resilienz_training

resilienz_training Sei du selbst die Veränderung die du dir wünscht für diese Welt.- Mahatma Gandhi

Stressreduktion & Stressresilienz für berufstätige Frauen
Entdecke effektive Techniken zur Stressbewältigung & erlerne, wie du Gelassenheit in deinem Alltag findest. IMPRESSUM
Kirsten Reiss
Moospott 2
59320 Ennigerloh
+49 176 40543067
Kirsten.Reiss@gmx.net

Kleinunternehmerin daher ohne MwSt Ausweis nach § 19 UStG

05/12/2025

Täglich grüßt die To-Do-Liste.
Täglich der Spagat zwischen Familie und Beruf?
Wo bleibt die Zeit für dich?

➡️ Hier in meinem Kurs bist du genau richtig!⬅️

✨Weniger Stress - mehr Entspannung und Gelassenheit - für Beruf und Alltag✨

- Kursnummer: 126-3143
-08.01.2026 bis 19.03.2026
-18:15 - 19:15 Uhr
- 6 Termine
- in Ennigerloh, alte Brennerei Schwake

✨ Was du erwarten kannst!

- Praktische Impulse für eine bessere Balance zwischen Beruf und Familie:

Soforthilfe in stressigen Situationen
Entspannung & Stretching
Progressive Muskelentspannung
Fantasiereisen
Atemtechniken um Gefühle zu kontrollieren

🔗 Melde dich jetzt an und schaffe dir Gelassenheit in deinem Alltag!
Der Link ist in meiner Bio

💖Finde deine Balance und folge mir um dein Wohlbefinden steigern!

Alles Liebe
Kirsten
















03/12/2025

Nimm dir eine Minute Zeit, um einfach zu atmen und deinen Blick auf einen festen Punkt zu richten.

👉 Was passiert dabei?

✨ Du entspannst dich:
Du spürst, wie der Stress abfällt.
✨ Du spürst was gerade ist und erlebst die Stille.
✨ Du lässt dich nicht ablenken und fokussierst dich auf deine Atmung.
✨ Du lässt deine Gedanken zur Ruhe kommen.
✨Mit dieser einfachen Übung steuerst du deinen Puls.

Probiere es aus!

🧘Als Resilienz- EntspannungsTrainerin & MHFA helfe ich dir, solche einfachen Techniken in deinen Alltag zu integrieren.

Mach mit und entdecke die Kraft der Achtsamkeit durch deine Atmung!
Sag mir wie es funktioniert bei dir!
🗨️

Alles Liebe
Kirsten

02/12/2025

Wusstest du, dass unser Gehirn keinen Unterschied macht zwischen dem, was im TV passiert, und dem, was uns persönlich betrifft?

😱 Es reagiert jedes Mal als wäre Gefahr im Raum – mit Stresshormonen, Anspannung und Grübeln. Oft merken wir erst später, was das mit uns macht!

🧠 Aber es gibt einen einfachen Weg, damit umzugehen!

🔑 Die Lösung?
Nachrichten bewusst konsumieren! Statt im Dauerlauf, im Hintergrund oder vor dem Schlafengehen – lege feste Zeiten fest und tauche dann wieder in dein eigenes Leben ein. 🌿

Das ist kein Wegschauen, sondern aktiver Selbstschutz! 💪

👉 Wie gehst du aktuell mit Nachrichten um?
🗨️Teile deine Erfahrungen⬇️

Alles Liebe
Kirsten & Nicole





02/12/2025

Erfahre wie wir mit Krisen umgehen und hol dir Impulse⚡
Wusstest du, dass unser Gehirn keinen Unterschied macht zwischen dem, was im TV passiert, und dem, was uns persönlich betrifft?

😱 Es reagiert jedes Mal als wäre Gefahr im Raum – mit Stresshormonen, Anspannung und Grübeln. Oft merken wir erst später, was das mit uns macht!

🧠 Aber es gibt einen einfachen Weg, damit umzugehen!

🔑 Die Lösung?
Nachrichten bewusst konsumieren! Statt im Dauerlauf, im Hintergrund oder vor dem Schlafengehen – lege feste Zeiten fest und tauche dann wieder in dein eigenes Leben ein. 🌿

Das ist kein Wegschauen, sondern aktiver Selbstschutz! 💪

👉 Wie gehst du aktuell mit Nachrichten um?
🗨️Teile deine Erfahrungen⬇️

Alles Liebe
Kirsten & Nicole





01/12/2025

Gut auszusehen, fit zu sein und Höchstleistungen zu bringen, zehrt oft an unseren Kräften. Dein Äußeres ist wichtig, aber wenn du mal nicht strahlst, liegt es oft am Stress oder Schlafmangel.

✨Doch wie oft nimmst du dir Zeit, um deine Seele zu pflegen? Wusstest du, dass Resilienz das Immunsystem deiner Seele ist?

Ganz leise in deinem Inneren schreit deine Seele manchmal nach Aufmerksamkeit. Gönn dir Momente der Reflexion und stelle dir die Fragen:
- Was tut dir gut?
- Was brauchst du heute?
- Was kannst du loslassen?

Vielleicht meldet sich dann deine innere Ruhe!

Achte gut auf dich und finde die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. 💫

✨ Hier sind ein paar Tipps, um deine Seele zu stärken:
1. Meditiere täglich 5 Minuten
Lege dabei die linke Hand auf deine Brust und die rechte Hand auf den Solar Plexus.

2. Gehe nach draußen und genieße die frische Luft.
Tapetenwechsel ist immer gut. Laufen macht den Kopf frei.
3. Schreibe drei Dinge auf, für die du dankbar bist.
Irgendwas war bestimmt heute schön, oder?

Was fällt dir jetzt ein, was dir jetzt gut tun würde?
🗨️...

Wie du mehr Balance in dein Leben bringen kannst, erfährst du hier 👇


🔗Klick auf den Link in der Bio für Kurse , Bildungsurlaub oder buche dir einen Termin!








28/11/2025

Es ist mittlerweile nicht mehr lustig.
Immer gehetzter und nervöser bei der Arbeit zu sein und Angst zu haben etwas Falsches zu tun.

Bist du oft unkonzentriert, müde, alles ist zuviel und um dich herum nervt alles?

Es gibt ein paar Wege ruhiger und konzentrierter zu arbeiten und auch nach Feierabend nicht gleich umzufallen vor Erschöpfung.

Finde wieder zu dir und komme in deine Mitte.
Hol dir deine innere Stärke zurück und
strahle mit deiner Kraft.

Du hast Interesse an einem online Kurs?
Schreib mir einfach...
📩....

Alles Liebe
Kirsten

Wie du mehr Balance in dein Leben bringen kannst, erfährst du hier 👇


🔗Klick auf den Link in der Bio für Kurse, Bildungsurlaub oder buche dir einen Termin!






25/11/2025

Weiterlernen. Weiterführen. Weitermachen.
Für uns und die Menschen die wir begleiten!

👣 Jeder Schritt zählt, und jeder Tag bietet die Chance, zu wachsen und zu lernen.

✨ Welchen Schritt gehst du heute nach vorne?
Teile deine Ideen mit uns!
💬👇

Alles Liebe
Kirsten & Nicole

✨Wie du mehr Balance in dein Leben bringen kannst, erfährst du hier 👇



🔗Klick auf den Link in der Bio für Kurse , Bildungsurlaub oder buche dir einen Termin!


24/11/2025

Unser letzter Entspannungstag war ein wahres Highlight!
Innerhalb von vier inspirierenden Stunden haben wir unseren Teilnehmerinnen Techniken vermittelt, die du sofort in den Alltag integriert werden ✨

Die Rückmeldungen waren überwältigend: Unsere Teilnehmerinnen waren begeistert und wollten immer weiter zuhören und neue Inputs mitnehmen.

🗣️Lass auch du dich von unserem einzigartigen Kurs für Körper, Geist und Seele anstecken und erlebe, wie viel positive Energie du mitnehmen kannst!

✨Bist du bereit, deine Reise zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit zu starten?

Melde dich für unser nächstes Event an und sei Teil dieser transformativen Erfahrung! 💪

Wir starten
Am 31. Januar 2026
Um 10.00 Uhr

👉 Jetzt anmelden und Platz sichern!👈
&

Alles Liebe
Kirsten & Erika

10/11/2025

Hattest du beim letzten Meeting auch einen roten Kopf? 😤

In meinem Kurs und Bildungsurlaub lernst du, wie du deine Gefühle steuern kannst – ganz einfach durch die Kraft deiner Atmung!

Stell dir vor, du kannst den hochroten Kopf vermeiden, dein Herzrasen beruhigen und die Kontrolle über deine Worte zurückgewinnen. 💪

Denn deine Gedanken bestimmen deine Gefühle, und deine Gefühle beeinflussen dein Wohlbefinden. 💖

💭 Denk daran: Du hast täglich 60.000 bis 80.000 Gedanken. Was wäre, wenn jeder einzelne davon positiv wäre? ✨

Das Potenzial ist grenzenlos! 🚀
Arbeite an deiner Resilienz um das Beste aus deinen Gedanken herausholen!

💫 Was sind deine positiven Gedanken für heute? Teile sie in den Kommentaren! 👇

Resilienz ist wie ein Schutzschild für deine Seele!
Wie das funktioniert, erfährst du hier. Folge mir und stärke deine mentale Gesundheit!

MENTALE GESUNDHEIT
MENTAL HEALTH

05/11/2025

Hier entdeckst du als berufstätige Powerfrau effektive Techniken zur Stressbewältigung und lernst, wie du Gelassenheit in deinem Alltag findest.

Als zertifizierte Resilienztrainerin, MHFA und Entspannungskursleiterin unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und mentaler Stärke.

Wie gehst du mit Stress in deinem Berufsalltag um?

Wie du stressfrei wirst, erfährst du hier!
Folge mir und stärke dich mental!


Mehr Infos findest du in meiner Bio oder Ruf einfach an für mehr Infos !

04/11/2025

Fühlst du dich oft gestresst im Alltag?
🥵 Es ist Zeit, dem entgegenzuwirken und zu lernen, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst!

🧘 Ich lade dich ein, dich zu stärken um mit Stress besser zurecht zu kommen.
Resilienz ist wie ein Muskel, den du aufbauen kannst ✨
Mit Techniken, die dir helfen, im Beruf und Alltag gelassener zu bleiben.
✨
Du wirst durch neue Wege mehr Gelassenheit in deinen Alltag integrieren und dein Wohlbefinden steigern.

🗓️✍️Sei dabei und entfalte deine Entspannung, Resilienz und persönliche Entwicklung.

💪✨Du lernst Techniken und Tools Burnout zu vermeiden und Strategien für ein erfüllteres Leben.

Möchtest du mehr über meine Kurse zur Stressbewältigung erfahren?
🔗 Der Link ist in meiner Bio!
Wenn du aus dem Kreis Warendorf, Münster oder Gütersloh kommst, schau unbedingt vorbei! 📍

❓Du suchst weitere Impulse?
👉Folge mir
und finde Ruhe und Entspannung im stressigen Berufsalltag.!




03/11/2025

Wenn dich der Stress erdrückt und du das Gefühl hast, dass alles zu viel wird, dann ist es Zeit, dass du etwas veränderst❇️

Ob auf der Arbeit, Zuhause, im Alltag oder sonstwo..... funktionieren und den Autopiloten starten, das machen wir täglich.
Entspannung und zur Ruhe kommen nicht, oder?
Es ist schwierig geworden, weil alles auf uns einprasselt

Hier ist dein Ort für dich um zur Ruhe zu kommen.
Komm schnell in meinen Kurs👇

Weniger Stress - mehr Entspannung
Donnerstags
Uhrzeit:🕕 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: 📍 Liebfrauenstraße 6, Alte Brennerei Schwake

Hier bekommst du sofortige Hilfe für deinen stressfreieren Alltag!
Mindere deinen Druck und finde deine innere Ruhe.
Dein Körper spürt jegliche Aufmerksamkeit und das Nervensystem kommt zur Ruhe

Wenn du aus dem Kreis Warendorf, Münster oder Gütersloh kommst, sei unbedingt dabei! Du bist nicht allein. Hier lernst du mit Stress besser umzugehen.

🔗Melde dich über den Link in meiner Bio an und sichere dir deinen Platz🧘‍♀️

Was machst du um dich zu entspannen?
💬....









Adresse

Ennigerloh
59320

Telefon

+4917640543067

Webseite

https://vhs-oelde-ennigerloh.de/programm/#list

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von resilienz_training erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an resilienz_training senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram