11/11/2025
🦠 Dein Darm denkt mit!
Wusstest du, dass in deinem Darm mehr Bakterien leben als du eigene Körperzellen hast? Dieses riesige „Mikrobiom“ beeinflusst nicht nur deine Verdauung, sondern auch dein Immunsystem – und sogar deine Stimmung!
Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen wie Bakterien, Pilze, Viren und deren Gene, die natürlicherweise auf und in unserem Körper vorkommen
Ein gesunder Darm hilft dir, Nährstoffe besser aufzunehmen, Entzündungen zu vermeiden und dich insgesamt wohler zu fühlen.
✨ Und so stärkst du deine Darmgesundheit:
🥦 Iss vielfältig: je bunter Dein Teller, desto glücklicher deine Darmbewohner
🫘baue Ballaststoffe ein, z.B. Haferflocken, Hülsenfrüchte, Gemüse
🥣 genieße fermentierte Lebensmittel (Joghurt, Kefir, Kimchi, Sauerkraut)
🚫 Vermeide stark verarbeitete Produkte und zu viel Zucker
Bist du unsicher, wie du diese Nahrungsmittel in deine tägliche Ernährung integrieren kannst? Gerne unterstütze ich dich dabei, deinen Darm „glücklich“ zu machen.
Vereinbare jetzt einen unverbindlichen Termin für ein Erstgespräch.
Ich freue mich auf Dich!
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Ein glücklicher Darm = ein gesunder Körper 💚
