resilienz_training

resilienz_training Sei du selbst die Veränderung die du dir wünscht für diese Welt.- Mahatma Gandhi

Stressreduktion & Stressresilienz für berufstätige Frauen
Entdecke effektive Techniken zur Stressbewältigung & erlerne, wie du Gelassenheit in deinem Alltag findest. IMPRESSUM
Kirsten Reiss
Moospott 2
59320 Ennigerloh
+49 176 40543067
Kirsten.Reiss@gmx.net

Kleinunternehmerin daher ohne MwSt Ausweis nach § 19 UStG

15/12/2025

Bist du schnell gestresst?
😩✨
Hast du schon mal den Punkt gespürt, wenn du unruhig wirst oder gereizt bist?

💖 Was sind deine besten Tipps gegen Stress?
Teile es gern....💬👇

Alles Liebe,
Kirsten & Nicole

Folge uns und für Inspiration aus der Stressfalle und rein in die Lebensqualität!


14/12/2025

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie Weiterbildung dein Leben verändern kann?

💘Wir sind eine Gruppe von 10 Frauen, die sich schon seit dem 1. Modul bereits bereichert und zusammen wächst.

🏹Wir haben alle das gleiche Ziel!

Pädagogischen Qualifikation
„Train the Trainer“

Durch unser gemeinsames Lernen sind wir sehr zusammen gewachsen, inspirieren uns gegenseitig und lieben unsere Treffen, unseren Austausch.

✨Auch wenn unsere Reise im Januar zu Ende geht werden wir weiterhin unsere Freundschaft pflegen und dafür bin ich sehr dankbar.

Noch eine Hausarbeit und ich reiche meine 10 Hausarbeiten zu den Modulen und die Greta Reflexion beim Landesverband ein!🤗📚💪

👉Dir kann ich helfen dich sicherer in deiner Welt zu fühlen mit Stressresilienz und Stressabbau.

Was sind deine Ziele?
Teile sie mit mir! 💬🙌

Alles Liebe
Kirsten







Was kannst du dieses Jahr noch bereinigen, damit deiner Seele besser geht?💥Zum Ende des Jahres habe ich immer das Gefühl...
13/12/2025

Was kannst du dieses Jahr noch bereinigen, damit deiner Seele besser geht?

💥Zum Ende des Jahres habe ich immer das Gefühl
offene Situationen,
Gespräche,
Verhältnisse und
Gegebenheiten zu klären
was noch offen ist, um nicht mit Ballast, der mir nicht guttut ins neue Jahr zu starten.

Wie gehst du mit offenen Situationen um?

❤Geht es dir ähnlich?
Verrate es mir gern, ich freue mich auf deinen Kommentar!
💬…

❤️💾Folge und fühle dich wieder belastbar und voller Kraft.

Ich bin Kirsten, deine Expertin für Resilienz und psychische Gesundheit. Ich kenne das Gefühl, in dunklen Momenten zu kämpfen, und weiß, dass Veränderung möglich ist.

🌱 Lerne, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren, deine Selbstwirksamkeit zu stärken und deine Lebensqualität zu erhöhen.

Alles Liebe
Kirsten

09/12/2025

Liebst du es auch deine Grenzen erweitern?
Dein Potential zu leben?
Deine wahre Größe zu erkennen?

Im zweiten Jahr bin ich in der pädagogischn Qualifikation „Train the Trainer“ und vertiefe meine Leidenschaft für das Lernen und Lehren.

Meine Prüfung war wieder ein kleiner Meilenstein für mehr Selbstsicherheit zum Ausbilden, zum Coaching und zum Leiten von Kursen.

✨Ich fühle mich so bestätigt und befreit, dass ich das geschafft habe.
Jeder Schritt bringt mich näher an mein Ziel, dich zu inspirieren und zu helfen, dein volles Potenzial zu entfalten.

💖Ich kann die Welt nicht retten.....
Dir kann ich helfen dich sicherer in deiner Welt zu fühlen!🌍
✨

Was sind deine Ziele?
Teile sie mit mir! 💬🙌

08/12/2025

Du sitzt am Schreibtisch und fühlst, wie der Druck steigt?

Der Kopf voller Gedanken und die To-Do-Liste wird einfach nicht kürzer?

Gerade in deiner Mittagspause kannst du mit meinem Kurs:

„Relaxte Mittagspause im Büro – Stress abbauen, Energie tanken“

deinen Kopf freikriegen und neue Kraft schöpfen!

📅 Kursnummer:126-3144
🗓️ Zeitraum:18.02.2026 bis 25.03.2026
⏰ Uhrzeit:12:30 - 13:15 Uhr
🌐 ONLINE

Lerne, wie du mit einfachen Techniken Stress besiegst und frische Energie tankst!
⚡️ Es ist nur ein Klick entfernt!
🔗in der Bio oder direkt

👉 Lass nicht zu, dass Stress deinen Tag bestimmt!
Melde dich jetzt an und nimm deine mentale Gesundheit in die eigenen Hände.

Alles Liebe
Kirsten

05/12/2025

Täglich grüßt die To-Do-Liste.
Täglich der Spagat zwischen Familie und Beruf?
Wo bleibt die Zeit für dich?

➡️ Hier in meinem Kurs bist du genau richtig!⬅️

✨Weniger Stress - mehr Entspannung und Gelassenheit - für Beruf und Alltag✨

- Kursnummer: 126-3143
-08.01.2026 bis 19.03.2026
-18:15 - 19:15 Uhr
- 6 Termine
- in Ennigerloh, alte Brennerei Schwake

✨ Was du erwarten kannst!

- Praktische Impulse für eine bessere Balance zwischen Beruf und Familie:

Soforthilfe in stressigen Situationen
Entspannung & Stretching
Progressive Muskelentspannung
Fantasiereisen
Atemtechniken um Gefühle zu kontrollieren

🔗 Melde dich jetzt an und schaffe dir Gelassenheit in deinem Alltag!
Der Link ist in meiner Bio

💖Finde deine Balance und folge mir um dein Wohlbefinden steigern!

Alles Liebe
Kirsten
















03/12/2025

Nimm dir eine Minute Zeit, um einfach zu atmen und deinen Blick auf einen festen Punkt zu richten.

👉 Was passiert dabei?

✨ Du entspannst dich:
Du spürst, wie der Stress abfällt.
✨ Du spürst was gerade ist und erlebst die Stille.
✨ Du lässt dich nicht ablenken und fokussierst dich auf deine Atmung.
✨ Du lässt deine Gedanken zur Ruhe kommen.
✨Mit dieser einfachen Übung steuerst du deinen Puls.

Probiere es aus!

🧘Als Resilienz- EntspannungsTrainerin & MHFA helfe ich dir, solche einfachen Techniken in deinen Alltag zu integrieren.

Mach mit und entdecke die Kraft der Achtsamkeit durch deine Atmung!
Sag mir wie es funktioniert bei dir!
🗨️

Alles Liebe
Kirsten

02/12/2025

Wusstest du, dass unser Gehirn keinen Unterschied macht zwischen dem, was im TV passiert, und dem, was uns persönlich betrifft?

😱 Es reagiert jedes Mal als wäre Gefahr im Raum – mit Stresshormonen, Anspannung und Grübeln. Oft merken wir erst später, was das mit uns macht!

🧠 Aber es gibt einen einfachen Weg, damit umzugehen!

🔑 Die Lösung?
Nachrichten bewusst konsumieren! Statt im Dauerlauf, im Hintergrund oder vor dem Schlafengehen – lege feste Zeiten fest und tauche dann wieder in dein eigenes Leben ein. 🌿

Das ist kein Wegschauen, sondern aktiver Selbstschutz! 💪

👉 Wie gehst du aktuell mit Nachrichten um?
🗨️Teile deine Erfahrungen⬇️

Alles Liebe
Kirsten & Nicole





02/12/2025

Erfahre wie wir mit Krisen umgehen und hol dir Impulse⚡
Wusstest du, dass unser Gehirn keinen Unterschied macht zwischen dem, was im TV passiert, und dem, was uns persönlich betrifft?

😱 Es reagiert jedes Mal als wäre Gefahr im Raum – mit Stresshormonen, Anspannung und Grübeln. Oft merken wir erst später, was das mit uns macht!

🧠 Aber es gibt einen einfachen Weg, damit umzugehen!

🔑 Die Lösung?
Nachrichten bewusst konsumieren! Statt im Dauerlauf, im Hintergrund oder vor dem Schlafengehen – lege feste Zeiten fest und tauche dann wieder in dein eigenes Leben ein. 🌿

Das ist kein Wegschauen, sondern aktiver Selbstschutz! 💪

👉 Wie gehst du aktuell mit Nachrichten um?
🗨️Teile deine Erfahrungen⬇️

Alles Liebe
Kirsten & Nicole





01/12/2025

Gut auszusehen, fit zu sein und Höchstleistungen zu bringen, zehrt oft an unseren Kräften. Dein Äußeres ist wichtig, aber wenn du mal nicht strahlst, liegt es oft am Stress oder Schlafmangel.

✨Doch wie oft nimmst du dir Zeit, um deine Seele zu pflegen? Wusstest du, dass Resilienz das Immunsystem deiner Seele ist?

Ganz leise in deinem Inneren schreit deine Seele manchmal nach Aufmerksamkeit. Gönn dir Momente der Reflexion und stelle dir die Fragen:
- Was tut dir gut?
- Was brauchst du heute?
- Was kannst du loslassen?

Vielleicht meldet sich dann deine innere Ruhe!

Achte gut auf dich und finde die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. 💫

✨ Hier sind ein paar Tipps, um deine Seele zu stärken:
1. Meditiere täglich 5 Minuten
Lege dabei die linke Hand auf deine Brust und die rechte Hand auf den Solar Plexus.

2. Gehe nach draußen und genieße die frische Luft.
Tapetenwechsel ist immer gut. Laufen macht den Kopf frei.
3. Schreibe drei Dinge auf, für die du dankbar bist.
Irgendwas war bestimmt heute schön, oder?

Was fällt dir jetzt ein, was dir jetzt gut tun würde?
🗨️...

Wie du mehr Balance in dein Leben bringen kannst, erfährst du hier 👇


🔗Klick auf den Link in der Bio für Kurse , Bildungsurlaub oder buche dir einen Termin!








28/11/2025

Es ist mittlerweile nicht mehr lustig.
Immer gehetzter und nervöser bei der Arbeit zu sein und Angst zu haben etwas Falsches zu tun.

Bist du oft unkonzentriert, müde, alles ist zuviel und um dich herum nervt alles?

Es gibt ein paar Wege ruhiger und konzentrierter zu arbeiten und auch nach Feierabend nicht gleich umzufallen vor Erschöpfung.

Finde wieder zu dir und komme in deine Mitte.
Hol dir deine innere Stärke zurück und
strahle mit deiner Kraft.

Du hast Interesse an einem online Kurs?
Schreib mir einfach...
📩....

Alles Liebe
Kirsten

Wie du mehr Balance in dein Leben bringen kannst, erfährst du hier 👇


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25/11/2025

Weiterlernen. Weiterführen. Weitermachen.
Für uns und die Menschen die wir begleiten!

👣 Jeder Schritt zählt, und jeder Tag bietet die Chance, zu wachsen und zu lernen.

✨ Welchen Schritt gehst du heute nach vorne?
Teile deine Ideen mit uns!
💬👇

Alles Liebe
Kirsten & Nicole

✨Wie du mehr Balance in dein Leben bringen kannst, erfährst du hier 👇



🔗Klick auf den Link in der Bio für Kurse , Bildungsurlaub oder buche dir einen Termin!


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59320

Telefon

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Webseite

https://vhs-oelde-ennigerloh.de/programm/#list

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