruppen (max. 6 Personen) mit individueller Betreuung
✨ Oder flexibel mit unserer 10er-Karte für freies Training

💥 Beispiele gefällig?
Liegestütze | Kniebeugen | Rudern | Crunches | Schulterdrücken – alles an einem Gerät möglich!

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04/10/2025

YONGA® – Neue Release ab dem 20.10.2025

Entschleunigung im Fluss der Jahreszeiten
Erlebe deine ganz persönliche Auszeit – mit einer wohltuenden Mischung aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi.

YONGA® hilft dir, Stress abzubauen, Energie zu tanken und wieder in deine innere Balance zu kommen.
Raus aus dem Alltag – rein in dein Gleichgewicht
Unser moderner Alltag ist oft geprägt von Hektik, Reizüberflutung und Erschöpfung.
YONGA® schenkt dir Raum für dich:
✔ Zeit für Gedanken
✔ Freude an sanfter Bewegung
✔ Bewusstes Atmen und achtsames Wahrnehmen
✔ Spüren der natürlichen Energiezyklen der vier Jahreszeiten
Was ist YONGA®?
YONGA® vereint die achtsame Kraft von Qi-Gong, die fließende Bewegung des Tai Chi und die bewusste Dehnung des Yoga zu einem ganzheitlichen Körpererlebnis.
Die Bewegungsfolgen orientieren sich an den Jahreszeiten und fördern:
💫 Kräftigung
💫 Beweglichkeit
💫 Körperliche und mentale Balance
Eine moderne Auszeit für Körper, Geist und Seele – angepasst an die Rhythmen der Natur.
Kurszeiten
📅 Montag
🕕 18:00 – 18:45 Uhr
📅 Mittwoch
🕡 18:30 – 19:15 Uhr
Probetraining direkt buchen!

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Preise
10er-Karte: 100 € (gültig für 4 Monate)
Einmaliges Probetraining: 15 €
(Wird beim Kauf einer 10er-Karte angerechnet)

Für Sportnavi-Mitglieder
5 Sterne – keine Zuzahlung
4 Sterne 3mal im Monat kostenlos, jede weitere Einheit im Monat 10€
3 Sterne – 2 mal kostenlos im Monat, je weitere Stunde 10€
EGYM WellPass & Hansefit kostenlos
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# bewegung #

04/10/2025

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YONGA® hilft dir, Stress abzubauen, Energie zu tanken und wieder in deine innere Balance zu kommen.
Raus aus dem Alltag – rein in dein Gleichgewicht
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YONGA® schenkt dir Raum für dich:
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Was ist YONGA®?
YONGA® vereint die achtsame Kraft von Qi-Gong, die fließende Bewegung des Tai Chi und die bewusste Dehnung des Yoga zu einem ganzheitlichen Körpererlebnis.
Die Bewegungsfolgen orientieren sich an den Jahreszeiten und fördern:
💫 Kräftigung
💫 Beweglichkeit
💫 Körperliche und mentale Balance
Eine moderne Auszeit für Körper, Geist und Seele – angepasst an die Rhythmen der Natur.
Kurszeiten
📅 Montag
🕕 18:00 – 18:45 Uhr
📅 Mittwoch
🕡 18:30 – 19:15 Uhr
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Preise
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# bewegung #

03/10/2025

Wusstest du, dass der Beckenboden aus drei Muskelschichten besteht?
Die tiefste davon ist besonders schwer bewusst anzusteuern – und genau das macht effektives Beckenbodentraining so herausfordernd.
🔍 Viele Menschen schaffen es nicht, diese tiefe Schicht gezielt zu aktivieren.
Das Ergebnis? Rückenschmerzen, Inkontinenz, Instabilität und Co.
💡 Die Lösung: Der EMP Chair Pro.
Er aktiviert alle drei Muskelschichten – auch die tiefste – ganz ohne Anstrengung.
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03/10/2025

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Funktionelles Training war noch nie so einfach, effektiv & vielseitig 💪 – und das für jedes Fitnesslevel!

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