wohlig - ZEIT FÜR DICH

09/11/2025

Online Klasse inkl. Aufzeichnung | Yin Yoga & Yoga Niere

Tiefe Entspannung finden, auf allen Ebenen loslassen und neue dienliche Gedankenmuster / Überzeugungen integrieren.

Dienstag, 10.110.25 | 19-20:15 Uhr
inkl. 1 Woche streaming

In dieser Klasse widmen wir uns dem Weg nach innen – einem Raum zwischen Bewegung und Stille, zwischen Körper und Bewusstsein.
Wir beginnen mit Yin Yoga, um Spannungen im Körper sanft zu lösen, die Energie wieder in Fluss und das Nervensystem in Balance zu bringen.Lange, ruhige Haltungen laden dich ein, loszulassen – dich der Schwerkraft, deinem Atem und dem gegenwärtigen Moment hinzugeben.
Im zweiten Teil der Stunde führt dich eine geführte Yoga Nidra Reise in eine noch tiefere Schicht der Entspannung. Während dein Körper ruht, bleibt dein Bewusstsein wach und empfänglich – für Ruhe, Regeneration und heilsame innere Bilder.

Perfekt, wenn du:
🤍dich nach einer Auszeit für Körper, Geist und Seele sehnst
🤍Stress, Unruhe oder Anspannung loslassen möchtest
🤍dein Nervensystem regenerieren und tiefer schlafen willst
🤍die Kunst des bewussten Nichtstuns entdecken möchtest
🤍undienliche Glaubenssätze loslassen und neue Integrieren magst

Was du brauchst:
* eine Yogamatte
* ein Yoga-Bolster und | oder ein Meditationskissen | alternativ gerne auch zwei Sofakissen
* eine Decke 
* wenn du hast einen oder zwei Yogablöcke | alternativ zwei Sofakissen

Nach unserer Klasse sende ich dir einen Link zur Aufzeichnung zu. Die Aufzeichnung steht dir 1 Woche zur Verfügung. Somit kannst du die Praxis ganz entspannt nachholen oder mehrmals machen.

Link zur Buchung findest du in der Story und in meiner bio.

Ich freu mich auf Dich!
Cindy

27/10/2025

21/10/2025

Das Leben erinnert uns immer wieder daran, dass Veränderung kein Ende bedeutet, sondern eine Einladung ist – hinzuschauen, loszulassen, sich dem Fluss hinzugeben, Neues zu empfangen und zu wachsen.

Die letzten Wochen und Monate haben mir gezeigt, wie sehr das Leben uns manchmal sanft (und manchmal ganz schön stürmisch) in neue Richtungen lenkt.

Und so öffnet sich nun auch für mein Studio ein neues Kapitel:
👉 Das wohlig zieht um!
Ab dem 26.11.2025 findest du mich in Nellingen, in der Hindenburgstraße 5 – nur 3,9 km vom bisherigen Standort entfernt.

Ich habe eine wunderbare Kooperationspartnerin gefunden – –, mit der ich mir das Studio künftig teilen werde. Sie hat den Raum bisher alleine geführt, und wir freuen uns beide sehr, uns zukünftig gegenseitig inspirieren und unterstützen zu können und das ein oder andere Event gemeinsam zu gestalten.

Mein lieber Scholli, ich kann dir sagen, das ist ein ziemlich großer Schritt für mich, das wohlig in Denkendorf loszulassen. Diese gemütlichen kleinen Räume, in denen so viel Erinnerungen stecken. Doch ich weiß, es ist Zeit. Und ich bin mir sicher, auch im neuen Studio werde ich es schaffen, den wohlig Vibe zu integrieren.
Denn das wohlig war für mich nie nur ein Raum – es war und ist ein Gefühl. Und dieses Gefühl nehmen wir mit 🤍

Lass uns die neuen Räume gemeinsam mit Liebe, Tiefe, Wärme und Verbundenheit füllen – und dort neue Erinnerungen schaffen. Ich freue mich sehr, wenn du weiterhin Teil der wohlig Crew bleibst und wir uns – ob online oder vor Ort im neuen Studio– begegnen. 🌸

Von Herzen,
Cindy

„Manchmal besteht Mut nicht darin, etwas festzuhalten – sondern loszulassen und dem Leben zu vertrauen, dass es uns genau dorthin führt, wo wir hingehören.“

Und looooos…. 🍁

Mehr Infos findest du auch im Newsletter, der gerade rausging. Schau such im Spamordner nach 😉

12/10/2025

Good night, sleep tight. Meine online Yin Yoga Klasse für dich.

Von der Matte direkt ins Bettchen...

Und falls du an dem Abend nicht kannst, alles easy, du bekommst die Aufzeichnung für eine Woche zur Verfügung gestellt. 🤍

Lass uns gemeinsam den Tag mit entspanntem Yin Yoga ausklingen, unseren Körper und Geist von Anspannung befreien und uns auf die Nacht einstimmen.

Am besten du kommst schon bettfertig, mit geputzten Zähnen und Schlafoutfit auf deine Matte, sodass du nach unserer Yin Session direkt entspannt und friedvoll in dein Bettchen hüpfen kannst

11/10/2025

Die Türen für die nächste Ausbildungsrunde sind nun geöffnet und ich freu mich mega auf die neue Gruppe, die gemeinsamen Wochen, das miteinander und aneinander wachsen.

* Du möchtest Persönlichkeitsentwicklung, energetische und somatische Arbeit verbinden, um auf allen Ebenen zu wachsen / zu heilen?
* Du möchtest dich innerlich noch freier und zufriedener fühlen?
* Du magst deine Lebensthemen, deine nicht mehr dienlichen Gedanken, Emotionen und Glaubenssätze verstehen und auflösen?
* Du möchtest eine noch tiefere Liebe und Verbindung zu und in dir selbst spüren?

Dann sage JA zu dir und deiner Reiki Meisterschaft.

Die Termine und weitere Infos findest du auf meiner Homepage. Bei Fragen melde dich gerne.

Good to know: Es gibt nur 4 Plätze, denn mir ist es wichtig, einen vertrauten Rahmen zu schaffen – mit ausreichend Raum und Zeit für Austausch, sowie deine individuellen Themen.

Ich freu mich auf dich

Von Herzen,
Cindy

www.wohlig-zeifürdich.de

05/10/2025

Erntedank 🍁
Umarme dein Leben. Umarme dich.
Erkenne die Fülle, die dich umgibt – und die, die in dir ist.

Nimm dir heute noch ganz bewusst Zeit, um bei dir einzuchecken. Geh in Verbindung mit dir selbst und den letzten Monaten. Richte deinen Fokus darauf, was du alles gemeistert hast, welche Erfahrungen du gemacht und welche Erkenntnisse du daraus mitgenommen hast.
Und: feiere das! Feiere deine Ernte. 🌾
Ganz egal, ob die letzten Monate „easy peasy“ oder eher herausfordernd waren – feiere das Leben und alles, was es dir gezeigt hat.
Erlaube dir, DEIN Leben, deine Begegnungen – und vor allem dich selbst zu feiern.

Reflexions- / Journalingfragen:
✨ Wo standest du noch Anfang des Jahres?
✨ Welche Erfahrungen oder Erlebnisse haben dich geprägt?
✨ Welche Entscheidungen hast du getroffen?
✨ Welche Herausforderungen hast du überstanden?
✨ Was oder wen hast du vielleicht losgelassen – und was durfte dadurch neu wachsen? Auch in dir?
✨ Welche Lebewesen haben dein Leben in den letzten Monaten begleitet und genährt?
✨ Was hat sich in dir und im Außen auf eine dienliche Weise verändert?
✨ Welche Geschenke oder Erkenntnisse nimmst du aus dieser ganzen Zeit mit?

Vielleicht tanzt du heute noch eine Runde 💃, machst dir etwas richtig Leckeres zu essen oder stößt mit einem guten Getränk auf dich, dein Leben und deinen Weg an.
Was auch immer du tust – tu es mit Dankbarkeit und mit Liebe – für dich. 🍂

Von Herzen
Cindy

30/09/2025

13 Jahre schon Seite an Seite.
Dieses Jahr war turbulent für uns auf Grund ihrer schweren Erkrankung. Doch die bedingungslose Liebe füreinander, das Vertrauen ineinander und die Hoffnung haben uns durch getragen.

Päbbls war und ist für mich seit dem Tag unserer ersten Begegnung, die größte Lehrmeisterin und Inspiration. Sie verkörpert pure Lebensfreude und Sensibilität.

Durch sie habe ich gelernt langsamer durchs Leben zu gehen, anzuhalten, geduldig zu sein, jeden Moment zu genießen und voller Lebensfreude bejahend jeden Tag anzunehmen. Für mich einzustehen und mutig meine Grenzen und Bedürfnisse auszusprechen. Klar und liebevoll gleichzeitig sein zu können. Sie zeigt mir, was bedingungslose Liebe ist, tiefes Vertrauen bedeutet und wie wichtig Mitgefühl, Feinfühligkeit, Achtsamkeit und Vergebung ist.

Diese süße Fledermaus vom Welpen bis zur Seniorin begleiten zu dürfen ist die größte und schönste Aufgabe zugleich. Mein Herz ist voller Demut und Dankbarkeit.

Wir hatten einen ganz bezaubernden Geburtstag am Sonntag, mit Äpfel sammeln auf ihrer Lieblingsapfelwiese, Wald Spaziergang, einem guten Mittagsschlaf und Geschenke auspacken. Das liebt sie abgöttisch😂 wahrscheinlich werde ich noch mehrere Wochen kleine zerrissene Papierschnipsel in der Wohnung und auf der Terrasse finden 👌

Auf das noch viele wundervolle Momente auf uns warten. Mögest du dich immer freudig, glücklich, frei, geliebt und sicher fühlen.

Danke auch für all die Glückwünsche und Nachrichten von euch. Auch dass ihr während der schweren Zeit so an sie gedacht und geglaubt habt. Ich bin mir sicher, auch eure Liebe, Hoffnung und guten Gedanken an sie, haben sie wieder so aufblühen lassen. 🤍

27/09/2025

online Yin Yoga | „Eine Reise durch deinen Körper, eine Reise durch deine Chakren“

Dienstag, 30.09.25 | 19:30 - 20:45 Uhr
inkl. 1 Woche streaming

🌱Eine Yin Yoga Klasse, die dich entspannen und ins Fühlen kommen lässt, dir aber auch Impulse für deine Persönlichkeitsentwicklung mitgeben mag.

Chakren sind energetische Zentren, welche in vielen alten Kulturen erkannt wurden. Sie sind Teil des feinstofflichen Energiesystems, durchstrahlen jedoch auch unseren grobstofflichen Körper. Sie beeinflussen Zellen, Organe, Hormone, Gefühle und Gedanken, deshalb werden sie auch psychoenergetische Bewusstseinszentren genannt.

Lass uns in dieser Yin Yoga Klasse etwas für unsere energetische Hygiene tun und tiefer in die Themen der einzelnen Chakren eintauchen.

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Was du brauchst:
* eine Yogamatte
* ein Yoga-Bolster und | oder ein Meditationskissen | alternativ gerne auch zwei Sofakissen
* eine Decke 
* wenn du hast einen oder zwei Yogablöcke | alternativ zwei Sofakissen
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Nach unserer Klasse sende ich dir einen Link zur Aufzeichnung zu. Die Aufzeichnung steht dir 1 Woche zur Verfügung. Somit kannst du die Praxis ganz entspannt nachholen oder mehrmals machen.

Ich freu mich auf Dich!
Cindy

Den Link zur Anmeldung findest du in der bio und in der Story 🤍

21/09/2025

„When you are losing your mind, find your body.“

Umso verbundener du mit dir bist, umso ruhiger wirst du und umso klarer werden deine Gedanken. Lass deine Entscheidungen, egal wie herausfordernd und radikal ehrlich, Konsequenzen mitbringend sie auch sind, sowie dein Handeln aus einem Ort des inneren Friedens und der Verbundenheit mit dir selbst entstehen. Aus liebevoller Klarheit und nicht aus einem Ort der reinen Reaktion, des Mangels oder der Abhängigkeit.

Wenn deine Gedanken wild sind, Unklarheit da ist, geh in Verbindung mit deinem Körper. Spüre, halte und berühre dich und komm so bei dir an, um daraus Entscheidungen für dich zu treffen.

Vertraue deiner Körpersprache, deiner Körperwahrheit.

Von Herzen,
Cindy

www.wohlig-zeitfürdich.de

01/09/2025

Erinnere dich an deine Erfolge, an das was du schon alles geschafft und überstanden hast. An das, was du schon alles gelernt hast und wie du gewachsen bist.
Auch an die kleinen Dinge oder an die, die selbstverständlich wirken.

In der Zeitqualität des Septembers geht es viel um Dankbarkeit, Fülle und Reichtum. Also mach dir vielleicht eine Liste über all die Dinge und Erfahrungen, wofür und worüber du dankbar bist. Es geht darum, deinem inneren Reichtum zu begegnen 💚

Der September bereitet uns ebenfalls langsam darauf vor, wieder ins Loslassen und Hingeben zu finden. In den Rückzug. Und dabei im Vertrauen zu sein. Mit dem Wissen welch wundervolles Wachstum wir hinter uns haben und mit in den nächsten Zyklus des Lebens nehmen.

Der stetige Zyklus zwischen
WERDEN und VERGEHEN

Ich freu mich sehr darauf, dich im September online oder vor Ort begleiten zu dürfen. Vielleicht beim Yin Yoga, beim Yoga & Brunch oder bei einem meiner Reiki Workshops.

Herzumarmung,
Cindy

14/08/2025

Bäume berühren, an einen Baum stehen oder sitzen, sich anlehnen... Tiefe Atemzüge nehmen und für einen Moment verweilen.
Wir alle wissen, dass uns das gut tut und es sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Und doch geht es vielleicht unter beim Spaziergang durch den Wald. Eine wundervolle Übung, um dich zu erden, um das Gefühl von Sicherheit in dir zu stärken und dein Nervensystem zu beruhigen.

Deshalb hier ein kleiner liebevoll gemeinter reminder an dich.

Lade Sinnlichkeit in dein Leben ein
Fühle
Halte inne
Verweile
Atme

BE AWARE

-
Kleiner Einblick in eine Situation aus meinem Privatleben. Vor ca. 15 Jahren hatte ich eine Phase, in der ich einige Panikattacken hatte. Sie kamen und gingen ganz ohne Vorankündigung. Irgendwann wusste ich sie zu lesen und konnte, bevor sie ausbrachen, gut für mich sorgen und gegensteuern. Eines Tages, als ich spazieren war, um den Kopf frei zu bekommen, kam sie. Diese große Welle der Panik überkam mich. Ich konnte kaum noch atmen, kaum noch weitergehen und kein Mensch war weit und breit in Sicht.
Doch da war dieser eine Baum.
Ich wollte einfach nur umarmt werden, mich an jemanden anlehnen. Also ging ich zu diesem Baum, legte meine Arme um ihn und lehnte meine Oberkörpervorderseite an ihn an. Mein Nervensystem beruhigte sich von Atemzug zu Atemzug. Ich spürte Halt, Sicherheit und Ruhe. Ich weiß noch, wie als wäre es gestern gewesen, wie schnell sich mein Herzschlag beruhigt hat und ich wieder bei mir ankam. Als hätte dieser Baum mich dabei begleitet, diese Welle der Panik schneller, mit einem Gefühl der Sicherheit, durch mich durch und abfließen zu lassen...

Also, lasst uns alle mehr Bäume umarmen. Ganz egal ob in einer herausfordernden Zeit oder präventiv. Berührung und Umarmung sind das natürlichste der Welt. Und du bist Teil der Natur. Lass auch sie bewusst Teil von dir sein.

Von Herzen
Cindy

03/08/2025

Zu jedem neuen Monat schau ich in mein Journal und lese die Seiten der letzten Rauhnächte zum entsprechenden Monat.

Der August steht symbolisch für DIE GEBURT DES NEUEN und darf uns daran erinnern, dass wir in Frieden und erhaben weitergehen dürfen. Uns unserer Geschichte, unseren Prägungen und alten Wunden zwar bewusst sind, aber uns nicht ständig von alten undienlichen Kräften und Triggern versuchen runterziehen zu lassen.
Seh diese als Teil deiner Geschichte und schreite weiter. Geduldig, voller Würde und voller Hingabe. Sage JA zu Veränderung. JA zu Neuem.

Vielleicht mag der August dich dabei unterstützen, wahrzunehmen wo du mittlerweile drüber stehen und weiterschreiten kannst. Nicht durch Abtrennung oder Verdrängung. Sondern durch die bewusste Entscheidung für deinen inneren Frieden und dein Glücklichsein.

Welche Menschen wählst du für deinen inner Circle?
Was dient deiner Lebenspflege?
Welchen Aktivitäten gehst du nach?
Welche Wörter und Gedanken wählst du?
Und fordert all das deinen inneren Frieden und ein ruhiges Nervensystem, deine emotionale Sicherheit, ein positiv ausgerichtetes Mindest und dein Glücklichsein? Oder fordert es ein Gefühl von innerer Unruhe, Stress, negative Gedanken, Frustration, Unglücklichsein?

Möge der August gut zu dir sein und dich daran erinnern, dass neu anzufangen nicht bedeutet bei Null zu starten. Denn du bist schon lange nicht mehr da wo du mal warst 🤍

Neben meinen Yin Yoga Klassen, Entspannungsklassen und Soundhealings, gibt es noch zwei weitere offene Veranstaltungen im wohlig.

➡️ Der August im

Samstag, 09.08.25
Day Retreat (outdoor)
reconnect with nature - reconnect with yourself

Sonntag, 31.08.25
Mini Retreat
Meditation | Yin Yoga | Reiki | Soundhealing

Ich freu mich auf dich
Von Herzen
Cindy