13/11/2025
𝗦𝗼 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 & 𝗖𝗼. 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 – 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗘𝗶𝗻𝗻𝗮𝗵𝗺𝗲
Vor kurzem haben wir darüber gesprochen, dass Nahrungsergänzungsmittel manchmal sinnvoll sein können – aber auch Risiken bergen. 𝗛𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝗲𝘀 𝘂𝗺 den vielleicht wichtigsten Punkt: 𝗱𝗶𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗘𝗶𝗻𝗻𝗮𝗵𝗺𝗲. Denn selbst hochwertige Präparate können ihre Wirkung verlieren, wenn sie falsch kombiniert oder zum falschen Zeitpunkt eingenommen werden.
💧 𝗪𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿𝗹ö𝘀𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 wie Vitamin C und die B-Vitamine werden im Darm schnell aufgenommen. Da überschüssige Mengen mit dem Urin ausgeschieden werden, ist eine Überdosierung selten. Am besten nimmt man sie morgens oder mittags nach einer Mahlzeit ein, zusammen mit einem Glas Wasser. Das verbessert nicht nur die Aufnahme, sondern schont auch den Magen.
🥑 𝗙𝗲𝘁𝘁𝗹ö𝘀𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 wie A, D, E und K brauchen dagegen Fett, um überhaupt in den Blutkreislauf zu gelangen. Wer sie auf nüchternen Magen einnimmt, riskiert, dass der Körper sie kaum verwertet. Am besten wirken sie zusammen mit einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält – z. B. ein Joghurt, ein paar Nüsse oder ein Stück Avocado.
𝗠𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝘀𝘁𝗼𝗳𝗳𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗲𝘄𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗶𝗵𝗿𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝗻 „𝗦𝗽𝗶𝗲𝗹𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗻“
🩸 𝗘𝗶𝘀𝗲𝗻 wird am besten auf nüchternen Magen aufgenommen, idealerweise zusammen mit Vitamin C, das die Aufnahme verbessert.
🥛 𝗖𝗮𝗹𝗰𝗶𝘂𝗺 𝘂𝗻𝗱 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 sollte man nicht gleichzeitig einnehmen, weil sie sich gegenseitig blockieren können.
🌊 𝗦𝗽𝘂𝗿𝗲𝗻𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘄𝗶𝗲 𝗭𝗶𝗻𝗸, 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗝𝗼𝗱 sind nur dann sinnvoll, wenn tatsächlich ein erhöhter Bedarf besteht oder ein Mangel nachgewiesen wurde – hier lohnt sich eine individuelle Einschätzung, bevor man dauerhaft etwas einnimmt.
💡𝗚𝗮𝗻𝘇 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲𝗹𝗹 𝗴𝗶𝗹𝘁: Nahrungsergänzungsmittel sollten gezielt und bedarfsgerecht eingesetzt werden. Achten Sie auf geprüfte Qualität und holen Sie sich Rat, wenn Sie unsicher sind oder bereits Medikamente einnehmen. Schon ein kurzes Gespräch kann helfen, den Überblick zu behalten und sicherzustellen, dass alles optimal wirkt.
🌿 Und: 𝗡𝗮𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴𝘀𝗲𝗿𝗴ä𝗻𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗻𝘂𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗘𝗿𝗴ä𝗻𝘇𝘂𝗻𝗴, 𝗻𝗶𝗲𝗺𝗮𝗹𝘀 𝗲𝗶𝗻 𝗘𝗿𝘀𝗮𝘁𝘇 𝗳ü𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗲 𝗘𝗿𝗻ä𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴.
🩺 Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen 💚
Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Bedarf gedeckt ist oder welche Präparate sinnvoll sind, beraten wir Sie gerne persönlich – direkt bei uns vor Ort in der Sempt Apotheke Erding.
💬 𝗪𝗶𝗲 𝗴𝗲𝗵𝗲𝗻 𝗦𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗿, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗦𝗶𝗲 𝗲𝗶𝗻 𝗻𝗲𝘂𝗲𝘀 𝗣𝗿ä𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁 𝗮𝘂𝘀𝗽𝗿𝗼𝗯𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 – 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻 𝗦𝗶𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗦𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝘃𝗼𝗿𝗵𝗲𝗿 𝗯𝗲𝗿𝗮𝘁𝗲𝗻?
