22/01/2023
Frau Dr. Anne Doc Fleck bringt es auf dem Punkt.
„Im Probespiel stehe ich dann da und bin so aufgeregt.“
„Wo beginnt denn dein Probespiel.“
„Na, am Notenpult ?!“
Meistens ist genau da das Problem: wenn wir uns erst an dieser Stelle wahrnehmen, werden wir von der Welle der Aufregung überschwemmt. Nimm dich z.B. vor der Tür wahr, spüre die Türklinke (kalt oder warm?) , die wunderbar rollende Schulterbewegung beim öffnen der Tür (schwere oder leichte Tür). Spüre deine Schritte auf dem Boden und höre ihnen zu. Sie sind dein Resonanzraum unter dir. Nimm den Raum wahr - wieviel Raum gehört mir? - und positioniere dich.
Diese kleinen Rituale helfen dir, bei dir zu bleiben und dann auf deine Stärken zu vertrauen.
Und je mehr kleine Atemquellen im Alltag mit eingebaut sind, desto weniger „komisch“ sind sie in solchen wichtigen Momenten.
