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Herzraum Erlenbach, Erlenbach (2025)

27/09/2024

Bist du wirklich hier?

Ich hab es mich die letzten Tage so oft gefragt: Bin ich gerade wirklich hier? Leider ist Antwort viel zu oft NEIN.

Ich hab euch versprochen, euch ein bisschen mitzunehmen in meine Erkenntnisse der letzten Zeit. Diese Woche haben sie mich irgendwie getroffen wie ein Schlag. Denn als ich die Fülle und die Dankbarkeit einladen wollte, wurde ich nur traurig. Dankbar bin ich besonders für meine Familie - meinen Mann, meine Kinder - für besondere Freundschaften, für viele kleine Momente. Sie machen mein Leben voll, vollkommen. Und sie sind es leider, die mich vor allem gestresst und in
Gedanken erleben. Ich bin beim nächsten To Do, am jonglieren irgendwie alles am Laufen zu halten. Ich bin oft weg. Und oft auch nicht hier, wenn ich es physisch eigentlich bin.

Ich liebe alles, was ich tue - versteht mich nicht falsch. Aber die Härte dieser Traurigkeit zu spüren war intensiv. Ich will präsent sein und nicht den ganzen Tag nur (hinterher) rennen. Letztendlich ist es im Kern besonders ein Versprechen an mich: Ich bin hier. Jetzt.

MUTTERSCHAFT
MAMA SEIN
SELBSTSTÄNDIGKEIT
PRÄSENZ

17/09/2024

We're in this together 🌸

Meine Essenz aus diesem wunderbaren Kreis am Samstag. Wir alle haben unsere Geschichte - Dinge, die uns gerade bewegen. Und wenn wir sie teilen, so finden wir uns in jeder einzelnen Geschichte, die wir hören, wieder. Natürlich nicht komplett, denn es ist ja nicht unsere Geschichte. Und doch immer ein bisschen. Eine Facette. Eine Erkenntnis. Und das ist so heilsam, tröstlich und wunderschön. Mit keinem Gefühl, mit keiner Herausforderung, mit keinem Schritt sind wir alleine. May we always remember 🌠🌠🌠

FRAUENKREIS
WOCHENBETT
MUTTER SEIN
FRAU SEIN

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12/09/2024

GEWINNSPIEL: Beckenboden-Übungskarten-Set

Hol' dir viele neue Impulse für dein Beckenboden-Training mit diesem wunderbaren Kartenset von .akademie. Es ist voll mit ganzheitlichen Übungen für einen starken, entspannten und flexiblen Beckenboden - alle sogar als Video abrufbar. Ich liebe es mit diesem Set zu arbeiten und habe es nun beim Start meiner Beckenboden-Trainerin-Ausbildung ein zweites Mal bekommen. Da war sofort klar: Eins ist für euch!

Wenn du es schon bald bei dir zuhause haben magst, dann mach mit! Das musst du dafür tun:
🌠 Folge mir .herzraum
🌠 Like diesen Beitrag
🌠 Verlinke eine Frau, für die das Set auch etwas wäre
🌠 Für ein Extralos - kein Muss: Teile diesen Beitrag in deiner Story und verlinke mich. (Wenn du ein privates Profil hast, sende mit einen Screenshot davon)

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Ich lose am Sonntag, den 15.09. um 20 Uhr aus.

Drück euch die Daumen!

28/05/2024

Gewinnspiel: Deine Mama Auszeit 🩷

Mach dich selbst zur Priorität und lade deine Batterien auf!

Weil ich weiß, wie schwierig es manchmal im Mama Alltag ist, gut für sich zu sorgen, hab ich Mama Flow kreiert. Dein Date mit dir auf der Matte - einfach nur du. Und weil ich gerne etwas zurückgeben mag, einfach einmal Danke sagen mag, verlose ich einen Platz in diesem besonderen Herzenskurs von mir. Nächste Woche geht's schon los!

Was du tun musst, um im Lostopf zu landen:
🌠 Folge .herzraum und
🌠 verlinke eine Freundin unter diesem Beitrag.
🌠 Für ein Extralos teile den Beitrag in deiner Story.

Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang zu Meta. Teilnehmen kannst du bis Sonntag (2.6.) um 17 Uhr.

12/05/2024

Hey Mama,
sei stolz auf dich und feiere dich selbst - nicht nur heute 🩷 du tust genug, du bist genug, du hast genug!
Mutterschaft ist für mich mit die schönste und doch auch forderndste Reise des Lebens. Ich sehe dich mit allem, was du täglich hältst, schaffst, begleitest! Du wundervolle, starke, sanfte, mutige Frau - sieh dich auch selbst 🥰

13/04/2024

Zerrissenheit
Gerade ist sie wieder sehr präsent, die Zerrissenheit. Dieses Hin und Her zwischen Mama-Sein, Frau-Sein, selbstständig sein. Ich bin eine Freundin von „Ich kann alles haben“. Daran will ich glauben und will das auch an die Frauen weitergeben, die ich begleite. Und oft scheitere ich dann an den eigenen Idealen. Eine Lösung für die Zerrissenheit habe ich nicht. Aber eine Erinnerung an mich selbst, vielleicht auch an dich: Sei sanft mit dir! Du machst das wunderbar – immer! Du gibst das, was gerade möglich ist und das ist immer genug!

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06/02/2024

Bedürfnisse wahrnehmen - und dann auch danach handeln 💫

That's the key! Oft wissen wir eigentlich ganz genau, was uns jetzt gut tun würde und handeln dann trotzdem entgegengesetzt oder vielleicht auch gar nicht. Geht's dir auch so? Warum machen wir das? Weil es so leichter erscheint? Weil angeblich kein Raum für die eigenen Bedürfnisse ist? Weil wir glauben funktionieren zu müssen? Gründe gibt es viele. Richtig überzeugend finde ich eigentlich ehrlich gesagt keinen. Aus objektiver Perspektive. Subjektiv gesehen erzähle ich mir das jedem Tag. Ergebnis? Erschöpfung, Stress, Überforderung, Unruhe, ...

Ihr könnt es euch denken. Ich bin mal wieder dran zu üben und gerade tatsächlich ganz gut darin, besser auf mich und meine Ressourcen zu achten. Nachdem das Nervensystem mal wieder Stopp geschrien hat. Wenn es dir ähnlich geht, hier ein kleiner Reminder: Du bist genug! Du tust genug! Deine Bedürfnisse sind wichtig und dürfen gehört werden 😘

In diesem Sinne: Ihr findet mich auf dem Sofa mit einem guten Buch - arbeiten kann ich auch morgen noch 🌠

21/11/2023

Dankbar sein...

In letzter Zeit bin ich es zu selten, so ganz tief erfüllt von Dankbarkeit. Zu viel passiert im Außen, zu oft sag ich, ich stolper allem hinterher.

Und heute ist es da einfach wieder. Dieses Gefühl von Einfach Sein, von fließen lassen, alles gut. Dieses Gefühl von Dankbarkeit für dieses verrückte Leben.

Heute bin ich dankbar für die Fülle an Emotionen dieses Tages. Für meine kleine, nicht immer heile Welt. Dafür dass mich Mutterschaft so sehr herausfordert und gleichzeitig so glücklich macht. Dafür, dass ich für mich und meinen Ruf losgehe. Dafür dass ich Frauen begleiten darf und mich selbst halten lasse. Halten von wunderbaren Menschen in meinem Umfeld. Auch wenn ich hinterher stolper - oder gerade dann...

Einfach dankbar...
Danke dass du hier bist 🩷

12/11/2023

Heart Wide Open 🩷

Lass uns gemeinsam mit Mama Cacao das Alte Jahr verabschieden und mit offenem, vollem Herzen in 2024 eintauchen!

Online Cacao Ritual am 30. Dezember um 10 Uhr

Ausgleich inkl. Ritualpaket und Versand nach Deutschland: 40 Euro

Nimm deinen Platz im Kreis ein - ich freu mich so sehr auf dich 🌠

30/06/2023

Was ist denn nun eigentlich ein Mother Blessing?

Pauschal lässt es sich gar nicht sagen, was bei einem Blessing genau passiert - denn das ist ganz individuell! Je nachdem welche Themen die werdende Mama mitbringt, finden wir gemeinsam die passenden Rituale für ihr ganz eigenes, besonderes Blessing 💗 und dann darf es am Tag der Zeremonie auch einfach alles genau so kommen, wie es eben kommen mag. Denn so ganz planbar ist der Zauber einfach nicht. Hach, und genau das lieb ich so sehr!

Swipe durch die Slides für ein paar mehr Infos 🥰

Hast du Fragen zum Blessing?

23/06/2023

Mother Blessing Magie 🌠

Ich durfte heute wieder gemeinsam mit einer werdenden Mama in die Planung ihres Blessings eintauchen. Was für ein Geschenk! Nachdem ich im Dezember diese Magie selbst als Schwangere erleben durfte, bin ich noch viel mehr der tiefen Überzeugung, dass sich das wirklich jede Mama spüren können sollte. Denn es ist nicht nur eine wunderschöne Zeit im Kreise von den liebsten Frauen, eine Feier des Lebens und eine unfassbar schöne Vorbereitung auf die Geburt und das Wochenbett - es wirkt vor allem nachhaltig nach. Und das sage ich, während ich hier sitze und auf meine Geburtskerze schaue, die umgeben ist von anderen tollen Dingen, die mich im Blessing und darüber hinaus begleitet haben. Mein Blessing liegt über ein halbes Jahr zurück und immer wieder tauche ich ein in diese Magie, verbinde mich mit diesen starken Frauen, mit dieser ganz besonderen Energie - immer dann wenn es herausfordernd wird, immer dann wenn es besonders schön ist.

Ich hatte vor Wochen schon versprochen, mehr von meinem Blessing zu erzählen. Dazwischen kam mal wieder das Leben. Aber dieser Nachmittag war gefüllt von Freude, Licht und so viel Liebe. Ich durfte loslassen und heilen, ich durfte mich an meine Stärke erinnern, durfte lachen und weinen und eine so tiefe Verbundenheit und Wertschätzung spüren, wie ich sie bisher nicht kannte. Dieses Blessing lässt sich eigentlich nicht in Worte fassen und mein Herz tanzt, wenn ich daran denke.

Meld dich so gerne, wenn du Fragen hast und dich diese Magie ruft - für dich oder für eine liebe Freundin.

Herzraum Erlenbach

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