Holy - Holistic Practice

20/12/2025

DECEMBER SPECIAL No. III 💛

MINDFUL MEDITATION

Mittwoch 24. Dezember 2025
9.00 - 9.45h mit Dani
Online & als Aufzeichnung

„Wenn du denkst, du bist erleuchtet, dann verbringe ein Wochenende mit deiner Familie“, sagte Ram Dass.

Unabhängig davon, ob wir die Feiertage allein, mit Freunden oder mit der Familie verbringen, hat diese Zeit das Potenzial, ein breites Spektrum an Emotionen in uns auszulösen.

Wir treffen uns am 24. Dezember von 9–9:45 Uhr online zu einer geführten Atem- und Meditationspraxis. Diese dient dazu, in deinen Körper zu kommen und ein liebevolles Klima in dir zu schaffen – unabhängig davon, was der Tag und die äußeren Umstände bringen.

Wenn du die Klasse buchst, erhältst du den Link zur Live-Klasse und im Anschluss daran die Aufzeichnung.

Die Klasse ist im This is Holy TV inklusive! 🎄

18/12/2025

DECEMBER SPECIAL NO. II ✨

Rauhnächte - was sind sie und wie kann ich sie nutzen?

Montag 22. Dezember 2025
12.00 - 13.00h mit 
Online & als Aufzeichnung

Rauhnächte sind die Nächte zwischen Weihnachten und dem 6. Januar. Sie bieten die Chance, das vergangene Jahr zu reflektieren und das neue Jahr einzuladen.

Hast du auch das Gefühl, 2025 ist so schnell vergangen?
Zeit vergeht oft schnell, wenn wir sie nicht bewusst erleben.
Oder wenn wir es nicht schaffen, unsere eigenen Prioritäten zu setzen.

Steffis Workshop vermittelt dir einen Einblick, was die Rauhnächte sind und wie du sie nutzen kannst. Damit du 2026 deine Ziele und Wünsche nach vorne bringst!

Steffi bietet auch einen Online-Kurs zu den Rauhnächten an, der dich 12 Nächte & Tage lang begleitet. Mehr dazu auf steffigrube.com

Wenn du die Klasse buchst, erhältst du den Link zur Live-Klasse und im Anschluss daran die Aufzeichnung.

Die Klasse ist in This is Holy TV inklusive!

15/12/2025

DECEMBER SPECIAL NO. I 🌟

IYENGAR YOGA REGENERATIV
mit

Samstag 20. Dezember 2025
18.00 - 19.15h
Online & als Aufzeichnung

Get cozy! In dieser 75minütigen regenerativen Iyengar Yoga Klasse starten wir mit einer geführten Atempraxis und üben anschließend Beckendehnungen und sanfte gestützte Rückbeugen.

Wenn du die Klasse buchst, erhältst du den Link zur Live-Klasse und im Anschluss daran die Aufzeichnung.

Du kannst das Special einzeln buchen, alle Specials im Dezember sind in unserem Membership enthalten. 🌚🌟

11/12/2025

This is Holy TV - im Dezember 2025 🎄

Im Dezember haben wir für euch ein ganz besonderes Programm zusammen gestellt.
Es gibt 4 Specials. 🎁

IYENGAR YOGA REGENERATIV
20. Dezember 18 bis 19.15h, online mit 

RAUHNÄCHTE
22. Dezember, 12 bis 13h, online mit

MINDFUL MEDITATION
24. Dezember 9 bis 09.45h, online mit

KATONAH YOGA
30. Dezember, 19 bis 20.15h, online mit

Alles Online + Recording.
Alle Klassen kannst du auch einzeln buchen.

Falls du noch nicht dabei bist, ist der Dezember ein richtig guter Monat um bei This is Holy TV einzusteigen. :) Monatlich kündbar, 55 Euro im Monat.

We love to see you there.
Steffi & Dani

10/12/2025

NEU BEI THIS IS HOLY

5 Tage Bildungsurlaub
Reset für Körper & Geist
19. bis 23. Januar 2026
mit & 4 Stunden Meditation mit

Wenn du Interesse hast findest du alle Infos auf thisisholy.de.
Oder drop uns ein 🧡 in den Kommentaren zu diesem Post, dann senden wir dir alles zu!

Much love from us (as always),
Steffi & Dani

03/11/2025

01/11/2025

This is Holy TV - im November 2025 🍂

KATONAH YOGA
12. November, 18 bis 19.30h, online & im Studio mit

BREATHWORK
05. November, 8 bis 8.45h Breathwork, online mit

MEDITATION
09., 16. und 30. November, 9 bis 09.45h, online mit

Falls du noch nicht dabei bist, join uns at THIS IS HOLY TV
Monatlich kündbar, 55 Euro im Monat.

We love to practice with you!

03/10/2025

ROPES - Ein Iyengar Yoga Workshop mit Lavinia Muth & Daniela Augenstein

26. Oktober 2025
11:30 - 14:00 Uhr
Iyengar Yoga Köln Süd, Wormserstraße 45
Early Bird bis 15. Oktober 🍂

Kurunta (ausgesprochen „Kuh-roon-ta“, ist das Sanskrit-Wort für „Puppe“ oder „Marionette“ und im Iyengar Yoga bezieht es sich auf die Verwendung des Yoga-Tau-Gerüsts – also jenes Systems aus Seilen, Gurten und Haken an der Wand) für eine spielerische und unterstützte Praxis.

In diesem 2,5stündige Workshop teilen Lavinia und Daniela ihre derzeit liebsten Sequenzen in den Iyengar Yoga Tauen mit dir. Gemeinsam erkundet ihr so spielerisch die vielfältigen Möglichkeiten Taue als Unterstützung für deine individuelle Yogapraxis einzusetzen. 
It’s gonna be fun.

Wie immer: Für mehr Info einfach dem Link in unserer Bio folgen & auf unserer Website vorbei schauen.

See you on the mat!

03/10/2025

26. Oktober 2025
11:30 - 14:00 Uhr
Iyengar Yoga Köln Süd, Wormserstraße 45
Early Bird bis 15. Oktober 🍂

Kurunta (ausgesprochen „Kuh-roon-ta“, ist das Sanskrit-Wort für „Puppe“ oder „Marionette“ und im Iyengar Yoga bezieht es sich auf die Verwendung des Yoga-Tau-Gerüsts – also jenes Systems aus Seilen, Gurten und Haken an der Wand) für eine spielerische und unterstützte Praxis.

In diesem 2,5stündige Workshop teilen Lavinia und Daniela ihre derzeit liebsten Sequenzen in den Iyengar Yoga Tauen mit dir. Gemeinsam erkundet ihr so spielerisch die vielfältigen Möglichkeiten Taue als Unterstützung für deine individuelle Yogapraxis einzusetzen. 
It’s gonna be fun.

Wie immer: Für mehr Info einfach dem Link in unserer Bio folgen & auf unserer Website vorbei schauen.

See you on the mat!

29/09/2025

Meditation im Oktober
mit
4 Klassen - 4 geführte Meditationen
Immer sonntags, 09:00 - 09:45h

Im Oktober erkunden wir gemeinsam jede Woche eine neue Meditations-Technik.
Alle Techniken haben das Ziel zu endschleunigen, dich mehr in deinen Körper und in den gegenwärtigen Moment zu bringen.

Jede Session findet live über Zoom statt und wird aufgezeichnet, sodass du jederzeit darauf zugreifen und weiter üben kannst.

DIE TERMINE & THEMEN:
05. Oktober // Sounds
In Woche 1 erkunden wir gemeinsam, wie Geräusche und Klänge, die uns umgeben ein Heimatort für unseren Geist und für unsere Aufmerksamkeit sein kann.

Oktober // Breath
In der zweiten Woche konzentrieren wir uns auf den Atem. Durch gezielte Atemübungen bereiten wir uns auf die Meditation vor und lernen, wie der Atem uns immer wieder einlädt, in den gegenwärtigen Moment zu finden.

Oktober // Thoughts
Gedanken stehen im Fokus der 3 Woche. Wir schauen uns an, wie bewusst gesetzte mentale Notizen unsere Aufmerksamkeit umlenken können. Eine kleine Aktion, ein großer Impact.

Oktober // Sensations & Emotions
In der vierten Woche kombinieren wir das, was wir zuvor gelernt haben, und erkunden wie wir Raum für ein Erleben unserer Empfindungen und Emotionen schaffen können.

Das bekommst du:
- 4 Live-Klassen à 45 Minuten
- Dauerhafter Zugang zu den Aufzeichnungen
- Inspiration, Tiefe & Technik für deine eigene Praxis

Keine Vorkenntnisse nötig. Diese 4 Klassen sind in This is Holy TV inklusive!

28/09/2025

This is Holy TV - im Oktober 🍁

Der Oktober wird ganz wundervoll!

4 x Breathwork mit , mittwochs 8 bis 8.45h
4 x Meditation mit , sonntags 09 bis 09:45 Uhr

Alles Online + Recording.

Falls du noch nicht dabei bist, ist der September ein richtig guter Monat um bei This is Holy TV einzusteigen. :) Monatlich kündbar, 55 Euro im Monat.

We love to see you there.

19/09/2025

30h Katonah Yoga Immersion
mit Steffi Grube & Lisa Fraipont (Brussels)

IM STUDIO
vom 13. bis 16. November Do- So, 9.30h bis 18 Uhr

🌟Thursday – Bodyreading
See the body like a map. Learn to observe patterns, read structure, and discover how alignment shapes imagination, energy & function.

🌟Friday & Saturday – Map Reading 
Magic Square, body as a house, seasons, cycles of time. Katonah Yoga maps help us orient, navigate, and find clarity in practice & life.

🌟Sunday – Restoratives
Slow down. Digest life. Create time through breath & supported postures. A deep dive into the nervous system & the art of holding yourself. This day is taught by Steffi alone - and if everyone that signs up speaks German this day will be in German.
Join us for a journey of structure, imagination & transformation.