Holy - Holistic Practice

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We are holy - Steffi Grube & Daniela Kourtidis. Uns gibt es seit August 2018 und wir vereinen modern

17/04/2026

MORE DROP INS 🍑
Katonah Yoga
90 min mit
22,00 €

Mittwoch 22. April, 18- 19.30h Freitag, 1. Mai (Feiertag), 12- 13.30h
im Studio oder online (hyprid)

Eine 90 min Katonah Yoga-Klasse mit Steffi.
Denk: Stühle, Wände & viele Props, um dich in dein perfektes Alignment zu bringen.
Alle Level willkommen.

Anmeldung über unseren Shop at thisisholy.de
-
Expect Chairs, walls & lots of props to get you in your alignment.
Inklusive Breathwork & Community 🧡

Sign up through our shop at thisisholy.de

13/04/2026

Drop In - Katonah Yoga
90 min mit
22,00 €
Freitag, 17. April, 9- 10.30h
im Studio oder online (hyprid)

Eine 90 min Katonah Yoga-Klasse mit Steffi.
Denk: Stühle, Wände & viele Props, um dich in dein perfektes Alignment zu bringen.
Alle Level willkommen.

Anmeldung über unseren Shop at thisisholy.de
-
Expect Chairs, walls & lots of props to get you in your alignment.
Inklusive Breathwork & Community 🧡

Sign up through our shop at thisisholy.de

09/03/2026

Mindful Meditation Study Group Scholarship bei This is Holy.

💌📫

02/03/2026

KATONAH YOGA APPRENTICESHIP

Als ich, Steffi, vor 4 Jahren das erste Katonah Yoga Apprenticeship gestartet habe, gab es kaum Katonah Yoga auf Deutsch. Aber ich konnte merken, wie das Interesse an Katonah Yoga wuchs und wuchs - in Köln und auch in Deutschland.
Und das ist bis heute so - Katonah Yoga wächst und wird immer beliebter, weltweit.

Warum Katonah Yoga meiner Meinung nach so groß geworden ist:

1. Katonah Yoga ist aus vielen verschiedenen Yoga-Stilen entstanden und damit sehr modern. Der Überbegriff ist Hatha Yoga (und steht für langsam ausgeführte Yoga-Positionen), aber du findest in Katonah Yoga Elemente von Iyengar, Vinyasa, Kundalini & moderne Bewegungs-Theorie.  
2. Im Unterschied zu anderen Yogastilen betont im Katonah Yoga die Theorie nicht, “traditionell” zu sein (das ist ein anderer Newsletter, aber unser modernes Yoga hat sehr viel weniger mit der indischen Yoga-Tradition zu tun, als wir denken.) Im Katonah Yoga nehmen wir verschiedene Haltungen, verändern sie, arbeiten in einer sehr mordernen Art und Weise mit Positionen, Breathwork und Meditation (Vorstellungskraft). 
3. Die Gründerin Nevine Michaan ist eine Frau und das merkt man meiner Meinung nach stark. Die Praxis ist nicht so starr wie viele Stile. Es gibt nicht so viele Regeln. (Und das ist super interessant, dass manche Leute damit nicht so klar kommen, dass Katonah Yoga nicht so viele starre Säulen hat. Wir sind es oft gewohnt, gerade im Yoga, dass es Regeln gibt, an die wir uns halten sollen.) In Katonah Yoga entwickeln sich die Sequenzen - und je nachdem, wer unterrichtet, kann der Unterricht und können die Positionen auch sehr unterschiedlich sein. 
4. Die Yoga-Praxis wird mit Metaphern gefüllt, um den Schüler*innen die Möglichkeit zu geben, die Positionen über Bilder zu erkunden. Metaphern haben den Effekt, ohne Umwege das Gehirn zu erreichen. Sie werden quasi direkt bildlich gedacht - und es bildet sich keine Gedankenkette/ kein Über-denken. Metaphern wie “Der Körper als Haus” ermöglichen es, den eigenen Körper und damit die eigene Praxis zu erleben, anstatt sie zu zerdenken(„mache ich das richtig?“, “Wo muss der Fuß noch mal hin?”)

(weiter in den Kommentaren)

01/03/2026

This is Holy TV - im März 2026 🌸

Katonah Yoga Breathwork mit
Immer mittwochs im März, 08 Uhr, 45min, online
(Außer 04.03.)

Meditation mit
Immer montags im März 08 Uhr, 45min, online
(Außer 23.03.)

Alles Online + Recording.

Falls du noch nicht dabei bist, ist der Januar ein richtig guter Monat um bei This is Holy TV einzusteigen. :) Monatlich kündbar, 55 Euro im Monat.

We love to see you there.
Steffi & Dani

27/02/2026

Mindful Meditation Study Group
Mit
Montags 18 - 20h
Ab dem 13. April 2026
Online

Die Mindful Meditation Study Group bietet dir die Möglichkeit, für ein Jahr Teil einer kleinen, engagierten Gemeinschaft zu werden, um gemeinsam Meditation, buddhistische Philosophie und persönlichen Wachstum zu erforschen.

Wir treffen uns 2x im Monat online für zwei Stunden.
In diesen Sessions erwartet dich:
✨ Geführte Sitz- und Gehmeditationen sowie Mindful
Movement
✨ Talks zu den Grundlagen buddhistischer Lehren
✨ Gemeinsames Studieren von Texten wie dem
Satipatthana Sutta
✨ Journaling und Zeit für Fragen und Austausch, um
deine Erfahrungen zu teilen & von anderen zu lernen
✨ Regelmäßige Live-Online-Meditationen
✨ Ein fester Gruppen-Rhythmus, um dich zu unterstützen und zu motivieren

Details:
Montags, 18-20 Uhr, online
99 Euro/Monat
1-Jahres-Commitment

Wenn du Interesse hast, schreib uns hier oder per Mail an hello@thisisholy.de. We love to hear from you 🧡

25/02/2026

Katonah Yoga Apprenticeship
mit
März bis Juli 2026
Ein Gruppen-Mentoring, das durch alle Themen des Katonah Yogas geht.
Für alle, die mehr lernen wollen über Katonah Yoga.

Lerne mit Steffi Grube die Metaphern des Katonah Yoga: Wie können wir mit ihnen arbeiten?
In unserer eigenen Praxis - und für alle, die Katonah Yoga unterrichten: auch im Unterricht solide und leicht mit den Metaphern umgehen.

This is what you get:
10 Workshops
20 Practice Sessions
2 Q&As
Guest Teacher (Abbie Galvin & Surprise Gäste)
Telegram-Gruppe
Breathwork-Klassen

Alle Workshops finden online via Zoom statt, wenn sie nicht als hybrid gekennzeichnet sind. Dann finden sie auch im Studio statt. Du kannst spontan entscheiden, ob du ins Studio kommen möchtest, online dabei bist, oder mit dem Video übst.
Alle Sessions werden aufgenommen.
Du kannst immer auch mit den Videos üben.
Es wird zwischen den einzelnen Workshops Praxis-Sessions bekommen - du hast eine eigene Video-Galerie mit einer Vielzahl von Katonah Yoga Videos auf deutsch, die du in der Zeit des Apprenticeships üben kannst.

Mehr Info findest du in unserer Bio und auf unserer Website.

Schreib uns gerne, wenn du Fragen hast.

🧡✨

30/01/2026

The Art of Slowing Down
Regeneratives Üben & Meditation

Jeweils Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Termine: 24.02., 03.03., 10.03. und 31.03.2026
Ort: Iyengar Yoga Köln Süd, Wormser Str. 45

Vier Abende mit regenerativem Iyengar Yoga, Atem-Praxis und Meditation. Diese Serie bietet dir die Möglichkeit, zu entschleunigen und innezuhalten.

In jeder Klasse widmen wir uns wenigen, gezielt ausgewählten regenerativen Haltungen, die den Körper zur Ruhe kommen und entspannen lassen. Mit Hilfsmitteln (Ropes, Bolstern, Decken, Sandsäcken und mehr 🩷) richten wir die Haltungen so für dich ein, dass du darin verweilen kannst. Abgerundet wird jede Klasse durch Breathwork und geführte Meditation.

Die vier Klassen bauen aufeinander auf.

Let’s slow down together.

26/01/2026

Wir sind sehr berührt, dass ein ganz großes Kapitel unseres Studios an diesem Wochenende zu Ende gegangen ist.

Als wir this is holy eröffnet haben, war es uns super wichtig, Fortbildungen für Yogalehrende anzubieten. Für Menschen, die bereits Unterrichten. Die schon eine Ausbildung gemacht haben.
Wir hatten damals, vor fünf Jahren, gesehen, dass es so viele Ausbildungen gibt, aber sehr viele Yogalehrerinnen danach keinen beruflichen Austausch mehr miteinander hatten. Oder auch: sich nicht weiterbilden konnten in einem sicheren Rahmen, wo man auch einmal Zweifel ausdrücken kann, wie es einem gerade geht mit dem Unterricht, was es auch für Probleme im Yoga-Alltag gibt. Dich das auch trauen darf, mal zu sagen: ich brauche Hilfe.
Der Austausch ist fast das Wichtigste, man nennt es ja auch gerne Mentoring: Andere Yoglehrende, die schon länger dabei sind, und die eigenen Erfahrungen schon selbst gemacht und verarbeitet haben, um Hilfe und Rat zu fragen. Das ist, so würden wir sagen, fast das Wichtigste in unserer 300h-Ausbildung gewesen, dass man immer kommen konnte, mit all seinen Problemen und Fragen im eigenen Business. Und natürlich gab es inhaltlich auch die wichtigen Themen: Ausrichtung, Assists, Wording, Sequencing.
Am Wochenende haben sich alle unsere TTs mit einem Abschlussworkshop verabschiedet, und so individuell wie unsere Ausbildung war, so waren auch die letzten Stunden, die unsere Teacher präsentiert haben. Von einem Eröffnungworkshop für ein Wochenend-Retreat über eine Präsentation über das eigene Personalbranding bis zu einem Workshop zu Slow Business. Es war eine Menge dabei, was uns selbst so berührt, inspiriert und begeistert hat.

Wir sind so stolz auf euch alle! Und wir wünschen euch von ganzem Herzen allen Erfolg, den ihr verdient, und alle Liebe - für euren Job und für das Unterrichten von Yoga. Vielen vielen Dank, dass ihr zu uns gefunden habt.

🫂♥️

11/01/2026

Warum es hier etwas ruhiger geworden ist …
(& warum wir stolz darauf sind) 🦚

08/01/2026

This is Holy TV - im Januar 2026 ❄

Katonah Yoga mit
So 11.01. 12 Uhr, 90min, online
So 25.01. 12 Uhr 90min, hybrid

Meditation mit
12.01. 08 Uhr, 45min, online
19.01. 08 Uhr, 45min, online
25.01. 08 Uhr, 45min, online

Alles Online + Recording.
Alle Klassen kannst du auch einzeln buchen.

Falls du noch nicht dabei bist, ist der Januar ein richtig guter Monat um bei This is Holy TV einzusteigen. :) Monatlich kündbar, 55 Euro im Monat.

We love to see you there.
Steffi & Dani

05/01/2026

Womxn Circle - Die Magie eines Neuanfangs

18. Januar von 18 bis 20 Uhr mit  
2026 - was möchtest du in diesem Jahr anders machen als bisher?
Wir widmen uns in diesem Kreis der Magie des Neuanfangs. wie können wir dieses Jahr für uns gestalten? Was sind die Themen von 2026 als (weibliche) Kollektive?

In einer Welt, die oft laut ist und schnell, immer mehr vergleichend, braucht es Orte, an denen wir atmen, teilen, zuhören und uns erinnern können: An unsere Kraft, unser Wissen. An das, was uns verbindet.

Dieser Circle ist ein Raum für echten Austausch. Für das, was dich bewegt.  Wir kommen zusammen, um uns gegenseitig zu stärken.

Adresse

Siebachstraße 117
Cologne
50733

Webseite

http://thisisholy.de/

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This is holy

Im august 2018 haben sich Daniela Kourtidis und Steffi Grube zusammen getan, um ein konzept anzubieten, das moderne yoga-philosophie und eine bewusste lebensführung vereint.

holy ist kein studio oder ein konkreter ort – es ist eine technik und gleichzeitig eine community, um ein bewussteres und zufriedeneres leben zu führen. wir nennen das: holistic practice. Oder auch nur kurz: holy.

wir unterrichten holistisches yoga in unseren regulären, wöchentlich stattfindenden kursen am rathenauplatz, sowie in unseren workshops. wir bieten yoga für alle an, einsteiger sowie fortgeschrittene. meditation und pranayama (atemarbeit) gehören immer zu unserer praxis mit dazu.

unsere wöchentlichen kurse: