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Reinker - Reha-Zentrum Borna

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Reinker - Reha-Zentrum Borna

Physiotherapie, EAP (BG-Reha), Ergotherapie, Podologie & Frühförderung in Borna – persönlich & ganzheitlich für deine Gesundheit. Vor Ort.

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26/12/2025

Weihnachten ist gerade vorbei und damit auch die Völlerei über die Feiertage. Zumindest fast - an Silvester geht's ja nochmal weiter…

Aber wir können ja schon mal drüber nachdenken, wie wir das Ganze wieder ausgleichen können und der Weihnachtsspeck verschwindet.

Am besten mit Sportarten, die richtig viel Kalorien verbrennen!

Und das sind die Top 5:
🚵‍♀️ Radfahren liegt auf Platz 5
🥊 Kampfsport ist Platz 4
🚴‍♀️ Spinning liegt auf dem 3. Platz
🪢 Seilspringen ist Platz 2
🏃‍♂️ Joggen hat den unangefochtenen ersten Platz

23/12/2025

Ho ho ho… 🎄

Wir wünschen dir frohe Weihnachten und eine besinnliche Zeit voller schöner Momente! ✨

Verbringe die Feiertage mit deinen Liebsten, entspanne dich vom Alltag und genieße die festliche Zeit in vollen Zügen.

Frohe Weihnachten! 🌟

17/12/2025

Wenn jeder Schritt in der Ferse sticht, könnte ein Fersensporn dahinterstecken und der macht gerade im Alltag keinen Spaß. 😣 Zum Glück gibt’s ein paar einfache Tricks, mit denen du deine Füße spürbar entlasten kannst – ganz ohne großen Aufwand!

👉🏻 Gezielte Dehnübungen für die Waden- und Fußmuskulatur
👉🏼 Entlastende Einlagen, die den Druck auf die Ferse reduzieren
👉🏽 Manuelle Therapie zur Verbesserung der Fußstatik und Durchblutung
👉🏾 Entzündungshemmende Maßnahmen wie lokale Kälteanwendungen

Wichtig: Bewegung ist erlaubt – sogar erwünscht! Nur übertreiben solltest du es nicht. Höre auf deinen Fuß und gönne dir auch mal eine Pause. 😊

15/12/2025

nach Kreuzbandriss! ⚽️

Wir haben verschiedene Tests durchgeführt und im Nachhinein ausgewertet, um die nächsten Schritte Richtung Spielbereitschaft zu planen.

11/12/2025

Rund um das Thema Schmerzen gibt es viele Irrtümer, die sich hartnäckig halten. Du kannst den Umgang mit Beschwerden erschweren oder sogar zu chronischen Verläufen beitragen. Deshalb lohnt es sich, kritisch hinzuschauen.

Drei verbreitete Mythen:

👉🏼 „Schmerzen verschwinden immer von selbst“ – das mag bei akuten, harmlosen Beschwerden zutreffen. Halten Schmerzen jedoch länger als sechs Wochen an, sollten sie medizinisch abgeklärt werden, um langfristige Probleme zu vermeiden.

👉🏽 „Schonung ist immer besser“ – tatsächlich kann anhaltende Inaktivität die Beschwerden sogar verstärken. Bewegung im richtigen Maß unterstützt den Heilungsprozess und hilft dem Körper, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

👉🏾 „Mit Schmerzmitteln ist das Problem gelöst“ – Medikamente können eine wertvolle Unterstützung sein. Doch sie behandeln oft nur die Symptome, nicht die Ursachen. Eine ganzheitliche Therapie ist meist nachhaltiger.

Wissen schützt vor Fehlentscheidungen und hilft dabei, Schmerzen gezielter zu begegnen.

08/12/2025

Ein Einblick als Sportphysiotherapeut bei den L.E. Volleys 🏐💙
Vor dem Spiel: Taping & Aktivierung.
Im Spiel: Immer bereit an der Seitenlinie.
Nach dem Spiel: Regeneration & Behandlung.

03/12/2025

Wenn’s im Kopf tobt und der Nacken spannt, kann Bewegung Wunder wirken – ganz ohne Zaubertrick. 😊

Denn Stress und Emotionen setzen sich oft im Körper fest. Ob’s der Kloß im Hals, der Druck zwischen den Schultern oder einfach nur das Gefühl von „Ich muss hier raus“ ist – Ihr Körper ruft nach Aktion!

Schon kleine Bewegungen helfen, inneren Dampf abzulassen und den Kopf freizubekommen:
👉🏻 Ein Spaziergang mit ruhigem Atem
👉🏼 Leichte Dehnübungen mit Fokus auf die Atmung
👉🏽 Ein bisschen Radfahren, um Stresshormone loszuwerden
👉🏾 Achtsame Übungen, bei denen Sie ganz bei sich sind

Sie müssen keinen Marathon laufen – ein paar bewusste Minuten am Tag reichen oft schon, um sich wieder mehr wie Sie selbst zu fühlen. Und manchmal ist ein entspannter Körper der beste Start für einen ruhigeren Kopf.

01/12/2025

Am Samstag war es wieder soweit: Ein spannendes Spiel der @‌reinker_neuseenland_volleys gegen den TSV und ein verdienter Sieg! 🥳 Für uns als Physiotherapie hieß das: Betreuung vor, während und nach dem Spiel, damit alle Spielerinnen bestmöglich durch das Match kommen. Wir schätzen die großartige Zusammenarbeit und freuen uns auf weitere Siege 💪🏼

27/11/2025

Wie funktioniert Knieheben im Vierfüßlerstand? 💪🏼
Ein echter Klassiker für Rumpfstabilität, Balance & Kontrolle!

👉🏼 Level 1:
Starte im Vierfüßler. Hände unter den Schultern, Knie unter den Hüften.
Körpermitte aktivieren (Bauchnabel leicht zur Wirbelsäule ziehen).
H**e beide Knie ein Stück vom Boden, halte die Spannung ein paar Atemzüge und wieder absetzen.
✅ 10–15 Wiederholungen | 2–3 Runden

👉🏼Level 2:
Knie schweben über dem Boden.
Abwechselnd einen Fuß anheben und wieder absetzen – Spannung halten!
✅ 20 Wiederholungen (10 je Bein) | 2–3 Runden

26/11/2025

Jetzt Pilates-Kurs buchen! 🧘‍♀️✨ Pilates ist ein sanftes, aber effektives Fitness-Programm mit Elementen aus Gymnastik, Kraftsport und Yoga. Mit kontrollierten Bewegungen straffst du den ganzen Körper, verbesserst Koordination und Körperbewusstsein.

Buchbar per Mail, Telefon oder persönlich. Hinweis: Nicht alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten.

24/11/2025

Unser Präventionskurs "Rückenschule" startet! 💪🏼
Gezielte Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Entspannung – für Männer und Frauen jeden Alters.

👉🏼 Jetzt schnell Platz sichern und aktiv etwas für die Rückengesundheit tun!
Anmeldung persönlich, per Telefon oder bequem per Mail möglich.

20/11/2025

Jetzt Wassersport-Kurs buchen! 💪🏼🌊 Kräftigen, mobilisieren und die Gelenke schonen – mit Nudeln, Brettern, Hanteln und Bällen wird jede Einheit abwechslungsreich. Die meisten Krankenkassen übernehmen 80–85 % der Kosten.

Buchen per Mail, Telefon oder persönlich möglich.

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Brauhausstraße 5
Borna
04552

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0 34 33 - 74 663 20

Webseite

http://www.reinker.org/

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