Praxis für Pilates und Physiotherapie

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Praxis für Pilates und Physiotherapie

Physiotherapie verbunden mit passiven Techniken, wie z.B.

Manuelle Therapie oder Faszientechniken mit dem ganzheitlichen Pilatestraining.

Unterstützung der Eigenverantwortung der Patienten führt zur aktiven Verbesserung von Beschwerden.

28/10/2025

Mit den Wechseljahren verschlimmert sich häufig eine schon bestehende Inkontinenz oder tritt zum ersten Mal auf. Die Hormonumstellung führt dazu, dass Muskelmasse abgebaut wird, dieser Kraftverlust macht sich auch im Bebo bemerkbar.
Doch bevor wir nun den Kopf in den Sand stecken und uns verkriechen, macht es doch mehr Sinn, aktiv etwas dagegen zu tun, oder?
Mir hat Pilates dabei sehr geholfen.
Probier es doch mal aus.

27/01/2025

Pilates an den Geräten ist vielseitig, spannend und herausfordernd.
Bietet die Möglichkeit, individuell zu unterstützen oder zu fordern.
Trainiert den gesamten Körper.
Ist gerade für Frauen in den Wechseljahren ein super Training, da es ganzheitlich ist, der Beckenboden mit trainiert wird und über die Federn eine Steigerung des Widerstandes leicht umzusetzen ist.
Und es macht wirklich viel Spaß.

16/01/2025

Wir starten mit dem ersten Beckenbodenworkshop des Jahres.

Am 8.2.2025 dreht sich alles um deinen Beckenboden, damit du

Verstehst, wie er aufgebaut ist

Lernst, ihn anzusteuern und zu trainieren

Den Zusammenhang zwischen einem gut funktionierenden Beckenboden und deiner Haltung verstehst

Alle Fragen stellen kannst, die dir auf der Seele brennen

8.2.2025
11.00-13.00
69 p.P.
Kontakt@praxis-pilates.de
0171 1273068

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18/11/2024

UND DANN GIBT ES DIESE TAGE

An denen du nicht üben magst

Der Zeitplan zu voll ist

Das Leben dazwischenkommt

Dein Körper nicht mitspielt

Dann setz dich hin und atme. Ganz tief ein und aus. Langsam.
Spür mal deinen gesamten Oberkörper bei der Einatmung und bei der Ausatmung.
Nicht nur den Brustkorb heben, nicht nur den Bauch aus- und wieder zurückdehen.
Spür, wie sich das Brustbein hebt und senkt.
Spür, wie sich die Rippen nach vorne, seitlich und hinten ausdehnen und wieder schließen.
Spür, wie der Bauch und die Flanken und auch der Rücken sich bei der Einatmung und Ausatmung verhalten.

Und dann spür mal, was das mit dir macht.

14/08/2024

DU BIST IN DER PERIMENOPAUSE ODER MENOPAUSE UND DEIN BECKENBODEN WIRD LANGSAM ZUM THEMA FÜR DICH?

Wir sprechen drüber. Über die Anatomie, über Symptome, darüber, wie der Beckenboden gekräftigt werden kann.

Nach dem Workshop kennst du effektive Übungen, weißt, wie du den Beckenboden ansteuern und trainieren kannst. Du verstehst, was Atmung und Haltung mit dem Beckenboden zu tun haben und warum gerade Pilates so ein gutes Beckenboden
Training ist.
Du lernst Hilfsmittel kennen, die deinen Alltag deutlich erleichtern können.

Ich vergebe maximal 10 Plätze, damit wir uns in einer kleinen, geschützten Gruppe austauschen und trainieren können.

Anmelden kannst dich unter
Kontakt@praxis-pilates.de
0234 5062959
0171 1273068

Kosten: 59 € p.P.

Ich freu mich auf dich.

18/06/2024

Warum ist Pilatestraining so gut für deinen Beckenboden?

Das Zwerchfell ( der größte Atemmuskel)senkt sich bei der Einatmung und hebt sich bei der Ausatmung, ebenso bewegt sich der Beckenboden, spannt also bei der Ausatmung an und entspannt bei der Einatmung.

Durch diese Bewegungskopplung von Zwerchfell und Beckenboden aktivierst du mit der tiefen Ausatmung also automatisch deinen Beckenboden.
Im Pilatestraining unterstützen wir jede Übung mit tiefer Atmung, haben also bei jeder Übung eine gute Beckenbodenaktivierung.
Und das ist auch schon das ganze Geheimnis.

Nicht nur deshalb haben Frauen in und um die Menopause einen großen Benefit vom Pilatestraining, denn seien wir mal ehrlich, Trouble mit dem Beckenboden kennen wir fast alle...

25/04/2024

Guten Morgen mit leckerem Kaffee. Und da ich heute erst am späten Nachmittag anfange zu arbeiten, bleibt auch noch Zeit für einen zweiten. Habt es fein

02/04/2024

Das bin ich. Susanne.

Physiotherapeutin und Pilatestrainerin aus Leidenschaft, wie man so schön sagt. Und es stimmt tatsächlich, ich mag meinen Job sehr.
Ich liebe die Vielseitigkeit und Abwechslung. Kein Tag ist wie der andere.

Im Laufe der letzten Jahre habe ich mich ( aus Gründen...) sehr intensiv mit dem Thema Menopause und Beckenbodengesundheit beschäftigt. Und ich liebe es, mein neues Wissen in die Kurse und meine Physiobehandlungen einfließen zu lassen.
Ich arbeite in der Einzelphysiotherapie, gebe Kurse und Workshops zu den unterschiedlichsten Themen. Sowohl in Präsenz als auch, Pandemie sei Dank, online.

Vielleicht sehen wir uns einmal. Online oder in Präsenz.

19/03/2024

Wir verschenken diese Möbe an Selbstabholerl. Hat jemand Interesse?

01/03/2024

WIRD DEIN BECKENBODEN LANGSAM ZUM THEMA FÜR DICH?

In unserem Workshop lernst du, wie dein Beckenboden funktioniert, wie du ihn ansteuern und trainieren kannst, so dass du danach:
* eine bessere Haltung und ein besseres Körpergefühl hast
* deine Inkontinenzbeschwerden kannst
* einen besser durchbluteten Beckenboden hast
* weißt, wie du über deine Haltung die Funktion deines Beckenbodens beeinflussen kannst...

All das und noch mehr besprechen wir am 16.3.2024 in einer kleinen, geschützten Runde in der Alten Timmerschule in Bochum Linden von 10.00-12.00
Die Kosten liegen bei 59 € p.P. inklusive Handout
Anmelden kannst du dich hier:
0234 5062959
0171 1273068
Kontakt@praxis-pilates.de

Ich freu mich auf dich

17/03/2020

Auch wir pausieren aufgrund der momentanen Situation mit unseren Pilateskursen. Bleibt gesund!!!

Adresse

HattInger Str. 764
Bochum
44879

Webseite

http://www.praxis-pilates.de/

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