02/03/2022
Durch 'inner strength' Haltung beziehen, auch körperlich sichtbar.
Der März ist da und damit ein neuer Monat in der Yogareise durchs Jahr:
Das Yogathema für den März darf sich deshalb der 'inner strength' widmen.
Der Frühling bricht auf und alles strebt nach außen. Gerade deshalb, bleiben wir noch einen Moment im Innen und stärken und reinigen uns gut in der Tiefe.
Es geht um das Bewusst machen von dem Zusammenspiel von inneren und äußere Faktoren: Mental health und körperliche Gesundheit sind miteinander verbunden. Wir stärken und kräftigen unsere Mitte, die core area und den Rücken. Wir atmen tief und lösen Angst und Anspannung. Und erfahren so durch das Setzen von Fokus Klarheit und Stärke. Diese ermöglicht es, gut Haltung einzunehmen. Nie wichtiger als jetzt.
Meine Stunde findet aktuell immer Donnerstags von 20 bis 21.15 Uhr statt. Du kannst dich jederzeit mitanschließen. Auch als Anfänger. Ich habe eine 'große', viereinhalb-jährige Ausbildung als Hatha-Yogalehrerin (BDY/EDY), kombiniere aber nach meinem eigenen Vorgehen mit Elementen aus Yin, Restorative, und Vinyasa. Wichtig ist mir eine 'gesunde Übungsweise', so dass es für jeden einzelnen gut ist. Wir üben sehr atemfokussiert und meditativ, dabei werden deine Muskeln trotzdem die Bewegung spüren und die wohlverdiente Entspannung am Ende genießen.
Übst du mit? Lass mir deine E-Mail zukommen für den Zoom-Link mit allen weiteren Infos.
Denn: Yoga wirkt.
