Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 18:00 Dienstag 08:30 - 18:00 Mittwoch 08:30 - 18:00 Donnerstag 08:30 - 18:00 Freitag 08:30 - 18:00

Nahbereiche

Hier bei Nahbereiche geht es um Beziehungen. Es geht um Paare, um Partnerschaften & Familien. Es g

08/09/2022

Hast du schon einmal von paradoxer Intervention gehört? Im Prinzip besagt diese Methode, dass wir genau das Gegenteil von dem tun sollen, was uns Angst macht. Und eine der größten Ängste von Menschen kann es sein, einfach sie selbst zu sein.

Wenn du also das nächste Mal stinksauer auf dein Gegenüber bist, dann sage das auch. Nicht mit lautem Ton, nicht mit Beschuldigungen oder Beleidigungen. Sondern in Form von konstruktiver Kommunikation und Ich-Sätzen.

06/09/2022

Alles deine Schuld!

Ein Garant für eine Sackgasse in jeder Meinungsverschiedenheit. Alle Vorwürfe gelten dem Partner und neben Schuldzuweisungen werden noch „alte Kamellen“ aus der Schublade geholt, alte Verletzungen wieder „aufgewärmt“ und Verallgemeinerungen hinzugenommen.

Das Ergebnis: Der Partner steht mit dem Rücken zur Wand, er muss sich schützen, verteidigen oder dem Konflikt entfliehen.

Besser: Nicht persönlich werden, sondern aus der eigenen Perspektive sprechen, eigene Emotionen erklären („Ich fühle mich nicht beachtet, wenn…!). Und einfach mal um etwas bitten anstatt verallgemeinernd anzuklagen. Statt „Du lässt immer deine Socken rumliegen!“ mal mit „Kannst du bitte deine Socken aufräumen, die Unordnung nimmt Überhand.“) versuchen.

01/09/2022

Versuch einmal, einen Tag lang nicht an deinem Gegenüber herumzumeckern.

Jeden Tag urteilen, meckern, bewerten wir. Wegen des Aussehens, der Ansichten, der Handlungsweisen…

Gerade in Zeiten des räumlichen Getrenntseins fühlen wir uns so noch weiter voneinander entfernt. Und darin liegt eine Gefahr für unsere mentale Gesundheit.

Indem wir uns ständig mit Meckern und Kritisieren beschäftigen (übrigens auch in Bezug auf die eigene Person), verstärken wir negative Gedanken, die Suche nach Fehlern und Problemen in jeder Situation wird zur Gewohnheit.

Eine Gewohnheit, die wir ablegen sollten, weil sie uns, unserer Gesundheit und unserem Umfeld - ja, unserem Miteinander - schadet.

29/08/2022

Warum gehst du nicht?

Ist eine Beziehung zerrüttet, sollte man vielleicht getrennte Wege gehen. Aber warum bleiben einige Paare dennoch zusammen?

Kinder
Manche Paare glauben, dass eine Trennung oder Scheidung ihren gemeinsamen Kindern schaden würde. Stattdessen wahren sie die Fassade und bleiben zusammen.

2. Angst vor Einsamkeit
Ob emotionale Abhängigkeit („Ich kann nicht allein leben“) oder finanzielle („Ich habe kein eigenes Geld, ich schaffe das nicht allein“), viele fühlen sich von dem Gedanken, Single zu sein, überfordert.

3. Gewohnheit/Zwang/Normen
In früheren Generation war es üblich, nicht aus Liebe zu heiraten, und verpönt bzw. verboten, sich scheiden zu lassen. Menschen nahmen ihre Situation an und gewöhnten sich schlussendlich daran.

4. Schuld/Scham
War die Kindheit geprägt von Liebesentzug und fehlender Zuneigung, kann „Ich habe es nicht besser verdient.“ oder „Ich bin nicht liebenswert.“ ein kraftvoller Motivator sein.

Wie kann auf Basis dieser Gründe eine gesunde Beziehung funktionieren?

18/08/2022

Zu viele Informationen!

Hast du in deinem Umfeld einen Menschen, der andere immer unterbricht oder zu viel von sich teilt? Hast du ihn oder sie bislang als Nervensäge wahrgenommen? Es könnte auch andere Gründe geben. Vielleicht wurde diese Person schon in jungen Jahren nicht ausreichend gehört. Daraus kann der Wunsch erwachsen, zu viel zu teilen, andere nicht ausreden zu lassen, lauter zu werden und den eigenen Standpunkt immer klar machen zu wollen.

So sehr diese Verhaltensweisen eine Beziehungsdynamik stören können, so sehr hilft ein wenig Verständnis und das Reden über die „unausgewogene Gesprächskultur“, eine gesunde Kommunikation zu erarbeiten.

15/08/2022

Umarmt euch!

Bei einer innigen Umarmung setzt der Körper das Bindungshormon Oxytocin und Endorphine frei. Wir bauen Stress ab, fühlen uns dem anderen Menschen nah und auch Atmung und Herzschlag beruhigen sich. Diese Art der Berührung ist schon in der Kindheit elementar wichtig. Es gibt sogar Untersuchungen, die nahelegen, dass Menschen in gesunden Partnerschaften mit Nähe und Berührungen weniger Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben.

Ob in der Partnerschaft, mit Kindern, den Freunden oder den Mitgliedern eines Teams - Umarmungen und Berührungen stärken unsere Seele und unseren Zusammenhalt.

Gerade in Zeiten, in denen uns Distanz vorgeschrieben wird, kann Nähe lebenswichtig werden. Also nehmt euch in den Arm und haltet schenkt einem Menschen eine 20-sekündige, innige Umarmung. Ein Gesundheits-Geschenk!

11/08/2022

Dein Partner, Freund, Chef, Nachbar will mehr von dir einfordern als du bereit bist, zu liefern? Scheue dich nicht, nein zu sagen, wenn das deine Wunschantwort ist. Denn:

Nein ist eine vollständige Antwort. Falls dieses eindeutige Wort jedoch nicht akzeptiert wird, musst du es vielleicht wiederholen oder nachhelfen. „Sollte ich meine Meinung ändern, werde ich dir Bescheid sagen.“ sollte jeden weiteren Diskussions-/Überredungsversuch im Keim ersticken.

08/08/2022

Für viele Partner bedeutet Intimität immer auch S*x. Körperliche Nähe oder „intim werden“. Aber das muss nicht sein. Intimität ist laut Wikipedia „ein Zustand tiefster Vertrautheit“. Eine schöne Definition, wie ich finde. Denn auch das kann Intimität sein:

- Ehrlich gemeinte Komplimente
- Mutmachende Worte
- Kleine Geschenke mit emotionalem Wert
- Gemeinsam lachen
- Händchen halten
- Träume miteinander teilen
- Kuscheln
- Miteinander tanzen
- Sich für gemeinsame Hobbys, Filme und Musik begeistern
- Stille miteinander genießen
- Lange, intensive Umarmungen
- Verletzungen miteinander tragen

15/07/2022

Was klar sein sollte:

✓ Dein Partner muss dich nicht glücklich machen. Das ist dein Job.

✓ Liebe ist nicht chaotisch oder unvorhersehbar. Liebe ist sicher, offen und mit Bodenhaftung.

✓ Liebe braucht keine Arbeit. Doch, echte Liebe ist Arbeit und sollte immer wieder ein Commitment sein.

✓ Wahre Liebe ist nicht wie im Märchen. Wahre Liebe heißt, dass du du selbst sein kannst.

✓ In einer Beziehung teilt ihr nicht nur Tisch und Bett, sondern auch eure Wunden, alten Verletzungen und Muster.

13/07/2022

Bist du emotional bestätigend?

Wenn du emotional bestätigend bist, dann kannst du Mitgefühl mit den Gefühlen deines Partners haben, du kannst ihm Verständnis spiegeln. Das heißt nicht, dass du allem zustimmen musst. Es heißt nur, dass du die Gefühle deines Partners anerkennst. Du akzeptierst und respektierst, dass er sich auf eine bestimmte Weise fühlt. Das schafft eine Basis für Konfliktlösungen, gegenseitige Wertschätzung und Verständnis. Aber Achtung: Das ist keine Einbahnstraße!

11/07/2022

Mythos Beziehung

Der Mythos Nr. 1 in Bezug auf Beziehungen ist, dass sie immer einfach sein wollten. Keine Beziehung ist immer zu 100 % einfach. Jede Beziehung hat Höhen und Tiefen so wie das Leben selbst. Wie wir uns verhalten, wenn es schwierig wird, sagt am meisten über die Qualität unserer Beziehung aus. Respekt, Akzeptanz und gegenseitige Wertschätzung ist das stabile Fundament, das auch kleinere Erdbeben gut übersteht.

01/07/2022

Neue Perpektive

Wusstest du, dass es unglaublich viele Perspektiven gibt? Natürlich, denkst du, jeder hat seine eigene Perspektive. Nicht nur das, es gibt Farbperspektive, Zentralperspektive, Parallelperspektive…

Aber klar, du wusstest schon, dass ich nicht von der Kunst spreche, sondern von der Sichtweise der Realität.

In der philosophischen Lehre besagt der Perspektivismus, dass „die Wirklichkeit von Standpunkt und Eigenschaften des betrachtenden Individuums abhängig ist“.

Unser Denken und Handeln ist von bestimmten Bedingungen beeinflusst, und auch wenn wir uns diesen nicht immer entziehen können (z.B. durch unsere Eltern), ist es möglich, unseren Gedanken und Gefühlen eine neue Perspektive zu geben. Und damit auch unsere Handlungen zu verändern.

Adresse

Düsseldorf

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 18:00
Dienstag	08:30 - 18:00
Mittwoch	08:30 - 18:00
Donnerstag	08:30 - 18:00
Freitag	08:30 - 18:00

Telefon

+4915792362663

Webseite

https://www.nahbereiche.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Nahbereiche erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Düsseldorf machen?