Physio Balance Köln

21/10/2024

🎉✨ 10 Jahre voller Leidenschaft und Engagement!✨🎉
Wir feiern nicht nur unsere Erfolge, sondern auch die wunderbaren Begegnungen, die wir in dieser Zeit machen durften. Jeder von euch hat einen Teil zu unserem Weg beigetragen. Wir freuen uns darauf, auch in den nächsten Jahren gemeinsam an einer gesunden Zukunft zu arbeiten!💚

20/10/2024

Mit großer Freude blicken wir auf 10 Jahre erfolgreichen Bestehens unserer Praxis zurück. Während diesen Jahren durften wir zahlreiche Menschen auf ihrem Weg zur Gesundheit begleiten und gemeinsam Erfolge erleben.
Wir bedanken uns herzlich bei unseren Patienten, Freunden und Partnern für die großartige Zusammenarbeit und freuen uns auf weitere Erfolgreiche Jahre mit ihnen!

28/03/2024

Aufregende Neuigkeiten!📢📢📢

20/09/2023

Der Alltag in unserer Praxis ist immer mit einem Lächeln gefüllt, und unser Praxisinhaber Levente ist das beste Beispiel dafür! Wir arbeiten hart, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Engagement, Führsorge und eine Prise Humor dürfen dabei nicht fehlen🌞

01/09/2023

🌿 Entdecke die Heilkraft der Massagen! 🌿

In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, wie wichtig es ist, uns selbst und unserem Körper etwas Gutes zu tun. Massagen sind nicht nur pure Entspannung, sondern auch ein Weg, unsere Gesundheit zu unterstützen und zu fördern.

Warum sind Massagen so essentiell?

Finde es heraus, indem du unseren brandneuen Blogbeitrag liest. Klick einfach auf den Link in unserer Bio und tauche ein in die Welt der Selbstfürsorge und Regeneration. 💆‍♂️💆‍♀️

Dein Körper wird es dir danken! 💚

23/08/2023

Teamarbeit und Entspannung in der Natur!

11/08/2023

Ein toller Tag mit den großartigen Kollegen und fantastischen Physiotherapeuten! Wir haben nicht nur viel Spaß gehabt, sondern auch viel über die Bedeutung von Bewegung und Gesundheit gelernt. Danke an das Team für diese inspirierende Erfahrung! Danke an Boglárka Juhász fürs Organisieren! 💪🌟

05/06/2023

Unser Team hat sich um Adhina und Bogi bereichert! 💚
Wir freuen uns auf Euch!
https://www.therapiezentrum-wienerplatz.de/

10/11/2022

18/08/2022

Raum A

09/08/2022

FITNESS vs. ERNAHRUNG

Ist es egal was wir essen, so lange wir Sport machen?⚖️

Kurzfristig gedacht mag der Fokus auf der Frequenz der Sporteinheiten zu liegen, doch um langfristige Erfolge zu erziehlen und dies auch noch GESUND erreichen zu können/ also, unerwartete Leistungseinbrüche und besonders Seelische zusammenbrüche zu verhindern/ wird empfohlen:

* basenüberschüssige Ernährung
* Vitalstoff-, Mineralstoff-, Antioxidantienreiche Ernährung
* hochwertige Kohlenhydrate
- jene Lebensmittel, Genussmittel und Getränke meiden die der Gesundheit abträglich sein könnten

Wie steht es um die große Frage aller Fragen - die Eiweißversorgung?

Freizeitsportler: 0,8g
Leistungssportler: 1,2 - 1,7g (Höchstmenge lediglich für Extremsportler empfohlen)

Wann, was, wie viel?💁‍♀️

- 3 Stunden vor dem Training: fettarm aber kohlenhydratreiche Mahlzeit (fettreiche Mahlzeit liegt zu lange im Magen - zu viel Blut im Verdauungssystem, zu wenig in der Muskulatur)

- nach dem Training: Wasserdefizit (!) mit Quellwasser oder verdünnten Säften ausgleichen

- Etwa 1-1,5 Stunden nach dem Training sollte man eine Mahlzeit einnehmen um die Muskulatur wieder mit Glykogen zu versorgen

- Proteinversorgung verteilt man am besten auf mehrere Mahlzeiten um die ideale Aufnahme zu gewährleisten

! Dies sind selbst verständlich ganz allgemeine Empfehlungen, es sollten in jedem Falle die persönlichen Bedürfnisse, Sportart, Intensität und die jeweilige Phase beachtet und dem angepasst werden !

Quelle: Akademie der Naturheilkunde - Holistische Ernährungsberatung

Wir wünschen euch ein angenehmes Training und dass ihr all eure gesetzten Ziele erreicht!🌺

"KÖRPER GESUND, SEELE GLÜCKLICH, LEBEN SCHÖN UND FREI"