Nadine Müller

05/11/2025

05/11/2025

Wenn du dich nachts von einer Seite zur anderen wälzt und der Schlaf einfach nicht kommen will, dann ist es Zeit, Zuzuhören.

Wenn du dich in diesen Zeilen wiederfindest, folge meinem Kanal 🌿 oder schicke diesen Beitrag an eine Frau, die das gerade braucht.

Du bist so müde, aber dein Körper bleibt wach.
Deine Gedanken kreisen, dein Herz schlägt laut, dein Kopf will Ruhe und findet sie nicht.
Und am Morgen fühlst du dich wie gerädert, als hättest du die Nacht durchgearbeitet.

Viele Frauen erleben das gerade.
Nicht, weil sie etwas falsch machen.
Sondern weil ihr Körper sich verändert, sich neu sortiert, gehört werden will. 🤍

Vielleicht ist diese Schlaflosigkeit kein Feind, sondern ein Hinweis.
Ein leiser Ruf, dich wieder zu spüren.
Sanfter zu werden.
Langsamer zu atmen.

Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit mehr Tun, sondern mit dem Mut, achtsamer zu sein und die Bedürfnisse seines Körpers deuten zu lernen.

🤍 Schreib „Ich bin bereit“ in die Kommentare,
wenn du beginnen willst, auf die Signale deines Körpers zu hören.

01/11/2025

Fragst du dich öfter: Warum funktioniere ich nicht mehr wie früher?

Es ist kein Versagen, wenn dein Körper sich anders verhält. Es ist ein Zeichen, dass er neue Wege sucht, um dich zu schützen und zu regulieren. 🌸

Wenn du dich darin erkennst, speichere den Beitrag. Dein Körper erinnert dich an das, was ihm guttut.

Vielleicht spürst du, dass du schneller erschöpft bist.
Oder dass du nachts aufwachst, obwohl du müde bist.
Vielleicht fühlst du dich gereizt, aufgedreht, leer - alles gleichzeitig.

Es kann irritierend sein, wenn dein Körper sich verändert und du dich fragst, warum er nicht mehr so funktioniert wie früher.

Aber das ist kein Fehler. Es ist ein Zeichen.
Dein Körper will dich aufmerksam machen, auf etwas, das Ruhe, Fürsorge oder Veränderung braucht.

Manchmal beginnt Verständnis dort, wo du aufhörst, dich zu verurteilen. Wenn du beginnst, wahrzunehmen statt zu funktionieren.

🌸 Es gibt Wege, durch diese Zeit zu gehen, die leicht und natürlich sind.
Ein Gespräch, das dich entlastet.
Ein Workbook, das dich sanft durch deinen Alltag begleitet.
Oder ein Duft, der dein Nervensystem daran erinnert, wie Entspannung riecht.

Du musst nichts an und in dir reparieren.
Nur verstehen, was dein Körper dir zeigen möchte und ihm die Chance geben, wieder in Balance zu kommen.

✨ Ab 10. November beginnt mein Workshop „Die 10 Grundöle“ – eine Woche, um dich und deinen Körper und die Möglichkeiten, dich auf natürliche Art und Weise zu unterstützen, neu kennenzulernen.

Willst du lernen, wie du ätherische Öle einsetzen kannst, um deinen Körper in dieser Zeit zu unterstützen – sanft, natürlich und ohne Druck?

Dann schreib „Öle“ in die Kommentare, und ich schicke dir alle Infos zum Workshop vom 10.–16. November. 🌿

25/10/2025

Früher habe ich Symptome behandelt.
Heute höre ich auf die Zwischentöne. 🌿

Dein Körper spricht mit dir – über Spannung, Haut, Schlaf, Gedanken.
Doch oft haben wir verlernt, zuzuhören.

Ich arbeite heute mit Methoden, die dich wieder fühlen lassen:
Energetische Körperarbeit, natürliche Pflege, bewusste Routinen.

Es geht nicht um Perfektion.
Es geht um Verbindung – zwischen Körper, Geist & Seele.

Und manchmal beginnt diese Verbindung mit einem Atemzug, der passenden Musik im Hintergrund … oder einem Tropfen Öl. 💫

Wenn du lernen möchtest, wie du deinen Körper wieder besser verstehst:
🌿 Mein Workshop „10 Grundöle für dein Wohlbefinden“ startet im November.
Schreib mir „🌿“, wenn du dabei sein möchtest.

10/10/2025

Du gibst Geld aus für Restaurants, Technik, Freizeit, Kosmetik oder den Friseur. Alles Dinge, die vergänglich sind.

Doch der einzige Besitz, den du nie ersetzen kannst, ist dein Körper.

Jede Entscheidung für deine Zellen zahlt Zinsen zurück:
• Energie
• Lebensqualität
• Jahre, die du wirklich genießen kannst

Deine Gesundheit ist die wertvollste Aktie, die du je besitzen wirst.

Die Frage ist: investierst du oder hoffst du auf Glück?

💡 Tipp: Fang heute an, kleine Schritte für deinen Körper zu machen. Kommentiere „JA“, wenn du bereit bist, in dich und deine Gesundheit zu investieren!

07/10/2025

💪Mach das jeden Tag und dein Körper fühlt sich leichter, beweglicher und wacher an. Bodyforming inklusive.

Speichere dir das Video ab, dass du jederzeit darauf zurückgreifen kannst.

Diese 6 einfachen Bewegungen (je 60 Sekunden) bringen deinen Körper in Schwung, lösen Verspannungen und du startest aktiver in deinen Tag:

Body Jumps
Wecken den ganzen Körper, bringen Kreislauf und Energie in Schwung.

Sanfte Sprünge mit Hüftdrehungen
Lockern Hüfte und Rücken, bringen Bewegung in deine Mitte.

Rumpfdrehungen
Lösen Verspannungen und bringen den Oberkörper in Bewegung.

Arme hoch und runter
Öffnen die Brust, bringen Energie in Arme und Oberkörper.

Armkreisen / Schwingen
Lockern Schultern und Arme, bringen Leichtigkeit in die Bewegung.

💪🏼 Nur 6 Minuten pro Übungseinheit
• Wach und beweglich starten
• Verspannungen lösen
• Den Körper spürbar leichter fühlen

Schreibe mir in die Kommentare: Was verändern diese Übungen bei dir?

Ankündigung: ✨ November-Detox: Ich suche 10 Frauen, die bis Weihnachten Pfunde zu verlieren, fitter und energiegeladener sein wollen. Kommentiere „Detox“ oder schreib mir eine Nachricht, wenn du dabei sein willst.

02/10/2025

36 Stunden Fasten – was viele dabei erleben 🤯

‼ Kommentiere „Guide“ 🎁 und sichere dir meinen 7-Tage-Guide zu mehr Balance – darin zeige ich, wie du in nur 7 Tagen kleine Veränderungen spüren und mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.

„Okay, heute faste ich 36 Stunden.“
„Was? Mein Kopf dreht durch, das halte ich doch nie aus!“
„Doch, ich schaffe das. Ich bin neugierig, was passiert.“

So kann sich ein 36-Stunden-Fasten anfühlen – aus der Perspektive deines Körpers:

⏳ Nach ca. 6 Stunden:
👉 Die letzten Mahlzeiten sind verdaut, der Körper greift auf Reserven zurück.
👉 Viele berichten, dass sie sich etwas ruhiger fühlen – auch wenn der erste Hunger kommt.

⏳ Nach ca. 12 Stunden:
👉 Der Energiestoffwechsel stellt sich langsam um.
👉 Manche fühlen sich stabiler und wacher, andere spüren noch Hunger.

⏳ Nach ca. 20 Stunden:
👉 Müdigkeit kann auftreten – aber auch Klarheit und Fokus, berichten viele.
👉 Prozesse zur „inneren Ordnung“ starten – der Körper nutzt seine Pausenphase auf seine Weise.

⏳ Nach ca. 36 Stunden:
👉 Viele erleben ein Gefühl von „Reset“ oder Leichtigkeit.
👉 Der Körper hat Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren.
👉 Oft beschreiben Menschen diese Phase als überraschend kraftvoll und befreiend.

Dein Körper darf eine Pause von außen bekommen – ohne Pillen, ohne Superfoods. Nur DU und deine eigenen Reserven.