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Sei du selbst die Veränderung die du dir wünscht für diese Welt.- Mahatma Gandhi

Stressreduktion & Stressresilienz für berufstätige Frauen
Entdecke effektive Techniken zur Stressbewältigung & erlerne, wie du Gelassenheit in deinem Alltag findest. IMPRESSUM
Kirsten Reiss
Moospott 2
59320 Ennigerloh
+49 176 40543067
Kirsten.Reiss@gmx.net

Kleinunternehmerin daher ohne MwSt Ausweis nach § 19 UStG

10/11/2025

Hattest du beim letzten Meeting auch einen roten Kopf? 😤

In meinem Kurs und Bildungsurlaub lernst du, wie du deine Gefühle steuern kannst – ganz einfach durch die Kraft deiner Atmung!

Stell dir vor, du kannst den hochroten Kopf vermeiden, dein Herzrasen beruhigen und die Kontrolle über deine Worte zurückgewinnen. 💪

Denn deine Gedanken bestimmen deine Gefühle, und deine Gefühle beeinflussen dein Wohlbefinden. 💖

💭 Denk daran: Du hast täglich 60.000 bis 80.000 Gedanken. Was wäre, wenn jeder einzelne davon positiv wäre? ✨

Das Potenzial ist grenzenlos! 🚀
Arbeite an deiner Resilienz um das Beste aus deinen Gedanken herausholen!

💫 Was sind deine positiven Gedanken für heute? Teile sie in den Kommentaren! 👇

Resilienz ist wie ein Schutzschild für deine Seele!
Wie das funktioniert, erfährst du hier. Folge mir und stärke deine mentale Gesundheit!

MENTALE GESUNDHEIT
MENTAL HEALTH

05/11/2025

Hier entdeckst du als berufstätige Powerfrau effektive Techniken zur Stressbewältigung und lernst, wie du Gelassenheit in deinem Alltag findest.

Als zertifizierte Resilienztrainerin, MHFA und Entspannungskursleiterin unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und mentaler Stärke.

Wie gehst du mit Stress in deinem Berufsalltag um?

Wie du stressfrei wirst, erfährst du hier!
Folge mir und stärke dich mental!

Mehr Infos findest du in meiner Bio oder Ruf einfach an für mehr Infos !

04/11/2025

Fühlst du dich oft gestresst im Alltag?
🥵 Es ist Zeit, dem entgegenzuwirken und zu lernen, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst!

🧘 Ich lade dich ein, dich zu stärken um mit Stress besser zurecht zu kommen.
Resilienz ist wie ein Muskel, den du aufbauen kannst ✨
Mit Techniken, die dir helfen, im Beruf und Alltag gelassener zu bleiben.
✨
Du wirst durch neue Wege mehr Gelassenheit in deinen Alltag integrieren und dein Wohlbefinden steigern.

🗓️✍️Sei dabei und entfalte deine Entspannung, Resilienz und persönliche Entwicklung.

💪✨Du lernst Techniken und Tools Burnout zu vermeiden und Strategien für ein erfüllteres Leben.

Möchtest du mehr über meine Kurse zur Stressbewältigung erfahren?
🔗 Der Link ist in meiner Bio!
Wenn du aus dem Kreis Warendorf, Münster oder Gütersloh kommst, schau unbedingt vorbei! 📍

❓Du suchst weitere Impulse?
👉Folge mir
und finde Ruhe und Entspannung im stressigen Berufsalltag.!

03/11/2025

Wenn dich der Stress erdrückt und du das Gefühl hast, dass alles zu viel wird, dann ist es Zeit, dass du etwas veränderst❇️

Ob auf der Arbeit, Zuhause, im Alltag oder sonstwo..... funktionieren und den Autopiloten starten, das machen wir täglich.
Entspannung und zur Ruhe kommen nicht, oder?
Es ist schwierig geworden, weil alles auf uns einprasselt

Hier ist dein Ort für dich um zur Ruhe zu kommen.
Komm schnell in meinen Kurs👇

Weniger Stress - mehr Entspannung
Donnerstags
Uhrzeit:🕕 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: 📍 Liebfrauenstraße 6, Alte Brennerei Schwake

Hier bekommst du sofortige Hilfe für deinen stressfreieren Alltag!
Mindere deinen Druck und finde deine innere Ruhe.
Dein Körper spürt jegliche Aufmerksamkeit und das Nervensystem kommt zur Ruhe

Wenn du aus dem Kreis Warendorf, Münster oder Gütersloh kommst, sei unbedingt dabei! Du bist nicht allein. Hier lernst du mit Stress besser umzugehen.

🔗Melde dich über den Link in meiner Bio an und sichere dir deinen Platz🧘‍♀️

Was machst du um dich zu entspannen?
💬....

28/10/2025

👉 Hier kommt dein Kurs zur Stressbewältigung:

Donnerstags
🕕 18:00 - 19:00 Uhr
📍 Liebfrauenstraße 6, Alte Brennerei Schwake in Ennigerloh

🔗 Der Link ist in meiner Bio!
Wenn du aus dem Kreis Warendorf, Münster oder Gütersloh kommst, schau unbedingt vorbei! 📍

👇 Melde dich an👇

Es wird Zeit für mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag! 🌟

In meinem Kurs lernst du effektive Techniken, um besser mit Stress umzugehen:

🚀 Was du erwarten kannst:

Entspannungstechniken:
🧘‍♂️ Atemübungen, Meditation und progressive Muskelentspannung, die dir helfen, in stressigen Situationen zur Ruhe zu kommen.

Achtsamkeit & Selbstfürsorge:
💖 Wertvolle, nachhaltige Tipps, wie du achtsamer mit dir selbst umgehst und deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst.

Stärkung der Resilienz:
💪 Techniken, die deine Widerstandskraft stärken und dir helfen, Herausforderungen besser zu meistern.

🌈✨ Tauche ein in eine entspannende Reise zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude!

✨ Weniger Stress – mehr Entspannung und Gelassenheit für Beruf und Alltag!✨

💪 Folge mir für inspirierende Impulse für deinen stressfreien Alltag

22/10/2025

Meine Teilnehmer haben nur ein kurzes Feedback: Alles top✨

💖 Stressresilienz durch Entspannung– das ist nicht nur ein Ziel, sondern ein Lebensgefühl! 🌱

Ich lade dich ein, mit mir auf die Reise zu gehen.
Es ist Zeit, dir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die du verdienst.

Hier lernst du stressresistent zu werden durch Entspannung und Selbstwirksamkeit.

Entdecke mit mir ultimative Lösungen für ein stressfreies Leben –
Dein Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit!

💬 Was tust du, um zur Ruhe zu kommen?Teile deine Tipps mit uns!
Erzähl mir in den Kommentaren!👇

📩 Hilf anderen, ihre Stressbewältigung zu verbessern und teile den Post
💾 Speichere schnell, um ihn wiederzufinden
👉 Tagge einen Freund, der das lesen sollte!
❤️ Kirsten

14/10/2025

Nach einem langen Arbeitstag gibt es nichts Besseres, als die Seele baumeln zu lassen.

✨ Aber mal ehrlich: Ist es nicht verrückt, dass viele von uns sich einfach nicht die Zeit dafür nehmen?

Was ist dein Weg zur Entspannung?
A) Lesen 📚
B) Sport treiben 🏋️‍♂️
C) Meditieren 🧘‍♀️
D) Musik hören 🎶

Wenn du nicht aktiv etwas für dein Wohlbefinden tust, wer wird es dann tun? 🤷‍♂️ Lass die Arbeit nicht dein Leben bestimmen!

Schreib in die Kommentare, was deine Wahl ist! Und ja, ich erwarte hitzige Diskussionen!
✍️👇

Manchmal fühle ich mich nach einem langen Arbeitstag wie ein Schatten meiner selbst.
🤔 Die Gedanken kreisen wie ein Wirbelwind. Aber weißt du, was mir hilft, wieder zu mir selbst zu finden?
✨ Sport
✨ meditieren
✨einen Entspannungskurs geben, bei dem ich mich auch entspanne
✨ Musik hören und singen

Was ist dein Weg zur Entspannung?
A) Lesen 📚 – in andere Welten eintauchen und den Stress vergessen.

B) Sport treiben 🏋️‍♂️ – dieser Adrenalinkick, der mich lebendig fühlen lässt.

C) Meditieren 🧘‍♀️ – die Stille, die mir hilft, meine Gedanken zu ordnen.

D) Musik hören 🎶 – die Melodien, die meine Seele heilen.

Wenn ich mir nicht die Zeit nehme, um zu entspannen, wer sonst wird es tun?
💔 Wir leben nicht nur, um zu arbeiten!

Ich will wissen, was dir hilft, schreib es in die Kommentare!
Was hilft dir A B C D oder etwas anderes?
💬👇

10/10/2025

Hi, ich bin Kirsten!

Als mehrfach zertifizierte Ersthelferin für psychische Gesundheit, Resilienz Trainerin und Entspannungskursleiterin bin ich mit ganzem Herzen dabei

Um mich zu stärken brauche ich Kraftquellen.....

Meine Kraftquellen sind nicht nur Hobbys, sie sind mein Lebenselixier:

👨‍👩‍👧‍👦 Meine Familie, die mich glücklich macht
🧖‍♀️ Sauna, die meine Seele wärmt
🧘‍♀️ Meditation, die mich zentriert
🏃‍♀️ Sport, der mich stark macht
👯‍♀️ Freunde, die mein Leben bereichern
🌿 der Garten, in dem ich zur Ruhe komme
⛵unsere Lotta in Lemmer, mein 2. Zuhause
📚 Bücher, ich liebe es zu lesen
💃 Ich tanze mega gern
🎶 Musik, die meine Seele erreicht

In meiner Arbeit finde ich Erfüllung und auch die Freude anderen helfen zu können, die gerade nicht so stressresilient sind.

✨ Jeder von uns hat Momente, in denen er sich verloren fühlt, in denen die Dunkelheit überhandnimmt.

🌪️ Doch ich glaube fest daran, dass jeder Resilienz aufbauen kann und seinen Weg findet.

Ich liebe es lösungsorientiert nach vorne zu schauen!

📌 Speichere diesen Beitrag und schick ihn einer Freundin ❣️

Was sind deine Kraftquellen?
👇 Schreib gerne in die Kommentare!

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08/10/2025

Du bist Trainer oder Coach? Denkst du, du bist schon am Ziel? Denk nochmal nach! 🚀

💡Ein guter Trainer hat immer einen Coach. Warum? Weil wir alle blinde Flecken haben! Ein Coach hilft dir, deine Stärken zu entfalten und deine Schwächen zu überwinden. Er bringt frische Perspektiven und neue Methoden, die deine Klienten, Teilnehmer oder Kunden begeistern werden!

🎯 Tagge einen Trainer, der dich inspiriert!
👥 Lass uns wissen, wie Coaching dein Leben verändert hat! 💬

📌 Speichere diesen Beitrag und schick ihn einer Freundin ❣️

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für deine mentale Fitness

07/10/2025

Bist du bereit, dem Stress des Berufsalltags entgegenzuwirken?

✨ In unserem Bildungsurlaub

„Resilienz stärken und Entspannung finden"

vom 02. bis 06. Februar 2026 erlernst du, wie du deine eigene Gesundheit bewahren und verbessern kannst!

🧘‍♀️ Fünf Tage voller Entspannung, Stressbewältigung und Achtsamkeit erwarten dich!
Wir kombinieren Theorie und Praxis, damit du die Techniken direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Kursdetails:
📅 Datum: 02.02. - 06.02.2026
⏰ Uhrzeit: 08:30 - 15:30 Uhr
📍 Ort: Liebfrauenstraße 6, Ennigerloh
💰 Kursgebühr: 178,00 €

Pack deine bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und ein kleines Kissen ein und lass uns gemeinsam an deiner Resilienz arbeiten!

Hier kannst du dich anmelden👇

Wir freuen uns auf dich!
&

💌 Teile diesen Beitrag, wenn du auch der Meinung bist, dass Achtsamkeit und Entspannung im Berufsalltag unerlässlich sind!

Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt – also nutze die Chance, um dich weiterzubilden! 💼📚

Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zur inneren Ruhe! 💖

06/10/2025

Täglich wird dir der Krisenmodus suggeriert. 🤔
Dein Gefühl der Unsicherheit und Angst nimmt zu.

Du rutscht von einer Krise in die nächste und manchmal kommst du gar nicht mehr heraus.

Du bist nicht die einzige, die darin stecken bleibt—und weißt du was? Ich verstehe dich!

Jetzt ist die Zeit, auszusteigen und abzuwägen, was für dich und dein Leben wirklich wichtig ist.

Frage dich:
Was wird dir suggeriert, und worauf hast du tatsächlich Einfluss?

Eines ist sicher: Auf dich und deine Gedanken hast du IMMER Einfluss!

1. Werde dir bewusst, was du denkst.

2. Ersetze negative Gedanken durch positive Affirmationen „Ich bin stark und kraftvoll!“

3. Setze kleine Schritte in die Tat um.
Jede positive Veränderung zählt!

Lass den Krisenmodus hinter dir und lebe ein Leben voller Freude und innerer Stärke.

👉 Folge mir zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit!
Resilienz schützt dein Immunsystem der Seele!
Wie das geht, erfährst du hier:

03/10/2025

Du darfst deine Seele nicht erschrecken."
Das hat auf dem Greator Festival gesagt und dieser Satz begleitet mich seit Monaten.....

Erlebst du auch Dinge, hörst Worte, siehst Nachrichten oder triffst auf Menschen, die deine Seele erschrecken?

🛑Wir lassen viel zu viel zu, was die Seele erschrecken lässt!!!!

Achte darauf, was du denkst und fühlst.
Lass nicht zu, dass Menschen dich verletzen, dass dich Nachrichten runterziehen oder deine Angst dich steuert.

Resilienz schützt dein Immunsystem der Seele!
Wie du deine Resilienz aufbaust, erfährst du hier!
Folge mir und stärke dich

✨Wie schützt du deine Seele?
Teile deine Tipps mit mir!
💬...

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Ennigerloh
59320

Telefon

+4917640543067

Webseite

https://kirstenreiss.jimdofree.com/, https://vhs-oelde-ennigerloh.de/programm/#list

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