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📍CGN || 🧘🏼‍♀️Vinyasa-, Yin- and Kids-Yoga Teacher, 👩🏼‍💻Creative Producer, 👩‍👧Proud Mum, 🥳Fun-Loving Person 🎼Music Fan!

17/11/2025

Oh mein Gott – ich kann’s kaum glauben!
Eine Idee, die ich schon so lange mit mir trage, wird endlich Realität.

THE SHIFT – coming soon 🔥

Dieses Format vereint alles, was ich liebe: Bewegung, Musik, Energie und Mindfulness.

60 Minuten, in denen du schwitzt, loslässt und dich neu spürst.

Ich freue mich unendlich, das jetzt mit euch teilen zu dürfen.
Ab Dezember im Studio Süd,
immer donnerstags 18:30–19:30 Uhr.

Move. Release. Transform. ✨

16/11/2025

UNLEASH YOUR CREATIVE POWER
Vom Körper zur Idee – Kreativität erleben, verkörpern und ausdrücken.

Ein 90-minütiger Workshop für Yogalehrende und alle, die ihre kreative Energie neu entdecken möchten.

In diesem lebendigen Workshop verbindest du Körper, Atem und Vorstellungskraft, um deine Kreativität wieder in Fluss zu bringen. Du erfährst, wie aus Bewegung neue Ideen entstehen – für Yogastunden, Workshops, Retreats oder einfach für deinen eigenen Ausdruck auf der Matte.
Nach einer kurzen, aktivierenden Praxis („Kreativität im Körper spüren“) geht es in den kreativen Spielmodus:
Mit der Kopfstandmethode lernst du, Gewohntes humorvoll auf den Kopf zu stellen, um neue Perspektiven zu finden. Im Ideen-Roulette lässt du dich von überraschenden Kombinationen inspirieren und entwickelst daraus frische, originelle Konzepte – leicht, intuitiv und mit Spaß.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du …
-neue Impulse für deine Yogastunden oder Kurse suchst,
-deinen Unterricht persönlicher, lebendiger oder ungewöhnlicher gestalten willst,
-Lust hast, dich mit anderen Yogalehrenden kreativ auszutauschen,
-Kreativität nicht nur denken, sondern im Körper spüren möchtest.

Was dich erwartet:
-Kurze, intuitive Bewegungseinheiten zum Ankommen
-Kreative Gruppenübungen voller Leichtigkeit und Lachen
-Perspektivwechsel mit der Kopfstandmethode
-Inspiration durch das Ideen-Roulette
-Entwicklung kleiner, neuer Yogastunden- oder Workshop-Ideen
-Abschluss mit Reflexion

Dauer: 90 Minuten
Mitbringen: Notizbuch oder Zettel & Stift
Vorkenntnisse: Offenheit, Spielfreude und Neugier – mehr braucht es nicht.

Anmeldung via Urban Sports/ Eversports

ICH FREU MICH!!! 😍😍

11/11/2025

✨Unleash Your Creative Power✨
Ein Workshop speziell für Yogalehrer:innen, die ständig neue Ideen für Stunden, Workshops oder Retreats entwickeln – und manchmal das Gefühl haben, im Kreis zu drehen.

In diesem 90-minütigen Workshop erfährst du, wie du Kreativität wieder körperlich spüren kannst – statt sie nur im Kopf zu suchen.
Mit kreativen Tools wie der Kopfstandmethode und dem Ideen-Roulette lernst du, Gewohntes mit Spaß auf den Kopf zu stellen und ganz neue Ideen zu entwickeln.

📅 Sa, 29.11. | 14:15–15:45 Uhr
📍 Lord Vishnus Couch – Studio Deutz, Köln
💸 Kostenlos | Anmeldung über Eversports / Urban Sports Club

Komm vorbei, entdecke neue Perspektiven – und geh mit einem Kopf voller Ideen (und einem breiten Grinsen). 😄

✨✨

unleashyourcreativepower, , , , , , , , , , , , , , , ,

28/09/2025

First time

That was fun. 🍾🥳

I am in love with dirndls. Will wear one to my next yoga class. 😜

16/08/2025

A LOT!!

Sometimes I’m still in awe about how drastically my life has changed over the past few years. It’s like I have jumped off a cliff, not knowing what was going to happen, if I will survive this - but here I am - happier, stronger, healthier than ever. Sometimes I still can’t believe how lucky I am, how much abundance I have in my life now. Am I finished?? Hell, no!

It feels like I have just started - and I kinda like it! 😎

09/06/2025

Another first this week. I did an for the very first time. Lucky me, I was the only student in this class so the teacher gave me a little workshop. It was a great experience and fantastic workout. It’s very and . Never thought that aerial is so intense. I will be sore tomorrow for sure. 🙈😂🩷

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07/06/2025

Tried SUP Yoga for the first time in Ibiza… and wow — balance has never been tested like this! 😎
Every pose turned into a wobbly dance with the waves 🌊 — and I loved every second of it.
✨
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02/04/2025

I am very proud of my legs. Not for how they look but what they can do. They carry me through life - rock solid. They are my base and they are super strong.

Nowadays, and especially on Instagram it is so easy to get caught on looks because you can’t see the inside and how something feels. There is nothing bad about it, it’s just something to be aware of.

I didn’t always like my legs. In fact, when I was younger, I used to hate them. In my mind, they were too thick, too short, too muscular, too whatever - just not good enough. I as well was trapped in the illusion that only looks and the outside appearance would count.
Yoga and all the other inner work I did taught me otherwise. It was hard work and still is to constantly remember that the feeling and not the look of something is way more important. At least for me it is.

How do you feel about it? Let me know in the comments.

🩷

10/04/2024

What do you water on a regular basis?

Leave a comment! 🙌🏻🙏🏻😍

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♥️

08/04/2024

Whoop! Whoop! 🥳🥳🥳

Am 25.05. gibt es einen neuen Workshop. Dieses Mal geht es um unsere Balance. ⚖️🧘🏼‍♀️✨

Beschreibung des Workshops:
Unsere innere Haltung ist verantwortlich für unsere Energie und Stimmung. Nicht nur auf der Yogamatte, sondern im Alltag. Am schnellsten und effektivsten können wir unsere Energie über unseren Körper beeinflussen und verändern. Die Aus- und Aufrichtung der Wirbelsäule, die Stabilität der Bauchmitte und der Beine, sowie das Atemverhalten tragen maßgeblich zum Wohlbefinden unseres Körpers, dem Zuhause unserer Seele bei.

In diesem Workshop lernst du verschiedene Yoga-Sequenzen (Asanas) aus dem Vinyasa Yoga kennen, die dir helfen, deine Haltung zu verändern, so dass du mehr Freiheit und Flexibilität in deinem Körper kreierst. Durch kräftigende Übungen entwickelst du Stabilität, die dir helfen deine Balance zu finden. Zudem werden Atem- und Meditationstechniken vorgestellt, die den Körper mit dem Geist verbinden, um so Harmonie zwischen beiden herzustellen. Du wirst an der einen Stelle herausgefordert werden, vielleicht aus der Balance geraten und dabei dennoch viel Spaß haben. Denn die Freude an der Bewegung und am Ausprobieren von Neuem stet im Vordergrund.

Ich freue mich auf dich! ✨

Der Workshop ist für alle Yogis mit Grundkenntnissen geeignet.

Anmeldung per DM (Insta) oder E-mail. ✨
🔗Link in bio!!

Datum:25.05.2024
Zeit: 13.00 -16.00 Uhr
Ort: Santosha-Yoga Studio, Brüsselerstr. 21, 50674 Köln (Belgisches Viertel)

Preis: 45,-€

✨

24/03/2024

„No one saves us but ourselves. No one can and no one may. We ourselves must walk the path.“ - Buddha

I’m waking the path - for sure. With all the ups and downs. The more I enjoy being on the path, the happier and confident I become. I’m grateful for it.

📷 by

28/12/2023

The yoga pose is not the goal.
Becoming flexible is not the goal.
Standing on your hands is not the goal.
The goal is serenity.
Balance.
Truly finding peace in your own skin.
— Rachel Brathen

📷 by

Adresse

Cologne

Webseite

http://www.astridkirchneryoga.de/

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