Fabian Funk

Fabian Funk Menschen sind unterschiedlich und genauso sollte dein Training und deine Ernährung sein.

07/04/2026

Ü40, fit, gutaussehend – und vor allem: schmerzfrei.

Das ist Marco.

Er trainiert schon seit seinem 18. Lebensjahr – Sport war immer ein Teil seines Lebens.
Doch irgendwann kamen die Probleme:
Schulterschmerzen auf beiden Seiten, rechts stärker als links.

So schlimm, dass Training keinen Spaß mehr gemacht hat.
Eingeschränkt, unmotiviert, unregelmäßig.

Zu mir kam er über seinen Bruder –
der selbst schon erfolgreich bei mir trainiert.

Heute ist er schmerzfrei.
Er kann wieder Übungen machen, die vorher unmöglich waren.
Er trainiert wieder regelmäßig – mit Energie und ohne Einschränkungen.

Und jetzt kommt der nächste Punkt:
Marco ist nicht nur fit…

Er ist Meisterkoch im in Donaueschingen – und zwar auf absolutem Top-Niveau.
Gehobene Gastronomie, Extraklasse.

Ganz ehrlich:
Ich habe bei ihm noch nie etwas gegessen, das mir nicht geschmeckt hat.
Der Mann kann kochen wie ein Gott.

Wenn du gutes Essen zu schätzen weißt:
Geh hin.
Nimm deinen Partner oder Freunde mit.
Genieß ein starkes Menü – und verbinde gute Zeit mit richtig gutem Essen.

Denn am Ende:
Was gibt es Besseres als Fortschritt im Körper…
und Genuss auf dem Teller

#ü40

31/12/2025

Ein wundervolles Jahr geht zu Ende.

Ich bin unglaublich dankbar für all die Menschen,
die ich begleiten durfte –
für das Vertrauen, die Offenheit
und die vielen echten Veränderungen.

Danke für dieses Jahr 🤍
Auf ein starkes 2026.
#2025 #2026

20/12/2025

Um mehr Fokus auf mein Business-Coaching zu legen, habe ich mein Trainingssystem bewusst vereinfacht.

Aktuell habe ich weniger Zeit für mein eigenes Training, von 5 auf 3 Trainings Tagen, also musste alles raus, was nicht wirklich notwendig ist.

Ich trainiere jetzt 3× pro Woche Ganzkörper – ohne Schnickschnack, ohne unnötiges Volumen.

Nur das, was wirklich wirkt.

👉 3x pro Woche Push

👉 3x pro Woche Pull

👉 3x pro Woche Beine 💪🏻

👉 keine Trizeps-Isos

👉 kein Seitheben, mach ich einfach mal wenn ich Lust habe

Wenn du Fragen hast, schreib mir gern – ich teile meine Erfahrungen.

13/12/2025

Der größte Fehler, den ich bei vielen Menschen sehe, liegt nicht in der Ernährung selbst,

sondern im Denken dahinter.

Der Glaube, dass jeder Tag perfekt gegessen werden muss, führt häufig zu Druck, Überforderung –

und am Ende dazu, gar nicht erst anzufangen.

Aus der Verhaltenspsychologie wissen wir:

Zu hohe Ansprüche erhöhen Stress und senken die Umsetzung.

Perfektionismus aktiviert eher Vermeidungsverhalten als Motivation.

Spannend ist auch: Studien zeigen, dass flexible Ernährungsstrategien langfristig erfolgreicher sind als starre Regeln. Menschen, die sich kleine Abweichungen erlauben, bleiben konsistenter – und erzielen nachhaltigere Ergebnisse.

Abnehmen ist kein Test, den man bestehen oder durchfallen kann.

Es ist ein Prozess, der im Kopf beginnt.

Nicht perfekte Tage bringen Veränderung, sondern wiederholbare Entscheidungen.





Manchmal braucht jemand genau heute ein paar Worte, die Kraft geben. 💛Wenn du gerade kämpfst: Du schaffst das. Schritt f...
10/12/2025

Manchmal braucht jemand genau heute ein paar Worte, die Kraft geben. 💛
Wenn du gerade kämpfst: Du schaffst das. Schritt für Schritt.
Ich glaube an dich. ✨


Manchmal fühlt es sich an, als würde man auf der Stelle treten. Als hätte man schon zu oft verloren, um noch weiterzumac...
22/11/2025

Manchmal fühlt es sich an, als würde man auf der Stelle treten. Als hätte man schon zu oft verloren, um noch weiterzumachen. Aber genau dort entsteht Stärke. 💥
Disziplin ist kein Talent — sie ist eine Entscheidung. Jeden Tag. Und jedes Scheitern bringt dich näher an den Menschen, der du werden willst.
Hör auf zu warten. Hör auf zu zweifeln. Fang an, an dich zu glauben. 💪🔥
Alles, was du dir vorstellen kannst, ist möglich… wenn du endlich aufhörst, aufzugeben.

✨ Kundenerfolg: Vincenzo ✨Vor 2,5 Jahren kam Vincenzo zu mir ins Coaching – geplagt von Schulter- und Rückenverletzungen...
12/09/2025

✨ Kundenerfolg: Vincenzo ✨

Vor 2,5 Jahren kam Vincenzo zu mir ins Coaching – geplagt von Schulter- und Rückenverletzungen, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit.

Heute?
💪 115 kg Bankdrücken auf Wiederholungen
💪 4 saubere Klimmzüge bei 102 kg Körpergewicht
💪 Dips mit 30 Kg Zusatzgewicht
💪🏻Schmerzfrei, stark und voller Energie

Ich bin unglaublich stolz auf seine Entwicklung und dankbar für sein Vertrauen über so eine lange Zeit. 🚀
So sieht echte, nachhaltige Transformation aus – Schritt für Schritt, mit Geduld, Wille und der richtigen Strategie.

Danke für die großartige Zusammenarbeit, Vincenzo! 🙌

21/08/2025

Unzählige Stürze. Immer wieder Fehlschläge. Oft gedacht, es klappt nie. Doch jedes Mal wieder aufgestanden, jedes Mal wieder weitergemacht – und jetzt hat es geklappt: der Handstand-Push-up! 💪🔥

Geduld zahlt sich aus. Erfolg kommt nicht über Nacht, sondern mit Disziplin, Ausdauer und dem richtigen Plan.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern darum, dranzubleiben.

Hab Geduld, halte an deinem Konzept fest, trainiere smart – und du wirst wachsen, stärker werden und deine Ziele erreichen.

27/06/2025

Ich bin einfach unglaublich stolz auf die Entwicklung meiner Klientin Tina! 🙌
Als sie zu mir ins Coaching kam, hatte sie mit Schulter-, Hüft- und Ellenbogenschmerzen zu kämpfen. An regelmäßiges Training war kaum zu denken.

Heute?
Tina trainiert schmerzfrei, nutzt ihr eigenes Körpergewicht souverän und performt stark und selbstbewusst! 💪🔥

Diese Entwicklung ist der beste Beweis dafür, was möglich ist, wenn man dran bleibt, Vertrauen hat und sich auf den Prozess einlässt.
Einfach eine mega starke Transformation – körperlich und mental. ❤️

Trust the Process! 🤝Geduld und Kontinuität - nur so wirst du erfolgreich !Fortschritte erfordern Zeit, Disziplin und kon...
25/08/2024

Trust the Process! 🤝
Geduld und Kontinuität - nur so wirst du erfolgreich !Fortschritte erfordern Zeit, Disziplin und konsequentes Training. Realistische Erwartungen sind wichtig, da Erfolge oft schrittweise passieren. Vertrauen in den Prozess, bleib motiviert um langfristige Ziele zu erreichen.

Ich trainiere mit einer hohen Zielorientierung und strebe stets danach, mich weiterzuentwickeln und nicht stillzustehen....
09/08/2024

Ich trainiere mit einer hohen Zielorientierung und strebe stets danach, mich weiterzuentwickeln und nicht stillzustehen. Für mich sind Fähigkeiten wie Handstand Push-Ups, Frontlever, Backlever und Muscle-Ups nicht nur Herausforderungen, sondern auch eine bedeutende Quelle der Motivation! Obwohl diese Fähigkeiten viel Geduld und Erfahrung erfordern und intensive Trainingszeiten in Anspruch nehmen, sorgen sie dafür, dass ich immer in Bewegung bleibe und bereiten mir unermesslichen Spaß.

Ein entscheidender Aspekt, um langfristig an seinen Zielen festzuhalten und die eigene Motivation aufrechtzuerhalten, ist die Freude am Training. Für mich ist Fitness mehr als nur ein Hobby – es ist ein Lebensstil, den ich ein Leben lang pflegen möchte!

Es ist wieder Zeit, in Form für den Sommer zu kommen! In den letzten Monaten war es einfach nicht immer möglich, auf all...
05/04/2024

Es ist wieder Zeit, in Form für den Sommer zu kommen! In den letzten Monaten war es einfach nicht immer möglich, auf alles zu achten, da musste der Kopf mit Leckereien belohnt werden!

Falls du etwas ändern möchtest und ein paar Kilos verlieren willst, gebe ich dir hier ein paar Tipps:

- Achte auf deine Schlafqualität, um Heißhunger zu vermeiden!
- Trinke ausreichend, denn der Körper kann oft nicht unterscheiden, ob er Hunger oder Durst hat!
- Wähle die richtigen Lebensmittel! Viele Lebensmittel haben wenig Volumen und extrem viele Kalorien. Beschäftige dich deshalb mit deiner Ernährung und prüfe, wie viele Kalorien du insgesamt zu dir nimmst!
- Sage auch mal NEIN! Man muss nicht ständig essen oder Dinge konsumieren, und ja, Alkohol hat auch Kalorien ;)

LETS Go! Such nicht ständig nach Ausreden, der Sommer kommt und wartet nicht 😌

Grüße
dein Coach Fabi

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